Handleiding NordicTrack 2500R - NETL11520 (pagina 4 van 18) (Duits)

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BEDIENUNGSANLEITUNG

Aufkleber mit Serien-Nr.

Modell-Nr. NETL11520

Serien-Nr.

Schreiben Sie die Serien-Nr. oben

auf.

www.iconeurope.com

Unsere Website:

H-Klasse Fitness-Produkt

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN

Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen:

AICON Health & Fitness, GmbH

Kalscheurener Staße 172

D-50354 Hürth

Fax: 01805 231 243

Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250

Fax: +49-2233 613 255

Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben:

• die Modell-Nummer des Produktes (NETL11520)

• den Namen des Produktes (NordicTrack

2500 R Laufgerät)

• die Serien-Nummer (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)

• die BESTELL-NUMMER und BEZEICHNUNG des Ersatzteiles (siehe TEILELISTE auf Seite 30 und 31 dieser

Anleitung).

01805 231 244

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir

uns zur kompletten Zufrieden-

stellung unserer Kunden. Falls

Sie irgendwelche Fragen haben

oder falls Teile fehlen, rufen Sie

bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von 9.00

bis 18.00 Uhr.

ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Hinweise und Anleitungen,

bevor Sie dieses Gerät in Betrieb

nehmen. Heben Sie diese

Anleitung für eventuellen späte-

ren Gebrauch auf.

INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

BENUTZUNG DER BRUSTPULSSENSOR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

Anmerkung: In der Mitte der Bedienungsanleitung befindet sich eine DETAILZEICHNUNG.

NordicTrack ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, GmbH

Bestell Zahl Beschreibung

Nr.

Bestell Zahl Beschreibung

Nr.

99 1 Neigungsrahmenschutz

100 1 Pfosten-Metallrahmen

101 1 Pfosten-Drahthalterung

102 1 Verschlussstift

103 1 Stifftklipp

104 1 Feder

105 1 Verschlussstiftkragen

106 1 Verschlussknopfmuffe

107 1 Verschlussknopf-Abstandsstück

108 1 Verschlussknopf

109* 1 Verschlussmontage

110 1 Pfosten

111 4 Haltegriffbolzen

112 4 Haltegriffunterlegscheibe

113 4 Haltegriffbuchse

114 2 Haltegriff-Abstandsstück

115 1 Erdungsklammer

116 2 Pfostensendkappe

117 2 Sternförmige Endkappeunterleg-

scheibe

118 1 Hubrahmenbuchse

119 2 Endkappefeder

120 3 Nylon-Unterlegscheibe

121 2 Motorendrehzapfen-Buchse

122 1 Motorendrehzapfen-muffe

123 1 Spalter

124 1 Ferrit-Kästchen

125 1 Brustpulssensor

126 1 Brustpulsriemen

# 1 14” blauer Draht, 2F

# 1 4” blauer Draht, 2F

# 1 4” schwarzer Draht 2F

# 1 12” grüner Draht, 2 Ring

# 3 8” grüner Draht, F/Ring

# 1 7” grüner Draht, M/Ring

# 1 4” grüner Draht, F/Ring

# 1 Bedienungsanleitung

# 1 14” weißer Drahte, 2F

# 2 10” weißer Draht, 2F

* Dazu gehören alle im Rahmen abgebildeten Teile

# Weißt auf ein nicht abgebildetes Teil hin.

30 3

1. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür ver-

antwortlich, dass alle Benutzer des Fitness

Laufgerätes hinreichend über alle

Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

2. Benutzen Sie das Laufgerät nur so, wie es in

der Anleitung beschrieben ist.

3. Stellen Sie das Gerät nur auf eine ebene Fläche.

Achten Sie darauf, dass hinter dem Laufgerät ein

Freiraum von mindestens 2,5 m und einem seitli-

chen Freiraum von mindestens 0,5 m. Blockieren

Sie mit dem Laufgerät keinesfalls einen Luftsch-

acht. Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder

Teppichs eine Unterlage unter das Gerät.

4. Stellen Sie das Laufgerät nicht in die Garage, auf

den Balkon, oder in die Nähe von Wasser son-

dern in einen trockenen und staubfreien Raum.

5. Vermeiden Sie einen Standort, wo Aerosol-

Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden.

6. Kinder jünger als 12 und Haustiere sollten un-

bedingt vom Gerät ferngehalten werden.

7. Das Laufgerät sollte nur von Personen mit we-

niger als 115 kg benutzt werden.

8. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person

die Benutzung des Laufgerätes.

9. Angemessene Kleidung ist empfehlenswert.

Trainieren Sie nur in (nicht zu weiter) Sport-

kleidung, die sich nicht im Gerät verfangen

kann und ausschließlich mit Sportschuhen.

Betreten Sie das Laufband niemals barfuß,

auch nicht mit Strümpfen oder mit Sandalen.

10. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz an-

stecken (siehe Seite 8), stecken Sie das

Netzkabel in eine vorschriftsmäßig geerdete

Steckdose. Schließen Sie keine weiteren elek-

trischen Geräte an diesen Stromkreis an.

11. Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen,

verwenden Sie niemals eines von mehr als

1,5 m Länge.

12. Halten Sie das Netzkabel von heißen Ober-

flächen fern.

13. Benutzen Sie das Laufband nie, wenn der

Strom abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie,

wenn das Netzkabel oder der Stecker beschä-

digt ist oder wenn das Gerät einmal nicht ein-

wandfrei funktionieren sollte. (Siehe BEVOR

SIE ANFANGEN auf Seite 5, falls das Laufband

nicht richtig funktioniert.)

14. Stellen Sie sich, bevor Sie das Gerät ein schal-

ten, nie direkt auf das Laufband. Halten Sie

immer die Haltegriffe wenn Sie das Laufgerät

benutzen.

15. Dieses Laufgerät ist auch für hohe Geschwin-

digkeiten geeignet. Steigern Sie die Gesch-

windigkeit langsam, um plötzliche sprunghafte

Veränderungen zu vermeiden.

16. Das Benutzen der Handgewichte und das

Nichtfesthalten der Haltegriffe, könnte die

Fähigkeit das Gleichgewicht zu halten negativ

beeinflussen. Handgewichte sollten nur von

erfahrenen Benutzern benutzt werden.

17. Die Pulssensoren sind keine medizinische

Instrumenten. Verschiedene Faktoren, einsch-

ließlich der Bewegungen des Benutzers

während des Trainings, können die Pulsschlag-

werte verändern. Die Pulssensoren sollen Ihnen

nur als Trainingshilfe dienen, indem sie Ihren

durchschnittlichen Herzschlag angeben.

18. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät

nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nichtge-

brauch immer den Schlüssel heraus. Trennen

Sie das Netzkabel und verschieben Sie den

An-/Ausschalter auf die Ausschaltstellung,

wenn das Laufgerät nicht in Gebrauch ist.

(Sehen Sie die Zeichnung auf Seite 5 für die

Position des An-/Ausschalters.)

19. Versuchen Sie nicht, die Neigung des Lauf-

gerätes durch Unterlegen von Gegenständen

zu verändern.

20. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät hochzuhe-

ben, oder zu bewegen, bevor es vollständig zu-

sammengeklappt ist. (Siehe MONTAGE auf

Seite 6, und siehe ZUSAMMENKLAPPEN UND

TRANSPORTIEREN auf Seite 23.) Sie müssen

in der Lage sein, ohne Überanstrengung 20 kg

hochzuheben um das Laufgerät zu transportie-

ren; bzw. für Transport zu kippen.

21. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine

Öffnung des Gerätes ein.

WARNUNG:Um Risiken wie elektrische Schläge, Feuer, Verbrennungen oder Verletzungen

weitgehend auszuschließen, lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Gerätes unbedingt die nachfol-

genden Vorsichtsmaßnahmen.

WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMENTEILELISTE—Modell-Nr. NETL11520 R0602A

Um die unten angeführten Teile zu finden, sehen Sie die DETAILZEICHNUNG in der Mitte dieser Anleitung.

Bestell Zahl Beschreibung

Nr.

Bestell Zahl Beschreibung

Nr.

1 1 Inbussschlüssel

2 2 Radbolzen

3 1 Left Rear Endcap

4 2 Einstellungsverschlussunterleg-

scheibe der hinteren Rolle

5 2 Einstellungsbolzen der hinteren Rolle

6 2 Hinteres Rad

7 8 Vordere Rollenmutter/Rahmen-

Drehmutter

8 8 Endkappeschraube

9 1 Rolleschutz (Linker)

10 1 Rechter Rolleschutz

11 1 Rechte hintere Endkappe

12 1 Rolleerdungsdraht

13 1 Filterdraht

14 1 Hintere Rolle

15 1 Warnungsaufkleber

16 1 Verschussplatte

17 2 Verschlussplatteschraube

18 2 Rahmensdrehbolzen

19 1 Linke vordere Endkappe

20 2 Bandführung

21 1 Fußgriff (Linker)

22 1 Laufband

23 1 Laufplattform

24 1 Fußgriff (Rechter)

25 1 Stromplatte m

26 1 Rechte vordere Endkappe

27 2 Stutzklammerschraube

28 1 Stutzklammer

29 1 Vordere Rolle/Rolle

30 1 Magnet

31 6 Computerschraube (Lange)

32 2 Hubrahmenunterlegscheibe

33 2 Framedrehbuchse

34 2 Rahmendrehabsstandsstück

35 1 Membranenschalter

36 1 Membranenschalterklammer

37 1 iFIT.com-Draht

38* 1 Motorenmontage

39 1 Rolle/Schwungrad

40 1 Motorenband

41 1 Motorendrehmutter

42 4 Motorspannungsmutter/Hubrahmen-

mutter

43 1 Motorspannungsunterlegscheibe

44 2 Handhantel

45 1 Motorendrehbolzen

46 1 Motor

47 1 Hubrahmen

48 1 Sternförmige Motorunterlegscheibe

49 10 Schraube

50 1 Steckdose

51 1 Schlüssel/Klipp

52 1 Neigungsmotorbolzen (Oberer)

53 8 Endkappeunterlegscheibe

54 1 Neigungsmotorenstopp

55 8 Endkappemutter

56 2 Motorenspannungsbolzen/

Neigungsmotor-Bolzen (Unterer)

57 1 Neigungsmotor

58 1 Vorderer Rolle-Einstellungsbolzen

59 4 Plastik-Abstandsstück

60 1 Elektronenplatte

61 1 Kontroller

62 1 Motorenkontroller-Draht

63 1 Netzkabelsatz

64 1 Behälter

65 1 An-/Ausschalter

66 2 Lange Bauchpfannenschraube

67 1 Audiomutter

68 1 Stromkreisunterbrecher

69 2 Statikwarnungsaufkleber

70 1 12” Audiomutter

71 1 Bauchpfanne

72 4 3/4” Schraube

73 1 Filter

74 1 Starterzug

75 3 Basispolster

76 1 Computerbasis

77 1 Buchablage

78 1 Computer

79 2 Haltegriffsendkappe

80 2 Pulsgriff

81 4 Pulsgriffschraube

82 10 Kurze Computerschraube

83 1 Computer-Rückseite

84* 2 Verlängerungsstangemontage

85 2 Verlängerungsstangendkappe

86 8 Basisschraube

87 2 Neigungsmotorabsstandsstück

88 2 Verlängerungsstange

89 1 Haltegriff

90 4 Dickes Basispolster

91 1 Motorhaube

92 1 8” Drahtverbindung

93 2 Kabelbefestigungsklammer

94 2 Klemmschraube

95 1 Entfernbare Befestigung

96 2 Hub-Drehbolzen

97 2 Bolzen des vorderen Rades

98 2 Vorderes Rad

22. Wenn Sie die iFit.com CDs und Videos benutzen,

wird Sie ein elektronischer Gezwitscherton dar-

auf hinweisen wenn sich die Geschwindigkeit

und/oder Neigung des Laufgeräts verändern

wird. Hören Sie auf das Gezwitscher und berei-

ten Sie sich auf eine Änderung in der Geschwin-

digkeit und/oder Neigung vor. Manchmal kann

die Änderung eintreten bevor der persönliche

Trainer die Änderung beschreibt.

