542826
25
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/89
Pagina verder
B3 MULTI ENG(16-27).fh9 4.4.2003 09:02 Page 9
Your target heart rate zone is a range between the
lower and upper heart rate limits expressed as
percentages of your maximum heart rate (HR
max
).
To find your target heart rate zone, you need
to know your maximum heart rate (HR
max
). To
estimate yout HR
max
, use the following formula:
HR
max
= 220-age
Your HR
max
= 220 - =
When your heart beats at 50-60% of
your HR
max
, you're in the light intensity
zone. This kind of exercise is easy; ex.
daily activities and light chores. It delivers
some health benefits.
Push on to 60-70% of your HR
max
and
you're in the light to moderate intensity
zone. This is good for health, fitness and
for weight loss. It also improves endurance.
At 70-85% of your HR
max
, you've moved
into the moderate to heavy intensity
zone. This is harder work, but effective
for strengthening aerobic fitness and
endurance especially for people
exercising more regularly.
24
Date
The date is displayed differently depending on which
time mode has been chosen.
12h mode:
MONTH -> DAY -> YEAR
24h mode:
DAY -> MONTH -> YEAR
MONTH / DAY appears
Press Up or Down button to select the desired value
Press OK
DAY / MONTH appears
Press Up or Down button to select the desired value
Press OK
YEAR and the blinking number are displayed
Press Up or Down button to select the year
Press OK, press and hold OK to return to the
Time of day display
Target Heart Rate Zone
9.
25

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar B3 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar B3 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info