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Dies gilt auch für Vervielfältigung; Mikroverfilmung und die Verarbeitung mit elektronischen Systemen.
Irrtümer, technische und farbliche Änderungen vorbehalten. Nachdruck sowie jegliche elektronische Vervielfältigung nur mit ausdrücklich schriftlicher Genehmigung der
MAXXUS Group GmbH & Co. KG.
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Errors, colour and technical modification subject to change, reproduction as well as electronic duplication only with written permission of MAXXUS Group GmbH & Co. KG.
Index
2
Bevor Sie mit dem Training beginnen, machen Sie sich bitte unbedingt mit der gesamten Bedienungsanleitung, insbesondere den
Sicherheitsinformationen, den Wartungs- & Reinigungsinformationen und den Trainingsinformationen vertraut. Sorgen Sie auch
dafür, dass jeder der dieses Trainingsgerät nutzt, ebenfalls mit diesen Informationen vertraut ist und diese beachtet.
Halten Sie unbedingt die Wartungs- und Sicherheitsanweisungen dieser Anleitung exakt ein.
Dieses Trainingsgerät darf ausschließlich für seinen bestimmten Einsatz genutzt werden.
Zweckentfremdete Nutzung kann ein Risiko für mögliche Unfälle, Schäden der Gesundheit oder die Beschädigungen des
Trainingsgerätes bewirken, für die seitens des Vertreibers keine Haftung übernommen wird.
Stromanschluss
- Es wird eine Netzspannung von 220-230V für den Trainingsbetrieb des Gerätes benötigt.
- Das Trainingsgerät darf nur mit dem im Lieferumfang enthaltenen Netzkabel an eine geerdete, mit 16 A einzeln
abgesicherte und vom Fachmann installierte Steckdose angeschlossen werden.
- Das Ein- und Ausschalten des Trainingsgerät erfolgt ausschließlich über den ON/OFF-Schalter.
- Trennen Sie den Netzstecker immer von der Steckdose wenn Sie den Standort des Trainingsgerätes verändern
wollen.
- Vor der Durchführung von Reinigungs-, Wartungs- oder sonstigen Arbeiten trennen Sie den Netzstecker immer von
der Steckdose.
- Verzichten Sie bei der Verbindung des Netzsteckers mit einer Steckdose auf Steckdosenleisten und Kabelrollen.
- Bei der Verwendung einer Kabelverlängerung, achten Sie unbedingt darauf, dass diese den Richtlinien und
Bestimmungen des VDE entspricht.
- Verlegen Sie das Netzkabel immer so, das es weder beschädigt werden kann, noch eine Stolperfalle darstellt.
- Elektrische Geräte, wie z.B. Handy, PC, Fernseher (LCD, Plasma, Röhre, etc.), Spielkonsolen, etc. senden während
deren Betrieb und im Standby-Modus elektromagnetische Strahlung aus. Halten Sie diese Geräte von Ihrem
Trainingsgerät fern, da es zu Fehlfunktionen, Störungen und Falschangaben, insbesondere bei der
Herzfrequenzmessung kommen kann.
Trainingsumgebung
- Wählen Sie eine Stellfläche, die Ihnen auf allen Seiten des Trainingsgerätes optimalen Freiraum und
größtmögliche Sicherheit bietet. Hierbei sollte die Sicherheitsfläche hinter dem Trainingsgerät mindestens eine Länge von 200 cm
und eine Breite von 100 cm, seitlich zum Trainingsgerät mindestens 100 cm und vor dem Trainingsgerät 100 cm betragen.
- Achten Sie auf eine gute Belüftung und optimale Sauerstoffversorgung während des Trainings. Zugluft ist hierbei zu
vermeiden.
- Ihr Trainingsgerät ist nicht für eine Nutzung im Freien geeignet, deshalb ist die Lagerung und das Training mit Ihrem
Gerät nur innerhalb temperierter, trockener und sauberer Räume möglich.
- Der Betrieb und die Lagerung Ihres Trainingsgerätes in Nassbereichen, wie z. B. Schwimmbädern, Saunen, etc.
ist nicht möglich.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät während des Betriebes und im Ruhezustand immer auf einem befestigten,
ebenen und sauberen Untergrund steht. Unebenheiten im Untergrund müssen entfernt bzw. ausgeglichen werden.
- Um empfindliche Böden, wie Holz, Lamina, Fliesen, etc. zu schonen und vor Beschädigungen wie Kratzern zu
schützen, empfiehlt es sich einen Bodenschutz (Teppichstück, Matte, etc.) dauerhaft unter das Gerät zu legen.
Achten Sie darauf, dass die Unterlage gegen ein mögliches Verrutschen gesichert ist.
- Stellen Sie das Trainingsgerät nicht auf helle oder weiße Teppichböden oder Teppiche, da die Standfüße des Gerätes
abfärben können.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät inklusive des Netzkabels nicht mit heißen Gegenständen in Kontakt kommt
und ein ausreichender Sicherheitsabstand zu sämtlichen Wärmequelle, wie z.B. Heizung, Öfen, offene Kamine, etc.
eingehalten wird.
Persönliche Sicherheitshinweise für das Training
- Der Safety Key muss vor jeder Trainingseinheit korrekt angelegt werden.
- Bei Nichtbenutzung des Trainingsgerät entfernen Sie den Safety Key und das Netzkabel um so eine unsachgemäße
bzw. unkontrollierte Nutzung von Dritten, wie z.B. Kindern zu verhindern.
- Sie sollten vor Beginn Ihres Trainings einen Gesundheitscheck bei Ihrem Arzt durchführen.
- Bei körperlichem Unwohlsein bzw. Atemproblemen beenden Sie das Training sofort.
- Beginnen Sie Ihr Trainingseinheiten immer mit einer niedrigen Belastung und steigern Sie diese im Verlauf Ihres
Trainings gleichmäßig und schonend. Reduzieren Sie gegen Ende Ihrer Trainingseinheit die Belastung wieder.
- Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings geeignete Sportbekleidung und Sportschuhe tragen.
Beachten Sie, dass weite Kleidungsstücke sich während des Trainings im Laufgurt oder den Laufrollen verfangen
kann.
- Ihr Trainingsgerät kann ausschließlich nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.
- Prüfen Sie vor jedem Training, ob sich Ihr Gerät in einem einwandfreien Zustand befindet.
Benutzen Sie Ihr Trainingsgerät niemals, wenn es Fehler oder Defekte aufweist.
- Selbständige Reparaturarbeiten können nur nach Absprache und Genehmigung durch unserer Serviceabteilung und
ausgeführt werden. Hierbei dürfen nur Original-Ersatzteile verwendet werden.
- Ihr Trainingsgerät muss nach jeder Nutzung gereinigt werden. Entfernen Sie insbesondere sämtliche
Verunreinigungen, die durch Körperschweiß oder andere Flüssigkeiten hervorgerufen wurden.
- Achten Sie immer darauf, dass Flüssigkeiten (Getränke, Körperschweiß, etc.) in keinem Fall in die Vibrationsplatte
bzw. in das Cockpit eindringen kann, da dies zu Korrosionen und Beschädigung der mechanischen und
elektronischen Bauteile führen kann.
- Ihr Trainingsgerät ist für die Nutzung durch Kinder nicht geeignet.
- Während des Trainings müssen Dritte - insbesondere Kinder und Tiere - einen ausreichenden Sicherheitsabstand
einhalten.
- Prüfen Sie vor jedem Training ob sich Gegenstände unter Ihrem Trainingsgerät befinden und entfernen Sie diese in
jedem Fall. Trainieren Sie niemals mit Ihrem Trainingsgerät, wenn sich Gegenstände darunter befinden.
- Achten Sie immer darauf, dass Ihr Trainingsgerät nicht von Kindern als Spielzeug oder Klettergerät zweckentfremdet
wird.
- Achten Sie darauf, dass Sie und Dritte niemals Körperteile in die Nähe von beweglichen Mechanismen bringen.
Die Konstruktion dieses Trainingsgerätes beruht auf dem aktuellsten technischen und sicherheitstechnischen Stand.
Dieses Trainingsgerät sollte ausschließlich von erwachsenen Personen genutzt werden!
Extremes, falsches und/oder ungeplantes Training kann zu Gesundheitsschäden führen!
Sicherheitshinweise
3
Gerne können Sie das im Lieferumfang enthaltene Werkzeug mit eigenem ergänzen oder ersetzten. Achten Sie hierbei
nur unbedingt auf die Passgenauigkeit der einzelnen Werkzeuge.
Linsenkopfschraube
M3x28
4 Stück
Inbusschraube
M8x50
4 Stück
Inbusschraube
M8x20
12 Stück
Inbusschlüssel
Inbusschlüssel
Inbusschlüssel/
Kreuzschlitzschraubendreher
Geräteübersicht
Montagematerial & Werkzeug
Cockpit
Ablagefach
Handlauf
Seitenrahmen
Trittfläche
Motorgehäuse
Lauffläche
Safety Key
Handpulssensor
Basisrahmen
Cockpit
Seitenrahmen
Handlaufsteuerung
Safety Key
Pflegeöl
Schrauben-Set
Anleitung
Lieferumfang
4
Packen Sie alle Teile des Lieferumfanges vorsichtig aus. Greifen Sie hierbei unbedingt auf die Hilfe einer zweiten
Person zurück, da einige Bauteile Ihres Trainingsgerätes sperrig und schwer sind.
