796544
206
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/242
Pagina verder
POR
POR
25
POR
POR
combustível; o sangue deixa os músculos e retorna para os
pulmões, para então reiniciar todo o processo. À medida que
a sua condição física melhora, seu coração bombeia mais
sangue a cada batimento. Como resultado, seu coração não
precisa bater com tanta freqüência para fazer chegar aos
músculos o oxigênio necessário.
DICAS PARA O TREINO
Para tirar o máximo proveito de seu programa de treinamento
físico e assegurar-se de que exercita de forma segura,
observe as seguintes orientações:
Comece com um objetivo de treinamento bem definido,
como perder peso, manter a aptidão física, melhorar a
saúde ou competir em um evento esportivo.
Selecione um tipo de exercício que você aprecia e
varie seu tipo do exercício a fim de exercitar grupos
musculares diferentes.
Comece lentamente e, então, aumente gradualmente
seu treinamento, à medida que sua aptidão física
melhore. Faça exercícios regularmente. Para manter
um sistema cárdio vascular saudável, recomenda-se
exercitar de 20 a 30 minutos três vezes por semana.
Reserve sempre pelo menos cinco minutos antes e
depois do exercício para aquecimento e relaxamento.
Meça seu pulso após treinar. Repita, então, o
procedimento novamente após três minutos. Caso não
retorne à sua taxa normal de relaxamento, é possível
que tenha exercitado demasiadamente.
Consulte sempre seu médico antes de iniciar um
programa de treinamento vigoroso.
SE102_M_POR_R4.indd 25 5/30/06 11:04:32 AM
206

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Oregon Scientific SE102L bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Oregon Scientific SE102L in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Zweeds als bijlage per email.

De handleiding is 15.54 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info