605347
32
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
GEBRUIKERSHANDLEIDING
www.iconeurope.com
Modelnr. NETL10713.1
Serienr.
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
Sticker
met
serie-
nummer
KLANTENDIENST
Neem contact op met de
Klantendienst (zie informatie
hieronder) of neem contact op met
de winkel waar u dit product gekocht
heeft wanneer u nog vragen heeft of
wanneer er onderdelen ontbreken of
beschadigd zijn.
4021 529 7186
Maandag-Vrijdag 08:00-20:00
GMT; Zaterdag 09:00-13:00 GMT
Website:
www.iconsupport.eu
Email:
csuk@iconeurope.com
OPGELET
Lees voor gebruik van dit
apparaat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze hand-
leiding voor verdere raadpleging.
2
DE STICKERS MET WAARSCHUWING
NORDICTRACK is een merk van ICON Health & Fitness, Inc.
DE STICKERS MET WAARSCHUWING .........................................................2
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN ...................................................3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA ..........................................................6
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
DE HARTSLAG MONITOR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
GEBRUIK EN BIJSTELLEN ..................................................................18
HOE DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN ............................................27
PROBLEMEN OPLOSSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN ...............................................Laatste pagina
RECYCLING INFORMATIE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Laatste pagina
INHOUD
De waarschuwingstickers hier afgebeeld zijn
met dit product inbegrepen. Plak de stickers
op de aangegeven plaatsen over de Engelse
waarschuwingen heen. De hier getoonde sticker(s)
met waarschuwing is/zijn op de aangegeven
plaats(en) geplakt. Raadpleeg de laatste pagina
van deze handleiding wanneer een sticker
ontbreekt of niet leesbaar is en vraag om een
vervangende sticker. Plak de sticker op de
aangegeven plaats. Aandacht: de sticker(s) wor-
den niet op ware grootte weergegeven.
DE-323073
3
1. Het is de verantwoordelijkheid van de eige-
naar om zich ervan te vergewissen dat alle
gebruikers van de loopband voldoende op de
hoogte zijn van alle waarschuwingen en alle
voorzorgsmaatregelen.
2. Raadpleeg uw huisarts voordat u met
enig oefenprogramma begint. Dit is vooral
belangrijk voor personen van boven de 35
jaar, of voor personen met reeds bestaande
gezondheidsproblemen.
3. Gebruik de loopband alleen zoals in deze
handleiding beschreven.
4. Deze loopband is alleen voor gebruik in huis
bedoeld. Gebruik de loopband niet commer-
cieel, niet voor verhuur of in een instelling.
5. Gebruik de loopband uitsluitend binnenshuis
en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de
loopband niet in een garage, op een overdekt
terras of bij water.
6. Plaats de loopband op een vlakke onder-
grond met minstens 2,4 m ruimte achter de
loopband en 0,6 m ruimte aan iedere kant van
de loopband. Zorg ervoor dat de loopband
geen enkele luchtopening blokkeert. Leg een
matje onder de loopband om uw vloer of de
vloerbedekking te beschermen.
7. Gebruik de loopband niet waar spuitbussen
gebruikt worden of waar zuurstof beheerd
wordt.
8. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 12
jaar en huisdieren bij de loopband vandaan.
9. De loopband mag alleen door personen die
minder dan 150 kg wegen gebruikt worden.
10. Laat nooit meer dan één persoon tegelijker-
tijd op de loopband.
11. Draag passende kleding bij gebruik van de
loopband. Draag geen losse kleding die in de
loopband verstrikt kan raken. Suspensoirs
worden voor zowel mannen als vrouwen aan-
bevolen. Draag altijd gymschoenen. Gebruik
de loopband nooit op blote voeten, met
alleen sokken aan of met sandalen aan.
12. Steek, wanneer u het stroomsnoer gebruikt,
het stroomsnoer alleen in een geaard stop-
contact (zie bladzijde 18). Geen enkel ander
apparaat mag op dezelfde groep aangesloten
zijn.