23. Wenn Sie iFIT.com CDs und Videos benützen,

können Sie die Geschwindigkeit und Neigung

zu jeder Zeit manuell verändern, indem Sie auf

die Geschwindigkeits- und Neigungstasten

drücken. Wenn jedoch das nächste Gezwit-

scher zu hören ist, wird sich die Geschwin-

digkeit und/oder Neigung zur nächsten Stufe

des CDs- oder Videoprogramms verändern.

24. Nehmen Sie immer die iFIT.com-CDs und

Videos aus Ihrem CD-Player oder VCR heraus,

wenn sie nicht benutzt werden.

25. Inspizieren Sie regelmäßig die Teile des

Gerätes und ziehen Sie sie nach, wenn nötig.

26. Lassen Sie keine Fremdkörper in irgendeine

Öffnung des Gerätes fallen und führen Sie

keine ein.

27.

GEFAHR:Ziehen Sie das Stromkabel

immer sofort raus nach Benutzung, bevor Sie

das Laufgerät reinigen und bevor Sie Wartung

und Einstellellungen durchführen, wie beschrie-

ben in der Bedienungsanleitung. Entfernen Sie

niemals die Motorhaube, es sei denn, dies wurde

von einem autorisierten Kundendienstvertreter

genehmigt und unterwiesen. Wartungen anders

als Vorgänge in dieser Bedienungsanleitung

sollten nur durch einen autorisierten Kunden-

dienstvertretet durchgeführt werden.

28. Dieses Laufgerät ist nur für den Hausge-

brauch vorgesehen. Verwenden Sie dieses

Laufgerät nicht in kommerziellem, verpachte-

tem oder institutionellem Rahmen.

WARNUNG:Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm

beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen

Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle

Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. Der Hersteller (AICON)

übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine

Benutzung entstehen könnten.

VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN

WICHTIG: Der abgebildete Aufkleber muss an das Laufgerät an die angezeigte

Stelle befestigt sein. Finden Sie die Aufkleberblätter, ziehen Sie den deutschen

Aufkleber ab und kleben Sie diesen auf den Englischen. Sollte der Aufkleber

fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unse-

rem Kundendienst: (s. Rückseite.). Kleben Sie die

Aufklebern an die angezeigte Stelle.

Anmerkung: Der Aufkleber wird

49% der tatsächlichen

Größe gezeigt.

4 29

EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN

Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm- oder Abkühl-

phasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig.

1. Rumpfbeugen

Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der

Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken

und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen

strecken. So tief wie möglich gehen, halten, bis 15 zählen, dann

entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen,

Beinbizeps und Rücken.

2. Kniesehnen-dehnübung

Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein aus und

ziehen Sie die Sohle des anderen an die gegenüberliegende

Schenkelinnenseite. Beugen Sie den Oberkörper in gestreckter

Haltung vor, bis die ausgestreckte Hand die Fußspitze berührt.

Halten und bis 15 zählen, dann entspannen. Mit beiden Beinen

dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, den unteren Rücken

und die Beckenmuskulatur.

3. Strecken der waden und der achillessei-ine

Stellen Sie die Füße hintereinander und stützen Sie sich mit aus-

gestreckten Armen an einer Wand ab. Lassen Sie das hintere

Bein gestreckt und den Fuß fest auf dem Boden. Beugen Sie das

vorderes Bein und den Oberkörper aus der Hüfte heraus nach

vorn. Halten, dann bis 15 zählen und entspannen. Wiederholen

Sie das für beide Beine je dreimal. Wenn Sie die Achillessehnen

noch stärker dehnen möchten, beugen Sie auch das hintere Bein

ein wenig. Dehnt Waden, die Achillessehnen und die Fesseln.

4. Dehnübung für die vordere o berschenkel muskulatur

Stützen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und ziehen Sie

einen Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäss. Halten, langsam

bis 15 zählen, dann loslassen. Mit jedem Bein dreimal wiederholen. Dehnt Oberschenkel- und Hüftmuskulatur.

Zunächst möchten wir uns dafür bedanken, dass Sie

sich für den Kauf eines NordicTrack

2500 R

Laufgerätes entschieden haben. Das 2500 R verbindet

fortschrittliche Technologie mit innovativem Design

und ermöglicht Ihnen auf bequeme Weise ein exzel-

lentes Kreislauftraining in Ihren eigenen vier Wänden.

Wenn Sie nicht trainieren, können Sie das einzigartige

2500 R Gerät so zusammenklappen, dass es weniger

als die Hälfte des Platzes anderer Laufgeräte in

Anspruch nimmt.

Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zunächst

aufmerksam diese Anleitung. Sollten Sie noch

irgendwelche Fragen oder Probleme haben, setzen

Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der

Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbindung.

Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die

Seriennummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-

nummer lautet NETL11520. Die Seriennummer steht

auf dem beigefügten Aufkleber (siehe Vorderseite die-

ser Bedienungsanleitung).

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen

Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen

Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen

vertraut.

BEVOR SIE ANFANGEN

Haltegriff

Computer

Handgewichte

Verschlussknopf

Buchablage

Schlüssel/

Klipp

Stromkreis-

Unterbrecher

(Sicherung)

An-/Ausschalter

Laufband

Gepolsterter Laufplattform

Fußpolster

Justierbolzen der

Hinteren Rolle

Wasserflaschenhalter*

Handpulssensor

RECHTE SEITE

LINKE SEITE

*Flasche nicht beigelegt

TRAININGSRICHTLINIEN

Die folgenden Richtlinien werden Ihnen beim Planen

Ihres Trainingsprogrammes helfen. Vergessen Sie aller-

dings nicht, dass dies hier nur allgemeine Richtlinien

sind. Für detailliertere Trainingsinformation sollten Sie

ein Fachbuch oder Ihren Arzt konsultieren.

ÜBUNGSINTENSITÄT

Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr Herz-

Kreislaufsystem zu stärken, der Schlüssel zum Ziel ist

die richtige Übungsintensität. Ein Indikator für die richtig

Übungsintensität ist der Herzschlag. Das folgende

Diagramm zeigt den empfohlenen Herzschlägen für

Fettverbrennung und Aerobic-Übungen.

Um Ihren richtigen Herzschlag zu finden, finden Sie

zuerst ihr Lebensalter auf dem unteren Teil des

Diagramms (das Alter wird dabei zur nächsten Dekade

auf- oder abgerundet). Als nächstes, finden Sie die

drei Zahlen die auf der Spalte über Ihrem Alter sind.

Diese drei Nummern stellen Ihre “Trainingszone” dar.

Die niedrigeren zwei Zahlen sind die empfohlenen

Herschläge für Fettverbrennung; die höhere Zahl ist

der empfohlene Herzschlag für Aerob-Übungen.

Fettverbrennung

Um Fett effektiv zu verbrennen, müssen Sie mit relativ

niedriger Intensität über einen anhaltenden Zeitraum trai-

nieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings

verbraucht Ihr Körper leicht angreifbare Kohlenhydrat-

kalorien zur Energiegewinnung. Erst nach diesen ersten

Minuten fängt Ihr Körper an, gespeicherte Fettkalorien

zur Energiegewinnung zu verwenden. Ist es Ihr Ziel, Fett

zu verbrennen, stellen Sie die Geschwindigkeit und

Neigung des Gerätes so ein, dass Ihr Herzschlag in der

Nähe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone liegt.

Zur maximalen Fettverbrennung, stellen Sie die

Geschwindigkeit und Neigung des Gerätes so ein,

dass Ihr Herzschlag in der Nähe der mittleren Zahl

Ihrer Trainingszone liegt.

Aerobes Training

Ist es Ihr Ziel, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, so

muss ihr Training aerob sein. Aerobes Training ist jede

Aktivität, die über längeren Zeitraum hinweg große

Mengen von Sauerstoff fordert. Dabei wird das Herz auf-

gefordert, vermehrt Blut in die Muskeln und die Lunge zu

pumpen, das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Für

Aerobes Training stellen Sie die Geschwindigkeit und

die Neigung so ein, dass Ihr Herschlag in der Nähe der

höchsten Zahl in Ihrer Trainingszone liegt.

TRAININGSRICHTLINIEN

Jedes Training sollte aus 3 einfachen Teilen bestehen:

Aufwärmen—Fangen Sie jedes Training mit 5 bis 10

Minuten Dehnen und leichten Übungen an. Ein ange-

messenes Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur,

Ihren Puls und die Blutzirkulation, um Ihren Körper auf

anstrengenderes Training vorzubereiten.

Übungen in der Trainingszone—Nach dem

Aufwärmen sollten Sie die Intensität Ihres Trainings er-

höhen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet.

Halten Sie diese Intensität 20 bis 60 Minuten lang.

(Während der ersten Wochen sollten Sie 20 Minuten

nicht überschreiten.) Atmen Sie durchaus tief und regel-

mäßig; halten Sie niemals den Atmen an.

Abkühlen—Beenden Sie jedes Training zur

Abkühlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen. Das hilft der

Flexibilität Ihrer Muskeln und verhindert Probleme, die

sonst durch das Training entstehen könnten.

TRAININGSHÄUFIGKEIT

Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern,

sollten Sie dreimal wöchentlich trainieren. Dazwischen

sollten Sie jeweils einen Tag Rast einlegen. Nach ein

paar Monaten können Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal

pro Woche trainieren. Der Schlüssel zum Erfolg ist Ihr

Training zu einem regelmäßigen und angenehmen Teil

Ihres täglichen Lebens zu machen.

WARNUNG:Bevor Sie mit die-

sem oder irgendeinem anderen Trainings

Programm beginnen, konsultieren Sie bitte

zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wich-

tig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre

alt sind oder gesundheitliche Probleme hatten

bzw noch haben.

Die Pulssensoren sind keine medizinische

Instrumenten. Verschiedene Faktoren können

die Pulsschlagwerte verändern. Die Pulssen-

soren sollen Ihnen nur als Trainingshilfe die-

nen, indem sie Ihren durchschnittlichen

Herzschlag angeben.

MONTAGE

Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemach-

ten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die

Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage werden folgende Werkzeuge (nicht inbegriffen) gebraucht:

einen Kreuzschraubenzieher , eine verstellbare Schraubenschlüssel , und

Drahtschere . Anmerkung: Die Unterseite des Laufbands wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel be-

handelt. Während des Transports kann eine kleine Menge der Schmiermittel auf den oberen Teil des Laufbandes

oder Verpackung gelangt sein. Dies ist normal und wird die Leistung des Laufgerätes nicht beeinflussen. Sollte sich

Schmiermittel auf das Laufband befinden, dann wischen Sie es mit einem weichen Tuch und einem milden, nicht-

Schleifmittel Reiniger ab.

1. Mit Hilfe einer zweiten Person heben Sie die Pfosten (110)

vorsichtig hoch, so dass sich das Laufgerät in der gezeig-

ten Position befindet.

Beziehen Sie sich auf die Nebenzeichnung. Führen Sie eins

der Verlängerungsstange (88) in das Laufgerät, wie gezeigt.

Achten Sie darauf dass sich das Basispolster (90) unten be-

findet. (Anmerkung: Es könnte helfen die Pfosten [110] nach

vorne zu kippen während Sie das Verlängerungsstange ein-

führen.) Führen Sie das andere Verlängerungsstange (nicht

gezeigt) auf die gleiche Weise ein.

2. Mit Hilfe einer zweiten Person, kippen Sie die Pfosten (110)

vorsichtig nach unten wie gezeigt. Achten Sie darauf, dass

die Verlängerungsstangen (88) in den Pfosten bleiben.

Befestigen Sie jede Verlängerungsstange (88) mit zwei

Basisschrauben (86) und einem Basispolster (75) wie gezeigt.

Zu zweit stellen Sie die Pfosten (110) wieder vorsichtig in

die aufrechte Position.

Anmerkung: Ein extra Basispolster (90) könnte einbegrif-

fen sein.

