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Dies gilt auch für Vervielfältigung; Mikroverfilmung und die Verarbeitung mit elektronischen Systemen.
Irrtümer, technische und farbliche Änderungen vorbehalten. Nachdruck sowie jegliche elektronische Vervielfältigung nur mit ausdrücklich schriftlicher Genehmigung der
MAXXUS Group GmbH & Co. KG.
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Errors, colour and technical modification subject to change, reproduction as well as electronic duplication only with written permission of MAXXUS Group GmbH & Co. KG.
Index
2
Bevor Sie mit dem Training beginnen, machen Sie sich bitte unbedingt mit der gesamten Bedienungsanleitung, insbesondere den
Sicherheitsinformationen, den Wartungs- & Reinigungsinformationen und den Trainingsinformationen vertraut. Sorgen Sie auch
dafür, dass jeder der dieses Trainingsgerät nutzt, ebenfalls mit diesen Informationen vertraut ist und diese beachtet.
Halten Sie unbedingt die Wartungs- und Sicherheitsanweisungen dieser Anleitung exakt ein.
Dieses Trainingsgerät darf ausschließlich für seinen bestimmten Einsatz genutzt werden.
Zweckentfremdete Nutzung kann ein Risiko für mögliche Unfälle, Schäden der Gesundheit oder die Beschädigungen des
Trainingsgerätes bewirken, für die seitens des Vertreibers keine Haftung übernommen wird.
Stromanschluss
- Es wird eine Netzspannung von 220-230V für den Trainingsbetrieb des Gerätes benötigt.
- Das Trainingsgerät darf nur mit dem im Lieferumfang enthaltenen Netzkabel an eine geerdete, mit 16 A einzeln
abgesicherte und vom Fachmann installierte Steckdose angeschlossen werden.
- Das Ein- und Ausschalten des Trainingsgerät erfolgt ausschließlich über den ON/OFF-Schalter.
- Trennen Sie den Netzstecker immer von der Steckdose wenn Sie den Standort des Trainingsgerätes verändern
wollen.
- Vor der Durchführung von Reinigungs-, Wartungs- oder sonstigen Arbeiten trennen Sie den Netzstecker immer von
der Steckdose.
- Verzichten Sie bei der Verbindung des Netzsteckers mit einer Steckdose auf Steckdosenleisten und Kabelrollen.
- Bei der Verwendung einer Kabelverlängerung, achten Sie unbedingt darauf, dass diese den Richtlinien und
Bestimmungen des VDE entspricht.
- Verlegen Sie das Netzkabel immer so, das es weder beschädigt werden kann, noch eine Stolperfalle darstellt.
- Elektrische Geräte, wie z.B. Handy, PC, Fernseher (LCD, Plasma, Röhre, etc.), Spielkonsolen, etc. senden während
deren Betrieb und im Standby-Modus elektromagnetische Strahlung aus. Halten Sie diese Geräte von Ihrem
Trainingsgerät fern, da es zu Fehlfunktionen, Störungen und Falschangaben, insbesondere bei der
Herzfrequenzmessung kommen kann.
Trainingsumgebung
- Wählen Sie eine Stellfläche, die Ihnen auf allen Seiten des Trainingsgerätes optimalen Freiraum und
größtmögliche Sicherheit bietet. Hierbei sollte die Sicherheitsfläche hinter dem Trainingsgerät mindestens eine Länge von 200 cm
und eine Breite von 100 cm, seitlich zum Trainingsgerät mindestens 100 cm und vor dem Trainingsgerät 100 cm betragen.
- Achten Sie auf eine gute Belüftung und optimale Sauerstoffversorgung während des Trainings. Zugluft ist hierbei zu
vermeiden.
- Ihr Trainingsgerät ist nicht für eine Nutzung im Freien geeignet, deshalb ist die Lagerung und das Training mit Ihrem
Gerät nur innerhalb temperierter, trockener und sauberer Räume möglich.
- Der Betrieb und die Lagerung Ihres Trainingsgerätes in Nassbereichen, wie z. B. Schwimmbädern, Saunen, etc.
ist nicht möglich.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät während des Betriebes und im Ruhezustand immer auf einem befestigten,
ebenen und sauberen Untergrund steht. Unebenheiten im Untergrund müssen entfernt bzw. ausgeglichen werden.
- Um empfindliche Böden, wie Holz, Lamina, Fliesen, etc. zu schonen und vor Beschädigungen wie Kratzern zu
schützen, empfiehlt es sich einen Bodenschutz (Teppichstück, Matte, etc.) dauerhaft unter das Gerät zu legen.
Achten Sie darauf, dass die Unterlage gegen ein mögliches Verrutschen gesichert ist.
- Stellen Sie das Trainingsgerät nicht auf helle oder weiße Teppichböden oder Teppiche, da die Standfüße des Gerätes
abfärben können.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät inklusive des Netzkabels nicht mit heißen Gegenständen in Kontakt kommt
und ein ausreichender Sicherheitsabstand zu sämtlichen Wärmequelle, wie z.B. Heizung, Öfen, offene Kamine, etc.
eingehalten wird.
Persönliche Sicherheitshinweise für das Training
- Der Safety Key muss vor jeder Trainingseinheit korrekt angelegt werden.
- Bei Nichtbenutzung des Trainingsgerät entfernen Sie den Safety Key und das Netzkabel um so eine unsachgemäße
bzw. unkontrollierte Nutzung von Dritten, wie z.B. Kindern zu verhindern.
- Sie sollten vor Beginn Ihres Trainings einen Gesundheitscheck bei Ihrem Arzt durchführen.
- Bei körperlichem Unwohlsein bzw. Atemproblemen beenden Sie das Training sofort.
- Beginnen Sie Ihr Trainingseinheiten immer mit einer niedrigen Belastung und steigern Sie diese im Verlauf Ihres
Trainings gleichmäßig und schonend. Reduzieren Sie gegen Ende Ihrer Trainingseinheit die Belastung wieder.
- Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings geeignete Sportbekleidung und Sportschuhe tragen.
Beachten Sie, dass weite Kleidungsstücke sich während des Trainings im Laufgurt oder den Laufrollen verfangen
kann.
- Ihr Trainingsgerät kann ausschließlich nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.
- Prüfen Sie vor jedem Training, ob sich Ihr Gerät in einem einwandfreien Zustand befindet.
Benutzen Sie Ihr Trainingsgerät niemals, wenn es Fehler oder Defekte aufweist.
- Selbständige Reparaturarbeiten können nur nach Absprache und Genehmigung durch unserer Serviceabteilung und
ausgeführt werden. Hierbei dürfen nur Original-Ersatzteile verwendet werden.
- Ihr Trainingsgerät muss nach jeder Nutzung gereinigt werden. Entfernen Sie insbesondere sämtliche
Verunreinigungen, die durch Körperschweiß oder andere Flüssigkeiten hervorgerufen wurden.
- Achten Sie immer darauf, dass Flüssigkeiten (Getränke, Körperschweiß, etc.) in keinem Fall in die Vibrationsplatte
bzw. in das Cockpit eindringen kann, da dies zu Korrosionen und Beschädigung der mechanischen und
elektronischen Bauteile führen kann.
- Ihr Trainingsgerät ist für die Nutzung durch Kinder nicht geeignet.
- Während des Trainings müssen Dritte - insbesondere Kinder und Tiere - einen ausreichenden Sicherheitsabstand
einhalten.
- Prüfen Sie vor jedem Training ob sich Gegenstände unter Ihrem Trainingsgerät befinden und entfernen Sie diese in
jedem Fall. Trainieren Sie niemals mit Ihrem Trainingsgerät, wenn sich Gegenstände darunter befinden.
- Achten Sie immer darauf, dass Ihr Trainingsgerät nicht von Kindern als Spielzeug oder Klettergerät zweckentfremdet
wird.
- Achten Sie darauf, dass Sie und Dritte niemals Körperteile in die Nähe von beweglichen Mechanismen bringen.
Die Konstruktion dieses Trainingsgerätes beruht auf dem aktuellsten technischen und sicherheitstechnischen Stand.
Dieses Trainingsgerät sollte ausschließlich von erwachsenen Personen genutzt werden!
Extremes, falsches und/oder ungeplantes Training kann zu Gesundheitsschäden führen!
Sicherheitshinweise
3
Gerne können Sie das im Lieferumfang enthaltene Werkzeug mit eigenem ergänzen oder ersetzten. Achten Sie hierbei
nur unbedingt auf die Passgenauigkeit der einzelnen Werkzeuge.
Inbusschraube
M8x55
6 Stück
Inbusschraube
M8x10
4 Stück
Blechschraube
4x20
4 Stück
Inbusschlüssel
Kombischlüssel
Inbusschlüssel
mit T-Griff
Geräteübersicht
Montagematerial & Werkzeug
Cockpit
Ablagefach
Seitenrahmen
Trittfläche
Motorgehäuse
Lauffläche
Safety Key
Handlaufsteuerung & Handpulssensor
Abdeckungen
Cockpit
Basisrahmen
Seitenrahmen
Safety Key
Pflegeöl
Schraubenset
Lieferumfang
M
8
X
6
5
M
8
X
6
5
M
8
X
6
5
M
8
X
6
5
M8X15
4
Packen Sie alle Teile des Lieferumfanges vorsichtig aus. Greifen Sie hierbei unbedingt auf die Hilfe einer zweiten Person
zurück, da einige Bauteile Ihres Trainingsgerätes sperrig und schwer sind.
Überprüfen Sie vor den einzelnen Montageschritten die Vollständigkeit des Befestigungsmaterials (Schrauben, Muttern,
etc.) und der Bauteile .
Führen Sie die Montage sorgsam aus, da Beschädigungen bzw. Mängel, die aufgrund von Montagefehlern entstanden
sind, in keinem Fall durch die Gewährleistung bzw. Garantie abgedeckt werden. Lesen Sie deshalb die Anleitung vor der
Montage genau durch, halten Sie die Abfolge der Montageschritte exakt ein und befolgen Sie die Anweisungen der
einzelnen Montageschritte.
