796547
93
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/103
Pagina verder
3
SWE
Under hela träningspasset kan du kontrollera hur
mycket fett du har förbränt och hur många kalorier du
har förbrukat.
FITNESSINDEX
Din Smart Trainer - Pulsmätare kommer att generera ett
fitness index baserat din fysiska form, eller din kropps
rmåga att leverera syre till dina arbetande muskler under
träning. Det ts ofta genom maximalt syreupptag (VO2
Max), vilket definieras av den största ngd syre som
kan tillvaratas under ständig ökande träningsbelastning.
Lungorna, hjärtat, blodet, cirkulationssystemet, och
arbetande muskler är alla faktorer vid uppmätningen av
VO2 Max. Enheten r VO2 Max är ml/kg min.
Generellt, fitness området ligger mellan 13 till 53
beroende ålder. Ju högre fitnessindex du har desto
bättre kondition. (Se följande diagram för ytterligare
information.)
ÅLDER
UNDER MEDEL
MEDEL
BRA
Fitnessindex
FITNESS INDEX FÖR MÄN
FITNESS INDEX FÖR KVINNOR
ÅLDER
UNDER MEDEL
MEDEL
BRA
Fitnessindex
TRÄNINGSTIPS
Starta med ett väldefinierat träningsmål, såsom att
förlora vikt, hålla formen, förbättra hälsan eller delta
i ett sportevenemang.
Välj en träningsaktivitet du uppskattar. Genom att
variera din träning kan du göra din träning roligare-
Börja försiktigt-Träna regelbundet i 20 till 30 minuter,
tre till fyra gånger i veckan för ett hälsosammare
kardiovaskulärt system.
Öka träningsdosen gradvis i takt med att du blir
bättre tränad.
Avsätt alltid minst 5 minuter före och efter träning
för uppvärmning och återhämtning.
Hälsounderhållande träningszonen har den lägsta
träningsintensiteten. Den är bra för nybörjare och
SE139_SWE_R3.indd 3 7/8/08 6:15:33 PM
93

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Oregon Scientific SE139 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Oregon Scientific SE139 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Zweeds als bijlage per email.

De handleiding is 8.25 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info