Überprüfen Sie vor den einzelnen Montageschritten die Vollständigkeit des Befestigungsmaterials (Schrauben, Muttern,
etc.) und der Bauteile .
Führen Sie die Montage sorgsam aus, da Beschädigungen bzw. Mängel, die aufgrund von Montagefehlern entstanden
sind, in keinem Fall durch die Gewährleistung bzw. Garantie abgedeckt werden. Lesen Sie deshalb die Anleitung vor
der Montage genau durch, halten Sie die Abfolge der Montageschritte exakt ein und befolgen Sie die Anweisungen der
einzelnen Montageschritte.
Die Montage des Trainingsgerätes muss gewissenhaft von erwachsenen Personen durchgeführt werden.
Führen Sie die Montage Ihres Trainingsgerät an einem Ort aus, der eben, sauber und frei von, bei der Montage
behindernden Gegenständen ist. Führen Sie die Montage mit zwei Personen aus. Erst nach vollständig beendeter
Montage Ihres Trainingsgerätes kann mit dem Training begonnen werden.
Schritt 1:
Lösen und entfernen Sie die fünf Linsenkopfschrauben M4x16, die das obere Motorgehäuse fixieren. Entfernen Sie
dann das obere Motorgehäuse.
Schritt 2:
Verbinden Sie das Cockpitkabel, das unten aus dem rechten Seitenrahmen ragt, mit dem Kabel, das aus dem
Basisrahmen ragt. Setzen Sie dann den rechten Seitenrahmen in die rechte Aufnahme des Basisrahmens ein und
befestigen Sie ihn mit sechs Inbusschrauben M8x20.
ACHTUNG: Achten Sie hierbei unbedingt darauf, dass Sie die Kabel nicht quetschen oder beschädigen.
Setzen Sie nun den linken Seitenrahmen in die linke Aufnahme des Basisrahmens ein und befestigen Sie ihn ebenfalls
mit sechs Inbusschrauben M8x20.
Inbusschraube, M8x20
Montage
Linsenkopfschraube, M4x16
Seitenrahmen, rechts
Seitenrahmen, links
Schritt 3:
Verbinden Sie das Kabel, das oben aus dem rechten Seitenrahmen ragt, mit dem Kabel, das unten aus der Aufnahme
des rechten Cockpit-Handlaufs ragt. Setzen Sie dann den Cockpitrahmen von oben auf die Seitenrahmen und
befestigen Sie diese pro Seite mit je zwei Inbusschraube M8x50.
ACHTUNG: Achten Sie hierbei unbedingt darauf, dass Sie die Kabel nicht quetschen oder beschädigen.
Inbusschraube, M8x50
Seitenrahmen, rechts
Cockpit
Seitenrahmen, links
5
Montage
Linsenkopfschraube, M4x16
Linsenkopfschraube, M3x28
Schritt 4:
Setzen Sie nun das in Schritt 1 demontierte obere Motorgehäuse wieder ein und befestigen Sie es mit den zuvor
gelösten fünf Linsenkopfschrauben M4x16.
Befestigen Sie dann die Handlaufabdeckungen mit je zwei Linsenkopfschrauben M3x28 am rechten und linken
Handlauf des Cockpitrahmens.
Handlaufabdeckung
Handlaufabdeckung
Transport
Um Ihr Trainingsgerät einfach und sicher transportieren zu können, befinden sich im vorderen Bereich des
Basisrahmens Transportrollen.
Um das Trainingsgerät zu transportieren, stellen Sie sich hinter das Gerät und greifen mit beiden Händen das hintere
Ende der Lauffläche. Heben Sie nun das Trainingsgerät soweit an, bis das Hauptgewicht des Trainingsgerätes auf den
Transportrollen liegt.
Nun können Sie das Trainingsgerät über die Transportrollen einfach an die gewünschte Position schieben. Achten Sie
beim Anheben, Transportieren und Absetzen immer darauf, dass Sie einen festen und sicheren Stand haben.
Abbildung Laufband ähnlich!
6
Netzkabel
Verbinden Sie dann den Netzstecker des Netzkabels in eine Steckdose.
Das Gerät darf nur an vom Fachmann installierte und geerdete Steckdosen
angeschlossen werden. Verwenden Sie zum Anschluss des Laufbandes keine Mehrfach-
steckdosen. Wenn Sie ein Verlängerungskabel einsetzen müssen, so muss dies den VDE-
Richtlinien entsprechen.
Hauptschalter
Der Hauptschalter befindet sich neben dem Netzanschluss an der Vorderseite des
Laufbandes. Über diesen Schalter wird dass Laufband ein- bzw. ausgeschaltet.
Schalterstellung „I“ = Laufband eingeschaltet
Schalterstellung „0" = Laufband ausgeschaltet
Hauptschalter
Fehlerstrom-Schutzschalter/
Sicherung
Clip
Safety Key
Safety Key
Der Betrieb des Laufbandes ist nur dann möglich, wenn am Kontaktpunkt des Cockpits der Safety Key
ordnungsgemäß angebracht wurde. Wenn sich der Safety Key nicht mehr auf dem Kontaktpunkt
befindet, stoppt das Laufband automatisch. Vor jedem Training ist darauf zu achten, dass die Schnur
des Safety Keys mit dem Clip an der Kleidung befestigt wird. Wenn Sie das Laufband schnell
abstoppen wollen, die Geschwindigkeit nicht mehr beherrschen oder ein anderer Notfall eintritt, ziehen
Sie den Safety Key mit Hilfe der Schnur vom Cockpit ab. Im Falle eines Sturzes löst sich der Safety Key aufgrund der
Verbindung zu Ihrer Kleidung selbst vom Cockpit. Achten Sie deshalb unbedingt darauf, dass der Clip fest an Ihrer
Kleidung angebracht ist, damit er sich bei Zug nicht davon lösen kann. Stellen Sie die Länge des Seils so ein, dass es
leicht während des Trainings durchhängt.
Ohne den ordnungsgemäß angebrachten Safety Key ist ein Betrieb des Laufbandes nicht möglich. Entfernen Sie den
Safety Key daher bei Nichtgebrauch Ihres Laufbandes um eine unerlaubte bzw. unbeaufsichtigte Nutzung durch Dritte,
wie zum Beispiel Kindern zu verhindern.
Wird der Safety Key während des Trainings vom Cockpit gezogen, so stoppt das Laufband automatisch. Die Steigung
bleibt in der eingestellten Position und lässt sich erst wieder herunterfahren, sobald der Safety Key wieder
angeschlossen wird.
Safety Key
Netzkabel
Fehlerstrom-Schutzschalter (modellabhängig)
Um das Laufband vor Schäden, die durch eine Überspannung des Stromnetzes entstehen können, zu schützen,
befindet sich neben dem Hauptschalter an der Vorderseite der Motorabdeckung ein Fehlerstrom-Schutzschalter.Dieser
Schalter springt bei einer Überspannung heraus und unterbricht den Stromkreis, d.h. das Laufband wird komplett
abgeschaltet. Wenn dieser Fall eintritt, schalten Sie das Laufband über den Hauptschalter aus und ziehen das
Netzkabel aus der Steckdose. Drücken Sie nun den herausgesprungenen Fehlerstrom-Schutzschalter wieder hinein.
Verbinden Sie jetzt das Netzkabel mit der Steckdose und schalten Sie das Laufband über den Hauptschalter wieder ein.
Sicherung (modellabhängig)
Um das Laufband vor Schäden, die durch eine Überspannung des Stromnetzes entstehen können, zu schützen,
befindet sich neben dem Hauptschalter an der Vorderseite der Motorabdeckung eine Sicherung.
Diese unterbricht im Falle einer Überspannung den Stromkreis, d.h. das Laufband wird komplett abgeschaltet. Wenn
dieser Fall eintritt, schalten Sie das Laufband über den Hauptschalter aus und ziehen das Netzkabel aus der
Steckdose. Prüfen Sie die Sicherung und tauschen Sie dieses gegebenenfalls aus. Verbinden Sie dann das Netzkabel
mit der Steckdose und schalten Sie das Laufband über den Hauptschalter wieder ein.
Abbildung kann modellbedingt abweichen
Verhalten im Notfall
Sicherheitsabstand
Wählen Sie den Standort des Laufbandes so aus, dass sich hinter dem Laufband im Trainingsbetrieb eine freie
Sicherheitsfläche mit einer Länge von mindestens 200 cm und einer Breite von mindestens 100 cm befindet.
Des Weiteren benötigen Sie während des Trainingsbetriebes auf der rechten und/oder linken Seite des Laufbandes
eine freie Sicherheitsfläche die mindestens der Länge des Laufbandes entspricht und eine Mindestbreite von 100 cm
aufweist.