3. Siehe Zeichnung 3a. Während eine andere Person die

Haltegriffe (89) hält, drehen Sie die Haltegriffbolzen (111)

zwei bis drei Umdrehungen in die zwei Löcher in jeden

Haltegriff. Dann entfernen Sie die Haltegriffbolzen.

Siehe Zeichnung 3b. Drücken Sie die zwei Zacken an der

Erdungsklammer (115) zusammen, so dass die Zacken in

das angezeigte Loch im linken Pfosten (110) passen.

Dann führen Sie die Erdungsklammer so weit wie möglich

in das Loch ein.

Anmerkung: Es könnte eventuell helfen die Haltegriff (89)

auf die Pfosten (110) zu setzen und dann einen Haltegriff-

bolzen (111) leicht in den linken Pfosten und in die linke

Haltegriff eindrehen. Wenn nötig, kippen Sie die Haltegriffe

um den Haltegriffbolzen einzudrehen. Lassen Sie eine an-

dere Person die Haltegriffe stützen während Sie die restli-

chen Anweisungen durchführen.

110

111

115

PROBLEM: Der Brustpulssensor funktioniert nicht korrekt

SOLUTION: a. Wenn der Herzschlagmonitor nicht richtig funktioniert, beziehen Sie sich auf BRUSTPULSSEN-

SOR-FEHLERSUCHE auf Seite 8.

b. Die Batterie sollte ausgetauscht werden, wenn der

Herzschlagmonitor immer noch nicht richtig funktioniert. Um die

Batterie auszutauschen, finden Sie die Drehscheibe auf der

Rückseite der Sensoreinheit. Stecken Sie eine Münze in die Rille

und drehen Sie die Scheibe entgegengesetzt dem Uhrzeigersinn zur

öffenenden (OPEN) Position.

Entfernen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue CR 2032

Batterie ein. Vergewissern Sie sich, dass sich die Schrift oben befin-

det. Darüber hinaus vergewissern Sie sich, dass sich der

Gummidichtungsring an der richtigen Stelle in der Sensoreinheit be-

findet. Legen Sie die Drehscheibe wieder auf die Öffnung und

schließen Sie diese.

CR2032

Batterien

Gummi-

dichtungs-

ring

Drehscheibe

ACHTUNG:

Stecken Sie das Stromkabel

erst ein wenn das Laufgerät komplett montiert ist.

7. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie das Laufgerät benutzen.

Bewahren Sie den inbegriffenen Inbusschlüssel an einem sicheren Ort auf. Der Inbusschlüssel wird zur

Justierung des Laufbands benützt (siehe Seite 26). Um Ihren Boden oder Teppich zu schützen, sollten Sie

eine Schutzdecke unter das Laufgerät legen.

111

112

113

Dicke

Seite

110

115

116

113

112

4. Ziehen Sie den Pfosten-Drahthalterung (101) durch ein

Haltegriff-Abstandstück (114) hoch. Legen Sie ein

Haltegriff-Abstandstück auf den rechten Pfosten (110) mit

dem Einschnitt zum Laufgerät gedreht wie gezeigt (siehe

Nebenzeichnung A).

Verbinden Sie den Pfosten-Drahthalterung (101) mit den

Drähten, die von der Computerbasis (76) herausreichen.

Führen Sie die Lüsterklemmen und den Pfosten-

Drahthalterung in das Loch in der Computerbasis ein

(siehe eingesetzte Zeichnung B).

Passen Sie auf nicht die Haltegriff-Abstandstük (114) ein

zu klemmen, wenn sie den Haltegriff (89) auf die Pfosten-

Drahthalterung (101) aufsetzten.

5. Führen Sie zwei

Haltegriff

-Bolzen (111) mit Haltegriffun-

terlegscheiben (112) und

Haltegriffbuchsen (113) in den

rechten Pfosten (110) und in das rechte

Haltegriff-

Abstandstück (114) ein. Drehen Sie die Haltegriff-

Buchsen so, dass sie mit den dicken Seiten der Buchsen

gegen den Pfosten passen, in Richtung Mitte des Lauf-

geräts (siehe Nebenzeichnung). Heben Sie den rechten

Haltegriff hoch und drehen Sie die Bolzen leicht in den

Haltegriff ein. Ziehen Sie die Bolzen noch nicht fest.

Sehen Sie auf die Nebenzeichnung. Entfernen Sie die

Haltegriff

bolzen (111), die in Schritt 4 benutzt wurden.

Legen Sie das andere

Haltegriff-Abstandsstück (114) auf

den linken Pfosten (110) mit dem Einschnitt zum

Laufgerät. Greifen Sie in den linken Pfosten (110) rein

und öffnen die Zacken an der Erdungsklammer (115), so

dass der Bolzen durch die Erdungsklammer geht.

Befestigen Sie die linke

Haltegriff (89) wie oben beschrie-

ben. Achten Sie darauf, dass die Haltegriffbuchsen (113)

korrekt gedreht sind und, dass der Bolzen durch die

Erdungsklammer geht. Ziehen Sie alle vier

Haltegriff-

bolzen fest an. Drücken Sie eine Pfostensendkappe

(116) in jeden Pfosten.

6. Achten Sie darauf, dass die Verschlussknopfmuffe (106)

in den linken Pfosten (110) gedrückt ist.

Achten Sie darauf, dass die Verschlussstiftkragen (105)

und die Feder (104) am Verschlussstift (102) sind.

Führen sie den Verschlussstift durch die Verschluss-

knopfsmuffe (106) in den linken Pfosten (110) ein.

Zunächst, drücken Sie die Verschlussknopf-Abstandstück

(107) auf den linken Pfosten. Ziehen Sie den Verschluss-

knopf (108) mit dem Verschlussstift fest.

101

110

114

110

114

101

Aus-

schnitt

26 7

114

110

107

106

108

104

105

102

SYMPTOM: Das Laufband wird beim Laufen langsamer

LÖSUNG: a. Verwenden Sie nur ein Verlängerungskabel von weniger als 1,5 m Länge

b. Sollte das Laufband zu straff angezogen sein, wird die

Qualität Ihres Laufgerätes vermindert und das

Laufband kann auf die Dauer beschädigt werden.

Ziehen Sie den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS

NETZKABEL HERAUS. Mit Hilfe des Inbusschlüssels

drehen Sie beide Justierbolzen der hinteren Rolle ca.

eine 1/4-Drehung gegen den Uhrzeigersinn. Das

Laufband ist dann richtig eingestellt, wenn man es links

und rechts ca. 5–7 cm von der Laufplattform hochhe-

ben kann. Achten Sie darauf, dass das Laufband in der

Mitte aufliegt. Stecken Sie sowohl das Netzkabel als

auch den Schlüssel wieder ein und lassen Sie das

Gerät ein paar Minuten laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis das Laufband richtig straff ge-

zogen ist.

Sollte das Laufband beim Gehen immer noch langsamer werden, rufen Sie bitte unserem

Kundendienst an.

SYMPTOM: Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf oder rutscht beim Laufen

LÖSUNG: a.

Wenn das Laufband nicht in der Mitte ist, ziehen Sie zu-

erst den Schlüssel raus und ZIEHEN DAS

STROMKABEL HERAUS. Falls sich das Laufband

nach links verschoben hat, verwenden Sie den

Inbusschlüssel um den linken hinteren Rollenbolzen eine

halbe Drehung im Uhrzeigersinn zu drehen. Falls sich

das Laufband nach rechts verschoben hat, drehen Sie

den Bolzen eine halbe Drehung gegen den Uhrzeigersinn.

Achten Sie darauf, dass Sie das Laufband nicht zu straff

anziehen. Stecken Sie das Stromkabel ein, stecken den Schlüssel ein und lassen Sie das

Laufgerät ein paar Minuten lang laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband in der

Mitte läuft.

Sollte das Laufband beim Laufen rutschen, ziehen Sie

zunächst den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS

NETZKABEL HERAUS. Drehen Sie dann mit Hilfe des

Inbusschlüssels beide Justierbolzen der hinteren Rollen

um ca. eine 1/4-Drehung im Uhrzeigersinn. Das Laufband

ist dann richtig straffgezogen, wenn man es noch auf bei-

den Seiten um ca. 5–7 cm von der Laufplattform hochhe-

ben kann. Achten Sie darauf, dass das Laufband in der

Mitte zum liegen kommt. Stecken Sie sowohl das

Netzkabel als auch den Schlüssel wieder ein und laufen Sie einige Minuten sorgfältig auf dem

Laufgerät, bis das Laufband richtig straff gezogen ist.

SYMPTOM: Die Neigung des Laufgeräts ändert sich nicht richtig oder ändert sich nicht wenn iFIT.com-

CDs/Videos abgespielt werden

LÖSUNG: a. Mit dem Schlüssel im Computer eingesteckt, drücken Sie auf einen der Neigungsknöpfe.

Während sich die Neigung ändert, ziehen Sie den Schlüssel heraus. Nach ein paar Sekunden

stecken Sie den Schlüssel wieder ein. Das Laufgerät wird sich automatisch auf die höchste

Neigungsniveau einstellen und dann zur niedrigsten Stufe zurückkehren. Damit wird die Neigung

kalibriert.

Rear Roller Adjustment Bolts

5–7 cm

FEHLERSUCHE

Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden einfachen Tips beheben. Finden Sie das

betreffende Problem und folgen Sie den Anleitungen. Sollten Sie zusätzliche Hilfe brauchen, setzen Sie

sich bitte mit unserem Kundendienst in Verbindung.

SYMPTOM: Das Gerät lässt sich nicht einschalten

LÖSUNG: a. Prüfen Sie, ob das Netzkabel in einen richtig geerdeten Anschluss eingesteckt ist (beziehen Sie

sich auf Seite 9 unter ANSCHLUSS). Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen, verwenden

Sie niemals eines von mehr als 1,5 m Länge.

b. Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben, prüfen Sie, ob der Schlüssel ganz in den

Computer hereingesteckt worden ist.

c. Prüfen Sie die Sicherung, die am Rahmen des

Laufgerätes in der Nähe des Kabels angebracht ist.

Sollte der Schalter heraus stehen, wie hier ange-

zeigt, dann wurde die Sicherung ausgelöst. Um sie

neu einzustellen, warten Sie fünf Minuten und

drücken Sie den Schalter dann wieder hinein.

d. Prüfen Sie den An-/Ausschalter vorne am Laufgerät

in der Nähe des Kabels. Der Schalter muss in der

An-Position sein

SYMPTOM: Das Gerät schaltet während des Betriebs ab

LÖSUNG: a. Überprüfen Sie die Sicherung neben dem Netzkabel (beziehen Sie sich auf “c”, oben). Wurde der

Schalter ausgelöst, warten Sie fünf Minuten und drücken Sie den Schalter wieder hinein.

b. Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel eingesteckt worden ist. Ziehen Sie den Netzkabel

aus, warten Sie fünf Minuten und stecken Sie ihn wieder ein.

c. Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer. Stecken Sie den Schlüssel dann wieder ganz in

den Computer hinein.

d. Vergewissern Sie sich, dass sich der An-/Ausschalter in der An-Position befindet.

e. Wenn das Laufgerät immer noch nicht funktioniert, rufen Sie bitte unserem Kundendienst an.

SYMPTOM: Die Displays des Computers funktionieren nicht richtig

LÖSUNG: a. Ziehen Sie den Schlüssel vom Computer heraus und

ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Legen Sie

das Laufgerät vorsichtig nieder, wie angezeigt.

Entfernen Sie die Schrauben (66) von der Haube.

Heben Sie die Pfosten (110) vorsichtig hoch und ent-

fernen Sie die Haube.

Finden Sie den Membranenschalter (35) und den

Magnet (30) auf der linken Seite der Rolle (29). Drehen

Sie die Rolle bis der Magnet mit dem Membranen-

schalter ausgerichtet ist. Stellen Sie sicher, dass die

Spalte zwischen dem Magnet und dem Membran-

enschalter 3 mm weit ist. Wenn nötig, lockern Sie die

Schraube (49) und bewegen Sie den Membranen-

schalter ein wenig. Ziehen Sie die Schraube wieder

fest an. Befestigen Sie wieder die Haube und lassen

Sie das Laufgerät ein paar Minuten laufen, um nach

einer genauen Geschwindigkeitsablesung zu prüfen.