Die Montage des Trainingsgerätes muss gewissenhaft von erwachsenen Personen durchgeführt werden.
Führen Sie die Montage Ihres Trainingsgerät an einem Ort aus, der eben, sauber und frei von, bei der Montage
behindernden Gegenständen ist. Führen Sie die Montage mit zwei Personen aus. Erst nach vollständig beendeter
Montage Ihres Trainingsgerätes kann mit dem Training begonnen werden.
Schritt 1:
Verbinden Sie das Kabel, dass unten aus dem rechten
Seitenrahmen ragt mit dem Kabel, dass aus dem
Basisrahmen ragt. Setzen Sie dann den rechten
Seitenrahmen in die Aufnahme des Basisrahmens ein
und befestigen Sie ihn seitlich mit drei Inbusschrauben
M8x55.
ACHTUNG: Achten Sie hierbei un bedingt darauf, dass
Sie die Kabel nicht quetschen oder beschädigen.
Befestigen Sie dann ebenso den linken Seitenrahmen.
Schritt 2:
Verbinden Sie das Kabel, dass aus der rechten
Aufnahme des Cockpitrahmens ragt mit dem Kabel, das
oben aus dem rechten Seitenrahmen ragt.
Setzen Sie dann die Aufnahmen von oben in den
Seitenrahmen ein und befestigen Sie diese pro Seite mit
je zwei Inbusschrauben M8x10.
ACHTUNG: Achten Sie hierbei un bedingt darauf, dass
Sie die Kabel nicht quetschen oder beschädigen.
Schritt 3:
Setzen Sie die Abdeckungen auf den Übergang der
Seitenrahmen zum Basisrahmen ein und befestigen Sie
diese mit je zwei Blechschrauben 4x20.
Montage
Inbusschraube M8x10
Blechschraube 4x20
Seitenrahmen, rechts
Seitenrahmen, links
Inbusschraube M8x55
Seitenrahmen, rechts
Seitenrahmen, links
5
Hydraulikzylinder
Die Basis des Klappmechanismus bilden die Hydraulikzylinder. Diese sind
mit Öl gefüllt und stehen unter Hochdruck. Sollte ein Zylinder beschädigt
werden, ist das sichere Klappen der Lauffläche nicht mehr gewährleistet.
Tauschen Sie in diesem Fall den Hydraulikzylinder unbedingt aus, bevor Sie
die Lauffläche erneut hochklappen.
Hydraulikzylinder
Klappmechanismus
Steigung =0%
Dieses Laufband ist mit einem Klappmechanismus ausgestattet. Um die Lauffläche des Laufbandes platzsparend hoch-
und wieder herunterzuklappen, verfahren Sie wie nachfolgend beschrieben:
Hochklappen der Lauffläche
Schritt 1:
Vergewissern Sie sich, dass die Steigung des Laufbandes auf Level
„0" heruntergefahren ist, schalten Sie das Laufband mittels des
Hauptschalters aus und entfernen Sie den Netzstecker aus der
Steckdose.
ACHTUNG:
Klappen Sie niemals die Lauffläche des Laufbandes hoch, wenn die
Steigung des Laufbandes nicht auf Level „0" steht und das Laufband
noch eingeschalten ist.
Schritt 2:
Heben Sie die Lauffläche an. Greifen Sie hierzu mit beiden Händen
das hintere Ende der Lauffläche und heben Sie dann die Lauffläche
nach oben.
Achten Sie hierbei immer auf einen sicheren Stand.
Schritt 3:
Drücken Sie die Lauffläche soweit nach oben, bis das Verschluss-
System hörbar einrastet.
Überprüfen Sie durch leichtes Rütteln an der Lauffläche, ob das
Verschluss-System eingerastet und die Lauffläche in ihrer
hochgeklappten Position gesichert ist.
Herunterklappen der Lauffläche
Schritt 1:
Halten Sie mit beiden Händen das hintere Ende der Lauffläche
gefasst. Drücken Sie nun den Sicherungs-hebel des Verschluss-
Systems mit dem Fuß nach unten um den Hebel zu lösen.
Ziehen Sie nun die Lauffläche leicht nacht unten.
Schritt 2:
Die Lauffläche ist mit einem Soft-Fold-System ausgestattet. Dieses
bewirkt, dass die Lauffläche sich automatisch langsam nach unten
senkt, bis sie vollständig Bodenkontakt hat. Sie sollten die Lauffläche
aber niemals unbeaufsichtigt herunterklappen lassen.
ACHTUNG:
Das Hoch- und Herunterklappen der Lauffläche sollte niemals von
Kindern ausgeführt werden.
Achten Sie beim Herunterklappen immer darauf, dass sich keine
Gegenstände oder Lebewesen unter der Lauffläche befinden.
Abbildung Laufband ähnlich
6
Netzkabel
Verbinden Sie dann den Netzstecker des Netzkabels in eine Steckdose.
Das Gerät darf nur an vom Fachmann installierte und geerdete Steckdosen angeschlos-
sen werden. Verwenden Sie zum Anschluss des Laufbandes keine Mehrfachsteckdosen.
Wenn Sie ein Verlängerungskabel einsetzen müssen, so muss dies den VDE-Richtlinien
entsprechen.
Hauptschalter
Der Hauptschalter befindet sich neben dem Netzanschluss an der Vorderseite des
Laufbandes. Über diesen Schalter wird dass Laufband ein- bzw. ausgeschaltet.
Schalterstellung „I“ = Laufband eingeschaltet
Schalterstellung „0" = Laufband ausgeschaltet
Hauptschalter
Fehlerstrom-Schutzschalter/
Sicherung
Netzkabel
Fehlerstrom-Schutzschalter (modellabhängig)
Um das Laufband vor Schäden, die durch eine Überspannung des Stromnetzes entstehen können, zu schützen, befindet
sich neben dem Hauptschalter an der Vorderseite der Motorabdeckung ein Fehlerstrom-Schutzschalter.Dieser Schalter
springt bei einer Überspannung heraus und unterbricht den Stromkreis, d.h. das Laufband wird komplett abgeschaltet.
Wenn dieser Fall eintritt, schalten Sie das Laufband über den Hauptschalter aus und ziehen das Netzkabel aus der
Steckdose. Drücken Sie nun den herausgesprungenen Fehlerstrom-Schutzschalter wieder hinein. Verbinden Sie jetzt das
Netzkabel mit der Steckdose und schalten Sie das Laufband über den Hauptschalter wieder ein.
Sicherung (modellabhängig)
Um das Laufband vor Schäden, die durch eine Überspannung des Stromnetzes entstehen können, zu schützen, befindet
sich neben dem Hauptschalter an der Vorderseite der Motorabdeckung eine Sicherung.
Diese unterbricht im Falle einer Überspannung den Stromkreis, d.h. das Laufband wird komplett abgeschaltet. Wenn
dieser Fall eintritt, schalten Sie das Laufband über den Hauptschalter aus und ziehen das Netzkabel aus der Steckdose.
Prüfen Sie die Sicherung und tauschen Sie dieses gegebenenfalls aus. Verbinden Sie dann das Netzkabel mit der
Steckdose und schalten Sie das Laufband über den Hauptschalter wieder ein.
Transport
Im geklappten Zustand lässt sich das Laufband ohne großen Kraftaufwand verschieben.
Um das Laufband zu verschieben verfahren Sie bitte wie folgt:
Schritt 1:
Klappen Sie die Lauffläche wie im Kapitel „Klappmechanismus“ beschrieben nach oben.
Fasse Sie dann die Lauffläche am oberen Ende rechts und links mit den Händen an und ziehen Sie die Lauffläche soweit
zu sich, bis das Gewicht des Laufbandes von den Transportrollen getragen wird.
Achten Sie hierbei auf einen sicheren Stand.
Schritt 2:
Nun kann das Laufband ohne großen Kraftaufwand verschoben werden.
Achten Sie beim Verschieben des Laufbandes immer darauf, dass keine Gegenstände oder Lebewesen im Weg sind.
Achten Sie immer darauf, dass Sie während des Verschiebens einen sicheren Stand haben.
Schritt 3:
Um das geklappte Laufband wieder sicher abzustellen,
heben Sie die Lauffläche soweit an, bis der vordere Basisrahmen komplett auf dem Boden steht.
ACHTUNG:
Der Transport des Laufbandes sollte nur von erwachsenen Personen ausgeführt werden.
Abbildung kann Modellabhängig abweichen
Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Abbildung Laufband ähnlich
7
Sicherheitsabstand
Wählen Sie den Standort des Laufbandes so aus, dass sich hinter dem Laufband im Trainingsbetrieb eine freie
Sicherheitsfläche mit einer Länge von mindestens 200 cm und einer Breite von mindestens 100 cm befindet.
Des Weiteren benötigen Sie während des Trainingsbetriebes auf der rechten und/oder linken Seite des Laufbandes eine
freie Sicherheitsfläche die mindestens der Länge des Laufbandes entspricht und eine Mindestbreite von 100 cm aufweist.
Verhalten im Notfall
Sollten Sie während des Trainings merken, dass Sie die Geschwindigkeit nicht mehr beherrschen, Ihnen übel wird oder
eine andere Notsituation sich ergibt, so ziehen Sie sofort den Saftey Key um den Notstop auszulösen.
Halten Sie sich mit beiden Händen an den Handläufen fest und stellen Sie beiden Füße auf die seitlichen Trittflächen.
Sollten Sie während des Trainings in Stolpern kommen, so fassen Sie sofort mit beiden Händen die Handläufe, stützen
sich mit Händen und Armen auf den Handläufen ab und bringen Ihre Füße rechts und links auf die seitlichen Trittflächen.
Diese Situation sollten Sie auch mehrmals üben, damit in einer Notsituation Ihnen die entsprechende Reaktion leicht fällt.
Tragen Sie während jeder Benutzung des Laufbandes unbedingt den Saftey Key. Sorgen Sie auch dafür, dass Dritte, die
das Laufband nutzen über die Sicherheitshinweise informiert wurden und ebenfalls den Safety Key immer während des
Trainings anlegen!