Verhalten im Notfall
Sollten Sie während des Trainings merken, dass Sie die Geschwindigkeit nicht mehr beherrschen, Ihnen übel wird oder
eine andere Notsituation sich ergibt, so ziehen Sie sofort den Saftey Key um den Notstopp auszulösen. Halten Sie sich
mit beiden Händen an den Handläufen fest und stellen Sie beiden Füße auf die seitlichen Trittflächen. Sollten Sie
während des Trainings in Stolpern kommen, so fassen Sie sofort mit beiden Händen die Handläufe, stützen sich mit
Händen und Armen auf den Handläufen ab und bringen Ihre Füße rechts und links auf die seitlichen Trittflächen. Diese
Situation sollten Sie auch mehrmals üben, damit in einer Notsituation Ihnen die entsprechende Reaktion leicht fällt.
Tragen Sie während jeder Benutzung des Laufbandes unbedingt den Saftey Key. Sorgen Sie auch dafür, dass Dritte,
die das Laufband nutzen über die Sicherheitshinweise informiert wurden und ebenfalls den Safety Key immer während
des Trainings anlegen!
7
ACHTUNG
Bevor Sie Pflege-, Reinigungs-, Wartungs-, Reparatur- oder vergleichbare Arbeiten an Ihrem Trainingsgerät ausführen,
schalten Sie Ihr Trainingsgerät aus und entfernen das Netzkabel. Überprüfen Sie vor Beginn der geplanten Arbeiten
unbedingt, dass Ihr Trainingsgerät vollständig vom Stromnetz getrennt und ausgeschaltet ist. Erst wenn alle Arbeiten
komplett abgeschlossen und der Trainingszustand Ihres Gerätes vollständig wieder hergestellt wurde, darf das
Trainingsgerät wieder mit dem Stromnetz verbunden und eingeschaltet werden.
Vor der ersten Inbetriebnahme bzw. nach langer Trainingspause
Prüfen Sie, ob das Laufband sicher steht. Es dürfen keine Gegenstände auf oder unter dem Gerät liegen. Vergewissern
sie sich das ein durchgängiger Schmierfilm (Silikon) auf dem Laufdeck vorhanden ist. Sollte dies nicht der Fall sein, so
verwenden Sie das beiliegende Silikon und einen Schmierfilm aufzubringen.
Wartungs- & Reinigungsintervalle:
Reinigen Sie nach jedem Training das Laufband mit einem feuchten Tuch, um mögliche Schweiß- und/oder
Flüssigkeitsrückstände zu entfernen. Auf keinen Fall verwenden Sie hierzu Lösungsmittel.
Trocknen Sie die gereinigten Stellen gut ab.
Kontrolle der Schmierung des Laufgurts: 1x wöchentlich
Sollte man bei der Kontrolle feststellen das keine ausreichende Schmierung mehr vorhanden ist, so muss umgehend
geschmiert werden und der Kontrollintervall angepasst werden, d.h. es muss in kürzeren Abständen kontrolliert werden.
Besitzt das Laufband einen Klappmechanismus und stand lange Zeit aufrecht, so überprüfen Sie ob noch ausreichend
Schmierung vorhanden ist.
Kontrolle des Gurtlaufes: 1x wöchentlich
Der Lauf des Laufgurtes muss regelmäßig überprüft werden. Sollten Sie feststellen das des Laufgurt zu einer
bestimmten Seite wegläuft, so muss dies umgehend korrigiert werden. Lesen Sie hierzu den entsprechenden Abschnitt
der Anleitung.
Aussaugen des Motorraum: 1x monatlich
Um den Motorraum zu reinigen lösen Sie die Schrauben der Motorabdeckung und heben Sie diese an.
ACHTUNG: Diese Arbeiten dürfen nur durchgeführt werden, wenn das Trainingsgerät ausgeschaltet und das Netzkabel
entfernt wurde. Netzstecker
Saugen Sie den sichtbaren Staub mit einer kleine Düse eines Staubsaugers ab. Verwenden Sie auf keine Fall
Reinigungsmittel oder Druckluft.
Überprüfung des Befestigungsmaterials: 1x monatlich
Prüfen Sie mindestens 1x im Monat den Sitz der Schrauben und Muttern. Ziehen Sie diese, falls nötig, wieder fest an.
Warum ist Wartung meines Laufbandes so wichtig?
Damit Sie lange Freude an Ihrem Laufband haben ist es wichtig einige grundlegende Wartungsarbeiten regelmäßig und
gewissenhaft durchzuführen. Die Intervalle dieser Arbeiten hängen sehr stark vom Nutzungsgrad des Gerätes ab und
deshalb können die angegeben Intervalle durchaus kürzer ausfallen.
Was kann bei mangelnder Wartung passieren?
Zwischen Laufgurt und Laufdeck entsteht bei der Benutzung Reibung. Jegliche Art der Reibung bedeutet Verschleiß
und verringert so die Lebensdauer Ihres Trainingsgerätes. Durch die Schmierung mit Silikon zwischen Brett und Matte
wird die Reibung vermindert und so die Lebensdauer erhöht. Läuft das Laufband trocken, so kommt es zu einer starken
Erwärmung des Laufbrettes. Die Oberfläche des Laufbrettes wird zerstört und die Laufmatte ebenfalls. Ab diesem Punkt
wird die Reibung so hoch das es zu einer statischen Aufladung kommen kann, die sicher über den Rahmen bei
Körperkontakt entladen kann. Dies ist nicht nur unangenehm, sonder kann auch die Elektronik der Laufbandes
zerstören.
Warum muss ich den Motoraum säubern?
Bedingt durch die Laufgurtbewegung und die Motorlüftung zieht das Laufband Staub aus der Umgebung an. Dieser
lagert sich sowohl unter als auch im Gerät ab. Irgendwann wäre das Innere des Gerätes so verstaubt, das der Staub
einen Kurzschluss an elektronischen Bauteilen verursachen kann. Um dies zu vermeiden ist eine regelmäßige
Reinigung nötig.
Schäden die durch unterlasse oder mangelnde Wartung und Pflege entstehen sind von der
Gewährleistung und Garantie ausgeschlossen.
Schnell können daher Kosten für die Reparatur eines nicht gewarteten Traininggerätes mehrere hundert Euro betragen.
Ein hoher Preis der sich durch die regelmäßige Pflege und Wartung vermeiden lässt.
Pflege, Reinigung & Wartung
8
Die wichtigste Wartungsmaßnahme bei einem Laufband ist die regelmäßige und rechtzeitige Schmierung bzw.
Wartung und Pflege des Laufgurtes. Aufgrund mangelnder oder unterlassener Pflege bzw. Schmierung des
Laufgurtes entstandene Schäden bzw. Defekte, werden in keinem Fall durch die Gewährleistung oder Garantie
abgedeckt.
Der Laufgurt Ihres Laufbandes muss immer dann geschmiert werden, wenn eine deutliche Reibungszunahme des
laufgurtes festzustellen ist. Dies kann sich als ruckende Bewegung während des Trainings, oder als Fehlermeldung E1
in der Cockpitanzeige bemerkbar machen.
Eine unzureichende Schmierung bzw. Pflege und die damit verbundene erhebliche Steigerung der Reibung führt
zwangsläufig zu einem erhöhten Verschleiß und einer dadurch verursachten Beschädigung von Laufgurt, Laufdeck,
Motor und Platine.
Die Nutzungshäufigkeit des Laufbandes ist maßgeblich dafür verantwortlich, wie häufig Sie die Wartungsmaßnahmen
durchführen müssen. Da dies von Nutzer zu Nutzer unterschiedlich ist empfehlen wir ein Serviceheft anzulegen. Sie
sollten einen festen Tag in der Woche festlegen, an dem Sie in den ersten 6 Monaten der Nutzung die Schmierung des
Laufgurtes prüfen. Heben Sie hierzu den Laufgurt im vorderen Drittel an und fühlen mit der Hand in der Mitte des
Laufgurtes ob noch Schmierung vorhanden ist. Ist dies der Fall so tragen Sie das Datum und „Ok“ in Ihr Serviceheft, ist
die Schmierung zu gering oder nicht mehr vorhanden, so schmieren Sie den Laufgurt und tragen dies ebenfalls mit
Datum ein. Nach einiger Zeit können Sie dann den für Sie benötigten Schmierungsintervall ablesen.
Auch wenn Sie kein Serviceheft führen möchten, überprüfen Sie unbedingt einmal pro Woche die
Schmierung des Laufgurtes!
Sollte über eine größere Zeitperiode das Laufband nicht genutzt werden oder die Lauffläche über einen längeren
Zeitraum hochgeklappt sein, überprüfen Sie vor der Wiederbenutzung unbedingt die Schmierung des Laufgurtes und
schmieren Sie gegebenenfalls nach.
Um den Laufgurt optimal zu schmieren nehmen Sie die MAXXUS Pflegeöl-Flasche, entfernen den regulären
Schraubverschluss (Bild 1) und setzen dann den Schraubverschluss mit Röhrchen ein (Bild 2). Bevor Sie den Gurt nun
schmieren stellen Sie sicher, dass das Laufband ausgeschaltet ist und sich der Laufgurt nicht mehr bewegt. Heben Sie
nun den Laufgurt an (Bild 3).
