605322
19
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
19
EEN VOORAF INGESTELD OEFENPROGRAMMA
TE GEBRUIKEN
1. Begin met trappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel te
activeren.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 17.
2. Selecteer een vooraf ingestelde oefening.
Voor het selecteren van een vooraf ingestelde
oefening drukt u herhaaldelijk op de toetsen voor
Afvaloefeningen [WEIGHT LOSS WORKOUTS]
of Prestatieoefeningen [PERFORMANCE
WORKOUTS].
Draai vervolgens aan de weerstandsknop tot de
gewenste oefening in de display verschijnt.
Druk dan op
de toets enter
[ENTER] om
de oefening
te select-eren.
De oefenin-
gentijd en een
profiel van de
weerstandsin-
stellingen van de oefening verschijnen ook in het
scherm.
3. Begin te fietsen om het oefenprogramma te
starten.
Elke oefening is verdeeld in 1-minuut segmenten.
Een weerstand- en één tempo-instelling zijn voor
elk segment geprogrammeerd. Opmerking: u kunt
hetzelfde weerstand- en/of doeltemponiveau pro-
grammeren voor opeenvolgende segmenten.
Het oefeningprofiel zal uw vooruitgang laten zien
(zie de tekening hierboven). De knipperende balk
van het profiel stelt het huidige oefeningsegment
voor. De hoogte van het knipperende segment
geeft het weerstandsniveau van het huidige seg-
ment aan.
Als het eerste segment van de oefening klaar is,
zullen het weerstandniveau en de doelsnelheid
voor het tweede segment een paar seconden
verschijnen in het display om u te waarschuwen.
Het volgende segment van het profiel begint te
knipperen en de pedalen passen zich automatisch
aan, aan het weerstandsniveau van het volgende
segment.
Terwijl u oefent, wordt
u aangegeven uw
loopsnelheid zo dicht
mogelijk bij uw doe-
lomwentelingen voor
het huidige segment te
houden. Als er een opwaarts pijltje of het woord
FASTER (sneller) op de display verschijnt, moet
u uw snelheid verhogen. Als er een neerwaarts
pijltje of het woord SLOWER (langzmer) op de
display verschijnt, moet u uw snelheid verlagen.
Als er geen pijltjes op de display of de woorden ON
TARGET (volgens doel) verschijnen, moet u uw
huidige snelheid aanhouden.
BELANGRIJK: de doelsnelheid is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Uw feitelijke snel-
heid kan langzamer zijn dat de doelsnelheid.
Zorg ervoor dat u op een tempo fietst dat aan-
genaam voor u is.
Als het weerstandniveau van het huidige onderdeel
te hoog of te laag is kunt u de instelling handmatig
overschrijven door te draaien aan de weerstand-
sknop. BELANGRIJK: als het huidige segment
van het programma voltooid is, dan zal de
weerstand van de pedalen automatisch naar de
instellingen van het volgende segment worden
gewijzigd.
De oefening gaat zo verder tot het laatste
onderdeel is uitgevoerd. Om het programma te
stoppen, moet u gewoon stoppen met lopen. U
zult een pieptoon horen en de tijd zal op de display
beginnen te knipperen. Om de oefening opnieuw te
starten, moet u gewoon beginnen te steppen.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 4 op pagina 17.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op pagina 18.
6. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit
wanneer u klaar bent met uw training.
Zie stap 6 op pagina 18.
19

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

NordicTrack-E4.1----NTEVEL75012.0

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw NordicTrack E4.1 - NTEVEL75012.0 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van NordicTrack E4.1 - NTEVEL75012.0 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 6,28 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info