Verhalten im Notfall
Clip
Safety Key
Safety Key
Der Betrieb des Laufbandes ist nur dann möglich, wenn am
Kontaktpunkt des Cockpits der Safety Key ordnungsgemäß angebracht
wurde. Wenn sich der Safety Key nicht mehr auf dem Kontaktpunkt
befindet, stoppt das Laufband automatisch. Vor jedem Training ist
darauf zu achten, dass die Schnur des Safety Keys mit dem Clip an der
Kleidung befestigt wird. Wenn Sie das Laufband schnell abstoppen
wollen, die Geschwindigkeit nicht mehr beherrschen oder ein anderer
Notfall eintritt, ziehen Sie den Safety Key mit Hilfe der Schnur vom
Cockpit ab. Im Falle eines Sturzes löst sich der Safety Key aufgrund
der Verbindung zu Ihrer Kleidung selbst vom Cockpit. Achten Sie
deshalb unbedingt darauf, dass der Clip fest an Ihrer Kleidung
angebracht ist, damit er sich bei Zug nicht davon lösen kann. Stellen
Sie die Länge des Seils so ein, dass es leicht während des Trainings
durchhängt.
Ohne den ordnungsgemäß angebrachten Safety Key ist ein Betrieb des
Laufbandes nicht möglich. Entfernen Sie den Safety Key daher bei
Nichtgebrauch Ihres Laufbandes um eine unerlaubte bzw.
unbeaufsichtigte Nutzung durch Dritte, wie zum Beispiel Kindern zu
verhindern.
Wird der Safety Key während des Trainings vom Cockpit gezogen, so
stoppt das Laufband automatisch. Die Steigung bleibt in der
eingestellten Position und lässt sich erst wieder herunterfahren, sobald
der Safety Key wieder angeschlossen wird.
Safety Key
8
ACHTUNG
Bevor Sie Pflege-, Reinigungs-, Wartungs-, Reparatur- oder vergleichbare Arbeiten an Ihrem Trainingsgerät ausführen,
schalten Sie Ihr Trainingsgerät aus und entfernen das Netzkabel. Überprüfen Sie vor Beginn der geplanten Arbeiten
unbedingt, dass Ihr Trainingsgerät vollständig vom Stromnetz getrennt und ausgeschaltet ist. Erst wenn alle Arbeiten
komplett abgeschlossen und der Trainingszustand Ihres Gerätes vollständig wieder hergestellt wurde, darf das
Trainingsgerät wieder mit dem Stromnetz verbunden und eingeschaltet werden.
Vor der ersten Inbetriebnahme bzw. nach langer Trainingspause
Prüfen Sie, ob das Laufband sicher steht. Es dürfen keine Gegenstände auf oder unter dem Gerät liegen. Vergewissern
sie sich das ein durchgängiger Schmierfilm (Silikon) auf dem Laufdeck vorhanden ist. Sollte dies nicht der Fall sein, so
verwenden Sie das beiliegende Silikon und einen Schmierfilm aufzubringen.
Wartungs- & Reinigungsintervalle:
Reinigen Sie nach jedem Training das Laufband mit einem feuchten Tuch, um mögliche Schweiß- und/oder
Flüssigkeitsrückstände zu entfernen. Auf keinen Fall verwenden Sie hierzu Lösungsmittel.
Trocknen Sie die gereinigten Stellen gut ab.
Kontrolle der Schmierung des Laufgurts: 1x wöchentlich
Sollte man bei der Kontrolle feststellen das keine ausreichende Schmierung mehr vorhanden ist, so muss umgehend
geschmiert werden und der Kontrollintervall angepasst werden, d.h. es muss in kürzeren Abständen kontrolliert werden.
Besitzt das Laufband einen Klappmechanismus und stand lange Zeit aufrecht, so überprüfen Sie ob noch ausreichend
Schmierung vorhanden ist.
Kontrolle des Gurtlaufes: 1x wöchentlich
Der Lauf des Laufgurtes muss regelmäßig überprüft werden. Sollten Sie feststellen das des Laufgurt zu einer
bestimmten Seite wegläuft, so muss dies umgehend korrigiert werden. Lesen Sie hierzu den entsprechenden Abschnitt
der Anleitung.
Aussaugen des Motorraum: 1x monatlich
Um den Motorraum zu reinigen lösen Sie die Schrauben der Motorabdeckung und heben Sie diese an.
ACHTUNG: Diese Arbeiten dürfen nur durchgeführt werden, wenn das Trainingsgerät ausgeschaltet und das Netzkabel
entfernt wurde. Netzstecker
Saugen Sie den sichtbaren Staub mit einer kleine Düse eines Staubsaugers ab. Verwenden Sie auf keine Fall
Reinigungsmittel oder Druckluft.
Überprüfung des Befestigungsmaterials: 1x monatlich
Prüfen Sie mindestens 1x im Monat den Sitz der Schrauben und Muttern. Ziehen Sie diese, falls nötig, wieder fest an.
Warum ist Wartung meines Laufbandes so wichtig?
Damit Sie lange Freude an Ihrem Laufband haben ist es wichtig einige grundlegende Wartungsarbeiten regelmäßig und
gewissenhaft durchzuführen. Die Intervalle dieser Arbeiten hängen sehr stark vom Nutzungsgrad des Gerätes ab und
deshalb können die angegeben Intervalle durchaus kürzer ausfallen.
Was kann bei mangelnder Wartung passieren?
Zwischen Laufgurt und Laufdeck entsteht bei der Benutzung Reibung. Jegliche Art der Reibung bedeutet Verschleiß
und verringert so die Lebensdauer Ihres Trainingsgerätes. Durch die Schmierung mit Silikon zwischen Brett und Matte
wird die Reibung vermindert und so die Lebensdauer erhöht. Läuft das Laufband trocken, so kommt es zu einer starken
Erwärmung des Laufbrettes. Die Oberfläche des Laufbrettes wird zerstört und die Laufmatte ebenfalls. Ab diesem Punkt
wird die Reibung so hoch das es zu einer statischen Aufladung kommen kann, die sicher über den Rahmen bei
Körperkontakt entladen kann. Dies ist nicht nur unangenehm, sonder kann auch die Elektronik der Laufbandes
zerstören.
Warum muss ich den Motoraum säubern?
Bedingt durch die Laufgurtbewegung und die Motorlüftung zieht das Laufband Staub aus der Umgebung an. Dieser
lagert sich sowohl unter als auch im Gerät ab. Irgendwann wäre das Innere des Gerätes so verstaubt, das der Staub
einen Kurzschluss an elektronischen Bauteilen verursachen kann. Um dies zu vermeiden ist eine regelmäßige
Reinigung nötig.
Schäden die durch unterlasse oder mangelnde Wartung und Pflege entstehen sind von der
Gewährleistung und Garantie ausgeschlossen.
Schnell können daher Kosten für die Reparatur eines nicht gewarteten Traininggerätes mehrere hundert Euro betragen.
Ein hoher Preis der sich durch die regelmäßige Pflege und Wartung vermeiden lässt.
Pflege, Reinigung & Wartung
9
Die wichtigste Wartungsmaßnahme bei einem Laufband ist die regelmäßige und rechtzeitige Schmierung bzw.
Wartung und Pflege des Laufgurtes. Aufgrund mangelnder oder unterlassener Pflege bzw. Schmierung des
Laufgurtes entstandene Schäden bzw. Defekte, werden in keinem Fall durch die Gewährleistung oder Garantie
abgedeckt.
Der Laufgurt Ihres Laufbandes muss immer dann geschmiert werden, wenn eine deutliche Reibungszunahme des
laufgurtes festzustellen ist. Dies kann sich als ruckende Bewegung während des Trainings, oder als Fehlermeldung E1
in der Cockpitanzeige bemerkbar machen.
Eine unzureichende Schmierung bzw. Pflege und die damit verbundene erhebliche Steigerung der Reibung führt
zwangsläufig zu einem erhöhten Verschleiß und einer dadurch verursachten Beschädigung von Laufgurt, Laufdeck,
Motor und Platine.
Die Nutzungshäufigkeit des Laufbandes ist maßgeblich dafür verantwortlich, wie häufig Sie die Wartungsmaßnahmen
durchführen müssen. Da dies von Nutzer zu Nutzer unterschiedlich ist empfehlen wir ein Serviceheft anzulegen. Sie
sollten einen festen Tag in der Woche festlegen, an dem Sie in den ersten 6 Monaten der Nutzung die Schmierung des
Laufgurtes prüfen. Heben Sie hierzu den Laufgurt im vorderen Drittel an und fühlen mit der Hand in der Mitte des
Laufgurtes ob noch Schmierung vorhanden ist. Ist dies der Fall so tragen Sie das Datum und „Ok“ in Ihr Serviceheft, ist
die Schmierung zu gering oder nicht mehr vorhanden, so schmieren Sie den Laufgurt und tragen dies ebenfalls mit
Datum ein. Nach einiger Zeit können Sie dann den für Sie benötigten Schmierungsintervall ablesen.
Auch wenn Sie kein Serviceheft führen möchten, überprüfen Sie unbedingt einmal pro Woche die
Schmierung des Laufgurtes!
Sollte über eine größere Zeitperiode das Laufband nicht genutzt werden oder die Lauffläche über einen längeren
Zeitraum hochgeklappt sein, überprüfen Sie vor der Wiederbenutzung unbedingt die Schmierung des Laufgurtes und
schmieren Sie gegebenenfalls nach.
Um den Laufgurt optimal zu schmieren nehmen Sie die MAXXUS Pflegeöl-Flasche, entfernen den regulären
Schraubverschluss (Bild 1) und setzen dann den Schraubverschluss mit Röhrchen ein (Bild 2). Bevor Sie den Gurt nun
schmieren stellen Sie sicher, dass das Laufband ausgeschaltet ist und sich der Laufgurt nicht mehr bewegt. Heben Sie
nun den Laufgurt an (Bild 3).