Der Laufgurt sollte von beiden Seiten geschmiert werden. Heben Sie hierzu den Laufgurt an einer Seite soweit an, dass
Sie mit der Spitze des Röhrchens der Silikonöl-Flasche bis zur Mitte des Laufgurtes kommen. Ziehen Sie dann eine
Wellenlinie Silikonöl von der Mitte des Laufgurtes nach außen. Auf jeder Seite des Laufgurtes sollten Sie drei bis vier
Wellenlinie Silikonöl in auftragen. Pro Gesamt-Schmiervorgang sollten nicht mehr als 10 bis maximal 20ml Silikonöl
aufgebracht werden. Wird zu viel Silikonöl aufgebracht so kann es zu einem Durchrutschen des Laufgurtes kommen. In
diesem Fall muss mit einem Lappen das zu viel aufgebrachte Silikonöl vom Laufdeck und den Antriebsrollen entfernt
werden.
Verwenden Sie zum Schmieren der Laufmatte nur die beigefügte Silikonflasche,
®
oder das MAXXUS Pflege-Öl (erhältlich unter www.maxxus.de).
Verwenden Sie auf keinen Fall andere Silikon- oder Schmiermittel! Von der Verwendung
Nachdem Sie den Schmiervorgang beendet haben, lassen Sie das Laufband mit einer Geschwindigkeit von
4 km/h ca. 3 bis 5 Minuten ohne Belastung laufen, um das Silikon-Öl optimal zu verteilen.
Die Lauffläche nach dem Schmiervorgang für mindestens 3 Tage nicht hochklappen.
Bild 1Bild 2Bild 3
Bild 4
Schmierbereich
Schmierung des Laufgurtes
Hintere Laufrolle
Laufdeck
Laufgurt
Mitte der Lauffläche
Motorgehäuse
9
g
Der Laufgurt sollte immer mittig und gerade laufen um eine möglichst
lange Lebensdauer zu erreichen. Überprüfen Sie deshalb vor jedem
Training, ob der Laufgurt gerade und mittig läuft, oder ob sich seine
Ausrichtung verändert hat. Mögliche Gründe für die Veränderung der
Ausrichtung des Laufgurtes sind:
• der Boden auf dem das Laufband steht ist uneben oder weist
Der Laufgurt wird, wie nachfolgend beschrieben, folgendermaßen
justiert:
1. Starten Sie das Laufband und lassen Sie es mit einer
konstanten Geschwindigkeit von 4 km/h laufen.
2.1 Läuft der Gurt nach links, drehen Sie die linke Einstellschraube am
1
hinteren Ende des Laufbandes /Umdrehung im Uhrzeigersinn und
8
1
die rechte Einstellschraube / Umdrehung gegen den Uhrzeiger-
8
sinn. Warten Sie einen Moment, da die Veränderung nicht sofort
sichtbar wird.
Die Ausrichtung des Laufgurtes verändert sich bereits
nach einer 1/8 Umdrehung der Einstellschraube.
verändert die Laufrichtung der Matte. Verändern Sie die
Schraubenstellung daher nur Schritt für Schritt.
2.2 Läuft der Gurt nach rechts, drehen Sie die rechte Einstellschraube
1
/Umdrehung im Uhrzeigersinn und die linke Einstellschraube
8
1
/ Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn.
8
3. Läuft der Gurt wieder mittig, ist die Justierung richtig. Falls dies
nicht der Fall sein sollte, wiederholen Sie die unter 2.1 und 2.2
beschriebenen Schritte solange, bis die Matte mittig läuft.
Sollte sich die Gurte nicht justieren lassen, setzen Sie sich bitte mit
einem Fachmann in Verbindung.
Wenn sich die Ausrichtung des Laufgurtes soweit verschoben
hat, dass dieser an einer der beiden seitlichen Trittflächen
schleift können Störungen und Defekte am Laufband
auftreten. Schäden, die auf einer unterlassenen oder mangel-
haften Justierung des Laufgurtes beruhen, werden in keinem
Fall über die Gewährleistung oder Garantie abgedeckt.
Sollte der Laufgurt während des Betriebes über die Laufrollen rutschen
(dies äußert sich durch ein spürbares Rucken während des Laufens),
muss der gurt nach gespannt werden. Das Nachspannen wird über die
selben Einstellschrauben, die auch zum Justieren des Laufgurtes
benutzt werden, ausgeführt.
1. Starten Sie das Laufband und lassen Sie es mit einer konstanten
Geschwindigkeit von 4 km/h laufen.
1
2. Beide Einstellschrauben direkt aufeinander folgend / Umdrehung
8
im Uhrzeigersinn drehen.
3. Versuchen Sie nun, die Laufmatte abzubremsen, in dem Sie auf
dem Laufband so gehen, als würden Sie einen steilen Abhang
hinab laufen. Sollte die vordere Rolle immer noch durchdrehen,
wiederholen Sie den Spannvorgang erneut. Der Laufgurt sollte so
gespannt sein, dass die vordere Rolle erst bei starkem Bremsen
durchdreht.
Das Laufband muss immer ausgeschaltet und das Netzkabel von der Steckdose getrennt sein,
bevor Wartungs-, Reiningungs-, Reparatur- oder sonstige Arbeiten durchgeführt werden!
Justieren des Laufgurtes
Nachspannen des Laufgurtes
10
Cockpit
Die Anzeige des Displays informiert Sie über folgende Trainingswerte:
CAL* Energieverbrauch in kcal TIME Trainingszeit
INCL Steigung SPEED Geschwindigkeit in km/h
PULSE bei Verwendung der Handsensoren: Pulsanzeige DIS Trainingsstrecke in km
bei Verwendung eines Sende-Brustgurtes*: Herzfrequenzanzeige
*nicht im Lieferumfang enthalten - als Zubehör erhältlich
*Hinweis zur Kalorienmessung
Die Berechnung des Energieverbrauchs erfolgt mittels einer allgemeinen Formel. Es ist nicht möglich einen individuellen Energieverbrauch exakt zu ermitteln, da hierzu eine Vielzahl persönlicher
Daten benötigt werden. Um eine Annäherung an Ihren tatsächlichen Energieverbrauch zu ermöglichen, können Sie bei diesem Modell Ihr Körpergewicht vorgeben. Dennoch handelt es sich bei dem
angezeigten Energieverbrauch um einen angenäherten und nicht um einen exakten Wert.
Display
Die Anzeige des Cockpits ist ein Blue-Backlight LCD-Display. Die blaue Hintergrundbeleuchtung ermöglicht auch bei
dunklen Lichtverhältnissen eine klare Ansicht der Trainingsdaten.
LCD-Profilmatrix
Die grafische Darstellung der Programme erfolgt über eine Profil-Matrix. Der aktuelle Trainingsbereich wird hierbei
durch ein blinkendes Segment angezeigt.
INCLINE p/q-Tasten (Steigung)
Mit den p/q-Tasten können Sie die Steigung in 1%-Schritten verstellen.
= Steigung wird erhöht = Steigerung wird verringert
SPEED +/- (Geschwindigkeit)
Mit den +/-Tasten können Sie die Geschwindigkeit in 0,1 km/h-Schritten verstellen.
= Geschwindigkeit wird erhöht = Geschwindigkeit wird verringert
p
p
11
Direktwahltasten
Das Cockpit Ihres Laufbandes verfügt über 5 Direktwahltasten für Steigung und 6 Direktwahltasten für
Geschwindigkeit. Diese Direktwahltasten ermöglichen Ihnen die schnelle und unkomplizierte Auswahl
bestimmter Geschwindigkeiten bzw. Steigungen.
START/STOP-Taste
Stop-Funktion:
Stoppt und beendet das aktuelle Training.
Start-Funktio:
Startet die Quickstartfunktion bzw. das gewählte Trainingsprogramm.
Pause-Funktion:
Durch einmaliges Drücken der START-Taste während des Trainings stoppt das Band. Das Cockpit schaltet
für 5 Minuten in den Pause-Modus. Wird innerhalb dieser 5 Minuten die START-Taste erneut gedrückt, so
wird das Training an der Stelle weitergeführt, an dem es unterbrochen wurde.
Nach 5 Minuten führt das Cockpit automatisch einen Reset durch und alle Werte werden auf Null
zurückgesetzt.
Bei Nutzung der Pausefunktion wird durch erneutes Drücken der START-Taste das Training wieder
aufgenommen.
PROGRAM-Taste (PROG)
Taste zur Auswahl der Programme.
MODE-Taste (M)
Taste zur Auswahl der TrainingsvorgabenHerzfrequenz-Messung
Das Cockpit Ihres Laufbandes ist serienmäßig mit einem polarkompatiblen Receiver (Empfänger)
ausgestattet. Ein Brustgurt ist als Zubehör erhältlich.
Handpuls-Sensoren
Dienen zur kurzzeitigen Pulskontrolle. Bitte nicht an die Handsensoren fassen, wenn Sie einen Brustgurt
tragen, da es ansonsten zu Fehlmessungen kommen kann.
