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Pour mesurer
votre rythme
cardiaque,
montez sur les
repose-pieds
et saisissez la
barre du détec-
teur cardiaque
en appuyant la
paume de vos
mains contre les
plaques métalliques ; évitez de bouger les mains.
Dès que votre pouls est détecté, un symbole en
forme de cœur se met à clignoter sur l’écran des
calories à chaque battement, un ou deux tirets ap-
paraissent, puis votre rythme cardiaque s’afche.
Pour la lecture la plus exacte de la fréquence
cardiaque, tenez les plaques pendant environ
15 secondes.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur offre plusieurs vitesses de ventilation
et un mode automatique. Lorsque le mode auto-
matique est sélectionné, la vitesse du ventilateur
augmente ou diminue automatiquement selon
que la vitesse de la courroie mobile augmente ou
diminue.
Appuyez sur les touches
du ventilateur pour
choisir la vitesse du
ventilateur, le mode auto-
matique ou pour éteindre
le ventilateur.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche Stop et réglez l'inclinaison du tapis de
course sur le niveau zéro. L’inclinaison doit
être réglée sur le niveau zéro sinon vous ris-
quez d’endommager le tapis de course lorsque
vous le plierez en position de rangement.
Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la
dans un endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : Sans cette précaution, les
composantes électriques du tapis de course
peuvent s’user prématurément.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Voir la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL
à la page 20.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez plusieurs fois sur la touche Calorie, Intensity
(intensité), Incline (inclinaison), ou Speed (vitesse)
jusqu’à l'afchage de l’entraînement voulu à
l’écran.
Lorsqu'un entraînement intégré est sélectionné,
l’écran afche la durée ainsi que le nom de l’en-
traînement. De plus, un graphique des niveaux de
vitesse de l'entraînement apparaît dans la matrice.
Si vous sélectionnez un entraînement de calories,
la quantité approximative de calories que vous brû-
lerez s’afchera dans le nom de l’entraînement.
3. Commencez l’entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) ou sur la
touche d'augmentation de Speed pour commencer
l'entraînement. Quand vous appuyez sur la touche,
le tapis de course se règle automatiquement sur la
première vitesse et la première inclinaison pro-
grammées pour l'entraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : un même réglage
de vitesse ou/et d’inclinaison peut être programmé
pour des segments consécutifs.
Plaques
métalliques
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