110

Blick

von

Oben

3mm

WIE MAN DEN BRUSTPULSSENSOR ANZIEHT

Bevor Sie den Brustpulssensor benutzen, lesen Sie

bitte alle Instruktionen auf dieser Seite.

Der

Brustpulssensor

besteht aus zwei

Teilen: dem Brust-

riemen und der

Sensoreneinheit.

Falls der Brustrie-

men nicht mit dem

Sensor verbunden

ist, beziehen Sie

sich auf Zeichnung

2. Stecken Sie eine

der Laschen des

Riemens durch eine

Öffnung der Sensor-

einheit. Achten Sie

darauf, das Ende

der Sensoreinheit in

die Schnalle des

Brustriemens zu

drucken, wobei sich

die Lasche auf fast

gleicher Ebene mit

der Vorderfläche der Sensoreneinheit befindet.

Als nächstes wickeln

Sie den Brustpuls-

sensor um Ihre Brust

und befestigen Sie

das andere Ende

des Brustriemens an

der Sensoreinheit.

Verändern Sie die

Länge des Riemens,

falls es nötig sein

sollte. Der

Brustpulssensor

sollte unter Ihrer

Kleidung an der

Haut, so nah wie möglich unter dem Brustmuskel bzw.

dem Busen getragen werden, aber nur so nah, so

dass es immer noch bequem ist. Vergewissern Sie

sich, dass das Logo der Sensoreinheit nach außen

weist und richtig herum ist.

Ziehen Sie die Sensoreinheit ein paar Zentimeter von

Ihrer Brust weg und finden Sie die zwei Elektroden-

flächen an der Innenseite. Die Elektrodenflächen sind

mit kleinen Rillen gekennzeichnet. Befeuchten Sie

beide Elektrodenflächen, indem Sie Salzlösung oder

Kontaktlinsenlösung benutzen. Befestigen Sie die

Sensoreinheit wieder an Ihre Brust.

PFLEGE UND WARTUNG DES BRUSTPULSSENSOR

• Trocknen Sie den Brustpulssensor nach jedem

Gebrauch gründlich ab. Der Brustpulssensor wird ak-

tiviert, wenn die Elektrodenflächen befeuchtet werden

und der Brustpulssensor angezogen wird. Der

Brustpulssensor schaltet sich ab, wenn er aus-

gezogen wird und die Elektrodenflächen getrocknet

sind. Wenn der Brustpulssensor nicht abgetrocknet

wird, dann bleibt er länger an und die Batterie wird

schneller ausgelöst.

• Verwahren Sie den Brustpulssensor an einem war-

men, trockenen Ort. Verwahren Sie den Herzschlag-

monitor keinesfalls in einer Plastiktüte oder einem

Behälter, der Feuchtigkeit speichern könnte.

• Setzen Sie den Brustpulssensor nicht für längere Zeit

direktem Sonnenlicht aus.

• Setzen Sie den Brustpulssensor auch nicht

Temperaturen über 50° Celsius oder unter -10°

Celsius aus.

• Biegen oder dehnen Sie die Sensoreinheit nicht über-

mäßig, wenn sie den Herzschlagmonitor benutzen

oder verwahren.

• Säubern Sie die Sensoreinheit mit einem feuchten

Tuchbenutzen Sie niemals Alkohol, Schleifmittel oder

Chemikalien. Der Brustriemen kann mit der Hand ge-

waschen und luftgetrocknet werden.

BRUSTPULSSENSOR-FEHLERSUCHE

Falls die Buchstaben “PLS” auf dem Herzschlag-/

Kaloriendisplay erscheinen, oder falls der ange-

zeigte Herzschlag übermäßig hoch oder niedrig ist,

befolgen Sie die unten beschriebenen Schritte.

• Achten Sie darauf, dass Sie den Brustpulssensor so

tragen wie links beschrieben. Wenn der Herzschlag-

monitor nicht funktioniert, wenn wie beschrieben be-

festigt, dann befestigen Sie ihn etwas höher oder tie-

fer an Ihrer Brust.

• Benutzen Sie eine Salzlösung oder Kontaktlinsenlö-

sung, um die zwei Elektrodenflächen der Sensorein-

heit zu befeuchten. Wenn die Herzschläge nicht ange-

zeigt werden bis Sie zu schwitzen anfangen, dann be-

feuchten Sie nochmals die Elektrodenflächen.

• Seien Sie in der Mitte des Laufbandes, wenn Sie

laufen oder rennen. Der Benutzer darf nicht mehr

als eine Armlänge von dem Computer entfernt

sein, damit er die Herzschläge anzeigen kann.

Brustriemen

Sensoreneinheit

Lasche

Brustriemen

Sensoren-

einheit

BENUTZUNG DER BRUSTPULSSENSOR

Tripped

Reset

An-

Position

Ausgelöst

Neu eingestellt

8 25

24 9

LAUFGERÄT ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN

1. Greifen Sie das obere Ende des Laufgerätes mit Ihrer

rechten Hand, wie angezeigt. Mit Ihrem linken Daumen,

ziehen Sie den Verschlussknopf nach linkes und halten

Sie ihn. Schwenken Sie das Laufgerät nach unten bis sich

der Rahmen hinter dem Verschlussstift befindet.

2. Beziehen Sie sich auf die erste Zeichnung, oben. Halten

Sie das Laufgerät mit beiden Händen fest und legen Sie es

auf den Boden. ACHTUNG: Um die Gefahr einer

Verletzung zu verhindern, beugen Sie Ihre Beine und

halten Sie Ihren Rücken gerade.

Knopf

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG

DAS PERFORMANT LUBE

LAUFBAND

Das Laufband Ihres Gerätes wurde mit PERFORMANT LUBE

, einem Hochleistungsschmiermittel, behandelt.

WICHTIGE ANMERKUNG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel noch sonstige Schmiermittel für

das Laufband oder die Laufplattform. Solche Mittel können Schäden am Laufband verursachen.

ANSCHLUSS

Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktio-

nieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung den Weg

des geringsten Widerstandes für den elektrischen Strom und redu-

ziert dadurch das Risiko des Elektroschocks.

Zwei Netzkabel sind inbegriffen. Benützen Sie das Kabel, dass

in ihre Steckdose passt. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 1.

Stecken das angezeichnete Ende des Netzkabels in den Sockel

am Laufgerät. Dann heben Sie die angezeigt Lasche an dem

Ferrit-Kästchen hoch und klammern das Ferrit-Kästchen um

das Stromkabel. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 2. Stecken

Sie das Netztkabel in die passende Steckdose, die nach lokalen

Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde. Wichtig: Das

Laufgerät ist nicht kompatibel mit den GSCI ausgestatteten

Steckdosen.

Falls das Stromkabel beschädigt ist, muss es mit einem vom

Hersteller empfohlenen Stromkabel ersetzt werden.

GEFAHR: Eine falsche Verbindung des

geräte-erdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko

eines Elektroschocks führen. Konsultieren Sie einen

qualifizierten Elektriker oder Service-Techniker, falls

Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geer-

det ist. Verändern Sie an nichts dem Stecker, der mit

diesem Gerät geliefert wird. Falls er nicht in die Steck-

dose passen sollte, sollten Sie eine angemessene

Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installie-

ren lassen.

Sockel am Laufgerät

Steckdose

Lasche

Ferrit-

Kästchen

10 23

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN

WIE MAN DAS LAUFGERÄT ZUM VERSTAUEN ZUSAM-

MEN KLAPPT

Bevor Sie das Laufgerät zusammenklappen, justieren Sie

die Neigung auf die niedrigste Position. Wenn dieses nicht

gemacht wird, kann das Laufgerät bleibenden Schaden er-

halten. Ziehen Sie das Netzkabel heraus. ACHTUNG: Sie

müssen in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20 kg zu

heben, um das Laufgerät hochzuheben, niederzulassen

oder zu bewegen.

1. Halten Sie das Laufgerät wie Rechts angezeigt an.

ACHTUNG: Um die Gefahr einer Verletzung möglichst

zu verhindern, sollten Sie Ihre Beine beugen und Ihren

Rücken gerade halten. Beim Aufrichten des

Laufgerätes sollten Sie Ihre Beine, nicht den Rücken,

belasten. Richten Sie das Laufgerät etwa bis zur Hälfte der

Vertikal-Position auf.

2. Greifen Sie das Laufgerät wie gezeigt mit der rechten Hand

und halten Sie das Laufgerät fest. Mit Ihrer linken Hand

ziehen Sie den Verschlussknopf nach links und halten ihn.

Heben Sie das Laufgerät hoch, bis der

Heben Sie das

Laufgerät hoch, bis die Verriegelung am Verschlussstift

vorbei ist. Lassen Sie den Verschlussknopf langsam los.

Achten Sie darauf, dass der Verschlussstift völlig in

der Verriegelung eingesetzt ist.

Um den Boden oder Teppich vor Schäden zu schüt-

zen, legen Sie eine Abdeckung unter das Laufgerät.

Stellen Sie das Laufgerät nicht in direktem Sonnen-

licht auf. Verwah-ren Sie das Laufgerät nicht in

Temperaturen über 30°C.

TRANSPORTIERUNG DES LAUFGERÄTS

Bevor Sie das Laufgerät transportieren, klappen Sie es zusam-

men wie oben beschrieben.

Achten Sie darauf, dass der

Stift am Verschlussknopf die Schlossplatte sicher hält.

1. Halten Sie die Handgriffe wie gezeigt und stellen Sie einen

Fuß gegen einen Rad.

2. Kippen Sie das Gerät zurück, so, dass es frei auf den vor-

deren Räder rollt. Bewegen Sie dann das Laufgerät vor-

sichtig zur gewünschten Stelle. Bewegen Sie das Gerät

niemals, ohne es vorher zurückzukippen. Um die

Gefahr einer Verletzung möglichst zu verhindern, soll-

ten Sie beim Transportieren des Gerätes äußerst vor-

sichtig sein. Versuchen Sie nicht, das Gerät über un-

ebenen Boden zu schieben.

3. Stellen Sie einen Fuß auf die Basis und lassen Sie das Laufgerät nieder, bis es in der Verwahrungsposition steht.

Basis

Vorderer Rad

Knopf

Verriegelung

DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN

Die Warnungen am Computer sind auf englisch.

Suchen Sie die deutschen Aufkleber und kleben Sie sie

auf die angezeigten Stellen.

COMPUTERMERKMALE

Der Computer bietet eine Vielfalt von Merkmalen an, um

Ihnen das beste Training zu ermöglichen. Wenn der ma-

nuelle Modus des Computers gewählt worden ist, kann die

Geschwindigkeit und Neigung des Laufgeräts mit einem

Druck auf die Taste geändert werden. Während Sie trai-

nieren, wird der Computer fortlaufend Trainingsinformatio-

nen anzeigen. Sie können sogar Ihren Herzschlag mit dem

Handpuls- oder Brustpulssensor messen.

Fünf vorgefertigte Trainingsprogramme werden ebenfalls

angeboten. Jedes Programm kontrolliert automatisch die

Geschwindigkeit und Neigung des Laufgeräts um Sie mit

einem effektiven Training zu versehen. Die beigefügten

Handgewichte können dazu benutzt werden um zusätzlich

den Oberkörper zu trainieren. Sie können sogar ihr eige-

nes Trainingsprogramm nach persönlichem Brauch anfer-

tigen und es dann für zukünftigen Gebrauch speichern.