Laufband einschalten
Verbinden Sie den Netzstecker des Stromkabels mit einer geerdeten, mit 16 A einzeln abgesicherten und
vom Fachmann installierten Steckdose. Schalten Sie nun das Laufband mit der Ein-/Ausschalt-Taste
(befindet sich ebenfalls auf der Rückseite des Motorgehäuses) ein.
Laufband ausschalten
Um das Laufband auszuschalten betätigen Sie erneut die Ein-/Ausschalt-Taste. Entfernen Sie dann den
Netzstecker aus der Steckdose. ACHTUNG: Bevor Sie das Laufband ausschalten achten Sie immer drauf,
dass sich die Steigung auf Level Null befindet.
Quickstart
Schalten Sie das Laufband ein und drücken Sie die START-Taste.
Das Laufband startet automatisch nach einem Countdown und die Trainingszeit beginnt jetzt zu laufen. Mit
den SPEED-Tasten regulieren Sie die Geschwindigkeit, mit den INCLINE-Tasten die Steigung während des
Trainings. Wenn Sie das Training unterbrechen oder beenden möchten, drücken Sie die STOP-Taste.
Cockpit
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Manuelles Training (P0)
Schritt 1: Programm-Auswahl
Nachdem Einschalten des Laufbandes erscheint im Display „P0". Sollte das Laufband bereits eingeschalten sein und
das Display ein anderes Programm anzeigen so wählen Sie durch Drücken der PROG-Taste das Programm „P0" aus.
Schritt 2: Eingabe des Zielwertes
Sie haben nun die Möglichkeit als Zielwert für Ihr Training entweder die Trainingszeit, die Trainingsstrecke oder den
Kalorienverbrauch vorzugeben.
Vorgabe der Trainingszeit:
Drücken Sie die MODE-Taste. Im Anzeigefenster TIME blinkt der Wert 30:00 Minuten. Geben Sie die gewünschte
Trainingszeit von 05:00 bis 99:00 Minuten durch Drücken der Kontrolltasten für Steigung oder Geschwindigkeit vor.
Vorgabe der Trainingsstrecke:
Drücken Sie die MODE-Taste zweimal. Im Anzeigefenster DISTANCE (DIS) blinkt der Wert 1.0 Kilometer. Geben Sie
die gewünschte Trainingsstrecke von 1.0 bis 99.0 Kilometern durch Drücken der Kontrolltasten für Steigung oder
Geschwindigkeit vor.
Vorgabe des Kalorienverbrauchs:
Drücken Sie die MODE-Taste dreimal. Im Anzeigefenster CALORIES (CAL) blinkt der Wert 50 Kalorien. Geben Sie den
gewünschten Kalorienverbrauch von 20 bis 990 Kilometern durch Drücken der Kontrolltasten für Steigung oder
Geschwindigkeit vor.
Schritt 3: Trainingsstart
Drücken Sie nach der Eingabe des gewünschten Trainingsziel die START-Taste. Im Display wird ein Countdown
angezeigt. Jeder Countdown-Wert ist mit einem akustischen Signal unterlegt.
Nach Beendigung des Countdowns startet das Laufband automatisch.
Trainingsende
Das Laufband stoppt nach Ablauf des vorgegebenen Trainingsziels automatisch.
Trainingsprofile P1 - P24
Training mit bereits fest vorprogrammierten Trainingsprofilen
Schritt 1: Profil-Auswahl
Nachdem Einschalten des Laufbandes erscheint im Display „P0".
Wählen Sie durch Drücken der PROGRAM-Taste das gewünschte Trainingsprofil P1 - P24 aus.
Schritt 2: Zeit-Eingabe
Im Anzeigefenster TIME blinkt der Wert 30:00 Minuten. Geben Sie die gewünschte Trainingszeit von 05:00 bis 99:00
Minuten durch Drücken der Kontrolltasten für Steigung oder Geschwindigkeit vor.
Schritt 2: Profilstart
Drücken Sie nun die START-Taste.
Im Display wird ein Countdown angezeigt, jeder Countdown-Wert ist mit einem akustischen Signal unterlegt.
Die Trainingszeit beginnt nach Beendigung des Countdowns zu laufen, das Laufband startet automatisch.
Trainingsende
Das Laufband stoppt nach Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit automatisch.
Cockpit
13
Ermittlung des Body-Mass-Index
Schritt 1: Programm-Auswahl
Nachdem Einschalten des Laufbandes erscheint im Display „P0". Wählen Sie durch Drücken der PROGRAM-Taste das
Programm FAT aus.
Schritt 2: Geschlechtseingabe
Im Display wird F1 angezeigt. Geben Sie nun das Benutzergeschlecht durch Drücken der Kontrolltasten für
Geschwindigkeit vor. „1" steht für „männlich“ und „2" steht für weiblich.
Bstätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 3: Altersvorgabe
Im Display wird F2 angezeigt. Geben Sie nun das Benutzeralter durch Drücken der Kontrolltasten für Geschwindigkeit
vor. Hierbei sind Eingaben von 1 bis 99 Jahren möglich. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 4: Benutzergröße
Im Display wird F3 angezeigt. Geben Sie nun die Benutzergröße durch Drücken der Kontrolltasten für Geschwindigkeit
vor. Hierbei sind Eingaben von 100 bis 220 Zentimeter möglich.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 5: Benutzergewicht
Im Display wird F4 angezeigt. Geben Sie nun das Benutzergewicht durch Drücken der Kontrolltasten für
Geschwindigkeit vor. Hierbei sind Eingaben von 20 bis 150 Kilogramm möglich.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 6: Programmstart
Im Display wird nun „BMI“ angezeigt. Umfassen Sie nun die Handpulssensoren mit beiden Händen und halten Sie diese
für ca. 10 Sekunden fest.
Schritt 7: Programmende
Nach erfolgreicher Messung wird im Display der BMI (Body-Mass-Index) angezeigt.
Body-Mass-Index (BMI)
Dieser Wert errechnet sich aus dem Verhältnis Körpergewicht zu Körpergröße
und dient zur Bewertung des Körpergewichts eines Menschen in Relation zu
seiner Körpergröße. Bitte beachten Sie, dass der BMI lediglich ein grober
Richtwert ist, da er weder Körperbau und Geschlecht noch die individuelle
Zusammensetzung der Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe eines
Menschen berücksichtigt.Der „ideale“ BMI hängt vom Alter ab.
Die Tabelle zeigt BMI-Werte für verschiedene Altersgruppen.
Herzfrequenzgesteuertes Programme (HRC 1, 2 & 3)
Bei diesen Programmen handelt es sich um herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramme. Hierbei gibt der Benutzer
eine gewünschte Zielherzfrequenz vor. Diese wird vom Cockpit des Laufbandes permanent mit der tatsächlichen
Herzfrequenz des Benutzers verglichen. Ist hierbei die tatsächliche Herzfrequenz niedriger als die gewünschte
Zielherzfrequenz, so erhöht das Laufband automatisch die Geschwindigkeit. Ist der Wert höher, so verringert das
Laufband automatisch Geschwindigkeit und Steigung.
Die Hauptvoraussetzung für diese Programme ist eine permanente und exakte Übermittlung der Herzfrequenzwerte.
Aus diesem Grund können diese Programme nur unter Verwendung eines uncodierten Herzfrequenz-Brustgurtes
genutzt werden. Dieser ist als Zubehör erhältlich. Die Nutzung dieser Programme mittels der Handpulssensoren ist
nicht möglich. Lesen Sie hierzu auch das Kapitel „Herzfrequenzmessung“ in dieser Anleitung.
Schritt 1: Programm-Auswahl
Nachdem Einschalten des Laufbandes erscheint im Display „P0". Wählen Sie durch Drücken der
PROGRAM-Taste das gewünschte Programm HRC1, 2 oder 3 aus.
Die drei Programme unterscheiden sich in der maximalen Geschwindigkeit.
HRC 1 = max. 9 km/h
HRC 2 = max. 11 km/h
HRC 3 = max. 13 km/h
Diese Auswahl ist nötig um eine unbeabsichtigte Überlastung des Nutzers ausszuschließen. Bitte wählen Sie
daher eine für Sie angemessene maximale Geschwindigkeit, die beim jeweiligen Programm dann während
des Trainings vom Computer nicht überschritten wird.
Alter
BMI
19 - 24 Jahre
19 - 24
25 - 34 Jahre
20 - 25
35 - 44 Jahre
21 - 26
45 - 54 Jahre
22 - 27
55 - 64 Jahre
23 - 28
> 64 Jahre
24 - 29
Cockpit
14
Cockpit
Schritt 2: Altersvorgabe
Im Anzeigefenster DIS blinkt der Wert 25. Geben Sie nun das Benutzeralter durch Drücken der Kontrolltasten
für Steigung oder Geschwindigkeit vor. Hierbei sind Eingaben von 13 bis 80 Jahren möglich.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 3: Zielpulsvorgabe
Im Display erscheint die vom Cockpit kalkulierte Zielherzfrequenz.
