738309
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/48
Pagina verder
13
Heart Rate Interval The Heart Rate Interval program is an excellent workout using alternating two-
minute intervals of 70% and 80% of your theoretical maximum heart rate (TMHR).
Interval training has been shown to give superior results compared to steady
state training (that is, training at a constant resistance level). After selecting
the program, use the appropriate Up () or Down () keys to enter the program
settings as prompted: Age and Max Target Heart Rate (defaults to 80% of your
TMHR). You may also enter program time and your weight. The minimum target
heart rate value is 80 and the maximum is 220 less your age. The computer sets
your initial low (70%) Target Heart Rate value relative to the value you enter for
the Max Target Heart Rate. The program begins with a warm-up. If you reach your
target heart rate during the warm-up, the warm-up ends and your programmed
workout begins. The resistance increases or decreases at the end of each two-
minute period to get you to the next interval. When you reach the new target
heart rate, the new two-minute interval begins. The display will prompt you to
increase or decrease your effort until the desired heart rate is reached. The better
your physical condition, the more intervals you will be able to accomplish in the
same period of time. At any time during the program you can change the target
heart rate of the current interval using the Level Up () or Down () keys on the
keypad.
Example for a 40-year-old person:
220 – 40 yrs. old = 180 TMHR
180
*
.80 = 144 High interval target heart rate
180
*
.70 = 126 Low interval target heart rate
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Octane Fitness xRide xR6 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Octane Fitness xRide xR6 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,21 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Octane Fitness xRide xR6

Octane Fitness xRide xR6 Installatiehandleiding - English - 1 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info