53754

Medion MD7392 Handleiding

31
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
Seite 31
TRAININGSTIPS
CROSSTRAINER
Voordelen
De training met de crosstrainer is door de ellipsvormige bewegingen bijzonder geschikt voor een
gewrichtssparende training van het ganse lichaam. Benen, billen en heupen worden steviger.
De bijhorende training van het bovenlichaam versterkt de armen, de borst en de rug.
Verdere positieve veranderingen vinden plaats in het stofwisselingssysteem.
Trainingsplanning
Doorslaggevend is uw huidig lichamelijk prestatievermogen – bespreek dit vooraf met uw arts.
Intensiteit:
Als beginner dient u een geringe intensiteit in acht te nemen, d.w.z. de trapweerstand niet te hoog ( 1-16 )
instellen. Vermijd als beginner een te hoge trapfrequentie en een te hoge trapweerstand.
Verkeerd of overmatig trainen kan de gezondheid schaden
Om uw maximale hartfrequentie MHF met zekerheid te bepalen, is het noodzakelijk een maximale
belastingstest uit te voeren. Dit moet door uw arts gedaan worden. Het wordt afgeraden de test zelf uit te
voeren.
Er bestaan verschillende methodes om uw trainingsintensiteit (d.w.z. een procent van uw individuele
MHF) te bepalen, bijvoorbeeld via de:
- Maximale hartfrequentie MHF
- Maximale zuurstofopname
- Hartfrequentiereserve
- Maximale arbeidscapaciteit
- Lactaatdrempel
De eenvoudigste methode is de max. hartfrequentie MHF, die u ook door middel van een mathematische
formule zelf kunt berekenen. Deze op de leeftijd gebaseerde formule luidt:
MHF = 220 - leeftijd
Trainingszones:
Er zijn vijf trainingszones, die elk apart of samen een rol spelen bij uw training -
naargelang uw persoonlijke doelstellingen. De waarden zijn:
Gezondheidszone = 50 - 60% van de MHF
Vetverbranding = 60 - 70% van de MHF
Aërobe zone = 70 - 80% van de MHF
Anaërobe zone = 80 - 90% van de MHF
Waarschuwingszone = 90 - 100% van de MHF
De gezondheidszone:
De gezondheidszone staat voor langzame, lange uithoudingsbelasting. De belasting dient licht en
ontspannend te zijn. Deze zone vormt de basis voor de stijging van uw prestatievermogen en is ideaal
voor beginners, tot nog toe inactieve of op het vlak van conditie zwakke personen en
revalidatiepatiënten.
PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
… 31 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Medion-MD7392

Zoeken resetten

  • Hoi ik heb een medion crossterrein gekocht via tweede Hands winkel zijn display doet het niet hij heeft geen oplader erbij Hoe kan ik die oplader vinden !!! Gr Gesteld op 3-10-2014 om 19:08

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • ik heb een medion crosstrainer gekregen maar nu mis ik de spil waar de bewegende delen voor de handen . heeft die medion firma ook ergens een telefoon nummer? Gesteld op 26-1-2014 om 21:28

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Hier heb je het tel.nr. Van Medion service centrum Nederland 0900-5433833.
      Succes ermee, mij konden ze niet helpen.
      Gr. Marcel van Middelkoop Geantwoord op 26-1-2014 om 21:48

      Waardeer dit antwoord (2) Misbruik melden

  • ik heb een medion gekocht zonder handleiding graag wat informatie Gesteld op 15-10-2013 om 17:24

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • ik heb het zelfde probleem en zoek gewoon de hollandse handleiding dat moet toch niet zo moeilijk zijn? Geantwoord op 2-3-2014 om 16:30

    Waardeer dit antwoord (9) Misbruik melden

  • ik heb deze crosstrainer van iemand over genomen er is een adapter bij en snoertjes maar onder het kastje waar het display opzit zit een klepje daar hoort toch iets in te zitten een batterij of zo dat is leeg en kan nu niks aansluiten graag een antwoord Gesteld op 1-4-2013 om 12:20

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Dat is bij mij precies het zelfde ook leeg maar wat voor stekkers heb jij er dan bij ik heb helemaal niets en weet ook niet waar ik naar kijken moet.Er staat ook geen merk op of iets anders. Zou je op mijn Email iets willen laten weten a.u.b.. Mijn email is marianne_boer@upcmail .nl bedankt groetjes Marianne Geantwoord op 16-9-2013 om 09:39

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • De aansluiting voor de adaptor zit aan de achterkant, even opbeuren en je ziet hem zitten. Geantwoord op 25-10-2014 om 13:50

    Waardeer dit antwoord (1) Misbruik melden

  • Mijn crosstrainer geeft error 1 aan. Hebben jullie een idee wat het kan zijn? Gesteld op 27-2-2013 om 23:23

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Bij mij bleek het de motor van de magnetische rem te zijn.
      De motor draaide niet meer (of erg langzaam) omdat het vet in de tandwielkast (bovenop de motor) te dik/oud was geworden.
      Om de motor te demonteren zul je de plastic bekleding moeten verwijderen plus de twee schijven waarop de voetsteunen bevestigd zijn. Deze schijven zijn met een trekker (model shimano (racefiets) te verwijderen.
      Na demontage schroef je de kabel bovenop de motor los (maak een markering op de schroef) , geef je de bedrading ruimte. De motor is daarna eenvoudig (twee schroeven) los te maken. Verwijder daarna de tandwielkast en maak alle onderdelen schoon met kwastje in wasbenzine. Gebruik bij montage alleen wat lichte olie op de lagerpunten en assen. O ja.. maak een aantekening of foto van de tandwielkast. Is wel zo handig bij montage.
      Montage van de motor in dezelfde volgorde. Klus kost je een paar uur, maar het resultaat is een prima werkende crosstrainer.