Diese beträgt 60% der maximalen Herzfrequenz.
Wenn Sie mit dem errechneten Wert trainieren möchten, so bestätigen Sie dies mit der MODE-Taste.
Sollten Sie mit einem individuellen Zielherzfrequenz trainieren wollen, so geben Sie diese durch Drücken der
Kontrolltasten für Steigung oder Geschwindigkeit vor. Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der
MODE-Taste.
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel “PULS-/HERZFREQUENZ” in dieser Anleitung.
Schritt 4: Zeit-Eingabe
Im Anzeigefenster TIME blinkt der Wert 30:00 Minuten. Geben Sie die gewünschte Trainingszeit von 05:00
bis 99:00 Minuten durch Drücken der Kontrolltasten für Steigung oder Geschwindigkeit vor.
Schritt 5: Profilstart
Drücken Sie nun die START-Taste.
Im Display wird ein Countdown angezeigt. Die Trainingszeit beginnt nach Beendigung des Countdowns zu
laufen und das Laufband startet mit einer Geschwindigkeit von 3,0 km/h automatisch.
Trainingsende
Das Laufband stoppt nach Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit automatisch.
Programmablauf
Nachdem das Laufband automatisch gestartet ist ermittelt das Cockpit die aktuelle Herzfrequenz des
Benutzers.
Ist die aktuelle Herzfrequenz im Bereich von +/- 5 Schlägen/Minute unter oder über der Zielherzfrequenz, so
behält das Laufband die aktuelle Geschwindigkeit und Steigung bei.
Beispiel:
Zielherzfrequenz ist 120 - keine Veränderung der aktuellen Geschwindigkeit und Steigung bei einer aktuellen
Herzfrequenz von 115 ~ 125 Schlägen/Minute.
Ist die aktuelle Herzfrequenz niedriger als 30 Schlägen/Minute der Zielherzfrequenz, so erhöht das Laufband
die Geschwindigkeit um 2,0 km/h.
Ist die aktuelle Herzfrequenz niedriger als 6 - 29 Schlägen/Minute der Zielherzfrequenz, so erhöht das
Laufband die Geschwindigkeit um 1,0 km/h.
Ist die aktuelle Herzfrequenz höher als 6 - 29 Schlägen/Minute der Zielherzfrequenz, so verringert das
Laufband die Geschwindigkeit um 1,0 km/h.
Ist die aktuelle Herzfrequenz höher als 30 Schlägen/Minute der Zielherzfrequenz, so verringert das Laufband
die Geschwindigkeit um 2,0 km/h.
Treten nachfolgend aufgeführte Ursachen auf, so reduziert das Laufband aus Sicherheitsgründen die
Geschwindigkeit auf 1,0 km/h und stoppt dann nach ca. 20 Sekunden vollständig:
- Die Herzfrequenz kann für einen Zeitraum von mehr als 60 Sekunden nicht korrekt ermittelt werden.
- Die tatsächliche Herzfrequenz ist immer noch 6 oder mehr Schläge/Minute höher als die Zielfrequenz,
obwohl sich das Laufband bereits auf der niedrigsten Geschwindigkeitsstufe befindet.
- Die aktuelle Herzfrequenz ist höher als die maximale Herzfrequenz (220 -Alter = maximale Herzfrequenz).
15
Cockpit
1234567891011121314151617181920
KM/H
12233444444444433221
STEIGUNG
00112223322323221100
KM/H
12234574777477443221
STEIGUNG
00234344667877543200
KM/H
12234477477774443221
STEIGUNG
00374474843737547300
KM/H
12233666666966633221
STEIGUNG
00374474843737547300
KM/H
12234666696666643221
STEIGUNG
0024686851011867684200
KM/H
12244669999666664221
STEIGUNG
00346867586958786300
KM/H
23466911119111191111996442
STEIGUNG
00244678101213131210864200
KM/H
122447777991191199111184
STEIGUNG
00248101324810132491013200
KM/H
23366911117911111111996332
STEIGUNG
00131084213108421310842200
KM/H
12244624462446244643
STEIGUNG
0022443456568789101000
KM/H
24466946694669466941
STEIGUNG
001012101288775656434300
KM/H
133691136911369113691164
STEIGUNG
0012119812119812119812119800
KM/H
412412412412412412412412412412
STEIGUNG
0048101248101248101248101200
KM/H
233691136911369113691163
STEIGUNG
0048121348121348121348121300
KM/H
4611119611119611119611119642
STEIGUNG
00234568788776543200
KM/H
24412412412412412412412412412
STEIGUNG
00245624562456245600
KM/H
222466911112466111196222
STEIGUNG
0024681012131213121310864200
KM/H
36366366366366366222
STEIGUNG
00268268268268268200
KM/H
412412412412412412412412412412
STEIGUNG
001086410864108641086400
KM/H
412412412412412412412412412412
STEIGUNG
0012821282128212821282200
KM/H
2626112611261126112611262
STEIGUNG
001210212102121021210212102200
KM/H
4611621162116211621162242
STEIGUNG
0024104610461268126812200
KM/H
461166211662116621166222
STEIGUNG
002345667810111212131310200
KM/H
4611641164116411641164242
STEIGUNG
00445678101012131213121310200
Programmabschnitte
P19
P20
P21
P22
P23
P24
P13
P14
P15
P16
P17
P18
P7
P8
P9
P10
P11
P12
P1
P2
P3
P4
P5
P6
16
200
150
195
130
146
190
110
127
143
185
107
124
139
180
105
120
135
165
102
117
131
170
99
114
128
165
96
111
124
160
94
107
120
155
91
104
116
150
88
101
113
145
85
98
109
140
83
94
105
135
80
91
101
100
77
88
98
74
85
72
Alter
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
Herzfrequenz pro Minute
100% der maximalen Herzfrequenz
75% der maximalen Herzfrequenz
65% der maximalen Herzfrequenz
55% der maximalen Herzfrequenz
Kalkulation der individuellen Trainingsherzfrequenz
Ihre individuelle Trainingsherzfrequenz kalkulieren Sie wie folgt:
220 - Alter = maximale Herzfrequenz
Dieser Wert stellt Ihre maximale Herzfrequenz da und dient als Basis für die Kalkulation der individuellen
Trainingsherzfrequenz. Hierzu setzen Sie die errechnete maximale Herzfrequenz gleich 100%
Wellness- & Gesundheits - Zielzone = 50 bis 60% der maximalen Herzfrequenz
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für übergewichtige und/oder ältere Einsteiger, bzw. Wiedereinsteiger mit
längerer Trainingspause.
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 4-6 Kalorien zur Energiegewinnung
verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 70% Fett, 25% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.
Fettverbrennungs - Zielzone = 60 bis 70% der maximalen Herzfrequenz
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel Gewichtsreduzierung ist.
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 6-10 Kalorien zur Energiegewinnung
verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 85% Fett, 10% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.
Kondition- & Fitness - Zielzone = 70 bis 80% der maximalen Herzfrequenz
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel eine Verbesserung Ihrer Ausdauer bzw. Kondition ist.
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 10-12 Kalorien zur Energiegewinnung
verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 35% Fett, 60% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.
Für ein optimales und effektives Trainingsergebnis sollten Sie den jeweiligen Mittelwert der gewünschten Zielzone
ermitteln (siehe auch Tabelle):
Wellness- & Gesundheits - Zielzonenmittelwert = 55% der maximalen Herzfrequenz
Fettverbrennungs - Zielzonenmittelwert = 65% der maximalen Herzfrequenz
Kondition- & Fitness - Zielzonenmittelwert = 75% der maximalen Herzfrequenz
Herzfrequenzmessung
17
Die meisten Trainingsgeräte sind mit Handpulssensoren ausgestattet. Diese sind zumeist im Cockpit oder an
den Handläufen integriert. Diese Handsensoren dienen zur kurzzeitigen Ermittlung der Pulsfrequenz.
Hierzu umfassen Sie mit beiden Händen gleichzeitig die Sensoren. Nach kurzer Zeit wird im Display die
aktuelle Pulsfrequenz angezeigt. Dieses Messsystem basiert auf den durch den Herzschlag bedingten
Blutdruckschwankungen. Hierbei werden die, durch die Blutdruckschwankungen verursachten
Veränderungen des elektrischen Hautwiderstandes mittels der Handsensoren gemessen. Diese
Veränderungen werden zu einem Mittelwert zusammengefasst und im Display als aktuelle Pulsfrequenz
angezeigt.
ACHTUNG
Bei großen Teilen der Bevölkerung ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstandsveränderung so minimal, dass
sich aus den Messergebnissen keine verwertbaren Werte ableiten lassen. Auch starke Hornhautbildung an
den Handflächen, feuchte Hände und Erschütterungen des Körpers, die bei vielen Trainingsformen
unvermeidlich sind, verhindert eine korrekte Messung. In solchen Fällen kann der Pulswert gar nicht oder nur
unkorrekt angezeigt werden.