13. Mocht een verlengsnoer nodig zijn gebruik
dan alleen een 3-dradige geleider: snoer maat
14 (1 mm
2
) van 1,5 m of korter.
14. Houd het stroomsnoer bij hete oppervlaktes
vandaan.
15. Laat de loopband nooit draaien wanneer
de elektriciteit uitgeschakeld is. Gebruik de
loopband niet wanneer het stroomsnoer of
de stekker beschadigd is. Gebruik de loop-
band niet wanneer deze niet goed werkt. (Zie
PROBLEMEN OPLOSSEN op bladzijde 28 als
de loopband niet goed werkt.)
16. Lees de noodstop procedure grondig
door en test deze voordat u de loopband
gebruikt (raadpleeg HOE DE STROOM IN TE
SCHAKELEN op bladzijde 20).
17. Start de loopband nooit wanneer u op het
loopvlak staat. Houd de handleuningen altijd
vast terwijl u de loopband gebruikt.
18. De loopband kan hoge snelheden bereiken.
Stel de snelheid geleidelijk bij om plotselinge
versnellingsschokken te voorkomen.
19. De hartslagmonitor is geen medisch instru-
ment. Verschillende factoren, waaronder de
beweging van de gebruiker, kunnen invloed
hebben op de nauwkeurigheid van de metin-
gen. De hartslagmonitor dient slechts om de
hartslag globaal te meten, als hulpmiddel bij
het oefenen.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING: lees om het risico op brandwonden, brand, elektrische shok,
of persoonlijkletsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmatregelen en instructies in deze
handleiding en alle waarschuwingen op uw loopband voordat u de loopband gebruikt. ICON is niet
verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt.
4
20. Laat de loopband nooit onbeheerd draaien.
Verwijder altijd de sleutel, druk de schake-
laar in de off (uit)-stand (zie de tekening op
bladzijde 5 voor de plaats van de stroom-
schakelaar) en trek het stroomsnoer uit
wanneer de loopband niet gebruikt wordt.
21. Voltooi eerst de montage van de loopband
voordat u hem verplaatst. (Zie MONTAGE
op bladzijde 7 en HOE DE LOOPBAND
INKLAPPEN EN VERPLAATSEN op bladzijde
27.) U moet in staat zijn om veilig 20 kg op te
kunnen tillen om de loopband te verplaatsen.
22. Overtuig u ervan dat bij het inklappen of het
verplaatsen van de loopband de opberg-
vergrendeling het onderstel stevig in de
opbergstand houdt.
23. Steek geen enkel voorwerp in welke opening
van de loopband dan ook.
24. Controleer regelmatig alle onderdelen en
draai ze dan goed vast.
25. GEVAAR: trek het stroomsnoer altijd
direct na gebruik van de loopband uit. Doe dit
ook voor het schoonmaken van de loopband,
voor het plegen van onderhoud en voor het
bijstellen zoals in deze handleiding beschre-
ven. Verwijder de motorkap nooit tenzij een
erkende onderhoudsmonteur dat aangeeft.
Onderhoud, anders dan de procedures in
deze handleiding, dient uitsluitend door een
erkende onderhoudsmonteur uitgevoerd te
worden.
26. Te veel oefenen kan tot ernstig letsel of tot de
dood leiden. Stop onmiddellijk en begin met
af te koelen als u tijdens het oefenen uitgeput
raakt of pijn voelt.
BEWAAR DEZE INSTRUCTIES
5
Fijn dat u de nieuwe NORDICTRACK
®
T 11.5 loop-
band. De T 11.5 loopband kent een indrukwekkende
reeks mogelijkheden die ontwikkeld zijn om uw wor-
kouts thuis effectiever en leuker te maken.
Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvuldig
door voor gebruik van de loopband. Raadpleeg de
omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt.
