39
Skála Szisztolés vérnyomás Diasztolés vérnyomás Javaslatok
Alacsony vérnyomás Kevesebb, mint 100 Kevesebb, mint 60 Ellenőriztesse orvosával
Normális érték 100 és 140 között 60 és 90 között Ellenőrizze saját maga
Enyhe hipertónia 140 és 160 között 90 és 100 között Beszéljen orvosával
Majdnem komoly hipertónia 160 és 180 közötti érték 100 és 110 közötti érték Konzultáljon orvosával
Komoly hipertónia Magasabb, mint 180 Magasabb, mint 110 Azonnal konzultáljon orvosával
Izolált szisztolés hipertónia 140-nél magasabb 90-nél alacsonyabb Beszéljen orvosával.
☞ További információk:
• Abban az esetben, ha nyugodt körülmények között az Ön értékei általában normálisak, ám a fizikai vagy lelki
terhelés alkalmanként megemeli, akkor lehetséges, hogy Önnek ún. «ingadozó magas vérnyomása» van. Ha
gyanítja, hogy az imént említett eset áll fenn, konzultáljon orvosával.
• Ha a helyesen megfigyelt diasztolés (alsó) értéke 120 Hgmm fölött van, Ön azonnal orvosi kezelésre szorul.
2.3. Mit tegyen, ha állandóan magas vagy alacsony a vérnyomása?
a) Vegye fel a kapcsolatot orvosával!
b) Ha a magas vérnyomásértékek (a hipertónia különböző formái) közepes vagy hosszú időn keresztül
fennállnak, jelentős veszélyt jelenthetnek az egészségére, például a test artériás véredényeire, amelyeket a
véredényfalakon található lerakódás okozta szűkület veszélyeztet (arteriosclerosis). Ez a fontos szervek (szív,
agy, izmok) elégtelen vérellátását eredményezheti. Emellett a tartósan fennálló magas vérnyomás esetén a
szív szerkezete károsodhat.
c) A magas vérnyomás megjelenésének rengeteg oka lehet. Kétféle magas vérnyomást különböztetünk meg.
Az egyik az általános, más néven elsődleges magas vérnyomás, a másik a másodlagos magas vérnyomás.
Az utóbb említett csoport speciális szervi rendellenességnek tulajdonítható. Kérjük, konzultáljon orvosával,
hogy információt kapjon a magas vérnyomásának lehetséges okairól.
d) A következőkben leírtak nemcsak arra szolgálnak, hogy mérsékeljék az orvosilag megállapított magas
vérnyomást, hanem megelőzés céljából is hasznosak.
Ezek az intézkedések az Ön általános életvitelének részei:
A) Étkezési szokások
• Érje el és tartsa fenn az orvosa által meghatározott, normális testsúlyt.
• Kerülje a konyhasó mértéktelen fogyasztását.Ne feledje, hogy számos előrecsomagolt félkész- és készétel is
nagy mennyiségű sót tartalmaz.
• Kerülje a zsíros ételek fogyasztását. (Az előrecsomagolt ételek gyakran magas zsírtartalmúak.)
B) Előző betegségek
Következetesen tartsa be az orvosi utasításokat az előző betegségek kezelésére vonatkozóan, mint például:
• Cukorbetegség
• Anyagcserezavarok (zsír)
• Köszvény
C) Szokások
• Teljesen hagyjon fel a dohányzással!
• Csak mérsékelt mennyiségű alkoholt fogyasszon!
• Csökkentse koffeinfogyasztását (kávé, tea, csokoládé stb.)!
D) Fizikai alkat
• Előzetes orvosi vizsgálat után rendszeresen sportoljon!
• Olyan sportot válasszon, amely állóképességét fejleszti és nem megerőltető!
• Ne erőltesse túl magát!
• Korábbi betegségek fennállása esetén és/vagy 40 év fölött kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt sportolni
kezd. Az orvosa tanácsot fog adni Önnek, hogy milyen típusú sportot válasszon, és hogy milyen
intenzitással végezze azt.