Bitte prüfen Sie deshalb im Falle einer fehlerhaften oder nicht erfolgten Messung, ob dies nur bei einer oder
mehreren Personen auftritt. Sollte die Anzeige des Pulses nur im Einzelfall nicht funktionieren, so liegt kein
Defekt des Gerätes vor. In diesem Fall empfehlen wir, um eine dauerhaft korrekte Pulsanzeige zu erreichen,
die Verwendung eines Brustgurtes. Dieser ist als Zubehör erhältlich
®
Eine Großzahl der MAXXUS Trainingsgeräte sind bereits serienmäßig mit einem Receiver (Empfänger)
ausgestattet.
Bei der Verwendung eines Brustgurtes (wir empfehlen die ausschließliche Verwendung eines uncodierten
®
POLAR-Brustgurtes) ermöglicht dieser Ihnen eine drahtlos Herzfrequenzmessung. Der Brustgurt ist als
Zubehör erhältlich.
Diese optimale und EKG-genaue Art der Messung nimmt die Herzfrequenz mittels eines Sende-Brustgurtes
direkt von der Haut ab.
Der Brustgurt sendet dann die Impulse über ein elektromagnetisches Feld an den im Cockpit eingebauten
Receiver (Empfänger).
Wir empfehlen die grundsätzliche Verwendung eines Brustgurtes zur Herzfrequenzmessung bei der Nutzung
herzfrequenzgesteuerter Programme.
ACHTUNG
Die Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz mittels Brustgurt dient lediglich zur Anzeige der aktuellen
Herzfrequenz während des Trainings. Dieser Wert sagt aber nichts über die für das Training sichere und
effektive Herzfrequenz aus. Auch ist diese Art der Messung in keiner Weise für medizinische Diagnose-
zwecke konzipiert oder geeignet.
Besprechen Sie daher mit Ihrem Hausarzt die für Sie am besten geeignete Vorgehensweise bei der
Erstellung und Umsetzung Ihres Trainingsplans, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Dies gilt vor allem für Personen:
- die über eine längere Zeitspanne sich nicht mehr sportlich betätigt haben
- übergewichtig sind
- älter als 35 Jahre sind
- zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck haben
- Herzprobleme haben
Sollten Sie einen Herzschrittmacher oder ähnliche Geräte tragen, so besprechen Sie vor der Benutzung
eines Herzfrequenz-Brustgurt dies unbedingt mit Ihrem behandelnden Facharzt.
ACHTUNG
Puls- und Herzfrequenz-Überwachungssystem können ungenau sein. Übermäßiges Training kann
zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich unwohl und/oder einer Ohnmacht
nahe fühlen, ist das Training sofort zu unterbrechen. Sorgen Sie dafür, dass alle Nutzer Ihres
Trainingsgerät mit dieser Information vertraut sind, diese verstehen und unbedingt anwenden.
Warnhinweis zur Puls- & Herzfrequenzmessung
Pulsmessung über Handsensoren
Herzfrequenzmessung über Brustgurt
18
Trainingsvorbereitungen
Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen muss nicht nur Ihr Trainingsgerät sich in einem einwandfreien Trainingszustand
befinden, auch Sie bzw. Ihr Körper sollte ebenfalls für das Training bereit sein. Daher sollten Sie, wenn Sie seit längerer
Zeit kein Ausdauertraining mehr absolviert haben, vor Beginn Ihres Trainings in jedem Fall Ihren Hausarzt konsultieren
und ein Fitness-Check-Up durchführen. Besprechen Sie auch mit Ihrem Arzt Ihr Trainingsziel; sicher kann er Ihnen
wertvolle Tipps und Informationen geben. Insbesondere gilt dies für Personen die über 35 Jahre alt sind, Personen die
Übergewicht und/oder Probleme mit dem Herz-/Kreislaufsystem haben.
Trainingsplanung
Das A und O für ein effektives, zielorientiertes aber auch motivierendes Training ist ein vorausschauende Trainings-
planung.
Planen Sie daher Ihr Fitnesstraining in den normalen Tagesablauf als festen Bestandteil ein. Ungeplantes Training kann
schnell zum Störfaktor werden, oder für eine andere Aufgabe auf unbestimmte Zeit verschoben werden.
Erstellen Sie diese Planung möglichst langfristig auf Monate bezogen und nicht nur von Tag zu Tag, oder Woche zu
Woche. Zur Trainingsplanung gehört auch, dass Sie für ausreichend Motivation und Ablenkung während des Trainings
sorgen. Ideal zur Ablenkung ist Fernsehen während des Trainings. Hierbei werden Sie optisch und akkustisch abgelenkt.
Sorgen Sie auch für Trainingsbelohnungen. Setzen Sie sich realistische Ziele, wie zum Beispiel in vier Wochen 1 oder 2
kg abzunehmen, innerhalb von zwei Wochen die Trainingszeit pro Trainingseinheit um 10 Minuten verlängern, etc.. Wenn
Sie dieses Ziel dann erreicht haben belohnen Sie sich selber in dem Sie sich zum Beispiel eine Mahlzeit gönnen, auf die
Sie bisher verzichtet haben.
Warm-Up vor dem Training
Absolvieren Sie das Warm-Up direkt auf Ihrem Trainingsgerät. Wärmen Sie Ihren Körper auf, in dem Sie 3-5 Minuten vor
der eigentlichen Trainingseinheit bei minimaler Bremskrafteinstellung locker trainieren. So bereiten Sie Ihren Körper
optimal auf die bevorstehende Belastung vor.
Cool-Down nach dem Training
Steigen Sie nie sofort nach Beendigung Ihres eigentlichen Trainingsprogramms sofort von Ihrem Trainingsgerät ab.
Lassen Sie, ähnlich wie bei der Aufwärmphase noch 3-5 Minuten bei minimaler Bremskrafteinstellung Ihr Training locker
auslaufen. Danach sollten Sie in jedem Fall Ihre Muskulatur gut dehnen.
Vordere Oberschenkelmuskulatur
Stützen Sie sich mit der rechten Hand an einer Wand oder Ihrem Trainingsgerät ab. Heben Sie
den linken Fuß nach hinten an und halten Sie ihn mit der linken Hand fest. Das Knie weist
gerade nach unten. Ziehen Sie nun Ihren Oberschenkel soweit nach hinten bis Sie einen
leichten Zug im Muskel verspüren. Halten Sie diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an.
Lassen Sie Ihren Fuß langsam los und setzen das Bein langsam wieder ab.
Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem rechten Bein.
Innere Oberschenkelmuskulatur
Setzen Sie sich auf den Boden. Führen Sie die Fußsohlen vor dem Körper zusammen, die Knie
sind hierbei leicht angehoben. Fassen Sie mit den Händen die Oberseite Ihrer Füße und legen
die Ellenbogen auf Ihren Oberschenkeln ab. Drücken Sie nun mit den Armen Ihre Oberschenkel
soweit Richtung Boden, bis Sie einen leichten Zug in der Muskulatur verspüren. Halten Sie
diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an. Achten Sie darauf, dass der Oberkörper während
der gesamten Übung gerade bleibt.Beenden Sie dann den Druck auf die Oberschenkel,
strecken Sie die Beine langsam aus und stehen dann langsam und gleichmäßig wieder auf.
Bein-, Waden und Pomuskulatur
Setzen Sie sich auf den Boden. Strecken Sie das rechte Bein aus und winkeln Sie das linke
Bein soweit an, dass Sie mit der Fußsohle den Oberschenkel des gestreckten rechten Beins
berühren. Beugen Sie den Oberkörper nun soweit vor, dass Sie mit gestrecktem rechten Arm
die Fußspitze des rechten Fußes greifen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang
an. Lassen Sie Ihre Fußspitze los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig
wieder auf. Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem linken Bein.
Bein- und untere Rückenmuskulatur
Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Versuchen Sie mit beiden Händen
Ihre Fußspitzen zu fassen, indem Sie Ihre Arme strecken und Ihren Oberkörper leicht nach
vorne beugen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang an. Lassen Sie Ihre
Fußspitzen los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig wieder auf.
Trainingsempfehlungen
19
Flüssigkeitszufuhr
Vor und während des Trainings ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Während einer Trainingseinheit von
30 Minuten ist es durchaus möglich bis zu 1 Liter Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen Flüssigkeitsverlust auszugleichen ist
Apfelschorle im Mischverhältnis von einem Drittel Apfelsaft und zwei Dritteln Mineralwasser ideal, da sie alle Elektrolyte
und Mineralien enthält und ersetzt, die der Körper über den Schweiß verliert.
30 Minuten vor Beginn Ihrer Trainingseinheit sollten Sie ca. 330 ml trinken. Sorgen Sie während des Trainings für eine
ausgewogene Flüssigkeitszufuhr.
Trainingshäufigkeit
Experten empfehlen an 3 bis 4 Tagen in der Woche ein Ausdauertraining zu absolvieren um das Herz-/Kreislaufsystem fit
zu halten. Sicherlich werden Sie Ihr gesetztes Trainingsziel umso schneller erreichen, je häufiger Sie trainieren. Beachten
Sie aber bei Ihrer Trainingsplanung ausreichende Trainingspausen einzuplanen, die Ihrem Körper genug Zeit zur
Erholung und Regeneration geben. Nach jeder Trainingseinheit sollten Sie mindestens einen Tag pausieren. Auch für das
Fitness- und Ausdauertraining gilt: Weniger ist of mehr!