Noteer het productnummer en het serienummer voor-
dat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de
stickers met het productnummer en het serienummer
kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding
aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
Handleuning
Bedieningspaneel
Sleutel/Klip
Schakelaar
Loopband
Motorkap
Wiel
Voetrail
Bijstelschroeven
van de Ruststandrol
Accessoirehouder
Kussen van het Loopvlak
Hartslagmonitor
Lengte: 188 cm
Breedte: 91 cm
VOORDAT U BEGINT
6
#10 x 3/4" Screw
(13)–4
#8 x 1" Screw
(10)–4
#8 x 1/2" Ground
Screw (1)–1
Wa
#10 Star
sher (11)–4
3/8" x 3 1/2" Screw (9)–4
3/8" x 4" Schroef (4)–6
3/8" x 2 1/2" Bout (2)–2
1/4" x 1 3/4"
Schroef (30)–2
5/16" x 1"
Screw (7)–2
5/16" x 1" Schroef met
Ronde Kop (92)–2
1/4" x 1"
Screw (10)–4
1/4" x 1/2"
Screw (10)–4
#8 x 3/4" Screw
(6)–12
5/16" Sterring
(8)–10
3/8" Sterring
(5)–6
M8 Moer (88)–2
3/8" Moer (3)–2
M8 x 33mm
Bolt (12)–1
M8 x 45mm
Bout (12)–1
M8 x 50mm Bout (104)–1
#8 x 1/2" Schroef
(13)–18
5/16" x 1"
Schroef (84)–4
#10 x 3/4"
Schroef (7)–4
10" Sterring
(9)–4
5/16" x 5/8"
Schroef (10)–4
5/16" x 5/8"
Screw (10)–4
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA
Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tus-
sen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin
deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als
een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn
mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
7
De montage moet door twee mensen gebeuren.
Leg alle onderdelen op een open plek en ver-
wijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het
verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig met
alle montage stappen klaar bent.
Er kan, na verzending, een vettige substantie
op de buitenkant van de loopband zitten. Dit
is normaal. Mocht er een vettige substantie
op de loopband zitten, veeg die dan weg met
een zachte doek en een zacht niet-schurend
schoonmaakmiddel.
Linker onderdelen worden met “L” of “Left” aan-
gegeven en rechter onderdelen worden met “R”
of “Right” aangegeven.
Zie bladzijde 6 om kleine onderdelen te kunnen
herkennen.
Voor de montage heeft u het volgende gereed-
schap nodig:
de meegeleverde inbussleutels
een instelbare sleutel
een kruiskopschroevendraaier
schaar
punttang
Gebruik geen elektrisch gereedschap om schade
aan onderdelen te voorkomen.
1
MONTAGE
1. Ga naar www.iconsupport.eu op uw
computer en registreer uw product.
activeert uw garantie
bespaart u tijd als u ooit contact moet
opnemen met de Klantendienst
hiermee kunnen wij u op de hoogte stellen van
upgrades en aanbiedingen
Aandacht: indien u geen internettoegang heeft,
belt u met de Klantendienst (zie de voorkant van
deze handleiding) om uw product te registreren.
8
3. Zoek naar de Linker Staander (75). Laat een
tweede persoon de Linker Staander bij de Basis
(80) houden.
Zie de inzet-tekening. Maak de draadband in
de Linker Staander (75) stevig vast rond het
uiteinde van de Draad van de Staander (70).
Steek dan de Draad van de Staander in het
onderste uiteinde van de Linker Staander terwijl
u het andere uiteinde van het draadband door de
Linker Staander trekt.
3
70
75
75
Draad-
band
70
Draad-
band
80
2. Zorg dat het stroomsnoer uit getrokken is.
Zoek de Draad van de Staander (70), die rond
de voorkant van de Basis (80) gedraaid is. Snij
de plastic draadband los van de Draad van de
Staander. Trek dan de Draad van de Staander
uit het aangegeven gat.
Druk een Basiskapje (77) in elke kant van de
Basis (80).
Zie de inzet-tekening. Snij de plastic draadband
los van de Draad van de Staander (70). Zorg
ervoor dat de Draad van de Staander niet
beschadigd raakt.
70
2
80
Gat
Snij
70
Bandje
Snij
77
9
5. Zoek naar de Linker Kap van de Basis (73)
en naar de Rechter Kap van de Basis (74).