Der Computer bietet auch eine fortschrittliche iFIT.com in-

teraktive Technologie an. Die iFIT.com Technologie kann

mit einem persönlichen Trainer in Ihrem Heim verglichen

werden. Mit dem inbegriffenen Audiokabel, können Sie

das Laufgerät an Ihre Heimstereoanlage, tragbare

Stereoanlage oder Computer anschließen und spezielle

iFIT.com CD-Programme abspielen (CDs sind separat er-

hältlich). Die iFIT.com CD-Programme kontrollieren auto-

matisch die Geschwindigkeit und Neigung des Laufgeräts,

während Sie ein persönlicher Trainer Schritt für Schritt

durch Ihr Training führt. Energievolle Musik sorgt für zu-

sätzliche Motivation. Jede CD hat zwei verschiedene

Trainingsprogramme, die von anerkannten, persönlichen

Trainern entworfen wurden.

Dazu können Sie das Gerät an ihren Videorecorder und

Fernseher anschließen und iFIT.com Video-Programme

abspielen (Videokassetten sind separat erhältlich).

Video-Programme bieten die gleichen Effekte wie die

iFIT.com CDs an, aber sind interessanter, da Sie mit

einer Klasse und einem Trainer trainieren–der neueste

Trend in Fitness-Clubs.

Wenn das Laufgerät mit Ihrem Computer verbunden ist,

können Sie auch unsere neue Internet Site unter

www.iFIT.com besuchen und somit direkt vom Internet

unsere Grundprogramme, Audioprogramme und

Videoprogramme erreichen. Siehe www.iFIT.com für

Details.

Für Information über die Erhältlichkeit der iFIT.com-

CD oder Videokassetten, senden Sie bitte ein E-Mail

an workouts@iFIT.com.

Programm-

Display

Pulssensor

Klipp

Schlüssel

Anmerkung: Falls sich eine

dünne, klare Schicht Plastik auf

der Oberfläche des Computers

befindet, entfernen Sie diese.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit der LED

Runde und den Displays.

Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 12.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 14.

DER INFORMATIONS-/DEMO-MODUS

Der Computer hat ein Informationsmodus, der die

Gesamtanzahl der Stunden die auf dem Laufgerät be-

nutzt worden sind, sowie die Gesamtanzahl der

Meilen, die auf dem Laufband gelaufen worden sind,

zählt. Der Informationsmodus erlaubt Ihnen auch den

Computer von Meilen auf Kilometer pro Stunde zu än-

dern. Zusätzlich können Sie mit dem Informations-

modus den Demo-Modus an- oder ausstellen.

Um den Informationsmodus zu wählen, drücken Sie

auf die Stoptaste während Sie den Schlüssel in den

Computer stecken. Wenn der Informationsmodus ge-

wählt wird, werden folgende Informationen angezeigt:

Das Zeit-/Wattdisplay zeigt

die Gesamtanzahl der

Stunden an, die auf dem

Laufgerät gelaufen worden

sind.

Das Distanz-/Neigungdisplay

zeigt die Gesamtanzahl der

Meilen, die auf dem

Laufband gelaufen worden

sind, an.

Ein "E" für englische Meilen

oder ein "M" für metrisch

Kilometer wird auf dem

Geschwindigkeits/ Tempodis-

play angezeigt. Um das

Maßsystem zu ändern wird

auf die Geschwin-digkeitstaste + gedruckt.

WICHTIG: Das Herzschlag-/

Kaloriendisplay sollte

nichts anzeigen. Falls ein

"d" erscheint, befindet sich

der Computer im Demo-

Modus. Dieser Modus sollte

nur benutzt werden, wenn das Laufgerät in einem

Geschäft angeboten wird. Wenn sich das Laufgerät im

Demo-Modus befindet, kann das Netzteil eingesteckt

werden, der Schlüssel kann aus dem Computer her-

ausgezogen werden und die Displays und Indikatoren

auf dem Computer werden automatisch in einer schon

eingestellten Reihenfolge aufleuchten; die Tasten wer-

den jedoch nicht funktionieren. Falls ein "d" im Herz-

schlag-/Kaloriendisplay erscheint wenn der Infor-

mationsmodus gewählt worden ist, wird auf die

Geschwindigkeitstaste- gedrückt, so, dass das

Herzschlag-/Kaloriendisplay nichts anzeigt.

Um den Demo-Modus abzustellen, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

ZUM ANFANG

Befestigen Sie den Klipp am Bund oder Gürtel

ihrer Kleidung.

Steigen Sie auf die

Fußschienen des

Laufgerätes. Finden

Sie den Klipp, der am

Schlüssel befestigt ist,

und befestigen Sie den

Klipp am Bund oder

Gürtel ihrer Kleidung.

Dann stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Probieren Sie den Klipp aus, indem Sie vorsich-

tig ein paar Schritte rückwärts gehen bis der

Schlüssel vom Computer herausgezogen wird.

Wenn der Schlüssel nicht herausgezogen wird,

verschieben Sie die Position des Klipps wie

nötig. Ziehen Sie dann den Schlüssel heraus.

Stecken Sie das Netzkabel ein.

Beziehen Sie sich auf Seite 9 unter ANSCHLUSS.

Stellen Sie den An-/Ausschalter auf die An-

Position.

Finden Sie den An-/Ausschalter am Laufgerät in der

Nähe des Netzkabels.

Stellen Sie den An-/Aus-

schalter auf die An-

Position.

Stecken Sie den Schlüssel ganz in den

Computer ein.

Steigen Sie auf die Fuß-schienen des Laufgerätes.

Achten Sie darauf, dass der Klipp an ihrer Kleidung

gut befestigt ist. Dann stec-ken Sie den Schlüssel in

den Computer. Nach einem Moment werden die

Displays und verschiedene Indikatoren aufleuchten.

Geben Sie Ihr Gewicht in den Computer ein.

Obwohl Sie den

Computer auch ohne

die Eingabe ihres

Gewichts benutzen

können, wird der

Computer die verbrann-

ten Kalorien genauer zählen können, wenn Sie ihr

Gewicht eingeben. Um ihr Gewicht einzugeben,

drücken Sie einen der beiden WT- (Gewicht-)

Tasten. Die momentanen Gewichtsein-stellungen

erscheinen in der Geschwindigkeits-/ Tempodis-

play. Drücken Sie nochmals auf den WT-Tasten um

ihr Gewicht einzugeben. Einige Sekunden nachdem

die Taste gedrückt wurde, werden die Gewichtsein-

stellungen von dem Display verschwinden. Ihr

Gewicht ist nun gespeichert.

Falls nötig, geben Sie Ihr Alter ein.

Obwohl Sie den

Computer benutzen

können ohne Ihr Alter

einzugeben, werden ei-

nige Merkmale unsere

Website die Eingabe

Ihres Alters benötigen (siehe Seite 21). Um Ihr

Alter einzugeben, drücken Sie auf einen der

ALTER (AGE)-Tasten. Die gegenwärtige Alters-

einstellung wird im Zeit-/Watt-Display erscheinen.

Drücken Sie nochmals auf die Altertasten um Ihr

Alter einzugeben. Ein paar Sekunden nach dem

die Tasten gedrückt worden sind, wird die

Alterseinstellung vom Display verschwinden. Ihr

Alter ist dann gespeichert worden.

Um den manuellen Modus zu benutzen, sehen Sie

S. 12. Um ein voreingestelltes Programm zu be-

nutzen, sehen Sie S. 13. Um ein persönliches

Programm aufzubauen oder zu benutzen, sehen

Sie S. 15-16. Für die Benutzung von iFit.com CDs

oder Video-Programmen, sehen Sie S. 19. Für die

Benutzung der iFIT.com Programme von unserer

Website, sehen Sie S. 21.

ACHTUNG:Lesen Sie diese

Warnungen bevor Sie den Computer benutzen.

• Stehen Sie nicht auf dem Laufband, wenn Sie

es einschalten oder es starten.

• Stecken Sie immer den Klipp an, wenn Sie

das Laufgerät benutzen. (Beziehen Sie sich

auf die Abbildung auf Seite 10).

• Verändern Sie die Geschwindigkeit nur in

kleinen Stufen um sprunghafte Veränderung-

en der Geschwindigkeit zu vermeiden.

• Die Pulssensoren sind keine medizinische

Instrumenten. Verschiedene Faktoren, ein-

schließlich der Bewegungen des Benutzers

während des Trainings, können die Puls-

schlagwerte verändern. Die Pulssensoren

sollen Ihnen nur als Trainingshilfe dienen,

indem sie Ihren durchschnittlichen Herz-

schlag angeben.

• Um Elektroschocks zu vermeiden, sollten Sie

den Computer trocken halten und jegliches

Verschütten von Flüssigkeiten vermeiden.

Verwenden Sie nur eine verschließbare

Wasserflasche.

An-

Position

Klipp

PROGRAMMEN DIREKT VON UNSERER WEB-

SITE BENUTZEN

Unsere Website www.iFIT.com ermöglicht Ihnen

Zugang zu Basis-, Audio- und Videoprogrammen di-

rekt vom Internet. Siehe www.iFIT.com für Details.

Um die Programme von unserer Website benützen zu

können, muss das Laufgerät mit Ihrem Heimcomputer

verbunden sein. Siehe ANSCHLUSS IHRES COMPU-

TERS auf Seite 18. Zusätzlich brauchen Sie ein minde-

stens 56k Modem und ein Konto mit einem Internet-

Servicezusteller. Eine zusätzliche Liste mit Systemen und

Software-Bedingungen finden Sie auf unserer Website.

Befolgen Sie die unten angeführten Schritte wie man

ein Programm von unserer Website benützt.

Stecken Sie den Schlüssel ganz in den

Computer ein.

Beziehen Sie sich auf Seite 11 unter ZUM AN-

FANG.

Wählen Sie den iFIT.com-Modus.

Wenn der Schlüssel

eingesetzt ist, wird der

manuelle Modus ge-

wählt. Um ein

Programm von unserer

Website zu benützen,

drücken Sie wiederholt auf die iFIT.com- oder die

Programmtaste bis der Indikator auf der iFIT.com-

taste aufleuchtet.

Beginnen Sie eine Internet-Verbindung mit

Ihrem Computer.

Wenn erförderlich, beginnen Sie mit dem Web-

Browser und gehen Sie zu unserer Website

www.iFit.com.

Folgen Sie den gewünschten Schritten auf un-

serer Website um ein Programm auszusuchen.

Lesen und befolgen Sie die On-line-Instruktionen

zur Benutzung eines Programms.

Befolgen Sie die On-line-Instruktionen um mit

dem Programm zu beginnen.

Wenn Sie mit dem Programm anfangen, wird am

Bildschirm ein Countdown beginnen.

Gehen Sie zum Laufgerät und steigen Sie auf

die Fußschienen. Finden Sie den Klipp, der am

Schlüssel befestigt ist, und befestigen Sie den

Klipp am Bund oder Gürtel ihrer Kleidung.

Nach dem Countdown endet, wird das Programm

beginnen und das Laufband wird sich zu bewegen

anfangen. Halten Sie die Handgriffe und fangen

Sie an zu laufen. Während dem CD- oder

Videoprogramm wird Sie ein elektronischer

Gezwitscherton darauf aufmerksam machen,

wenn sich die Geschwindigkeit und/oder Neigung

verändern wird. ACHTUNG: Hören Sie immer

auf das Gezwitscher und bereiten Sie sich auf

eine Änderung in der Geschwindigkeit

und/oder Neigung vor.

Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungsein-stel-

lung zu hoch oder zu niedrig ist, kann sie zu jeder

Zeit manuell verändert werden, indem man auf die

Geschwindigkeits- oder Neigungstasten auf dem

Computer drückt. Jedoch wird sich die Gesch-

windigkeit und/oder Neigung beim nächsten

Gezwitscher auf die nächste Einstellung im

CD- oder Videoprogramm verändern.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten,

drücken Sie auf den Stoptaste auf dem Computer.

Das Zeit-/Wattdisplay wird anfangen aufzublinken.

Um mit dem Programm weiter zu machen,

drücken Sie wieder auf die Start- oder

Geschwindigkeits-taste +. Nach einem Moment

wird sich das Laufband wieder bewegen mit einer

Meile pro Stunde. Wenn das nächste

Gezwitscher zu hören ist, wird sich die

Geschwindigkeit und Neigung auf die nächste

Einstellung des Programmes verändern.

