549549
3
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/19
Pagina verder
1
EN
1 Introduction
The OMRON Walking style X can measure the intensity and
amount of exercise from your walking, in addition to
measuring the number of steps and the number of calories
burned. This makes it a useful guide for planning an exercise
program based on the intensity and amount of activity. These
are expressed as METs for intensity of exercise and Ex
(Exercise) for the amount of exercise.
METs (Metabolic equivalents)
Indicates the intensity of exercise as a ratio to the intensity
used when resting. On average, when sitting at rest we use
1 MET, when walking at normal pace (4 km/h) we use
3METs.
Ex (Exercise units)
Indicates the amount of exercise as Ex quantity.
This is the intensity of exercise multiplied by time (hours). A
shorter period of vigorous physical activity will equal 1 Ex
more quickly than more leisurely activity will.
•Walking at 3METs for 1h: 3METs
×
1h = 3Ex
• Walking at 3 METs for 30 min: 3 METs
×
0.5 h = 1.5 Ex
* The (2007) guidelines from the American College of Sports
Medicine recommends at least 30 min of exercise of 3 METs or
more per day (refered to in Chapter 13).
The OMRON Walking style X Features
This unit is set for the weekly target of 21 Ex.
(3 METs
×
1h = 3Ex, 3Ex
×
7 days = 21 Ex)
Ex (Exercise) steps
Only counts steps of 3 METs or more.
Walking intensity (METs) indicator
Displays the intensity of the last 1 minute’s walk (2 to
4 METs). Try to walk at a pace so that the indicator for
walking intensity is 3 METs or more.
Ex remaining this week
Displays the remaining Ex quantity required to reach the
weekly target. The symbol appears if you have done
21 Ex within a week.
Remaining Ex required indicator
Displays as segments the remaining number of Ex quantity
required to reach the weekly target.
Time required to reach Ex target
Displays the
amount of
walking time required each day to
reach the weekly target. Depending on the length of
walking time the previous day, the time required will vary.
HJ-304-E_EN-FR-DE-IT.book Page 1 Wednesday, August 27, 2008 11:07 AM
3

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Omron Walking style X HJ-304-E bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Omron Walking style X HJ-304-E in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,94 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info