Der Laufgurt sollte von beiden Seiten geschmiert werden. Heben Sie hierzu den Laufgurt an einer Seite soweit an, dass
Sie mit der Spitze des Röhrchens der Silikonöl-Flasche bis zur Mitte des Laufgurtes kommen. Ziehen Sie dann eine
Wellenlinie Silikonöl von der Mitte des Laufgurtes nach außen. Auf jeder Seite des Laufgurtes sollten Sie drei bis vier
Wellenlinie Silikonöl in auftragen. Pro Gesamt-Schmiervorgang sollten nicht mehr als 10 bis maximal 20ml Silikonöl
aufgebracht werden. Wird zu viel Silikonöl aufgebracht so kann es zu einem Durchrutschen des Laufgurtes kommen. In
diesem Fall muss mit einem Lappen das zu viel aufgebrachte Silikonöl vom Laufdeck und den Antriebsrollen entfernt
werden.
Verwenden Sie zum Schmieren der Laufmatte nur die beigefügte Silikonflasche,
®
oder das MAXXUS Pflege-Öl (erhältlich unter www.maxxus.de).
Verwenden Sie auf keinen Fall andere Silikon- oder Schmiermittel! Von der Verwendung
Nachdem Sie den Schmiervorgang beendet haben, lassen Sie das Laufband mit einer Geschwindigkeit von
4 km/h ca. 3 bis 5 Minuten ohne Belastung laufen, um das Silikon-Öl optimal zu verteilen.
Die Lauffläche nach dem Schmiervorgang für mindestens 3 Tage nicht hochklappen.
Bild 1Bild 2Bild 3
Bild 4
Schmierbereich
Schmierung des Laufgurtes
Hintere Laufrolle
Laufdeck
Laufgurt
Mitte der Lauffläche
Motorgehäuse
10
g
Der Laufgurt sollte immer mittig und gerade laufen um eine möglichst
lange Lebensdauer zu erreichen. Überprüfen Sie deshalb vor jedem
Training, ob der Laufgurt gerade und mittig läuft, oder ob sich seine
Ausrichtung verändert hat. Mögliche Gründe für die Veränderung der
Ausrichtung des Laufgurtes sind:
• der Boden auf dem das Laufband steht ist uneben oder weist
Der Laufgurt wird, wie nachfolgend beschrieben, folgendermaßen
justiert:
1. Starten Sie das Laufband und lassen Sie es mit einer
konstanten Geschwindigkeit von 4 km/h laufen.
2.1 Läuft der Gurt nach links, drehen Sie die linke Einstellschraube am
1
hinteren Ende des Laufbandes /Umdrehung im Uhrzeigersinn und
8
1
die rechte Einstellschraube / Umdrehung gegen den Uhrzeiger-
8
sinn. Warten Sie einen Moment, da die Veränderung nicht sofort
sichtbar wird.
Die Ausrichtung des Laufgurtes verändert sich bereits
nach einer 1/8 Umdrehung der Einstellschraube.
verändert die Laufrichtung der Matte. Verändern Sie die
Schraubenstellung daher nur Schritt für Schritt.
2.2 Läuft der Gurt nach rechts, drehen Sie die rechte Einstellschraube
1
/Umdrehung im Uhrzeigersinn und die linke Einstellschraube
8
1
/ Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn.
8
3. Läuft der Gurt wieder mittig, ist die Justierung richtig. Falls dies
nicht der Fall sein sollte, wiederholen Sie die unter 2.1 und 2.2
beschriebenen Schritte solange, bis die Matte mittig läuft.
Sollte sich die Gurte nicht justieren lassen, setzen Sie sich bitte mit
einem Fachmann in Verbindung.
Wenn sich die Ausrichtung des Laufgurtes soweit verschoben
hat, dass dieser an einer der beiden seitlichen Trittflächen
schleift können Störungen und Defekte am Laufband
auftreten. Schäden, die auf einer unterlassenen oder mangel-
haften Justierung des Laufgurtes beruhen, werden in keinem
Fall über die Gewährleistung oder Garantie abgedeckt.
Sollte der Laufgurt während des Betriebes über die Laufrollen rutschen
(dies äußert sich durch ein spürbares Rucken während des Laufens),
muss der gurt nach gespannt werden. Das Nachspannen wird über die
selben Einstellschrauben, die auch zum Justieren des Laufgurtes
benutzt werden, ausgeführt.
1. Starten Sie das Laufband und lassen Sie es mit einer konstanten
Geschwindigkeit von 4 km/h laufen.
1
2. Beide Einstellschrauben direkt aufeinander folgend / Umdrehung
8
im Uhrzeigersinn drehen.
3. Versuchen Sie nun, die Laufmatte abzubremsen, in dem Sie auf
dem Laufband so gehen, als würden Sie einen steilen Abhang
hinab laufen. Sollte die vordere Rolle immer noch durchdrehen,
wiederholen Sie den Spannvorgang erneut. Der Laufgurt sollte so
gespannt sein, dass die vordere Rolle erst bei starkem Bremsen
durchdreht.
Das Laufband muss immer ausgeschaltet und das Netzkabel von der Steckdose getrennt sein,
bevor Wartungs-, Reiningungs-, Reparatur- oder sonstige Arbeiten durchgeführt werden!
Justieren des Laufgurtes
Nachspannen des Laufgurtes
11
Cockpit
Die Anzeige des Displays informiert Sie über folgende Trainingswerte:
CAL* Energieverbrauch in kcal TIME Trainingszeit
INCL Steigung SPEED Geschwindigkeit in km/h
PULSE bei Verwendung der Handsensoren: Pulsanzeige DIS Trainingsstrecke in km
bei Verwendung eines Sende-Brustgurtes*: Herzfrequenzanzeige
*nicht im Lieferumfang enthalten - als Zubehör erhältlich
*Hinweis zur Kalorienmessung
Die Berechnung des Energieverbrauchs erfolgt mittels einer allgemeinen Formel. Es ist nicht möglich einen individuellen Energieverbrauch exakt zu ermitteln, da hierzu eine Vielzahl persönlicher
Daten benötigt werden. Um eine Annäherung an Ihren tatsächlichen Energieverbrauch zu ermöglichen, können Sie bei diesem Modell Ihr Körpergewicht vorgeben. Dennoch handelt es sich bei dem
angezeigten Energieverbrauch um einen angenäherten und nicht um einen exakten Wert.
Display
Die Anzeige des Cockpits ist ein Blue-Backlight LCD-Display. Die blaue Hintergrundbeleuchtung ermöglicht auch bei
dunklen Lichtverhältnissen eine klare Ansicht der Trainingsdaten.
LCD-Profilmatrix
Die grafische Darstellung der Programme erfolgt über eine Profil-Matrix. Der aktuelle Trainingsbereich wird hierbei
durch ein blinkendes Segment angezeigt.
INCLINE “/”-Tasten (Steigung)
Mit diesenTasten können Sie die Steigung in 1%-Schritten verstellen.
= Steigung wird erhöht = Steigerung wird verringert
SPEED +/- (Geschwindigkeit)
Mit den +/-Tasten können Sie die Geschwindigkeit in 0,1 km/h-Schritten verstellen.
= Geschwindigkeit wird erhöht = Geschwindigkeit wird verringert
12
Direktwahltasten
Das Cockpit Ihres Laufbandes verfügt über Direktwahltasten für Steigung und Direktwahltasten für Geschwindigkeit.
Diese Direktwahltasten ermöglichen Ihnen die schnelle und unkomplizierte Auswahl bestimmter Geschwindigkeiten bzw.
Steigungen.
STOP-Taste
Stoppt und beendet das aktuelle Training.
START-Taste
Startet die Quickstartfunktion bzw. das gewählte Trainingsprogramm.
Pause-Funktion:
Durch einmaliges Drücken der START-Taste während des Trainings stoppt das Band. Das Cockpit schaltet für 5 Minuten
in den Pause-Modus. Wird innerhalb dieser 5 Minuten die START-Taste erneut gedrückt, so wird das Training an der
Stelle weitergeführt, an dem es unterbrochen wurde.
Nach 5 Minuten führt das Cockpit automatisch einen Reset durch und alle Werte werden auf Null zurückgesetzt.
Bei Nutzung der Pausefunktion wird durch erneutes Drücken der START-Taste das Training wieder aufgenommen.
PROGRAM-Taste (P)
Taste zur Auswahl der Programme.
MODE-Taste (M)
Taste zur Auswahl der Trainingsvorgaben
Herzfrequenz-Messung
Das Cockpit Ihres Laufbandes ist serienmäßig mit einem polarkompatiblen Receiver (Empfänger) zur Verwendung eines
uncodierten, polarkompatiblen Brustgurtes ausgestattet. Ein Brustgurt ist als Zubehör erhältlich.
Handpuls-Sensoren
Dienen zur kurzzeitigen Pulskontrolle. Bitte nicht an die Handsensoren fassen, wenn Sie einen Brustgurt tragen,
da es ansonsten zu Fehlmessungen kommen kann.
Laufband einschalten
Verbinden Sie den Netzstecker des Stromkabels mit einer geerdeten, mit 16 A einzeln abgesicherten und vom Fachmann
installierten Steckdose. Schalten Sie nun das Laufband mit der Ein-/Ausschalt-Taste (befindet sich ebenfalls auf der
Rückseite des Motorgehäuses) ein.
Laufband ausschalten
Um das Laufband auszuschalten betätigen Sie erneut die Ein-/Ausschalt-Taste. Entfernen Sie dann den Netzstecker aus
der Steckdose. ACHTUNG: Bevor Sie das Laufband ausschalten achten Sie immer drauf, dass sich die Steigung auf
Level Null befindet.
Quickstart
Schalten Sie das Laufband ein und drücken Sie die START-Taste. Das Laufband startet automatisch nach einem
Countdown und die Trainingszeit beginnt jetzt zu laufen. Mit den SPEED-Tasten regulieren Sie die Geschwindigkeit,
mit den INCLINE-Tasten die Steigung während des Trainings. Wenn Sie das Training unterbrechen oder beenden
möchten, drücken Sie die STOP-Taste.
