464058

Polar CS 500 Handleiding

15
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/43
Pagina verder
Beenden des Trainings
Drücken Sie STOP, um die Trainingseinheit zu unterbrechen. Continue (Fortfahren) wird angezeigt.
Drücken Sie noch einmal STOP.
Trennen Sie nach dem Gebrauch die Sendeeinheit vom Gurt. Halten Sie den Herzfrequenz-Sensor trocken
und sauber.
Ausführliche Anweisungen zur Reinigung und Pflege finden Sie unter Pflege und Wartung (Seite 33).
Training mit der OwnZone
Ihr Radcomputer ermittelt automatisch Ihren persönlichen, tagesformabhängigen Trainingsbereich,
genannt OwnZone. Die einzigartige Polar OwnZone ermittelt Ihre persönliche Trainingszone für das aerobe
Training. Die Funktion führt Sie durch das Aufwärmen, wobei Ihr aktueller physischer und mentaler
Zustand berücksichtigt wird. Bei den meisten Erwachsenen entspricht die OwnZone etwa 65-85 % der
maximalen Herzfrequenz.
Während der physischen Belastung auf die Signale Ihres Körpers zu hören und sie richtig zu
interpretieren, ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Da sich die Art des Aufwärmens bei
verschiedenen Trainingsarten unterscheidet und auch Ihr physischer und mentaler Zustand (aufgrund von
Stress oder Krankheit) täglichen Schwankungen unterliegt, garantiert die Verwendung der OwnZone
Funktion bei jeder Trainingseinheit die effektive Herzfrequenz-Zielzone für das angestrebte Training an
einem bestimmten Tag.
Die OwnZone lässt sich innerhalb von 1 bis 5 Minuten während des Aufwärmens bestimmen. Der
Grundgedanke ist, das Training langsam und bei leichter Intensität zu beginnen und dann die Intensität
und Herzfrequenz nach und nach zu steigern. Die OwnZone wurde für gesunde Menschen entwickelt.
Einige gesundheitliche Einschränkungen können die Bestimmung der auf Herzfrequenz-Variabilität
basierenden OwnZone verhindern. Zu diesen Einschränkungen zählen Bluthochdruck, kardiale
Arrhythmien und bestimmte Medikamente.
Überprüfen Sie vor Bestimmung der OwnZone folgende Punkte:
• Sind die Benutzereingaben korrekt?
• Ist die OwnZone Funktion aktiviert? Weitere Informationen finden Sie unter
Herzfrequenz-Grenzwerteinstellungen (Seite 23). Der Radcomputer ermittelt automatisch zu Beginn eines
Trainings Ihre persönliche OwnZone, wenn die OwnZone Funktion aktiviert ist.
Bestimmung Ihrer OwnZone
Die OwnZone wird in maximal fünf Stufen bestimmt. Wenn die Signaltöne aktiviert sind, zeigt ein
Signalton das Ende einer jeden Stufe an.
1. Legen Sie den Herzfrequenz-Sensor der Anleitung entsprechend an. Beginnen Sie im Uhrzeitmodus und
drücken Sie START.
2. OZ > wird angezeigt, und die Bestimmung der OwnZone beginnt. Fahren oder gehen Sie 1 Minute lang
bei langsamen Tempo. Halten Sie während der ersten Stufe Ihre Herzfrequenz unter 100 S/min bzw. 50
% der HF
max
.
3. OZ >> Fahren oder gehen Sie 1 Minute lang bei normalem Tempo. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz
langsam um ca. 10 S/min bzw. 5 % der HF
max
.
4. OZ >>> Fahren oder gehen Sie 1 Minute lang bei zügigem Tempo. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz
langsam um ca. 10 S/min bzw. 5 % der HF
max
.
5. OZ >>>> Fahren Sie zügig oder joggen Sie langsam 1 Minute lang. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz
langsam um ca. 10 S/min bzw. 5 % der HF
max
.
6. OZ >>>>> Fahren oder laufen Sie 1 Minute lang schnell. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz um ca. 10
S/min bzw. 5 % der HF
max
.
Wenn Sie zwei aufeinander folgende Signaltöne hören, wurde Ihre OwnZone bestimmt.
OwnZone Updated (OwnZone aktualisiert) und die Herzfrequenz-Zone werden angezeigt. Die Zone wird je
DEUTSCH
Training 15
… 15 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Polar-CS-500

Zoeken resetten

  • op mijn polar komt geen cadance gegevens , en dit terwijl hij geprogrameerd staat . komt er in het ventster cadence met een uitroepteken Gesteld op 13-4-2021 om 15:41

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hoi, na vervangen batterij cs500 geen hartslag weergave meer,
    Voor iemand herkenbaar? Gesteld op 2-7-2020 om 16:34

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Beste, Ik ben in het bezit van een Polar CS500, na vervanging van beide batterijen (fietscomputer en borstband) is er geen weergave van de hartslag op de CS500. Hij vindt de hartslag niet. De overige items geeft hij wel weer.
    De weergave op het scherm is ook veranderd, ipv de hartslag geeft deze de snelheid, ook bij volgende schermen.
    Heeft iemand dit probleem ook ondervonden? Mogelijk een oplossing? Gesteld op 2-3-2020 om 14:18

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • mijn polar registreert wel de hartslag, maar is opgehouden de snelheid/afstand en de trapfrekwentie te registreren.
    wat kan hier aan de hand zijn? Gesteld op 3-6-2014 om 17:12

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Precies hetzelfde probleem. Geantwoord op 7-7-2014 om 20:09

    Waardeer dit antwoord (10) Misbruik melden

  • Als ik van mijn fiets wegga (om bv een controlestempel te halen) valt op mijn CS 500 de hartslag weg en komt op die plaats de gemiddelde snelheid te staan.
    Hoe kan ik in zo'n geval terug mijn hartslag aflezen, zonder een nieuwe rit aan te maken?
    Alvast bedankt voor de medewerking Gesteld op 13-5-2012 om 18:07

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar CS 500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar CS 500 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 1,48 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar CS 500

Polar CS 500 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 37 pagina's

Polar CS 500 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 37 pagina's

Polar CS 500 Gebruiksaanwijzing - English - 37 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info