Jos verenpainearvot ovat liian alhaiset, eli systoliset arvot ovat alle 105 mmHg ja/tai diastoliset arvot alle
60 mmHg, on myös syytä kääntyä lääkärin puoleen.
Silloinkin kun verenpainearvot ovat normaalit, suositellaan säännöllistä itsetarkastusta verenpainemittaril-
la ittarilla. Tällä tavoin voit havaita mahdolliset arvomuutokset varhain ja ryhtyä nopeasti asianmukaisiin
toimenpiteisiin.
Jos olet lääkehoidossa verenpaineesi kontrolloimiseksi, pidä kirjaa verenpainearvoistasi mittaamalla
verenpaine säännöllisesti samaan aikaan päivästä. Näytä nämä arvot lääkärillesi. Älä koskaan muuta
omin päin lääkärin määräämiä lääkeannostuksia mittaustesi perusteella.
Verenpainearvotaulukko (yksiköt, mmHg) Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaisesti:
Alue Systolinen Diastolinen Toimenpiteet
verenpaine verenpaine
Hypotensio alle 105 alle 60 Käänny lääkärin puoleen
Normaalialue 105:n ja 140:n välillä 60:n ja 90: n välillä Itsemittaus
Rajatapaus 140:n ja 160:n välillä 90:n ja 95: n välillä Käänny lääkärin puoleen
Lievä hypertensio yli 160 95:n ja 105:n välillä Käänny lääkärin puoleen
Vakavahko hypertensio yli 160 105:n ja 115:n välillä Käänny lääkärin puoleen
Vakava hypertensio yli 160 yli 115 Käänny lääkärin puoleen
välittömästi
☞ Lisätietoa
• Jos verenpainearvosi pysyvät enimmäkseen normaaleina lepotilassa, mutta ovat poikkeuksellisen
korkeat fyysisen tai psyykkisen rasituksen aikana, on mahdollista, että kärsit ns. «piilevästä
verenpainetaudista». Ota yhteys lääkäriisi, jos epäilet kärsiväsi tästä.
• Oikeinmitatut 120 mmHg ylittävät diastoliset verenpainearvot vaativat välitöntä lääkärinhoitoa.
2.3. Mitä voi tehdä, jos arvot ovat säännöllisesti korkeita/matalia?
a) Käänny lääkärin puoleen.
b) Pitempiaikaiset kohonneet verenpainearvot (verenpainetaudin eri muodot) voivat olla huomattava
terveysriski. Elimistösi valtimosuonet ovat erityisessä vaarassa suonien seinämien kalkkeutumisen
aiheuttaman ahtautumisen (arterioskleroosi) vuoksi. Seurauksena voi olla verenpuute tärkeissä elimissä
(sydän, aivot, lihakset). Lisäksi pitkän aikaa jatkuvasti koholla olevat verenpainearvot voivat vahingoittaa
sydämen rakennetta.
c) Korkean verenpaineen ilmenemiseen on olemassa monta eri syytä. Me teemme eron yleisen primaari-
sen (essentiaalisen) verenpainetaudin ja sekundaarisen verenpainetaudin välillä. Sekundaarista veren-
painetautia pidetään yleisesti tiettyjen elimellisten toimintahäiriöiden seurauksena. Kysy lääkäriltäsi
kohonneiden verenpainearvojen mahdollisista syistä.
d) Voit myös itse vaikuttaa verenpaineeseen elintapojasi muuttamalla. Alla luetellut toimenpiteet sekä alen-
tavat jo lääketieteellisesti todettua korkeaa verenpainetta että ehkäisevät verenpainetaudin syntymistä:
A) Syömistavat
• Pyri ikääsi vastaavaan normaalipainoon. Vähennä ylipainoa!
• Vältä suolan liiallista käyttöä.
• Vältä lihottavia ruokia.
27