Manuelles Training (P0)
Schritt 1: Programm-Auswahl
Nachdem Einschalten des Laufbandes erscheint im Display „P0". Sollte das Laufband bereits eingeschalten sein und das
Display ein anderes Programm anzeigen so wählen Sie durch Drücken der PROG-Taste das Programm „P0" aus.
Schritt 2: Eingabe des Zielwertes
Sie haben nun die Möglichkeit als Zielwert für Ihr Training entweder die Trainingszeit, die Trainingsstrecke oder den
Kalorienverbrauch vorzugeben.
Vorgabe der Trainingszeit:
Drücken Sie die MODE-Taste. Im Anzeigefenster TIME blinkt der Wert 30:00 Minuten. Geben Sie die gewünschte
Trainingszeit von 05:00 bis 99:00 Minuten durch Drücken der Kontrolltasten für Steigung oder Geschwindigkeit vor.
Vorgabe der Trainingsstrecke:
Drücken Sie die MODE-Taste zweimal. Im Anzeigefenster DISTANCE (DIS) blinkt der Wert 1.0 Kilometer. Geben Sie die
gewünschte Trainingsstrecke von 1.0 bis 99.0 Kilometern durch Drücken der Kontrolltasten für Steigung oder
Geschwindigkeit vor.
Vorgabe des Kalorienverbrauchs:
Drücken Sie die MODE-Taste dreimal. Im Anzeigefenster CALORIES (CAL) blinkt der Wert 50 Kalorien. Geben Sie den
gewünschten Kalorienverbrauch von 20 bis 990 Kilometern durch Drücken der Kontrolltasten für Steigung oder
Geschwindigkeit vor.
Schritt 3: Trainingsstart
Drücken Sie nach der Eingabe des gewünschten Trainingsziel die START-Taste. Im Display wird ein Countdown
angezeigt. Jeder Countdown-Wert ist mit einem akustischen Signal unterlegt.
Nach Beendigung des Countdowns startet das Laufband automatisch.
Trainingsende
Das Laufband stoppt nach Ablauf des vorgegebenen Trainingsziels automatisch.
Cockpit
13
Trainingsprofile P1 - P36
Training mit bereits fest vorprogrammierten Trainingsprofilen
Schritt 1: Profil-Auswahl
Nachdem Einschalten des Laufbandes erscheint im Display „P0".
Wählen Sie durch Drücken der PROGRAM-Taste das gewünschte Trainingsprofil P1 - P36 aus.
Schritt 2: Zeit-Eingabe
Im Anzeigefenster TIME blinkt der Wert 30:00 Minuten. Geben Sie die gewünschte Trainingszeit von 05:00 bis 99:00
Minuten durch Drücken der Kontrolltasten für Steigung oder Geschwindigkeit vor.
Schritt 2: Profilstart
Drücken Sie nun die START-Taste.
Im Display wird ein Countdown angezeigt, jeder Countdown-Wert ist mit einem akustischen Signal unterlegt.
Die Trainingszeit beginnt nach Beendigung des Countdowns zu laufen, das Laufband startet automatisch.
Trainingsende
Das Laufband stoppt nach Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit automatisch.
Freie Speicherplätze U01, U02 und U03
Hierbei handelt es sich um drei freie Speicherplätze für individuelle Trainingsprofile
Schritt 1: Programm-Auswahl
Nachdem Einschalten des Laufbandes erscheint im Display „P0". Wählen Sie durch Drücken der P-Taste den
gewünschte Speicherplatz U01, U02 oder U03 aus.
Schritt 2: Zeit-Eingabe
Im Anzeigefenster TIME blinkt der Wert 30:00 Minuten. Geben Sie die gewünschte Trainingszeit von 05:00 bis 99:00
Minuten durch Drücken der Kontrolltasten für Steigung oder Geschwindigkeit vor.
Schritt 3: Vorgabe der Geschwindigkeit
In der Profilmatrix blinkt das erste von im Ganzen sechzehn Segmenten und der Wert 1.0 km/h blinkt in der Anzeige
für Geschwindigkeit (SPEED).
Geben Sie nun die gewünschte Geschwindigkeit durch Drücken der Kontrolltasten für Geschwindigkeit oder durch
Direkteingabe mittels der QUICK SPEED Tasten (Direktwahltasten) vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken Der MODE-Taste.
Nun blinkt in der Profilmatrix das zweite Segment und der Wert 1.0 km/h blinkt in der Anzeige
für Geschwindigkeit (SPEED). Geben Sie nun die gewünschte Geschwindigkeit wie oben beschrieben ein, bestätigen
Sie die Eingabe durch Drücken der M-Taste und verfahren Sie so ebenfalls mit den restlichen Segmenten
Schritt 4: Vorgabe der Steigung
Nachdem Sie die Geschwindigkeitsvorgabe für das letzte Segment durch Drücken der M-Taste bestätigt haben blinkt in
der Profilmatrix das Segmenten und der Wert 1 blinkt in der Anzeige für Steigung (INCLINE).
Geben Sie nun die gewünschte Steigung durch Drücken der Kontrolltasten für Steigung oder durch Direkteingabe
mittels der QUICK INCLINE Tasten (Direktwahltasten) vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken Der MODE-Taste.
Nun blinkt in der Profilmatrix das zweite Segment und der Wert 1 blinkt in der Anzeige für Steigung (INCLINE). Geben
Sie nun die gewünschte Steigung wie oben beschrieben ein, bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der M-Taste
und verfahren Sie so ebenfalls mit den restlichen Segmenten.
Nachdem Sie die Eingabe für das letzte Segment vorgenommen haben drücken Sie nicht die M-Taste sondern fahren
mit Schritt 5 fort.
Schritt 5: Programmstart
Drücken Sie nun die START-Taste.
Im Display wird ein Countdown angezeigt, jeder Countdown-Wert ist mit einem akustischen Signal unterlegt.
Die Trainingszeit beginnt nach Beendigung des Countdowns zu laufen, das Laufband startet automatisch.
Trainingsende
Das Laufband stoppt nach Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit automatisch.
Das Trainingsprofil ist nun gespeichert. Wenn Sie es erneut absolvieren möchten so absolvieren Sie Schritt 1 und
Schritt 2. Drücken Sie nach Vorgabe der Zeit direkt die START-Taste.
Wenn Sie das Programm überschreiben wollen so verfahren Sie wie oben beschrieben.
Cockpit
14
Herzfrequenzgesteuerte Programme (HRC 1, HRC 2 und HRC 3)
Bei diesen Programmen handelt es sich um ein herzfrequenzgesteuertes Trainingsprogramme. Hierbei gibt
der Benutzer eine gewünschte Zielherzfrequenz vor. Diese wird vom Cockpit des Laufbandes permanent mit
der tatsächlichen Herzfrequenz des Benutzers verglichen. Ist hierbei die tatsächliche Herzfrequenz niedriger
als die gewünschte Zielherzfrequenz, so erhöht das Laufband automatisch die Geschwindigkeit. Ist der Wert
höher, so verringert das Laufband automatisch Geschwindigkeit und Steigung. Die Hauptvoraussetzung für
diese Programme ist eine permanente und exakte Übermittlung der Herzfrequenzwerte. Aus diesem Grund
können diese Programme nur unter Verwendung eines uncodierten Herzfrequenz-Brustgurtes genutzt werden.
Dieser ist als Zubehör erhältlich. Die Nutzung dieser Programme mittels der Handpulssensoren ist nicht
möglich. Lesen Sie hierzu auch das Kapitel „Herzfrequenzmessung“ in dieser Anleitung.
Schritt 1: Programm-Auswahl
Nachdem Einschalten des Laufbandes erscheint im Anzeigefenster „PROGRAM“ „0". Wählen Sie durch
Drücken der P-Taste das gewünschte HRC-Programm aus.
Die drei HRC Programme unterscheiden sich in der vom Cockpit verwendeten maximalen Geschwindigkeit:
HRC 1 = 9,0km/h maximale Geschwindigkeit
HRC 2 = 11,0km/h maximale Geschwindigkeit
HRC 3 = 13,0km/h maximale Geschwindigkeit
Schritt 2: Altersvorgabe
In der Anzeige blinkt der Wert 3"25". Geben Sie nun das Benutzeralter durch Drücken der Kontrolltasten für
Steigung oder Geschwindigkeit vor. Hierbei sind Eingaben von 15 bis 80 Jahren möglich. Bestätigen Sie Ihre
Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 3: Zielpulsvorgabe
Im Display erscheint die vom Cockpit kalkulierte Zielherzfrequenz. Diese beträgt 60% der maximalen
Herzfrequenz.
Wenn Sie mit dem errechneten Wert trainieren möchten, so bestätigen Sie dies mit der MODE-Taste. Sollten
Sie mit einem individuellen Zielherzfrequenz trainieren wollen, so geben Sie diese durch Drücken der
Kontrolltasten für Geschwindigkeit vor. Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der MODE-Taste.
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel “PULS-/HERZFREQUENZ” in dieser Anleitung.
Schritt 4: Zeit-Eingabe
Im Anzeigefenster TIME blinkt der Wert 30:00 Minuten. Geben Sie die gewünschte Trainingszeit von 05:00 bis
99:00 Minuten durch Drücken der Kontrolltasten für Geschwindigkeit vor.
Schritt 6: Profilstart
Drücken Sie nun die START-Taste.
Im Display wird ein Countdown angezeigt. Die Trainingszeit beginnt nach Beendigung des Countdowns zu
laufen und das Laufband startet mit einer Geschwindigkeit von 1,0 km/h automatisch. Nun beginnt eine kurze
Aufwärmphase von 1:30 Minuten. In dieser Zeit kann die Geschwindigkeit vom Benutzer beliebig über die
Kontrolltasten bzw. die Direktwahltasten für Geschwindigkeit verändert werden. Nachdem die Phase
abgelaufen ist, passt das Laufband die Geschwindigkeit in Abhängigkeit der aktuellen Herzfrequenz des
Benutzers alle 30 Sekunden an.
Trainingsende
Das Laufband stoppt nach Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit automatisch.