Trainingsintensität
Neben dem Fehler zu häufig zu trainieren werden gerade bei der Intensität des Trainings die meisten Fehler gemacht.
Wenn Ihr Trainingsziel lautet für einen Triathlon oder Marathon zu trainieren, wird Ihre Trainingsintensität sicherlich sehr
hoch sein. Da aber die Wenigstens solche Trainingsziele haben, sondern eher Ziele wie Gewichtsreduktion, Herz-
/kreislauftraining, Verbesserung der Kondition, Stressabbau, etc. erstreben, sollte die Trainingsintensität diesen Zielen
angepasst sein. Am sinnvollsten ist es hier mit der entsprechenden Herzfrequenz für das jeweilige Trainingsziel zu
arbeiten. Hierbei hilft Ihnen die Information zur Herzfrequenz und die entsprechende Tabelle in dieser Anleitung weiter.
Dauer der einzelnen Trainingseinheit
Für ein optimales Ausdauer- oder Gewichtsreduktionstraining sollte die Dauer der einzelnen Trainingseinheit zwischen 25
und 60 Minuten betragen. Anfänger und Wiedereinsteiger sollten mit einer niedrigen Trainingsdauer von maximal 10
Minuten in der ersten Woche starten und sich dann langsam Woche für Woche steigern.
Trainingsdokumentation
Um Ihr Training optimal und wirkungsvoll gestalten und bewerten zu können, sollten Sie sich vor Beginn Ihres Trainings
einen Trainingsplan in schriftlicher Form oder als Computertabelle erstellen.
Hier sollten Sie jedes Training dokumentieren. Daten, wie zurückgelegte Strecke, Trainingszeit, Bremskrafteinstellung
und Pulswerte sollten ebenso festgehalten werden wie persönliche Daten, z.B. Körpergewicht, Blutdruck, Ruhepuls (am
Morgen direkt nach dem Aufwachen gemessen) und des persönlichen Befindens während des Trainings.
Anbei finden Sie eine Empfehlung für einen Wochenplan.
Kalenderwoche:_____ Jahr: 20____
Datum
Tag
Trainingsdauer
Trainingsstrecke
Kalorienverbauch
Ø Herzfrequenz
Kommentare
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Wochenergebnis:
Trainingsempfehlungen
20
Cockpit:
Anzeige von:
wZeit wGeschwindigkeit
wStrecke wSteigung
wKalorienverbrauch wPuls (bei Verwendung der Handsensoren)
wHerzfrequenz (bei Verwendung eines optional erhältlichen Brustgurtes)
Technische Details:
Motor: AC-Motor
Konstante Motorleistung: 4,0 PS / 2,94kW
Antriebsart: Rillenriemen
Geschwindigkeit: 1,0 - 25,0 km/h, in 0,1 km/h-Schritten verstellbar
Steigung: 0 - 15%, in 1,0%-Schritten elektronisch verstellbar
Lauffläche: ca. 1.550 x 580 mm
Aufstellmaßemaße: ca. 2.120 x 930 x 1.500 mm (LxBxH)
Alle Bauteile sind ungeachtet dessen vom Kunden regelmäßig zu überprüfen und gemäß der Bedienungsanleitung mit
geeigneten Schmiermitteln zu behandeln. Ein Wartungsauftrag ist mindestens 4 Wochen vor Ablauf der oben
®
genannten Frist beim MAXXUS Support zur Planung anzumelden. Die Terminabstimmung erfolgt telefonisch oder per
E-Mail, Fax oder Postbrief. Im Fall der Garantieinanspruchnahme ist die Durchführung der Wartung mit Belegen über
den Kauf von Pflegeölen (nur bei Laufbändern) und über die Durchführung der Wartungen nachzuweisen.
Inanspruchnahme
Garantieleistungen werden nur gegen Vorlage eines Kaufbeleges und einer vollständig ausgefüllten Schadensmeldung
erbracht. Für die Schadensmeldung ist die Vorlage zu verwenden, die auf der Homepage www.maxxus.de unter dem
Link: http://www.maxxus.de/de/support/reparaturauftrag.html bereit gehalten wird.
Ausschluss
Von der Garantieleistung ausgeschlossen sind:
Ü Transport- und Fahrtkosten
ÜAuf- und Abbaukosten bei notwendigem Transport
Ü Notwendige Wartungsarbeiten
Ü Behebung von Schäden, welche aufgrund falscher Montage, falscher Nutzung oder mangelnder Reinigung
entstanden sind
Ü Verschleißteile**
** Von der Garantie ausgeschlossene Verschleißteile sind insbesondere:
®Laufgurt ®Antriebsriemen ® Kugellager ® Überzüge an Haltegriffen
®Laufbrett ® Folien ® Laufrollen ®Zugseile
®Pedalriemen
®
Zur Schmierung des Laufgurtes von Laufbändern sind ausschließlich MAXXUS Pflegeöle zu verwenden.
Bei Verwendung von Fremdölen zur Laufgurtschmierung erlischt die Garantie. Dies gilt insbesondere für die Nutzung
®
von Ölsprays. Für die Instandsetzung, Wartung und Pflege sind ausschließlich original MAXXUS Produkte zu
verwenden.
*Stand: April/2014
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Um Ihr Trainingsgerät zu registrieren füllen Sie bitte alle Felder dieser Karte vollständig aus.
Geräte-Daten:
Produktname: PHANTOM 10.0Produktgruppe: Laufband
Seriennummer: Rechnungsnummer:
Kaufdatum:
Nutzungsart:
Private Nutzung
Gewerbliche Nutzung
Persönliche Daten:
Firma: Ansprechpartner:
Vorname: Nachname:
Straße : Hausnummer.:
PLZ / Ort: Land:
E-Mail: Tel.-Nr.*:
Fax-Nr.*: Handy-Nr.*:
* Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die
unbedingt ausgefüllt werden müssen.
Die beiliegenden Garantiebedingungen, sowie die gerätespezifischen Betriebs- und Wartungshinweise habe ich gelesen, erkenne diese
an und bestätige dies mit meiner Unterschrift. Bedienungsanleitungen, Garantiebedingungen sowie Hinweise zu Wartung und Pflege
können jederzeit unter www.maxxus.de/PDF eingesehen und herunter geladen werden. Mit der Speicherung meiner Daten zu
Garantiezwecken erkläre ich mich einverstanden.
Senden Sie die ausgefüllte Registrierkarte per:
Post*: MAXXUS Group GmbH & Co KG, Zeppelinstr. 2, D-64331 Weiterstadt
Fax: +49 (0) 6151 39735 400
E-Mail: info@maxxus.de
*Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können leider nicht angenommen werden!
Registrierungskarte
Datum
OrtUnterschrift
Registrieren
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Geräte-Daten
Produktname: PHANTOM 10.0 Produktgruppe: Laufband
Seriennummer: Rechnungsnummer:
Kaufdatum: Wo gekauft:
Zubehör:
Nutzungsart
Private Nutzung Gewerbliche Nutzung
Persönliche Daten
Firma: Ansprechpartner:
Vorname: Nachname:
Straße: Hausnummer.:
PLZ/Ort: Land:
E-Mail: Tel.-Nr.:
Fax-Nr.*: Handy-Nr.*:
*Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die unbedingt ausgefüllt werden müssen.
Fehlerbeschreibung
Bitte tragen Sie nachfolgend eine kurze, möglichst genau Fehlerbeschreibung ein:
(Z.B. Wann, wo und in welcher Form tritt der Fehler auf? Häufigkeit, nach welchem Zeitraum, bei welcher
Nutzung, etc....)
Die Kopie des Kaufnachweises / Rechnung /Quittung ist beigefügt.
®
Ich erkenne die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der MAXXUS Group GmbH & Co. KG an.
®
Hiermit beauftrage ich die Firma MAXXUS Group GmbH & Co. KG mit der Beseitigung der oben genannten
Mängel. Im Gewährleistungsfall entstehen mir dadurch keine Kosten. Reparaturkosten, die durch die
Sachmängelhaftung nicht abgedeckt sind, gehen zu meinen Lasten und sind umgehend zu begleichen. Im
Falle einer vor Ort-Reparatur sind unsere Mitarbeiter inkassoberechtigt. Mit meiner Unterschrift bestätige ich
diese Vereinbarung.
Bitte beachten Sie, dass nur vollständig ausgefüllte Aufträge bearbeitet werden können. Legen Sie bitte
unbedingt eine Kopie des Kaufbelegs bei. Senden Sie die vollständig ausgefüllte Reparaturauftrag /
Schadensmeldung per:
Post*: Maxxus Group GmbH & Co KG, Service Abteilung, Zeppelinstr. 2, D-64331 Weiterstadt
*Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können leider nicht angenommen werden!
Fax: +49 (0) 6151 39735 400
Eine Übermittlung per E-Mail ist nur als Scan mit Originalunterschrift möglich.
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