464037
64
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/98
Pagina verder
66
DEUTSCH
6. DENKEN SIE DARAN, SICH ZU ERHOLEN - ERMITTELN SIE IHREN OWNRELAX WERT
Der OwnRelax Wert wird während einer kurzen Entspannungsphase ermittelt. Die Ermittlung ist einfach und schnell
durchführbar und zeigt Ihnen, wie entspannt Ihr Körper ist. Der OwnRelax Wert basiert auf der Messung der Herzfrequenz und
der Herzfrequenz-Variabilität.
Die Herzfrequenz und die Herzfrequenz-Variabilität sind empfindliche Parameter, wenn es darum geht, den
Entspannungszustand eines Menschen zu beurteilen. Führen Sie die Entspannungsphase in Ruhe durch. Legen oder setzen
Sie sich dazu bequem hin. Um die Ergebnisse aufeinanderfolgender Entspannungsphasen vergleichen zu können, sollten die
Messungen immer unter annähernd gleichen (standardisierten) Bedingungen wiederholt werden.
6.1 DURCHFÜHREN DER ENTSPANNUNGSPHASE
Wir empfehlen Ihnen, die Entspannungsphase zu folgenden Zeitpunkten durchzuführen:
morgens unter annähernd gleichen Bedingungen, um zu ermitteln, wie entspannt Sie generell sind;
vor dem Training, um zu überprüfen, ob Sie für das geplante Workout bereit sind;
nach dem Training, um sich zu erholen;
wann immer Sie kontrollieren möchten, wie entspannt Sie sind.
Für die Entspannungsphase benötigen Sie fünf Minuten.
Damit Sie verlässliche Entspannungswerte erhalten, beachten Sie bitte Folgendes:
Die Einheit kann an einem beliebigen Ort (zu Hause, im Büro oder im Fitness-Club) durchgeführt werden, sofern die
Testumgebung ruhig ist. Es dürfen keine störenden Geräusche (z. B. Fernseher, Radio oder Telefon) vorhanden sein, und
Sie sollten sich auch nicht mit anderen Personen unterhalten. Sie sollten ebenfalls nicht lesen.
Legen oder setzen Sie sich ruhig und entspannt hin.
64

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar F55 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar F55 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 1,29 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar F55

Polar F55 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 98 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info