Programmablauf
Nachdem das Laufband mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 1,0 km/h automatisch gestartet ist, beginnt die
1:30 Minute andauerende Aufwärmphase. In dieser Phase kann die Geschwindigkeit individuell vom Nutzer
verändert werden. Nach Ablauf dieser Aufwärmphase vergleicht das Cockpit die aktuelle Herzfrequenz des
Benutzers alle 30 Sekunden mit der gewünschten Zielherzfrequenz und verändert dementsprechend die
Geschwindigkeit.
Befindet sich die aktuelle Herzfrequenz im Bereich von +/- 5 Schlägen/Minute unter oder über der
Zielherzfrequenz,
so behält das Laufband die aktuelle Geschwindigkeit und Steigung bei.
Cockpit
15
Cockpit
Ermittlung des Body-Mass-Index
Schritt 1: Programm-Auswahl
Nachdem Einschalten des Laufbandes erscheint im Display „P0". Wählen Sie durch Drücken der PROGRAM-Taste das
Programm FAT aus.
Schritt 2: Geschlechtseingabe
Im Display wird F1 angezeigt. Geben Sie nun das Benutzergeschlecht durch Drücken der Kontrolltasten für
Geschwindigkeit vor. „1" steht für „männlich“ und „2" steht für weiblich.
Bstätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 3: Altersvorgabe
Im Display wird F2 angezeigt. Geben Sie nun das Benutzeralter durch Drücken der Kontrolltasten für Geschwindigkeit
vor. Hierbei sind Eingaben von 1 bis 99 Jahren möglich. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 4: Benutzergröße
Im Display wird F3 angezeigt. Geben Sie nun die Benutzergröße durch Drücken der Kontrolltasten für Geschwindigkeit
vor. Hierbei sind Eingaben von 100 bis 220 Zentimeter möglich.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 5: Benutzergewicht
Im Display wird F4 angezeigt. Geben Sie nun das Benutzergewicht durch Drücken der Kontrolltasten für
Geschwindigkeit vor. Hierbei sind Eingaben von 20 bis 150 Kilogramm möglich.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 6: Programmstart
Im Display wird nun „BMI“ angezeigt. Umfassen Sie nun die Handpulssensoren mit beiden Händen und halten Sie diese
für ca. 10 Sekunden fest.
Schritt 7: Programmende
Nach erfolgreicher Messung wird im Display der BMI (Body-Mass-Index) angezeigt.
Body-Mass-Index (BMI)
Dieser Wert errechnet sich aus dem Verhältnis Körpergewicht zu Körpergröße
und dient zur Bewertung des Körpergewichts eines Menschen in Relation zu
seiner Körpergröße. Bitte beachten Sie, dass der BMI lediglich ein grober
Richtwert ist, da er weder Körperbau und Geschlecht noch die individuelle
Zusammensetzung der Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe eines
Menschen berücksichtigt.Der „ideale“ BMI hängt vom Alter ab.
Die Tabelle zeigt BMI-Werte für verschiedene Altersgruppen.
Freie Speicherplätze U01, U02 und U03
Hierbei handelt es sich um drei freie Speicherplätze für individuelle Trainingsprofile
Vorgehensweise bei bereits programmiertem Trainingsprofil:
Schritt 1: Programm-Auswahl
Nachdem Einschalten des Laufbandes erscheint im Display „P0". Wählen Sie durch Drücken der P-Taste den
gewünschte Speicherplatz U01, U02 oder U03 aus.
Schritt 2: Zeit-Eingabe
Im Anzeigefenster TIME blinkt der Wert 30:00 Minuten. Geben Sie die gewünschte Trainingszeit von 05:00 bis 99:00
Minuten durch Drücken der Kontrolltasten für Steigung oder Geschwindigkeit vor.
Schritt 3: Programmstart
Drücken Sie nun die START-Taste.
Im Display wird ein Countdown angezeigt, jeder Countdown-Wert ist mit einem akustischen Signal unterlegt.
Die Trainingszeit beginnt nach Beendigung des Countdowns zu laufen, das Laufband startet automatisch.
Vorgehensweise zur Programmierung eines Trainingsprofil:
Schritt 1: Programm-Auswahl
Nachdem Einschalten des Laufbandes erscheint im Display „P0". Wählen Sie durch Drücken der P-Taste den
gewünschte Speicherplatz U01, U02 oder U03 aus.
bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 2: Vorgabe der Geschwindigkeit
In der Profilmatrix blinkt das erste Segment und der Wert 1.0 km/h blinkt in der Anzeige für Geschwindigkeit (SPEED).
Geben Sie nun die gewünschte Geschwindigkeit durch Drücken der Kontrolltasten für Geschwindigkeit oder durch
Direkteingabe mittels der QUICK SPEED Tasten (Direktwahltasten) vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken Der MODE-Taste.
Nun blinkt in der Profilmatrix das zweite Segment und der Wert 1.0 km/h blinkt in der Anzeige
für Geschwindigkeit (SPEED). Geben Sie nun die gewünschte Geschwindigkeit wie oben beschrieben ein, bestätigen
Sie die Eingabe durch Drücken der MODE-Taste und verfahren Sie so ebenfalls mit den restlichen Segmenten.
Alter
BMI
19 - 24 Jahre
19 - 24
25 - 34 Jahre
20 - 25
35 - 44 Jahre
21 - 26
45 - 54 Jahre
22 - 27
55 - 64 Jahre
23 - 28
> 64 Jahre
24 - 29
16
Cockpit
Schritt 4: Vorgabe der Steigung
Nachdem Sie die Geschwindigkeitsvorgabe für das letzte Segment durch Drücken der MODE-Taste bestätigt haben
blinkt in der Profilmatrix das Segmenten und der Wert 1 blinkt in der Anzeige für Steigung (INCLINE).
Geben Sie nun die gewünschte Steigung durch Drücken der Kontrolltasten für Steigung oder durch Direkteingabe
mittels der QUICK INCLINE Tasten (Direktwahltasten) vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-
Taste.
Nun blinkt in der Profilmatrix das zweite Segment und der Wert 1 blinkt in der Anzeige für Steigung (INCLINE). Geben
Sie nun die gewünschte Steigung wie oben beschrieben ein, bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der MODE-
Taste und verfahren Sie so ebenfalls mit den restlichen Segmenten.
Schritt 5: Zeit-Eingabe
Im Anzeigefenster TIME blinkt der Wert 30:00 Minuten. Geben Sie die gewünschte Trainingszeit von 05:00 bis 99:00
Minuten durch Drücken der Kontrolltasten für Steigung oder Geschwindigkeit vor.
Drücken Sie jetzt nicht die MODE-Taste sondern fahren Sie mit Schritt 6 fort.
Schritt 6: Programmstart
Drücken Sie nun die START-Taste.
Im Display wird ein Countdown angezeigt, jeder Countdown-Wert ist mit einem akustischen Signal unterlegt.
Die Trainingszeit beginnt nach Beendigung des Countdowns zu laufen, das Laufband startet automatisch.
Trainingsende
Das Laufband stoppt nach Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit automatisch.
12345678910
km/h 1355577532
Steigung 2286644622
km/h 2358556843
Steigung 3322884444
km/h 2378555843
Steigung 1257744622
km/h 2258888532
Steigung 3399999622
km/h 3489101010743
Steigung 2286666611
km/h 34677791053
Steigung 1887777531
km/h 344104941132
Steigung 11666881062
km/h 35793575115
Steigung 3337733355
km/h 3710471154126
Steigung 3673883844
km/h 359106696113
Steigung 2755888844
km/h 451196891165
Steigung 1633774466
km/h 46101010771065
Steigung 3895588444
km/h 2466688643
Steigung 3397755733
km/h 3469667954
Steigung 4433995555
km/h 3489666954
Steigung 2368855733
P12
P13
P14
P15
P6
P7
P8
P9
P10
P11
Programmabschnitt
P1
P2
P3
P4
P5
17
Cockpit
km/h 45910111111854
Steigung 3397777722
km/h 457888101164
Steigung 2998888642
km/h 4551151051243
Steigung 22777991173
km/h 468104686126
Steigung 4448844466
km/h 4811581265127
Steigung 4784994955
km/h 46101177107124
Steigung 3866999955
km/h 56121079101276
Steigung 2744885577
P18
P19
P20
P21
P22
P23
P17
12345678910
km/h 57111111881176
Steigung 49106699555
km/h 3577799754
Steigung 44108866844
km/h 457107781065
Steigung 554410106666
km/h 459107771065
Steigung 3479966844
km/h 44710101010754
Steigung 551111111111844
km/h 561011121212965
Steigung 44108888833
km/h 568999111275
Steigung 310109999753
km/h 5661261161254
Steigung 3388810101284
km/h 579115797127
Steigung 5559955577
km/h 5912691276128
Steigung 5895101051066
km/h 57111288118125
Steigung 49771010101066
km/h 671211810111287
Steigung 3855996688
km/h 68121212991287
Steigung 51011771010666
Programmabschnitt
P24
P25
P26
P27
P28
P29
P36
P30
P31
P32
P33
P34
P35
km/h 3369999643
Steigung 441010101010733
P16
18
200
150
195
130
146
190
110
127
143
185
107
124
139
180
105
120
135
165
102
117
131
170
99
114
128
165
96
111
124
160
94
107
120
155
91
104
116
150
88
101
113
145
85
98
109
140
83
94
105
135
80
91
101
100
77
88
98
74
85
72
Alter
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
Herzfrequenz pro Minute
100% der maximalen Herzfrequenz
75% der maximalen Herzfrequenz
65% der maximalen Herzfrequenz
55% der maximalen Herzfrequenz
Kalkulation der individuellen Trainingsherzfrequenz
Ihre individuelle Trainingsherzfrequenz kalkulieren Sie wie folgt:
220 - Alter = maximale Herzfrequenz
Dieser Wert stellt Ihre maximale Herzfrequenz da und dient als Basis für die Kalkulation der individuellen
Trainingsherzfrequenz. Hierzu setzen Sie die errechnete maximale Herzfrequenz gleich 100%
Wellness- & Gesundheits - Zielzone = 50 bis 60% der maximalen Herzfrequenz
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für übergewichtige und/oder ältere Einsteiger, bzw. Wiedereinsteiger mit
längerer Trainingspause.
