736330
22
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
22
Your at-rest heart rate is inÀuenced by endurance training. The typical adult has an at rest heart rate of appro[imately 72
BPM, whereas highly trained runners may have readings of 40 BPM or lower.
The Heart Rate table is an estimate of what Heart Rate Zone (HRZ) is eective to burn fat and improve your cardiovas-
cular system. Physical conditions vary, therefore your individual HRZ could be several beats higher or lower than what is
shown.
The most ecient procedure to burn fat during e[ercise is to start at a slow pace and gradually increase your intensity un-
til your heart rate reaches between 50 ± 70 of your ma[imum heart rate. Continue at that pace, keeping your heart rate
in that target zone for over 20 minutes. The longer you maintain your target heart rate, the more fat your body will burn.
The graph is a brief guideline, describing the generally suggested target heart rates based on age. As noted above, your
optimal target rate may be higher or lower. Consult your physician for your individual target heart rate zone.
Note: As with all e[ercises and ¿tness regimens, always use your best judgment when you increase your e[ercise time
or intensity.

&!4"52.).'4!2'%4(%!242!4%
(EART2ATE"0-
BEATSPERMINUTE
!GE






        






















-AXIMUM(EART2ATE
4ARGET(EART2ATE:ONE
KEEPWITHINTHISRANGE
FOROPTIMUMFATBURNING











Remote Resistance Controls
The remote resistance controls are located on the upper handlebar arms. The resistance can be controlled from these
keypads. The right upper handlebar arm has a Resistance Increase key (c) and the left handlebar arm has a Resistance
Decrease (d) key. These keys work e[actly the same as the Resistance Increase and Decrease keys on the console.
Speakers and Audio Cable
To play audio through the speakers on your machine, attach the Audio Cable to your device and to the Audio Cable Port
on the Console. With the Console turned on, you can play audio from your device through the speakers. Volume is con-
trolled from your device.
Note: Though your machine is Bluetooth
®
enabled, it is unable to receive and play audio across a Bluetooth
®
connection.
22

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Nautilus U628 Ergometer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Nautilus U628 Ergometer in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 7,2 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Nautilus U628 Ergometer

Nautilus U628 Ergometer Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 42 pagina's

Nautilus U628 Ergometer Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 42 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info