464053

Polar CS100 Handleiding

34
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/60
Pagina verder
ENGLISH – 37
Determining Your OwnZone Heart Rate Limits
Before you start to determine your OwnZone, make sure of the following:
• You have entered your user settings correctly. The cycling computer will ask for missing information (for example date of
birth) before accepting limit settings.
• You have activated the OwnZone limits. With the OwnZone function on, the cycling computer will automatically determine
your OwnZone every time you start recording an exercise session.
You should redefi ne your OwnZone:
• when changing your exercise environment or exercise mode;
• if you are returning to exercise after a more than one week off;
• if you feel unusual about the physical state of your body when starting to exercise. For example you are stressed, not
recovered from the previous training or not feeling well;
• after changing your settings.
1. Start from the Time mode and press the MIDDLE button. The OwnZone symbol
appears on the display. If you
want to skip OwnZone determination and use the previously determined OwnZone, press the MIDDLE button.
2. OwnZone determination starts. Determination of your OwnZone happens in fi ve stages.
Cycle or walk at a slow pace for 1 min. Keep your heart rate below 100 bpm/ 50 % HR
max
during this fi rst
stage. After each stage you will hear a beep (if the sound settings are on) and the display automatically
illuminates (if you have switched the backlight on once before), indicating the end of the stage.
Cycle or walk at a normal pace for 1 min. Slowly increase your heart rate by 10-20 bpm/ 5 % HR
max
.
Cycle or walk at a brisk pace for 1 min. Slowly increase your heart rate by 10-20 bpm/ 5 % HR
max
.
Cycle at a brisk pace or jog at a slow pace for 1 min. Slowly increase your heart rate by 10-20 bpm/ 5 % HR
max
.
Cycle or jog at a brisk pace or run for 1 min.
… 34 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Polar-CS100

Zoeken resetten

6

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar CS100 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar CS100 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,29 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar CS100

Polar CS100 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 58 pagina's

Polar CS100 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 58 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info