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 4-6 Kalorien zur Energiegewinnung
verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 70% Fett, 25% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.
Fettverbrennungs - Zielzone = 60 bis 70% der maximalen Herzfrequenz
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel Gewichtsreduzierung ist.
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 6-10 Kalorien zur Energiegewinnung
verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 85% Fett, 10% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.
Kondition- & Fitness - Zielzone = 70 bis 80% der maximalen Herzfrequenz
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel eine Verbesserung Ihrer Ausdauer bzw. Kondition ist.
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 10-12 Kalorien zur Energiegewinnung
verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 35% Fett, 60% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.
Für ein optimales und effektives Trainingsergebnis sollten Sie den jeweiligen Mittelwert der gewünschten Zielzone
ermitteln (siehe auch Tabelle):
Wellness- & Gesundheits - Zielzonenmittelwert = 55% der maximalen Herzfrequenz
Fettverbrennungs - Zielzonenmittelwert = 65% der maximalen Herzfrequenz
Kondition- & Fitness - Zielzonenmittelwert = 75% der maximalen Herzfrequenz
Herzfrequenzmessung
19
Die meisten Trainingsgeräte sind mit Handpulssensoren ausgestattet. Diese sind zumeist im Cockpit oder an
den Handläufen integriert. Diese Handsensoren dienen zur kurzzeitigen Ermittlung der Pulsfrequenz.
Hierzu umfassen Sie mit beiden Händen gleichzeitig die Sensoren. Nach kurzer Zeit wird im Display die
aktuelle Pulsfrequenz angezeigt. Dieses Messsystem basiert auf den durch den Herzschlag bedingten
Blutdruckschwankungen. Hierbei werden die, durch die Blutdruckschwankungen verursachten Veränderungen
des elektrischen Hautwiderstandes mittels der Handsensoren gemessen. Diese Veränderungen werden zu
einem Mittelwert zusammengefasst und im Display als aktuelle Pulsfrequenz angezeigt.
ACHTUNG
Bei großen Teilen der Bevölkerung ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstandsveränderung so minimal, dass
sich aus den Messergebnissen keine verwertbaren Werte ableiten lassen. Auch starke Hornhautbildung an
den Handflächen, feuchte Hände und Erschütterungen des Körpers, die bei vielen Trainingsformen
unvermeidlich sind, verhindert eine korrekte Messung. In solchen Fällen kann der Pulswert gar nicht oder nur
unkorrekt angezeigt werden.
Bitte prüfen Sie deshalb im Falle einer fehlerhaften oder nicht erfolgten Messung, ob dies nur bei einer oder
mehreren Personen auftritt. Sollte die Anzeige des Pulses nur im Einzelfall nicht funktionieren, so liegt kein
Defekt des Gerätes vor. In diesem Fall empfehlen wir, um eine dauerhaft korrekte Pulsanzeige zu erreichen,
die Verwendung eines Brustgurtes. Dieser ist als Zubehör erhältlich
®
Eine Großzahl der MAXXUS Trainingsgeräte sind bereits serienmäßig mit einem Receiver (Empfänger)
ausgestattet.
Bei der Verwendung eines Brustgurtes (wir empfehlen die ausschließliche Verwendung eines uncodierten
®
POLAR-Brustgurtes) ermöglicht dieser Ihnen eine drahtlos Herzfrequenzmessung. Der Brustgurt ist als
Zubehör erhältlich.
Diese optimale und EKG-genaue Art der Messung nimmt die Herzfrequenz mittels eines Sende-Brustgurtes
direkt von der Haut ab.
Der Brustgurt sendet dann die Impulse über ein elektromagnetisches Feld an den im Cockpit eingebauten
Receiver (Empfänger).
Wir empfehlen die grundsätzliche Verwendung eines Brustgurtes zur Herzfrequenzmessung bei der Nutzung
herzfrequenzgesteuerter Programme.
ACHTUNG
Die Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz mittels Brustgurt dient lediglich zur Anzeige der aktuellen
Herzfrequenz während des Trainings. Dieser Wert sagt aber nichts über die für das Training sichere und
effektive Herzfrequenz aus. Auch ist diese Art der Messung in keiner Weise für medizinische Diagnose-zwecke
konzipiert oder geeignet.
Besprechen Sie daher mit Ihrem Hausarzt die für Sie am besten geeignete Vorgehensweise bei der Erstellung
und Umsetzung Ihres Trainingsplans, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Dies gilt vor allem für Personen:
- die über eine längere Zeitspanne sich nicht mehr sportlich betätigt haben
- übergewichtig sind
- älter als 35 Jahre sind
- zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck haben
- Herzprobleme haben
Sollten Sie einen Herzschrittmacher oder ähnliche Geräte tragen, so besprechen Sie vor der Benutzung eines
Herzfrequenz-Brustgurt dies unbedingt mit Ihrem behandelnden Facharzt.
ACHTUNG - Puls- und Herzfrequenz-Überwachungssystem können ungenau sein. Übermäßiges
Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich unwohl und/oder
eine Ohnmacht nahe fühlen, ist das Training sofort zu unterbrechen.´
Sorgen Sie dafür, dass alle Nutzer Ihres Trainingsgerät mit dieser Information vertraut sind, diese
verstehen und unbedingt anwenden.
Warnhinweis zur Puls- & Herzfrequenzmessung
Pulsmessung über Handsensoren
Herzfrequenzmessung über Brustgurt
20
Trainingsvorbereitungen
Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen muss nicht nur Ihr Trainingsgerät sich in einem einwandfreien Trainingszustand
befinden, auch Sie bzw. Ihr Körper sollte ebenfalls für das Training bereit sein. Daher sollten Sie, wenn Sie seit längerer
Zeit kein Ausdauertraining mehr absolviert haben, vor Beginn Ihres Trainings in jedem Fall Ihren Hausarzt konsultieren
und ein Fitness-Check-Up durchführen. Besprechen Sie auch mit Ihrem Arzt Ihr Trainingsziel; sicher kann er Ihnen
wertvolle Tipps und Informationen geben. Insbesondere gilt dies für Personen die über 35 Jahre alt sind, Personen die
Übergewicht und/oder Probleme mit dem Herz-/Kreislaufsystem haben.
Trainingsplanung
Das A und O für ein effektives, zielorientiertes aber auch motivierendes Training ist ein vorausschauende Trainings-
planung.
Planen Sie daher Ihr Fitnesstraining in den normalen Tagesablauf als festen Bestandteil ein. Ungeplantes Training kann
schnell zum Störfaktor werden, oder für eine andere Aufgabe auf unbestimmte Zeit verschoben werden.
Erstellen Sie diese Planung möglichst langfristig auf Monate bezogen und nicht nur von Tag zu Tag, oder Woche zu
Woche. Zur Trainingsplanung gehört auch, dass Sie für ausreichend Motivation und Ablenkung während des Trainings
sorgen. Ideal zur Ablenkung ist Fernsehen während des Trainings. Hierbei werden Sie optisch und akkustisch abgelenkt.
Sorgen Sie auch für Trainingsbelohnungen. Setzen Sie sich realistische Ziele, wie zum Beispiel in vier Wochen 1 oder 2
kg abzunehmen, innerhalb von zwei Wochen die Trainingszeit pro Trainingseinheit um 10 Minuten verlängern, etc.. Wenn
Sie dieses Ziel dann erreicht haben belohnen Sie sich selber in dem Sie sich zum Beispiel eine Mahlzeit gönnen, auf die
Sie bisher verzichtet haben.
Warm-Up vor dem Training
Absolvieren Sie das Warm-Up direkt auf Ihrem Trainingsgerät. Wärmen Sie Ihren Körper auf, in dem Sie 3-5 Minuten vor
der eigentlichen Trainingseinheit bei minimaler Bremskrafteinstellung locker trainieren. So bereiten Sie Ihren Körper
optimal auf die bevorstehende Belastung vor.
Cool-Down nach dem Training
Steigen Sie nie sofort nach Beendigung Ihres eigentlichen Trainingsprogramms sofort von Ihrem Trainingsgerät ab.
Lassen Sie, ähnlich wie bei der Aufwärmphase noch 3-5 Minuten bei minimaler Bremskrafteinstellung Ihr Training locker
auslaufen. Danach sollten Sie in jedem Fall Ihre Muskulatur gut dehnen.
Vordere Oberschenkelmuskulatur
Stützen Sie sich mit der rechten Hand an einer Wand oder Ihrem Trainingsgerät ab. Heben Sie
den linken Fuß nach hinten an und halten Sie ihn mit der linken Hand fest. Das Knie weist
gerade nach unten. Ziehen Sie nun Ihren Oberschenkel soweit nach hinten bis Sie einen
leichten Zug im Muskel verspüren. Halten Sie diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an.
Lassen Sie Ihren Fuß langsam los und setzen das Bein langsam wieder ab.
Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem rechten Bein.
Innere Oberschenkelmuskulatur
Setzen Sie sich auf den Boden. Führen Sie die Fußsohlen vor dem Körper zusammen, die Knie
sind hierbei leicht angehoben. Fassen Sie mit den Händen die Oberseite Ihrer Füße und legen
die Ellenbogen auf Ihren Oberschenkeln ab. Drücken Sie nun mit den Armen Ihre Oberschenkel
soweit Richtung Boden, bis Sie einen leichten Zug in der Muskulatur verspüren. Halten Sie
diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an. Achten Sie darauf, dass der Oberkörper während
der gesamten Übung gerade bleibt.Beenden Sie dann den Druck auf die Oberschenkel,
strecken Sie die Beine langsam aus und stehen dann langsam und gleichmäßig wieder auf.
