587028
20
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
DE
18
und eignet sich als perfekter Trainingspartner. Er
ermöglicht Ihnen, Ihre Ergebnisse anzuzeigen und zu
überwachen. Dies hilft Ihnen dabei, Ihre frühere
Leistung zu beurteilen, Ihr Fitnesstraining zu optimieren
sowie Ihr zukünftiges Trainingsprogramm anzupassen,
um Ihre gewünschten Ziele auf zuverlässigere und
wirkungsvollere Weise zu erreichen.
Wenn Sie trainieren, nimmt der Brustgurt Ihren
Herzschlag auf und sendet ihn an die Uhr. Nun
können Sie Ihren Herzschlag abrufen und Ihre
Trainingsleistung auf der Grundlage Ihrer Herzfrequenz
überwachen. Wenn Ihr Fitnessgrad zunimmt, muss Ihr
Herz weniger Arbeit verrichten, und Ihre Herzfrequenz
nimmt ab. Die Gründe dafür sind wie folgt:
Ihr Herz pumpt Blut in Ihre Lunge, um Sauerstoff
aufzunehmen. Das sauerstoffreiche Blut wird
sodann zu Ihren Muskeln transportiert. Der
Sauerstoff wird als Kraftstoff genutzt, das Blut
verlässt die Muskeln wieder und kehrt in die Lunge
zurück, um den Vorgang erneut zu beginnen. Wenn
sich Ihr Fitnessgrad erhöht, ist Ihr Herz in der
Lage, mit jedem Herzschlag mehr Blut zu pumpen.
Demzufolge muss Ihr Herz weniger
oft schlagen, um den erforderlichen
Sauerstoff zu Ihren Muskeln zu befördern.
TRAININGSTIPPS
Um einen maximalen Nutzen aus Ihrem
Trainingsprogramm zu ziehen und sicherzustellen,
dass Sie sicher trainieren, beachten Sie bitte die
folgenden Richtlinien:
Beginnen Sie mit einem gut denierten
Trainingsziel, wie etwa abzunehmen, t zu bleiben,
Ihre Gesundheit zu verbessern oder an einem
sportlichen Ereignis teilzunehmen.
Wählen Sie eine Trainingsaktivität, die Ihnen gefällt,
und variieren Sie Ihre Übungsktivitäten, um
unterschiedliche Muskelgruppen zu trainieren.
Beginnen Sie langsam und steigern Sie dann
allmählich Ihr Trainingspensum, wenn sich Ihr
Fitnessgrad erhöht. Trainieren Sie regelmäßig. Zur
Erhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems
werden 3x pro Woche je 20 - 30 Minuten
empfohlen.
Sie sollten sich mindestens 5 Minuten lang und nach
dem Training aufwärmen bzw. abkühlen.
Messen Sie Ihren Puls nach dem Trainieren.
Wiederholen Sie diesen Vorgang erneut nach 3
Minuten. Wenn Ihr Puls nicht zum normalen
Ruhezahl zurückkehrt, haben Sie möglicherweise
zu schwer trainiert.
Ziehen Sie stets Ihren Arzt zu Rate, wenn Sie
mit einem anspruchsvollen Trainingsprogramm
beginnen.
SE120_M_DE_R3 2006.4.13, 12:20 PM18
20

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Oregon Scientific SE120 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Oregon Scientific SE120 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 2,44 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Oregon Scientific SE120

Oregon Scientific SE120 Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch, English - 201 pagina's

Oregon Scientific SE120 Gebruiksaanwijzing - English - 22 pagina's

Oregon Scientific SE120 Gebruiksaanwijzing - Français - 201 pagina's

Oregon Scientific SE120 Gebruiksaanwijzing - Français - 23 pagina's

Oregon Scientific SE120 Gebruiksaanwijzing - Italiano, Português, Espanõl, Svenska - 201 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info