520023
8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/26
Pagina verder
4
BETRIEB
Überblick
Im Folgenden finden Sie eine kurze Beschreibung der voreingestellten Programme, aus denen Sie
wählen können. Für jedes dieser Programme stehen Ihnen an unseren Geräten eine breite Palette an
Intensitätsstufen zur Verfügung, die zahlreiche Trainingsmöglichkeiten bieten. Die Intensitätsstufe kann
während des Trainings jederzeit geändert werden.
Gipfelstürmer – Der Name sagt schon alles. Trainiert die Oberschenkel; ver-
suchen Sie, ein ruhiges, konstantes Tempo zu halten, um auch zum Schluss
noch genug Energie zu haben.
Plateau – Ein moderates Programm mit langer Aufwärm-Phase und konstan-
tem Widerstand.
Hügel – Ein Programm für fortgeschrittene Anfänger mit vielen herausfor-
dernden Geländewechseln.
Radtour im Park – Dieses Programm eignet sich perfekt für Anfänger oder
leichtere Trainingseinheiten. Einer gemächlichen Aufwärmphase folgen meh-
rere mäßige Stufenwechsel und eine gemächliche Abkühlphase.
Intervall Kraft Ein Fortgeschrittenen-Programm zur Verbesserung der
Muskelkraft und Ausdauer. Perfekt für Bergsteiger, Radfahrer und Läufer.
Intervall Geschwindigkeit Ein Intervall-Programm mit fünf fortschrei-
tend schwierigeren Geschwindigkeitsintervallen. Großartig geeignet zum
Gewichtsverlust. Achten Sie darauf, die Pedalgeschwindigkeit das ganze
Training über konstant zu halten.
Ergebnismodus
Am Ende des Trainings schaltet der Computer in den Ergebnismodus. Die durchschnittliche
Trainingsleistung, Kalorien pro Std., durchschnittliche Herzfrequenz und Geschwindigkeit, die durch-
schnittlichen Umdrehungen pro Min., Gesamtanzahl der verbrauchten Kalorien, Trainingszeit und zurück-
gelegte Strecke werden nacheinander angezeigt. Halten Sie Ihre Trainingsdaten im Trainingstagebuch am
Ende dieser Anleitung fest.
HERZFREQUENZ-TRAINING
Herzfrequenz-Kontrolle
Die Ergometer NB/NR 2000 sind mit Herzfrequenz-Sensoren sowie
einem drahtlosen Herzfrequenz-Empfänger ausgestattet. Zur sensori-
schen Herzfrequenz-Messung legen Sie einfach beide Hände auf die mit
Metall-Sensoren versehenen Handgriffe. Die Handflächen müssen mit der
Vorderseite, die Finger mit der Rückseite in Kontakt sein (Fig.5). Auch bei
Benutzung des Sender-Gurts empfängt der Computer die Herzfrequenz
und zeigt sie an. Legen Sie den Gurt unter der Brust wie in Fig.6 gezeigt
an und stellen Sie ihn so ein, dass er genau passt.
BESCHREIBUNG DER PROGRAMME
> fig. 5
NB-NR1000-2000.indd 8 5.4.2005 14:05:59 Uhr
8

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Nautilus Ergometer NB 2000 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Nautilus Ergometer NB 2000 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 1,32 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info