Bein-, Waden und Pomuskulatur
Setzen Sie sich auf den Boden. Strecken Sie das rechte Bein aus und winkeln Sie das linke
Bein soweit an, dass Sie mit der Fußsohle den Oberschenkel des gestreckten rechten Beins
berühren. Beugen Sie den Oberkörper nun soweit vor, dass Sie mit gestrecktem rechten Arm
die Fußspitze des rechten Fußes greifen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang
an. Lassen Sie Ihre Fußspitze los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig
wieder auf. Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem linken Bein.
Bein- und untere Rückenmuskulatur
Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Versuchen Sie mit beiden Händen
Ihre Fußspitzen zu fassen, indem Sie Ihre Arme strecken und Ihren Oberkörper leicht nach
vorne beugen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang an. Lassen Sie Ihre
Fußspitzen los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig wieder auf.
Trainingsempfehlungen
21
Flüssigkeitszufuhr
Vor und während des Trainings ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Während einer Trainingseinheit von
30 Minuten ist es durchaus möglich bis zu 1 Liter Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen Flüssigkeitsverlust auszugleichen ist
Apfelschorle im Mischverhältnis von einem Drittel Apfelsaft und zwei Dritteln Mineralwasser ideal, da sie alle Elektrolyte
und Mineralien enthält und ersetzt, die der Körper über den Schweiß verliert.
30 Minuten vor Beginn Ihrer Trainingseinheit sollten Sie ca. 330 ml trinken. Sorgen Sie während des Trainings für eine
ausgewogene Flüssigkeitszufuhr.
Trainingshäufigkeit
Experten empfehlen an 3 bis 4 Tagen in der Woche ein Ausdauertraining zu absolvieren um das Herz-/Kreislaufsystem fit
zu halten. Sicherlich werden Sie Ihr gesetztes Trainingsziel umso schneller erreichen, je häufiger Sie trainieren. Beachten
Sie aber bei Ihrer Trainingsplanung ausreichende Trainingspausen einzuplanen, die Ihrem Körper genug Zeit zur
Erholung und Regeneration geben. Nach jeder Trainingseinheit sollten Sie mindestens einen Tag pausieren. Auch für das
Fitness- und Ausdauertraining gilt: Weniger ist of mehr!
Trainingsintensität
Neben dem Fehler zu häufig zu trainieren werden gerade bei der Intensität des Trainings die meisten Fehler gemacht.
Wenn Ihr Trainingsziel lautet für einen Triathlon oder Marathon zu trainieren, wird Ihre Trainingsintensität sicherlich sehr
hoch sein. Da aber die Wenigstens solche Trainingsziele haben, sondern eher Ziele wie Gewichtsreduktion, Herz-
/kreislauftraining, Verbesserung der Kondition, Stressabbau, etc. erstreben, sollte die Trainingsintensität diesen Zielen
angepasst sein. Am sinnvollsten ist es hier mit der entsprechenden Herzfrequenz für das jeweilige Trainingsziel zu
arbeiten. Hierbei hilft Ihnen die Information zur Herzfrequenz und die entsprechende Tabelle in dieser Anleitung weiter.
Dauer der einzelnen Trainingseinheit
Für ein optimales Ausdauer- oder Gewichtsreduktionstraining sollte die Dauer der einzelnen Trainingseinheit zwischen 25
und 60 Minuten betragen. Anfänger und Wiedereinsteiger sollten mit einer niedrigen Trainingsdauer von maximal 10
Minuten in der ersten Woche starten und sich dann langsam Woche für Woche steigern.
Trainingsdokumentation
Um Ihr Training optimal und wirkungsvoll gestalten und bewerten zu können, sollten Sie sich vor Beginn Ihres Trainings
einen Trainingsplan in schriftlicher Form oder als Computertabelle erstellen.
Hier sollten Sie jedes Training dokumentieren. Daten, wie zurückgelegte Strecke, Trainingszeit, Bremskrafteinstellung
und Pulswerte sollten ebenso festgehalten werden wie persönliche Daten, z.B. Körpergewicht, Blutdruck, Ruhepuls (am
Morgen direkt nach dem Aufwachen gemessen) und des persönlichen Befindens während des Trainings.
Anbei finden Sie eine Empfehlung für einen Wochenplan.
Kalenderwoche:_____ Jahr: 20____
Datum
Tag
Trainingsdauer
Trainingsstrecke
Kalorienverbauch
Ø Herzfrequenz
Kommentare
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Wochenergebnis:
Trainingsempfehlungen
22
Cockpit:
Anzeige von:
wZeit wGeschwindigkeit
wStrecke wSteigung
wKalorienverbrauch wPuls (bei Verwendung der Handsensoren)
wHerzfrequenz (bei Verwendung eines optional erhältlichen Brustgurtes)
Technische Details:
Motor: DC-Motor
Konstante Motorleistung: 2,5PS / 1,84kW
Antriebsart: Rillenriemen
Geschwindigkeit: 1,0 - 18,0 km/h, in 0,1 km/h-Schritten verstellbar
Steigung: 0 - 12%, in 1,0%-Schritten elektronisch verstellbar
Lauffläche: ca. 1.400 x 440 mm
Aufstellmaßemaße: ca. 1.830 x 830 x 1.340 mm (LxBxH)
Aufstellmaßemaße, geklappt: ca. 1.180 x 830 x 1.500 mm (LxBxH)
Alle Bauteile sind ungeachtet dessen vom Kunden regelmäßig zu überprüfen und gemäß der Bedienungsanleitung mit
geeigneten Schmiermitteln zu behandeln. Ein Wartungsauftrag ist mindestens 4 Wochen vor Ablauf der oben
®
genannten Frist beim MAXXUS Support zur Planung anzumelden. Die Terminabstimmung erfolgt telefonisch oder per
E-Mail, Fax oder Postbrief. Im Fall der Garantieinanspruchnahme ist die Durchführung der Wartung mit Belegen über
den Kauf von Pflegeölen (nur bei Laufbändern) und über die Durchführung der Wartungen nachzuweisen.
Inanspruchnahme
Garantieleistungen werden nur gegen Vorlage eines Kaufbeleges und einer vollständig ausgefüllten Schadensmeldung
erbracht. Für die Schadensmeldung ist die Vorlage zu verwenden, die auf der Homepage www.maxxus.de unter dem
Link: http://www.maxxus.de/de/support/reparaturauftrag.html bereit gehalten wird.
Ausschluss
Von der Garantieleistung ausgeschlossen sind:
Ü Transport- und Fahrtkosten
ÜAuf- und Abbaukosten bei notwendigem Transport
Ü Notwendige Wartungsarbeiten
Ü Behebung von Schäden, welche aufgrund falscher Montage, falscher Nutzung oder mangelnder Reinigung
entstanden sind
Ü Verschleißteile**
** Von der Garantie ausgeschlossene Verschleißteile sind insbesondere:
®Laufgurt ®Antriebsriemen ® Kugellager ® Überzüge an Haltegriffen
®Laufbrett ® Folien ® Laufrollen ®Zugseile
®Pedalriemen
®
Zur Schmierung des Laufgurtes von Laufbändern sind ausschließlich MAXXUS Pflegeöle zu verwenden.
Bei Verwendung von Fremdölen zur Laufgurtschmierung erlischt die Garantie. Dies gilt insbesondere für die Nutzung
®
von Ölsprays. Für die Instandsetzung, Wartung und Pflege sind ausschließlich original MAXXUS Produkte zu
verwenden.
*Stand: April/2014
29
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Produktname: SKYLINE T1Produktgruppe: Laufband
Seriennummer: Rechnungsnummer:
Kaufdatum:
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Private Nutzung
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Vorname: Nachname:
Straße : Hausnummer.:
PLZ / Ort: Land:
E-Mail: Tel.-Nr.*:
Fax-Nr.*: Handy-Nr.*:
* Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die
unbedingt ausgefüllt werden müssen.
Die beiliegenden Garantiebedingungen, sowie die gerätespezifischen Betriebs- und Wartungshinweise habe ich gelesen, erkenne diese
an und bestätige dies mit meiner Unterschrift. Bedienungsanleitungen, Garantiebedingungen sowie Hinweise zu Wartung und Pflege
können jederzeit unter www.maxxus.de/PDF eingesehen und herunter geladen werden. Mit der Speicherung meiner Daten zu
Garantiezwecken erkläre ich mich einverstanden.
Senden Sie die ausgefüllte Registrierkarte per:
Post*: MAXXUS Group GmbH & Co KG, Zeppelinstr. 2, 64331 Weiterstadt
Fax: +49 (0) 6151 39735 400
E-Mail: info@maxxus.de
*Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können leider nicht angenommen werden!
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Persönliche Daten
Firma: Ansprechpartner:
Vorname: Nachname:
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PLZ/Ort: Land:
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*Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die unbedingt ausgefüllt werden müssen.
Fehlerbeschreibung
Bitte tragen Sie nachfolgend eine kurze, möglichst genau Fehlerbeschreibung ein:
(Z.B. Wann, wo und in welcher Form tritt der Fehler auf? Häufigkeit, nach welchem Zeitraum, bei welcher
Nutzung, etc....)
Die Kopie des Kaufnachweises / Rechnung /Quittung ist beigefügt.
®
Ich erkenne die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der MAXXUS Group GmbH & Co. KG an.
®
Hiermit beauftrage ich die Firma MAXXUS Group GmbH & Co. KG mit der Beseitigung der oben genannten
Mängel. Im Gewährleistungsfall entstehen mir dadurch keine Kosten. Reparaturkosten, die durch die
Sachmängelhaftung nicht abgedeckt sind, gehen zu meinen Lasten und sind umgehend zu begleichen. Im
Falle einer vor Ort-Reparatur sind unsere Mitarbeiter inkassoberechtigt. Mit meiner Unterschrift bestätige ich
diese Vereinbarung.
Bitte beachten Sie, dass nur vollständig ausgefüllte Aufträge bearbeitet werden können. Legen Sie bitte
unbedingt eine Kopie des Kaufbelegs bei. Senden Sie die vollständig ausgefüllte Reparaturauftrag /
Schadensmeldung per:
Post*: Maxxus Group GmbH & Co KG, Service Abteilung, Zeppelinstr. 2, 64331 Weiterstadt
*Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können leider nicht angenommen werden!
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