MD 41401 Pulsuhr NL.FH10 Wed Jul 21 13:59:13 2004 Seite 8
C M Y CM MY CY CMY K
A to
B to
C to
A
B
C
D
1 to
2 to
3 to
4 to
5 to
6 to
1
2
3
4
5
6
7
Glue
29
Caloriemodus (KCAL)
Parameters van activiteiten/sporten invoer
Als u deze gegevens wilt invoeren, moet het apparaat zich in de ca
bevinden.
Als dat niet het geval is, activeert u de calorie modus met behulp van .
De parameters van drie cijfers kunt u vinden in de meegeleverde activiteitenlijst of
in de bovenstaande tabel.
Als
de aanduiding KCAL weergegeven.
U kunt alleen instellingen uitvoeren als de stopwatch
0:00:00 aangeeft!
31
Caloriemodus (KCAL)
In de caloriemodus wordt om de 2 seconden de aanduiding KCAL (het huidige
calorieverbruik word
(Body Mass Index) die op basis van uw persoonlijke gegevens is berekend word
weergegeven).
Als u de toets langer dan twee seconden in
weergave over op de kg-modus (zie Seite 45).
Info over BMI:
De Body Mass Index geeft de verhouding aan tusse n len
De
van de lengte [m²]. De formule luidt:
BMI = lichaamsgewicht : (lengte in m²)
De eenheid van de BMI is derhalve kg/m².
V cm lang is een 60 kg weegt, heef
[60 : (1,6 m)² = 2
32
Caloriemodus (KCAL)
De "optimale"
waarden voor
verschillende leeftijdsgroep
Leeftijd BMI
19-24 jaar 19-24
25-34 jaar 20-25
35-44 jaar 21-26
45-54 jaar 22-27
55-64 jaar 23-28
>64 jaar 24-29
33
Caloriemodus (KCAL)
BMI-classificatie (
Classificatie M V
Ondergewicht <20 <19
Normaal gewicht 20-25 19-24
Overgewicht 21-26 24-30
Adipositas
1
1. Adipositas: vetzucht.
lichaamsgewicht ligt meer dan
20% boven het streefgewich
22-27 30-40
Zware 23-28 >40
35
Countdown-modus (CDT)
Druk op . De minuten de minuten in.
Druk op om de instelling af te sluiten (de sec
ingesteld).
Start en stop .
Als u de countdown-timer wilt terugzett
ongeveer 2 seconden
Na
0:00:00 s
er een alarmsignaal.
37
Stopwatch-modus (STW)
Rondetijdmodus
ongeveer
totdat d
HOLD (W
Op het display word
REC of RECOV OFF weergegeven. "RECOV" staat voor
"herstel". Hier kunt u met overschakelen tussen de rondetijd- en de
hersteltijdmodus:
RECOV
ON : hersteltijd-/fitnesstestmodus
RECOV
OFF : r
Selecteer RECOV
OFF en bevestig met .
De ingest
EXERC) of wijzig
de waarde met (zie boven).
Druk op de toets . De
INTEN) wordt weergegeven.
Bevestig met of wijzig de waarde met (zie boven).
Druk op de t .
38
Stopwatch-modus (STW)
De berekende boveHIGH) wordt weergegeven.
Bevestig met of wijzig
De berekende ondoor de hartfrequentie (
LOW ) wordt weergegeven.
Bevestig met of wijzig
Nu wordt de stopwatch-
ST weer actief.
40
Stopwatch-modus (STW)
Rondetijden opvragen
Met de toets kunt u nu een reeks waar
1. Tijden binnen en buiten de ingestelde pol
Houd gedurende 2 seco
Achtereenvolgens worden de tijden
hartfrequentie hebt bevonden (
HIGH
), de tijden waarbij u zich onder de ingestelde
laagste hartie hebt bevonden (
LOW
en de tijden waa
laagste en hoogste hartfrequentie hebt bevonden
IN) weergegeven.
