738310
37
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/48
Pagina verder
29
STARTING YOUR WORKOUT
WARM-UP
Start your workout at a lower speed and intensity for three to five minutes. This allows
the blood to flow throughout the body and raise muscle temperature. You can walk, pedal,
bike or use your seated elliptical cross trainer for your warm-up.
PROGRAMMING
The DedicatedLogic programming was designed to give you the most flexibility in
programming the machine. There are several easy ways to start:
• UseQuickStarttoimmediatelybegintheManualprogram;
• Use My QuickStart 1 or My QuickStart 2 (on the xR6e or xR6ce) to immediately begin
your favorite routine;
• StartwiththeTime(/) keys and work your way across the keypad as you enter
your selections and data. You can also use the console keys to change the program
and settings after you have started pedaling.
For a more detailed look at the electronics, turn to page 2.
WORKOUTS
Your product has at least five pre-programmed workouts. We encourage you to try all of
them and mix up your routine. Remember, boredom can destroy an exercise program. Your
Octane Fitness seated elliptical cross trainer is just that—a cross trainer—so change it
up! Go forward, backward, fast, or slow; use your whole body or concentrate on upper or
lower body only—it’s up to you. You can also activate the Muscle Endurance and let the
computer run you through your workout. Have fun with it!
COOL DOWN
In addition to warming up your body before exercise, you should perform a proper cool-
down when you are finished. The Cool Down button is a simple and effective way to do
this. For more information on Octane Fitness custom cool-down, please refer to page 3.
STRETCHING
Stretching is a critical part of any exercise routine and should not be overlooked. Best
performed after your workout when your muscles are warm, proper stretching promotes
flexibility and can reduce the risk of injury. Well-stretched muscles, tendons, and ligaments
can make exercise and recovery much more enjoyable. Stretching can help reduce stress.
You will feel the benefits of a properly stretched body throughout your entire day.
The first thing to know about stretching is to perform slow, controlled movements; no
bouncing! You should feel tension, but not pain. Once you start to feel the stretch hold that
position for 10-30 seconds. Breathe deeply, and after holding the position, release for five
seconds, then return for another 20 seconds. A proper stretching routine will take 10-15
minutes but will benefit you 24 hours a day.
Remember:
• Stretchslowly
• Holdfor10-30seconds
• Stopatacomfortabletension,notpain
• Breathedeeply
37

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Octane Fitness xRide xR6e bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Octane Fitness xRide xR6e in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,21 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Octane Fitness xRide xR6e

Octane Fitness xRide xR6e Installatiehandleiding - English - 1 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info