Wenn das CD- oder Videoprogramm beendet ist,

wird das Laufband anhalten und das Zeit-/Watt-

Display wird aufleuchten. Anmerkung: Um ein an-

deres Programm zu benutzen, drücken Sie auf die

Stoptaste und beziehen Sie sich auf den oben an-

geführten 5. Schritt.

Anmerkung: Falls sich die Geschwindigkeit

oder Neigung des Laufgeräts nicht verändert

wenn das Gezwitscher zu hören ist, vergewis-

sern Sie sich, dass der iFit.com-Indikator

leuchtet und das Zeit/-/WattDisplay nicht auf-

blinkt. Zusätzlich müssen Sie darauf achten,

dass das Audiokabel korrekt angeschlossen

und voll eingesteckt ist, und nicht mit dem

Netzkabel verwickelt ist.

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie auf Seite 11 unter ZUM ANFANG.

Die Auswahl des manuellen Modus.

Wenn der Schlüssel einge-

steckt ist, wird automatisch

der manuelle Modus aus-

gewählt und der M-

Indikator leuchtet auf.

Wenn ein Programm

(PROGRAM) ausgesucht

worden ist, drücken Sie fortlaufend auf die Aufwahl-

taste um den manuellen Modus auszuwählen.

Drücken Sie die Starttaste oder die Geschwin-

digkeitstaste + um das Laufband zu starten.

Kurz nachdem die Startta-

ste gedrückt ist, fängt das

Laufband an sich zu bewe-

gen mit 1 Meile pro Stun-

de. Halten Sie die Hand-

griffe und fangen an vor-

sichtig zu laufen. Wenn Sie trainieren, ändern Sie die

Geschwindigkeit des Laufbandes, wie gewünscht,

indem Sie die Geschwindigkeitstasten (+ und –) drü-

cken. Jedes Mal wenn ein Knopf gedrückt wird, wird

sich die Geschwindigkeit um 0,1 Meilen pro Stunde

verändern. Wenn eine Taste beständig gedrückt wird,

wird sich die Geschwindigkeit um 0,5 Meilen pro Stun-

de verändern. Um den Geschwindigkeit schnell zu än-

dern, müssen Sie nur die Schnellgeschwindigkeitsta-

sten (QUICK SPEED) drücken. Anmerkung: Nachdem

die Tasten gedrückt sind, kann es einen Moment dau-

ern, bis die entsprechende Höhe erreicht wird.

Um das Laufgerät anzuhalten, drücken Sie die

Stoptaste (STOP) einmal. Das Zeit Display beginnt

zu blinken. Um das Laufband wieder zu starten,

drücken Sie die Start (START) oder die

Geschwindigkeitstaste +.

Während der ersten paar Minuten, in denen Sie das

Laufgerät benutzen, inspizieren Sie die Ausrichtung

des Laufbands und richten diese aus, wenn nötig

(siehe Seite 26).

Verändern Sie die Neigung des Laufgeräts, wie

gewünscht.

Um die Neigung des

Laufgerätes zu verändern

drücken Sie die Nei-

gungstasten. Jedes Mal,

wenn eine der Tasten ge-

drückt wird, verändert

sich die Neigung um 0,5%. Die Neigung reicht von 0 %

bis 10 %. Anmerkung: Nachdem die Tasten gedrückt

sind, kann es einen Moment dauern, bis das Laufgerät

die entsprechende Höhe erreicht.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit der LED

Runde und den Displays.

Die LED-Runde—Wenn

der manuelle Modus oder

ein iFIT.com-Programm

ausgewählt ist, wird das

Programm-display eine

LED-Runde von 1/4 Meilen

anzeigen. Während Sie trainieren, werden die

Indikatoren um die Runde nacheinander aufleuchten

bis Sie mit der 1/4 Meile fertig sind. Eine neue

Runde fängt dann an.

Trainingszone-Display—

Während Sie trainieren

wird das Trainingszone-

Display die ungefähre

Intensitätsstufe Ihres

Trainings anzeigen. Zum

Beispiel, wenn drei oder vier Indikatoren im Display

aufleuchten, dann ist Ihre Intensitätstufe ideal zur

Fettverbrennung.

Zeit/Watt-Display—Wenn

der manuelle Modus oder

der iFIT.com Modus gewählt

worden ist, wird dieses

Display die vergangene Zeit

und Ihren Stromverbrauch in

Watt anzeigen. Wenn ein programmiertes Program

oder ein persönliches Programm ausgewählt worden

ist, wird das Display die übrigbleibende Zeit im

Programm anzeigen, sowie die übrigbleibende Zeit im

gegenwärtigen Programmsegment und Ihren

Stromberbrauch in Watt. Dieses Display wird alle paar

Sekunden von einer Zahl auf die andere wechseln, wie

angezeigt durch die Indikatoren um das Display.

Distanz/Neigung-

Display—Dieses Display

zeigt die Distanz, die Sie

gelaufen haben und die

Neigungsstufe des

Laufgeräts an. Das Display

wird alle paar Sekunden von einer Zahl auf die an-

dere wechseln, wie angezeigt durch die Indikatoren

um das Display.

Herzschlag/Kaloriendis-

play—Wenn Sie die

Pulssensoren nicht benut-

zen, zeigt dieses Display

die ungefähre Anzahl ver-

brannter Kalorien an. Wenn

Sie den Handgriff-Pulssensor oder den

Brustpulssensor benutzen, wird das Display Ihren

Herzschlag anzeigen.

M-Indikator

20 13

Während dem CD- oder Videoprogramm wird Sie

ein elektronischer Gezwitscherton darauf auf-

merksam machen, wenn sich die Geschwindigkeit

und/oder Neigung verändern wird. ACHTUNG:

Hören Sie immer auf das Gezwitscher und be-

reiten Sie sich auf eine Änderung in der

Geschwindigkeit und/oder Neigung vor. Es

kann auch sein, dass sich die Geschwindig-

keit und/oder Neigung ändert, bevor der per-

sönliche Trainer die Änderung angibt.

Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungsein-

stellung zu hoch oder zu niedrig ist, kann sie zu

jeder Zeit manuell verändert werden, indem man

auf die Geschwindigkeits- oder Neigungstasten

auf dem Computer drückt. Jedoch wird sich die

Geschwindigkeit und/oder Neigung beim

nächsten Gezwitscher auf die nächste

Einstellung im CD- oder Videoprogramm ver-

ändern.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten,

drücken Sie auf die Stoptaste auf dem Computer.

Das Zeitdisplay wird anfangen aufzuleuchten. Um

mit dem Programm weiter zu machen, drücken

Sie wieder auf die Start- oder Geschwindigkeits-

taste +. Nach einem Moment wird sich das

Laufband wieder mit einer Meile pro Stunde be-

wegen. Wenn das nächste Gezwitscher zu

hören ist, wird sich die Geschwindigkeit und

Neigung auf die nächste Einstellung des CD-

oder Videoprogramms verändern.

Wenn das CD- oder Videoprogramm beendet ist,

wird das Laufband anhalten und das Zeitdisplay

wird aufleuchten. Anmerkung: Um ein anderes

CD- oder Videoprogramm zu benutzen, drücken

Sie auf den Stoptaste oder ziehen Sie den

Schlüssel heraus und beziehen Sie sich auf

Schritt 1 auf Seite 19.

Anmerkung: Falls sich die Geschwindigkeit oder

Neigung des Laufgeräts nicht ändert wenn das

Gezwitscher zu hören ist:

• Vergewissern Sie sich, dass der iFIT.com-

Indikator leuchtet und das Zeitdisplay nicht

aufblinkt. Wenn das Zeitdisplay aufleuchtet,

drücken Sie auf die Start- oder Geschwindig-

keitstaste + auf dem Computer.

• Passen Sie die Lautstärke Ihres CD-Players

oder Videogerätes an. Wenn die Lautstärke

zu hoch oder niedrig ist, kann der Computer

eventuell nicht die Programmsignale feststel-

len.

• Achten Sie darauf, dass das Audiokabel kor-

rekt verbunden ist, es ganz eingesteckt ist,

und es nicht mit dem Netzkabel verwickelt

ist.

• Falls Sie einen tragbaren CD-Player benützen

und die CD aussetzt, stellen Sie den CD-

Player auf den Boden oder eine flache Stelle

anstatt auf den Computer.

• Siehe die untere Instruktionen auf Seite 26.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den

Displays.

Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 12.

Messen Sie Ihren Herzschlag, wenn ge-

wünscht.

Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 13.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 14.

ACHTUNG: Nehmen Sie immer iFIT.com-CD’s

und Videokassetten von Ihrem CD-Player oder

Videogerät heraus, wenn sie nicht benutzt

werden.

Geschwindigkeits-/

Tempodisplay—

Dieses Display zeigt

sowohl die Geschwin-

digkeit als auch das ge-

laufene Tempo an.

(Tempo wird nach Minuten pro Meile angemes-

sen). Das Display wird alle paar Sekunden von

einer Zahl auf die andere wechseln, wie angezeigt

durch die Indikatoren um das Display.

Anmerkung: Der

Computer kann die

Entfernung und die

Geschwindigkeit sowohl

in Kilometern als auch in

Meilen angeben. Um zu

sehen welche Maßeinheit ausgewählt wird, halten

Sie die Stoptaste gedrückt, während Sie den

Schlüssel in den Computer stecken. Ein "E" für

englische Meilen oder ein "M" für metrische

Kilometer werden auf dem Display erscheinen.

Drücken Sie die Geschwindigkeitstaste

▲▲

um die

Maßeinheit zu ändern. Dann ziehen Sie den

Schlüssel heraus und stecken Sie ihn wieder ein.

Anmerkung: Einfachheitshalber beziehen sich

alle Instruktionen in dieser

Bedienungsanleitung auf Meilen.

Um die Displays wieder einzustellen, drücken Sie

auf die Stoptaste, ziehen Sie den Schlüssel heraus

und stecken Sie ihn wieder ein.

Benutzen Sie den Daunen-Pulssensor, wenn

gewünscht.

Sie können Ihren Herzschlag messen mit dem

Handgriff-Pulssensor oder dem Brustpulssensor.

Befolgen Sie die unten stehenden Instruktionen

zur Benutzung des Handgriff-Pulssensors.

Stellen Sie sich

auf die Fußschie-

nen und legen Sie

Ihre Hände auf die

Metallkontakte des

Handgriffs. Ihre

Handflächen müs-

sen auf den obe-

ren Kontakten lie-

gen, und Ihre

Finger müssen die

unteren Kontakte

berühren.

Vermeiden Sie es

Ihre Hände zu bewegen. Wenn Ihr Puls festgestellt

ist, wird der Herzschlag Indikator aufleuchten und

drei Striche (– – –) werden erscheinen. Dann wird

Ihr Herzschlag angegeben. Um die genaueste

Ablesung zu erhalten, halten Sie die Kontakte

weiterhin für ungefähr 15 Sekunden.

Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, hal-

ten Sie das Laufband an und ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Steigen Sie auf die Fußschienen, drücken Sie den

Stoptaste, und stellen Sie die Neigung auf die un-

terste Einstellung ein. Die Neigung muss auf die

unterste Einstellung sein wenn Sie das Lauf-

band zusammenklappen, da am sonstigen das

Laufgerät beschädigt wird. Zunächst, ziehen Sie

den Schlüssel heraus und verwahren Sie ihn an

einem sicheren Ort. Anmerkung: Falls die Dis-

plays und verschiedene Indikatoren auf dem

Computer noch leuchten wenn der Schlüssel

herausgezogen wird, beziehen Sie sich auf

Seite 22 um den Demo-Modus auszustellen.

Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten

sie den An-/Ausschalter nahe des Netzkabels aus.

EIN VOREINGESTELLTES PROGRAMM AUFBAUEN

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie auf Seite 11 unter ZUM ANFANG.

Wählen Sie eines der fünf voreingestellten

Programme.

Wenn der Schlüssel ein-

gesetzt ist, wird der ma-

nuelle Modus gewählt.