2. Gemiddelde en totale rondetijd
Druk kor :
Afwisselend worden de waarde voor de gemiddelde rondetijd (
duLap
) en de
gemiddelde hartfrequentie en de totale rondetijd (
MXLAP) met de
hartfrequentie weergegeven.
41
Stopwatch-modus (STW)
3. Waarden voor afzonderlijke ronden
Druk herh .
Met
gemiddelde
LAP
5
, LAP4 , L , enz.).
Druk ongeveer 2 seco om over te scha
modus.
44
Stopwatch-modus (STW)
Basisprincipes van het fitnessniveau
De relatie tussen herstelen het fitnessniveau
(Bij de waardering geldt: hoe la
Alle waarden verwijderen
U
te drukken.
Waardering Cijfer HF
Onvoldoende 6 >
Matig 5 130-120
Voldoende 4 120-110
Voldoende/goed 3 1
Goed 2 105-100
Uitstekend 1 <100
45
Calorie-/vetverbrandingsfunctie
De
de stopwatch l
g
calorieën en uw BMI weergegeven.
om
KG-modus. De
gram tot ma
Met kunt u overschakelen tussen een
lb. Bij de weergave in lb (één Engelse pond [lb] = 453,59 gram) wordt ook het
ingevoerde gewicht weerg
46
Zenders plaatsen
De zender wordt op de blote huid gedragen. Stel de elastische band zo in dat de
zender dicht tegen uw borst li
Om een beter contact met de huid tot stand te brengen,
zenderkussen, bijvoorbeeld met ECG-gel (te verkrijgen in de apotheek).
47
Zenders plaatsen
Installeer de band enkele
verwarmen tot lichaamstemper
optimale
mag ook bij diep ademhalen niet worden onderbroke
Breng de hartslagmeter rond
Druk op
ongestoorde
de binnenkomende zendsignalen.
Het kan enkele seconden duren voordat een hartfrequentie wordt weergegeven. Verander
eventueel de plaats van de zender een beetje om een optimaal contact tot stand te brengen.
48
Aanduiding van har
Op het display knipper
har
bovenaan wordt de gemeten hartfrequentie
weergegeven.
Frequentiestoringen
Draadloze hartslagmeters kunnen worden beïnvloed door storingen van externe
zendfrequenties. Elektronisch
draadloze fiets
zendimpulsen veroorzaken en tot gevolg hebben dat tijden
0" word
weergegeven of dat de weergegeven
Tijdens groepstrainingen k
verstoren,
een afstand van ongeve
om verzekerd te zijn van juiste sign
49
Overige functies
Alarmtonen
Als drukt,
ingesteld:
Toon bij elke druk op een toets
Alarmt de
U kunt deze alarmtoon uitscha
te drukken.
Bovendien klinkt een alarm
almo1 (Alarm1) - almo8 (Alarm8)
aan
drie minuten.
50
Overige functies
Energiebesparingsmodus
Als gedurende ongeveer 5 minuten geen signaal wordt ontvangen, schakelt uw
har
datum worden nog weerg op een willekeurige toets om het hor
weer te activeren.
Reset
Houd nu gedurende 3 seconden alle vier de toetsen in
aanduidingen worden
Druk op de toets . De horloge telt dan af van 3 tot 0.
Druk op de toets (het horloge piept) en vervolgens op de toets .
De fabrieksinstellingeu actief op uw hartslagmeter
51
Overige functies
Horloge bevestigen aan een stuurstang
Steek de meegeleverde houder op de stuurstang.
Bind de hartslagmeter om en stel
horloge
samengedrukt.
52
Fouten cor
De hartfrequentie wordt niet weergegeven:
Controleer de pos
Is de afstand tussen zender en horloge te groot
Vtloze ontvangst?