      Succes!
      Paul Geantwoord op 1-4-2013 om 21:28

      Waardeer dit antwoord (12) Misbruik melden

  • ik heb een medion crostrainer ,als ik hem aanzet krijg ik alleen maar 8888888 over het hele display .
    staat niet als storing in het boekje ,wat moetof kan ik hier nog mee.
    MVG Diddie Gesteld op 7-12-2012 om 12:42

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Antwoord heb ik niet, wel hetzelfde probleem. Is het bij jou al opgelost? En zo ja kun je mij dan helpen. Alvast bedankt. Vriendelijke groet Marcel Geantwoord op 14-1-2014 om 22:31

      Waardeer dit antwoord (1) Misbruik melden
6

  • Ik ben nu al een paar dagen op zoek naar een adapter die ik kan kopen/aansluiten op mijn crosstrainer MD 7392.
    De oorspronkelijke adapter die er bij hoort heeft het begeven.
    Alle informatie die in de handleiding staat, is niet afdoende voor de aanschaf vaan een nieuwe adapter.
    Wie iemand bijvoorbeeld : uitgaande spanning(U), Amp (I)
    Of sowie so een oplossing?
    MVG Jennifer Gesteld op 16-8-2012 om 18:02

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Ik heb geen oplossing voor je wat betreft de adapter.
      Ik heb een universele adapter aangesloten en daarmee mijn stroomcircuit kapot gemaakt. Hij deed het een minuutje en ik was helemaal blij en toen viel hij uit. Dat zou ik je dus niet aanraden.
      Tegenwoordig gebruik ik de crosstrainer zonder stroom. Jammer, maar beter dan niets. (Als er niets anders is zou je dat kunnen doen) Geantwoord op 17-8-2012 om 08:49

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • heey hoi wij zitten met het zitten met het zelfde probleem onze adapter doet het ook niet meer ,,ik heb ook een crosstrainer

    afz mevr de graaff Geantwoord op 7-10-2012 om 12:09

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • 6 volt 1000 Mah.
    m.vr.gr.
    VDM reparaties Bergen op Zoom Geantwoord op 6-11-2012 om 14:46

    Waardeer dit antwoord (8) Misbruik melden

  • Op pagina 2 kan je dit aflezen welke adapter je nodig hebt.
    230v - 50Hz, 6v 1000mA positief binnedeel. Kan je kopen voor 15-20€ Geantwoord op 4-2-2014 om 00:58

    Waardeer dit antwoord (6) Misbruik melden

  • Medion verkoopt de adapters niet (meer?). Heeft iemand al een vervangende adapter gekocht die werkt?
    zo ja: welke en waar besteld? Als ik er straks een vind die werkt zal ik het hier ook neerzetten. ? Ik ben vast niet de enige met dit probleem. Gesteld op 1-8-2011 om 10:31

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Inderdaad moeilijk te vinden. Ik heb er een gevonden bij de kringloop tussen een heleboel andere. De oude kapotte meenemen om te vergelijken. Van wisselstroom naar gelijkstroom. Betaald euro 1,50 Geantwoord op 27-11-2012 om 16:20

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • Hallo,

    Ik ontving de Duitse handleiding. Dat is niet zo handig. Mijn Duits is niet toereikend.

    Groeten Francy Gesteld op 24-6-2011 om 13:22

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • ik heb een Nederlandse handleiding erop gezet.

    gr Ruud Geantwoord op 19-11-2011 om 09:36

    Waardeer dit antwoord (3) Misbruik melden

  • Wat is het type nr. van de AC adapter van MD 7392. Gesteld op 19-9-2010 om 15:35

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Adapter= 6 volt 1000 MAh.
    m.vr.gr.
    VDM reparaties Bergen op Zoom Geantwoord op 6-11-2012 om 14:48

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • Het gaat om een Medion crostrainer. De computer van mijn crostrainer geeft LO aan wanneer je de stekker er in doet. Waar je daarna ook op drukt of probeert, hij blijft op LO knipperen.Ik heb de duitse handleiding erbij gehad maar ik kan er niet wijs uit worden.
    Mijn vraag: Wat betekend de aanduiding LO in het display en wat kan ik er aan doen om mijn crostrainer weer aan de praat te helpen.Type MEDION AG klasse: EN957 1/9HA Nr.MD7392
    Met vriendelijke groet Marloes Gesteld op 11-1-2010 om 16:09

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Marloes,

      in de handleiding staat wel degelijk iets over de adaptor. Geen precies type, maar wel dat hij van 230 VAC moet aanpassen naar 6 VDC/1000 mA. De binnenpool is daarbij de plus-kant.

      mvg
      Sparks Geantwoord op 19-9-2010 om 21:48

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • Ik heb ook zelf de probleem nu.Wat moet ik doen???
    Alvast bedankt
    berke Geantwoord op 3-3-2013 om 15:15

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Medion MD7392 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Medion MD7392 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,44 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Medion MD7392

Medion MD7392 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info