Um eines der voreinge-

stellten Programme aus-

zuwählen, drücken Sie

fortlaufend auf die

Programmtaste, bis einer der Indikatoren (P1, P2,

oder P3) aufleuchtet.

Wenn Sie ein voreingestelltes Programm aus-

wählen, wird das Programmdisplay ein verein-

fachtes Profil des ausgewählten Programms an-

zeigen. Beispielsweise zeigt das oben dargestellte

Profil an, dass die Intensität des ausgewählten

Programms, während der ersten Hälfte, nach und

nach gesteigert und in der zweiten Hälfte nach

und nach gesenkt wird. Das Zeit-/Wattdisplay wird

anzeigen, wie lange das Programm dauert.

Drücken Sie auf die Start- oder Geschwindig-

keitstaste + um das Programm zu starten.

Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt

ist, fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten

Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Programmindikator

ANSCHLUSS IHRES VIDEOGERÄTES

Anmerkung: Falls Ihr Videogerät eine unbenutzte

Out-Audio- (AUDIO OUT) Sockel hat, befolgen Sie

diue unten stehende Instruktion A. Falls den Out-

Audio-Sockel schon benutzt wird, befolgen Sie

Instruktion B. Falls Sie einen Fernseher mit einge-

bautem Videogerät haben, befolgen Sie Instruktion

B. Falls Ihr Videogerät mit Ihrer Heimstereoanlage

verbunden ist, beziehen Sie sich auf ANSCHLUSS

IHRER HEIMSTEREOANLAGE auf Seite 18.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Sockel an der Vorderseite des Laufgerätes in der

Nähe des Netzkabels. Stecken Sie das andere

Ende des Kabels in den inbegriffenen Adapter.

Stecken Sie den Adapter in den Out-Audiosockel an

Ihrem Videogerät.

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Sockel an der Vorderseite des Laufgerätes nahe

des Netzkabels. Stecken Sie das andere Ende des

Kabels in den inbegriffenen Adapter. Stecken Sie

den Adapter in einen RCA Y-Adapter (in

Elektronikgeschäften erhältlich). Entfernen Sie dann

den Draht der in der Out-Audiosockel an Ihrem

Videogerät schon eingesteckt ist, und stecken Sie

den Draht in den unbenutzten Sockel des RCA-

Adapters.

iFIT.COM-CD- UND VIDEOPROGRAMMEN

BENUTZEN

Um die iFIT.com-CDs oder Videokassetten benutzen

zu können, muss das Laufgerät mit Ihrem tragbaren

CD-Player, tragbare Stereoanlage, Heimstereoanlage,

Computer mit CD-Player oder Videogerät verbunden

sein. Sehen Sie auf Seite 17–19 nach wie man den

Computer mit Ihrem CD-Player, VCR oder Computer

verbindet. Für Information über die Erhältlichkeit

der iFIT.com-CD oder Videokassetten, senden Sie

bitte ein E-Mail an workouts@iFIT.com.

Befolgen Sie die unten aufgeführten Schritte um ihre

iFIT.com-CD oder Videoprogramm zu benützen.

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Beziehen Sie sich auf Seite 11 unter ZUM ANFANG.

Wählen Sie den iFIT.com Modus.

Wenn der Schlüssel ein-

gesetzt ist, wird der ma-

nuelle Modus gewählt

und der M-Indikator wird

aufleuchten. Um eine

iFIT.com-CD oder ein

Videoprogramm zu benutzen, drücken Sie die

iFIT.com- oder die Programmtaste fortlaufend bis

der Indikator auf der iFIT.com-Taste aufleuchtet.

Schieben Sie die iFIT.com CD oder

Videokassette ein.

Falls Sie eine iFIT.com-CD benützen, wird sie in

Ihren CD-Player eingeschoben. Falls Sie eine

iFIT.com-Videokassette benutzen, wird die

Videokassette in Ihren Videogerät eingeschoben.

Drücken Sie auf die Spieltaste (PLAY) auf

Ihrem CD-Player oder VCR.

Ein Moment nachdem die Taste gedrückt worden ist,

wird Sie Ihr persönlicher Trainer durch Ihr Training

führen. Befolgen Sie einfach seine Instruktionen.

Anmerkung: Wenn das Zeitdisplay aufleuchtet,

drücken Sie auf die Start- oder Geschwindigkeits-

taste + auf dem Computer. Das Laufgerät wird nicht

auf ein CD-oder Videoprogramm reagieren während

das Zeitdisplay aufleuchtet.

Jedes Programm ist in verschiedene Zeitseg-

mente, von verschiedenen Längen, eingeteilt. Das

Zeit-/Watt-Display zeigt die übrigbleibende Zeit

des Programms sowie die übrigbleibende Zeit im

laufenden Segment. Eine Geschwindigkeitsein-

stellung und eine

Neigungseinstellung

sind für jedes Segment

programmiert. Die

Geschwindigkeitsein-

stellung für das erste

Segment wird in der lau-

fenden Segmentsäule

des Programmdisplays gezeigt. (Die Neigungs-

einstellungen werden nicht im Programmdisplay

gezeigt.) Die Geschwindigkeitseinstellungen für

die nächsten

fünf Segmente werden in den

fünf

Säulen auf der rechten Seite angezeigt.

Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment

des Programms übrig bleiben, werden die laufen-

den Segmentsäule sowie die Säule auf der rech-

ten Seite aufleuchten und eine Reihe von Töne

sind zu hören. Zusätzlich wenn sich die

Geschwindigkeit und/oder Neigung gerade ändern

wird, werden die Geschwindigkeit-/Tempo-

und/oder die Distanz-/Neigung-Displays aufleuch-

ten um Sie darauf vorzubereiten, und drei Töne

werden zu hören sein. Wenn das erste Segment

beendet ist, werden sich alle Geschwindigkeits-

einstellungen eine Säule nach links verschieben.

Die Geschwindigkeitseinstellung für das zweite

Segment wird dann in der blinkenden laufenden

Segmentsäule angezeigt, und das Laufgerät wird

sich automatisch der Geschwindigkeits- und

Neigungseinstellungen des zweiten Segments an-

passen.

Das Programm wird auf diese Art weiter laufen bis

die Geschwindigkeitseinstellung für das letzte

Seg-ment angezeigt wird in der laufenden

Segmentsäule und die Zeit im Zeit-/Watt-Display

abgelaufen ist. Das Laufband wird dann langsam

zu einem Halt kommen.

Anmerkung: Jedes Mal wenn ein Segment endet

und die Geschwindigkeitseinstellungen auf die

nächste Säule nach links rücken, und alle Indika-

toren in der laufenden Segmentsäule aufleuchten,

könnten sich die Geschwindigkeitseinstellungen

nach unten bewegen, so dass nur die höchsten

Indikatoren auf den Säulen im Programmdisplay

erscheinen werden. Wenn die Geschwindigkeit-

seinstellungen wieder nach links rücken und nicht

alle Indikatoren auf der laufenden Segmentsäule

aufleuchten, werden sich die Geschwindigkeits-

einstellungen wieder nach oben bewegen.

Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstel-

lung für das laufende Segment zu hoch oder nieder

ist, kann die Einstellung verändert werden, indem

Sie auf die Geschwindigkeit- oder Neigungstasten

auf dem Computer drücken. Jedes Mal wenn einer

der Geschwindigkeitstasten gedrückt wird, wird ein

zusätzlicher Indikator auf- oder ableuchten auf der

laufenden Segmentsäule. Wenn irgendeine der

Säulen auf der rechten Seite der laufenden Seg-

mentsäule die gleiche Zahl der aufleuchtenden

Indikatoren anzeigen wie in der laufenden Seg-

mentsäule, so kann ein zusätzlicher Indikator in

diesen Säulen ebenfalls auf- oder ableuchten.

Anmerkung: Falls Sie die Geschwindigkeitseinstel-

lung manuell anpassen, so dass alle der Indikato-

ren in der laufenden Segmentsäule aufleuchten,

werden sich die Geschwindigkeitseinstellungen im

Programmdisplay nicht nach unten bewegen wie

oben beschrieben. Anmerkung: Nachdem man

die Geschwindigkeits- und Neigungseinstel-

lung des laufenden Segment verändert, wird

sich das Laufgerät automatisch der Geschwin-

digkeits- und Neigungseinstellung des näch-

sten Segments anpassen, nachdem das Seg-

ment des Programmes endet.

Um das Programm momentan anzuhalten drücken

Sie auf die Stoptaste. Das Zeit-/Wattdisplay wird

aufleuchten. Um mit dem Programm wieder anzu-

fangen, drückt man auf die Starttaste +. Um das

Programm zu beenden, drücken Sie auf die

Stoptaste, ziehen Sie den Schlüssel heraus und

stecken Sie ihn wieder ein.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den

Displays.

Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 12.

Messen Sie Ihren Herzschlag, wenn

gewünscht.

Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 13.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Stellen Sie sich auf die Fußschienen und achten

Sie darauf dass die Neigung des Laufgerätes auf

die unterste Einstellung ein. Die Neigung muss

auf die unterste Einstellung sein wenn Sie das

Laufband zusammenklappen. Zunächst, ziehen

Sie den Schlüssel heraus und verwahren Sie ihn an

einem sicheren Ort. Anmerkung: Falls die Dis-

plays und Indikatoren auf dem Computer weiter

leuchten nachdem der Schlüssel herausgezo-

gen worden ist, beziehen Sie sich auf Seite 22

um den Demo-Modus auszuschalten.

Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten

sie den An-/Ausschalter nahe des Netzkabels aus.

Segmentsäuf

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Audio-

Kabel

Adapter

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Audio-

Kabel

Adapter

Draht von der Out-Linie-

(LINE OUT) Steckdose entfernt

RCA-Adapter

18 15

EIN PERSÖNLICHES PROGRAMM AUFBAUEN

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Beziehen Sie sich auf Seite 11 unter ZUM AN-

FANG.

Wählen Sie eines der persönlichen

Programme aus.

Wenn der Schlüssel ein-

gesetzt ist, wird der ma-

nuelle Modus. Um eines

der persönlichen Pro-

gramme auszuwählen,

drücken Sie wiederholt

auf die Programmetaste

bis der P4 oder P5 Indikatoren aufleuchtet.

Anmerkung: Wenn das persönliche Programm

nocht nicht definiert worden ist, werden drei

Säulen mit Indikatoren im Programm-Display

leuchten. Wenn mehr als drei Säulen mit

Indikatoren leuchten, beziehen Sie sich auf

EIN PERSÖNLICHES PROGRAMM BENUTZEN

auf Seite 16.

Drücken Sie auf die Starttaste oder die

Geschwindigkeit + Taste und programmieren

die gewünschte Geschwindigkeits- und

Neigungseinstellungen.

Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt

ist, fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten

Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Schauen Sie auf das

Programmdisplay. Jedes

persönliche Programm ist

in einminütige Einheiten

unterteilt. Eine

Geschwin-digkeits- und

Neigungs-einstellung

kann pro jedes Segment einprogrammiert werden.

Die Geschwindigkeitseinstellung des ersten

Segments ist durch die blinkende laufende

Segmentsäule auf dem Programmdisplay darge-

stellt. (Die Neigungseinstellungen werden nicht

auf dem Programmdisplay dargestellt.) Um die

gewünschte Geschwindigkeit und/oder Neigung

für das erste Segment zu programmieren, benut-

zen Sie einfach die Geschwindigkeits- bzw.

Neigungstasten. Jedesmal, wenn Sie die

Geschwindigkeitstasten benutzen, wird ein weite-

rer Indikator auf der laufenden Segmentsäule auf-

oder ableuchten.