Schuif de Linker Kap van de Basis op de Linker
Staander (75). Schuif de Rechter Kap van de
Basis op de Rechter Staander (76). Druk de
Kappen van de Basis nog niet op hun plaats.
Zoek naar de Kap van de Linker Staander (107)
en naar de Kap van de Rechter Staander (103).
Schuif de Kap van de Linker Staander op de
Linker Staander (75). Schuif de Kap van de
Rechter Basis op de Rechter Staander (76).
73
103
75
76
107
74
5
4. Houd met hulp van een tweede persoon de
Linker Staander (75) tegen de Basis (80). Zorg
dat de draden niet bekneld raken.
Draai drie 3/8" x 4" Schroeven (4) met drie 3/8”
Sterringen (5) gedeeltelijk vast in de Linker
Staander (75) en in de Basis (80); draai de
Schroeven nog niet helemaal vast.
Maak de Rechter Staander (niet afgebeeld) op
dezelfde manier vast. Aandacht: er zitten geen
draden aan de rechterkant.
75
4
5
4
80
Draden
10
7. Maak de Linker Handleuning (71) aan de
Linker Staander (75) vast met twee 5/16" x 1"
Schroeven (84), drie 5/16" Sterringen (8), en
een 5/16" x 1" Schroef met Ronde Kop (92).
Draai de Schroeven nog niet te vast.
Maak de Rechter Handleuning (72) op
dezelfde manier vast.
Verwijder de vier aangegeven schroeven (A) en
gooi ze weg.
7
75
71
72
92
92
84
84
8
8
6. Zoek naar de Linker Handleuning (71) en houd
deze bij de Linker Staander (75). Steek de
Draad van de Staander (70) door de beugel aan
de onderkant van de Linker Handleuning. Trek
de Draad van de Staander uit het uiteinde van
de Linker Handleuning.
71
6
75
70
A
A
32
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN
De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strek-
ken–spring nooit op.
1. Teen Aanraken Strekoefening
Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen
naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover
mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie
gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie
keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug.
2. Strekken van de Achillespees
Ga zitten met één uitgestrekt been. Breng de zool van de andere
voet naar u toe en laat deze rusten tegen de binnenkant van de dij
van uw uitgestrekte been. Probeer zover mogelijk naar uw teen te
reiken. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan
dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk been. Strekken: achil-
lespezen, onderrug en liezen.
3. Strekken van Kuiten/Achillespees
Reik naar voren met het ene been voor de ander en plaats uw
handen tegen een muur. Houd uw achterbeen gestrekt en uw achter-
voet plat op de vloer. Buig uw voorbeen, leun naar voren en beweeg
uw heupen in de richting van de muur. Houd deze positie gedurende
15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk
been. Voor het nog verder strekken van de achillespezen, kunt u ook
uw achterbeen buigen. Strekken: kuiten, achillespezen en enkels.
4. Strekken van de Dijbeenspier
Leun met een hand tegen de muur voor balans en reik met de
andere hand naar achteren en grijp uw voet. Breng uw hiel zo dicht
mogelijk bij uw billen. Houd deze positie gedurende 15 seconden
aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk been.
Strekken: dijbeenspier en heupspieren.
5. Strekken Binnenkant Dijbeen
Zit met de zolen van uw voeten tegen elkaar aan en uw knieën naar
buiten gericht. Trek uw voeten zover mogelijk naar uw liezen. Houd
deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer.
Herhaal dit drie keer. Strekken: dijbeenspier en heupspieren.
1
2
3
4
5
32

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw NordicTrack T 11.5 - NETL10713.1 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van NordicTrack T 11.5 - NETL10713.1 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 7,06 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Andere handleiding(en) van NordicTrack T 11.5 - NETL10713.1

NordicTrack T 11.5 - NETL10713.1 Gebruiksaanwijzing - English - 40 pagina's

NordicTrack T 11.5 - NETL10713.1 Gebruiksaanwijzing - Français - 40 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info