Is de batterij van de zender lee
Het display is zwart:
De omgevingstemperatuur ligt buite
Het display is leeg:
De batterij van de ontvanger is leeg. V
ontvanger wendt u zich tot een juwelier of tot de
53
Milieu-informatie
Milieu-infor
Lege batterijen horen niet bij het huisvuil, maar in de daarvoor bestemde verzamelbakken!
Voordat u uw hartslagmet
batterijen verwijderen!
Open het batterijvakje op de borstband door het klepje van het batte
behulp
de zender verwijderen en weggooien.
aan de achterkil vervolgens voorzichtig met een platte
schroevendraaier
deksel.
54
Milieu-informatie
V
schroevendraaier de ontvanger
deze op de juiste wijze kun
Let op: voer deze stappen alleen uit voor het weggooien van het horloge, omdat het hierbij
wordt vernietigd.
55
Technische gegevens
Batterijen
Ontvanger: 1 x CR 20
Zender: 1 x CR 2032 3V
Zendfrequentie:
5,3 KHz
T
30
Caloriemodus (KCAL)
Houd de toets ongeveer 2 seconden lang inge
hold (W di
calorieparameter
PAR) weergegeven. Stel met de derde positie van
rechts in.
Dr om
.
Druk op om naar de laatste positie te gaan .
Sluit de instelling a .
0
KCAL
0
BMI
HOLD
047
PARA
S/S
S/S
34
Countdown-modus (CDT)
De countdown-modus
een tijdsbestek
In display
daaronder de countdown-tijd in de notatie U:MM:SS en op de onderste regel
CD
(Countdown).
Countdown-tijd instellen
Schakel met de
hold
het uur in.
CDT
65
CDT
65
HOLD
CDT
65
S/S
S/S
S/S
36
Stopwatch-modus (STW)
Stopwatch-modus (SUHR)
In
modus is vooraf ingesteld in de fabriek).
Bovendien kunt
meten (hersteltijdmodu
Schakel met
Op de bovenste regel van het display wordt de
hartfrequentie weergegeven,
tijd in de notatie U:MM:SS en op de onderste regel
st (Stopwatch).
STW
0:00:00
65
S/S
39
Stopwatch-modus (STW)
Ronde starten
Druk op en begin met uw training.
Na het einde van de eerste etappe of "ronde" drukt u opnieuw op .
De tijd van de eerste rrende 5 seconden weergegeven
display
LAP1 .
De
beëindigen van de eerste ronde wordt de tweede ronde
LAP2 gestart.
Druk opnieuw op om de tweede ronde af te sluiten
Op deze manier kunt u maximaal 16 ro
bedraagt 9:59:59 (U:MM:SS).
Aan .
LAP 1
0:01:30
89
LAP 2
0:04:25
119
LAP 3
0:02:41
129
S/S
S/S
S/S
42
Stopwatch-modus (STW)
Hersteltijd-/fitnesstestmodus
Roep met opnieuw de sST op en stel vervolgens het horloge
in op
REC door gedurende 2 seconden op en te drukken (zie boven).
Bevestig de bovengrens van de hartfrequentie
HIGH met of wijzig deze
waarde met .
Bevest
LOW m o
waarde met (zie boven).
Druk op en
Druk opnieuw op aan het einde
Nu loopt de hersteltijd, die 5 minuten duurt, in
omgekeerde volgorde af. Aan het einde van deze tijd
klinken er drie piepsignal
einde van de herstelfase en uw huidige hartfrequentie
worden weergegeven op het display
worden om en om het bereikte fitnessniveau (op een
schaal van 1 tot 6) en de gemeten tijd weergegeven.
REV
0:04:59
121
43
Stopwatch-modus (STW)
Fitnessniveau
Het fitnessniveauikt om een vooraf
lichamelijke belasting te beoordelen. Hierbij wordt de tijd
gemeten
hart
(=herstelfrequ
tijd (5 minuten) na beëindiging van de belasting wordt
vastgeste
FITL
1
72
Zendionen
USET