Wenn das erste Segment vorbei ist, wird die

Neigung als auch die Geschwindigkeit gespei-

chert. Die drei Säulen mit Indikatoren werden sich

dann eine Säule nach links verschieben, und die

Geschwindigkeitseinstellung für das zweite

Segment wird in der blinkenden gegenwärtigen

Segmentsäule angezeigt. Programmieren Sie

eine Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstel-

lung für das zweite Segment wie oben beschrie-

ben. Anmerkung: Nachdem das dritte Segment

beendet ist, werden sich die Säulen mit Indikato-

ren im Programm-Display nicht mehr nach links

verschieben, sondern jedes Mal wenn ein

Segment beendet ist, wird sich die blinkende ge-

genwärtige Segmentsäule eine Säule nach rechts

verschieben. Wenn die gegenwärtige Segment-

säule die rechte Seite des Programm-Displays er-

reicht, und wenn das gegenwärtige Segment be-

endet ist, werden sich alle Säulen mit Indikatoren

im Programm-Display drei Säulen nach links ver-

schieben.

Machen Sie weiter mit dem Programmieren der

Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen mit

so vielen Segmenten wie gewünscht; persönliche

Programme können bis zu vierzig Segmente

haben. Wenn Sie mit Ihrem Workout fertig sind,

drücken Sie zwei Mal auf die Stoptaste. Die

Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen

und die Anzahl der Segmente, die Sie program-

miert haben, werden dann gespeichert sein.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den

Displays.

Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 12.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 14.

Indikator

Segmentsäule

ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE

Anmerkung: Falls Ihre Stereoanlage einen nicht be-

nutzten Out-Linie- (LINE OUT) Sockel hat, befolgen

Sie die unten stehende Instruktion A. Falls den Out-

Linie-Sockel benutzt wird, befolgen Sie InstruktionB.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel

an der Vorderseite des Laufgerätes in der Nähe des

Netzteils. Stecken Sie das andere Ende des Kabels

in den einbegriffenen Adapter. Stecken Sie den

Adapter in den Out-Linie-Sockel an Ihrer

Stereoanlage.

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel

an der Vorderseite des Laufgerätes in der Nähe des

Netzteils. Stecken Sie das andere Ende des Kabels

in den einbegriffenen Adapter. Stecken Sie den

Adapter in einen RCA Y-Adapter (in Elektronikge-

schäften erhältlich). Dann entfernen Sie den Draht,

der in der Out-Linie-Sockel an Ihrer Stereoanlage

eingesteckt ist, und stecken Sie diesen Draht in den

unbenutzten Sockel des Y-Adapters. Stecken Sie

den Y-Adapter in die Out-Linie-Sockel an Ihrer

Stereoanlage.

ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS

Anmerkung: Falls Ihr Computer einen 3,5mm Out-

Linie- (LINE OUT) Sockel hat, befolgen Sie Instruk-

tion A. Falls Ihr Computer nur einen Kopfhörer-

(PHONES) Sockel hat, befolgen Sie Instruktion B.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel

an der Vorderseite des Laufgerätes in der Nähe des

Netzteils. Stecken Sie das andere Ende des Kabels

in den Out-Linie-Sockel an Ihrem Computer.

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel

an der Vorderseite des Laufgerätes in der Nähe des

Netzteils. Stecken Sie das andere Ende des Kabels

in den Spalter. Stecken Sie den Spalter in den

Kopfhörersockel an Ihrem Computer. Stecken Sie

Ihre Kopfhörer oder Lautsprecher in den anderen

Sockel des Spalters.

VCR

Amp

LINE OUT

Audio-

kabel

Adapter

LINE OUT

Audio-

Kabel

VCR

Amp

LINE OUT

Audio-

kabel

RCA Y-

Adapter

Draht vom Out-Linie (LINE

OUT) Steckdose entfernt

Adapter

PHONES

Audio-

Kabel

Spalter

Kopfhörer/Lautsprecher

EIN PERSÖNLICHES PROGRAMM BENUTZEN

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie Seite 11 unter ZUM ANFANG.

Wählen Sie eines der persönlichen Programme

aus.

Wenn der Schlüssel einge-

setzt ist, wird der manuelle

Modus gewählt und der M-

Indikator wird aufleuchten.

Um eines der persönlichen

Programme auszuwählen,

drücken Sie wiederholt auf

die Auswahltaste bis die o1- oder o2-Indikator auf-

leuchtet.

Wenn ein persönliches Programm ausgewählt wird,

wird das Programmdisplay ein vereinfachtes Profil

des Programmes darstellen. Das Zeitdisplay wird

anzeigen wie lange das Programm dauert. Anmer-

kung: Wenn nur drei Säulen mit Indikatoren im

Programm leuchten, beziehen Sie sich auf EIN

PERSÖNLICHES PROGRAMM AUFBAUEN auf

Seite 15.

Drücken Sie auf die Sart- oder Geschwindig-keit-

staste + um das Programm zu starten.

Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,

fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten Sie

die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Jedes Programm ist in verschiedene Zeitsegmente,

von verschiedenen Längen, eingeteilt. Das Zeitdisplay

zeigt die übrigbleibende Zeit des Programms sowie die

übrigbleibende Zeit im laufenden Segment. Eine

Geschwindigkeits- und eine

Neigungseinstellung sind für

jedes Segment program-

miert. Die Geschwindigkeits-

einstellung für das erste

Segment wird in der laufen-

den Segmentsäule des

Programmdisplays gezeigt.

(Die Neigungseinstellungen werden nicht im

Programmdisplay gezeigt.) Die Geschwindigkeitsein-

stellungen für die nächsten zwölf Segmente werden in

den zwölf Säulen auf der rechten Seite angezeigt.

Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment des

Programmes übrig bleiben, werden die laufenden

Segmentsäule sowie die Säule auf der rechten Seite

aufleuchten und eine Reihe von Töne sind zu hören.

Zusätzlich wenn sich die Geschwindigkeit und/oder

Neigung des Laufgeräts gerade verändern wird, wer-

den das Geschwindigkeits-/Tempo-Display und/oder

das Distanz-/Neigung-Display aufleuchten um Sie dar-

auf vorzubereiten und drei Töne werden zu hören

sein. Wenn das erste Segment beendet ist, werden

sich alle Geschwindigkeitseinstellungen eine Kolonne

nach links verschieben. Die Geschwindigkeitseinstel-

lung für das zweite Segment wird dann in der blinken-

den gegenwärtigen Segmentsäule angezeigt, und das

Laufgerät wird sich automatisch den Geschwindig-

keits- und Neigungseinstellungen des zweiten

Segments anpassen.

Das Programm wird sich fortsetzen bis die Geschwin-

digkeitseinstellung des letzten Segments angezeigt

wird in der gegenwärtigen Segmentkolonne und keine

Zeit im Zeit-/Watt-Display übrig bleibt. Das Laufband

wird dann langsam anhalten.

Wenn gewünscht, können Sie das Programm wieder

definieren während Sie das Programm benutzen. Um

die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung

während des gegenwärtigen Segments zu ändern,

drücken Sie einfach auf die Geschwindigkeits- oder

Neigungstasten. Wenn das gegenwärtige Segment be-

endet ist, wird die neue Einstellung gespeichert sein.

Um die Dauer des Programms zu verlängern, war-

ten Sie zuerst bis das Programm beendet ist. Drücken

Sie dann auf die Starttaste und programmieren Sie die

Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen für so

viele zusätzliche Segmente wie gewünscht. (Anmer-

kung: Während Sie Segmente zum Programm hinzufü-

gen, wird sich die Geschwindigkeitseinstellung im

Programm-Display nicht nach links verschieben, son-

dern jedes Mal wenn ein Segment beendet ist, wird

sich die blinkende gegenwärtige Segmentsäule eine

Säule nach rechts verschieben. Wenn die gegenwär-

tige Segmentsäule die rechte Seite des Programm-

Displays erreicht und wenn das gegenwärtige Segment

beendet ist, werden sich alle Säulen mit Indikatoren im

Programm-Display drei Säulen nach links verschie-

ben.) Wenn Sie so viele Segmente wie gewünscht hin-

zugefügt haben, drücken Sie zwei Mal auf die Stop-

taste. Um die Länge des Programms zu kürzen,

drücken Sie zu jeder Zeit zwei Mal auf die Stoptaste

bevor das Programm beendet ist.

Um das Programm momentan anzuhalten drücken

Sie auf die Stoptaste. Alle Displays werden zögern

und das Zeit-/Wattdisplay wird aufleuchten. Um mit

dem Programm wieder anzufangen, drückt man auf

die Start- oder Geschwindigkeitstaste +. Um das

Programm zu beenden, drücken Sie auf die Stop-

taste, ziehen Sie den Schlüssel heraus und stecken

Sie ihn wieder ein.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays.

Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 12.

Messen Sie Ihren Herzschlag, wenn gewünscht.

Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 13.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 14.

Indikator

Segmentsäufe

ANSCHLUSS DES LAUFGERÄTS AN IHREN CD-

PLAYER, VIDEOGERÄT ODER COMPUTER

Um iFIT-CDs zu benutzen, muss das Laufgerät an

Ihren CD-Player oder Computer mit CD-Player, Ihr trag-

bares Stereo oder Ihre Heimstereoanlage angeschlos-

sen sein. S. Seite 17–18 für Anschlussinstruktionen.

Um iFIT-Videokassetten zu benutzen, muss das

Laufgerät an Ihres Videogerät angeschlossen sein. S.

Seite 19 für Anschlussinstruktionen. Um iFIT.com-

Programmen direkt von unserer Website zu benut-

zen, muss das Laufgerät an Ihren Heimcomputer ange-

schlossen sein. S. Seite 18 für Anschlussinstruktionen.

ANSCHLUSS DES TRAGBAREN CD-PLAYERS

Anmerkung: Für ein CD-Player mit separatem Out-

Linie- (LINE OUT) und Kopfhörer-Sockel (PHONES)

befolgen Sie die unten stehende Instruktion A.

Falls Ihr CD-Player nur einen Sockel hat, befolgen

Sie Instruktion B.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Sockel an der Vorderseite des Laufgeräts in der

Nähe des Netzteils. Stecken Sie das andere Ende

des Kabels in den Out-Linie-Sockel in Ihrem CD-

Player. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in den

Kopfhörersockel.

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Sockel an der Vorderseite des Laufgeräts in der

Nähe des Netzteils. Stecken Sie das andere Ende

des Kabels in den Spalter. Stecken Sie den Spalter

in den Kopfhörersockel an Ihrem CD-Player.

Stecken Sie Ihre Kopfhörer in den anderen Sockel

des Spalters.

ANSCHLUSS DES TRAGBAREN STEREOS

Anmerkung: Falls Ihr Stereo ein RCA-Typ Out-Audio-

(AUDIO OUT) Sockel hat, befolgen Sie die unten ste-

hende Instruktion A. Falls Ihr Stereo eine 3,5mm

Out-Linie- (LINE OUT) Sockel hat, befolgen Sie

Instruktion B. Falls Ihr Stereo nur einen Kopfhörer-

(PHONES) Sockel hat, befolgen Sie Instruktion C.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Sockel an der Vorderseite des Laufgeräts in der

Nähe des Netzteils. Stecken Sie das andere Ende

des Kabels in den einbegriffenen Adapter. Stecken

Sie den Adapter in einen Out-Audiosockel an Ihrem

Stereo.

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Sockel an der Vorderseite des Laufgerätes in der

Nähe des Netzteils. Stecken Sie das andere Ende

des Kabels in den Out-Linie-Sockel an Ihrem

Stereo.

C. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel

an der Vorderseite des Laufgerätes in der Nähe des

Netzteils. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in

den Spalter. Stecken Sie den Spalter in den

Kopfhörersockel an Ihrem Stereo. Stecken Sie Ihre

Kopfhörer in den anderen Sockel des Spalters.

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

Audio-

Kabel

Kopfhörer-

sockel

PHONES

Audio-

Kabel

Spalter

Kopfhörer

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Audio-

Kabel

Adapter

LINE OUT

Audio-

Kabel

PHONES

Audio-

Kabel

Spalter

Kopfhörer

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DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. NETL11520 R0602A

Um den Teilen, die auf diese DETAILZEICH-

NUNG gezeigt sind, identifizieren zu können, be-

ziehen Sie sich auf die TEILELISTE dieser BE-

DIENUNGSANLEITUNG auf Seiten 30–31.

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DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. NETL11520 R0602A

NordicTrack 2500R - NETL11520 Handleiding

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