738182
11
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
9
Octane Boosters
Your Octane Fitness Elliptical offers three ‘boosters’ to add motivation and variety to your workout. Press the
“Boost Your Workout” button on the console to toggle through and choose one of these great challenges:
X-Mode
This great motivational tool keeps your workout fresh and exciting in any program. Every
other minute X-Mode kicks in, prompting you to perform combinations of eight different
challenges:
Fast Pick up the pace—we recommend 50-60 rpm, but you should find
your own comfort level.
Squat Bend slightly at the knees as you pedal. You’ll feel this one in your
quadriceps and glutes in no time!
Reverse Pedal backwards to change the muscle focus on your entire lower
body.
Lean Back Grab the stationary handlebars and lean slightly backwards. This
changes the muscle focus to your lower body. You will feel this in
your quadriceps.
Lower Body Only Either hold the stationary handlebars or naturally swing your arms.
Push-Arms Focus on pushing with your arms to work your chest and triceps.
Pull-Arms Focus on pulling with your arms to work your biceps and lats.
Slow Slow down to 30-40 rpm to allow yourself to recover.
During an X-Mode session, the level of resistance can be changed by pressing any ()
or () key on the keypad.
ArmBlaster
Press the “Boost Your Workout” button a second time to select ArmBlaster, a proprietary
program designed to boost cardiovascular endurance while building strength and
muscle tone. ArmBlaster adds upper-body strength sessions to the cardio program
profile that you have selected. Every minute, resistance increases for a muscle-building,
10-repetition set as you transfer the workload from your lower body to your upper body.
During the ArmBlaster rep countdown, the level of resistance can be changed by pressing
any () or () key.
Tip: If your elliptical is equipped with the optional CROSS CiRCUIT
+
stationary foot
platforms, step onto the platforms during your ArmBlaster sessions for an even more
intense upper-body challenge.
GluteKicker
GluteKicker is an aggressive subset of X-Mode that is focused on your glutes, hips, and
thighs. It uses four prompts: Reverse, Squat, Fast, and Lean Back. Initiate GluteKicker
sessions by pressing the “Boost Your Workout” button a third time. Each session lasts for
one minute, followed by a one-minute recovery period. During the GluteKicker session,
the level of resistance can be changed by pressing any () or () key on the keypad or
the right handlebar.
A fourth click of the “Boost Your Workout” button cancels all boosters.
Note: On the Q37xi and Q47xi you can customize some of the booster settings, such as interval times and
resistance changes. Just press and hold the Booster button until you hear a beep, then follow the prompts in the
LCD message center, using the (/) and Enter keys to make your selections.
11

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Octane Fitness Q47X bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Octane Fitness Q47X in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,81 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Octane Fitness Q47X

Octane Fitness Q47X Aanvulling / aanpassing - English - 8 pagina's

Octane Fitness Q47X Installatiehandleiding - English - 1 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info