738187
17
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
9
Heart Rate Controlled Programs—Q47e/Q47ce
Fat Burn - Cardio - Heart Rate Interval - Heart Rate Hill - Heart Rate Speed Interval
Tip: Use the Level (+/–) button on the right moving handlebar to quickly and easily adjust your heart rate controlled
workout to meet your needs—without taking your hands off the grips!
Fat Burn The Fat Burn program guides your workout to maximize the percentage of calories
burned from fat versus carbohydrates. The recommended target heart rate is 65% of
your theoretical maximum heart rate (TMHR = 220 age). The target heart rate can
be adjusted by pressing the Level (+/–) buttons and pressing Enter.
Begin the program by entering your age and pressing Enter; then confirm or
adjust the target heart rate and press Enter again to start the three-minute warm-
up. During the warm-up or at any time during the program you can change your
target heart rate using the Level (+/–) buttons. After the warm-up, the resistance
will automatically adjust to keep you working out at your target heart rate. If you
reach your target heart rate during the warm-up, the warm-up ends and the heart
rate control portion begins.
Example for a 40-year-old person:
220 40 yrs. old = 180 TMHR
180
*
.65 = 117 Target heart rate
Cardio The Cardio program guides your workout to maximize cardiovascular benefits,
like training for a race. The recommended target heart rate is 80% of your
theoretical maximum heart rate (TMHR = 220 – age). The target heart rate can be
adjusted by pressing the Level (+/–) button and pressing Enter. Begin the program
by entering your age and pressing Enter; then confirm or adjust the target
heart rate and press Enter again to start a three-minute warm-up. During the
warm-up you can change your target heart rate using the Level (+/–) buttons.
After the warm-up, the resistance will automatically adjust to keep you working
out at your target heart rate. If you reach your target heart rate during the
warm-up, the warm-up ends and the heart rate control portion begins.
Example for a 40-year-old person:
220 40 yrs. old = 180 TMHR
180
*
.80 = 144 Target heart rate
(Q47e/Q47ce)
(Q47e/Q47ce)
17

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Octane Fitness Q47ce bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Octane Fitness Q47ce in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 3,55 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info