635413
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
16
Trainingshinweise
ACHTUNG:
Bevor Sie mit dem Training beginnen ist es ratsam mit Ihrem Arzt zu besprechen, ob er das Training mit
einem Schwerkrafttrainer für Sie als geeignet ansieht. Sollte einer der nachfolgenden Faktoren auf Sie zu
treffen konsultieren Sie in jedem Fall Ihren Arzt:
- Schwangerschaft
- Erkrankungen der Augen, wie z. B. Grüner Star, Bindehautentzündung etc.
- Herz/Kreislauf-Probleme
- Erkrankung der Atemwege
- Mittelohrentzündung
- Gleichgewichtsstörungen
- Wirbelsäulenverletzungen
- Osteoporose
- Bluthochdruck, Hypertension
- Thrombose
- Durchblutungsstörungen
Ermitteln des Schwerpunkts:
Halten Sie sich an den Handgriffen fest und schwenken Sie mit dem Oberkörper nach hinten. Wenn Sie
hierbei Schwierigkeiten haben liegt der Schwerpunkt zu niedrig. Sollte dies der Fall sein, probieren Sie eine
andere Längeneinstellung aus.
Optimale Drehgeschwindigkeit:
Aus der Ausgangsposition kippen Sie vorsichtig nach hinten über. Optimal hierbei ist eine gleichmäßige
Absenkbewegung, die es Ihnen ermöglicht leicht vor und zurück zu kippen.
Besonders am Anfang sollten Sie nicht zu schnell nach hinten in die Hängeposition kippen!
Verwenden Sie Ihr Trainingsgerät nicht unmittelbar nach der Einnahme einer Mahlzeit. Warten Sie hier
mindestens 1 Stunde bevor Sie mit dem Training beginnen.
Anfänger sollten die ersten Wochen mit einem Neigungswinkel von 20° trainieren. So geben Sie Ihrem
Körper die Möglichkeit sich langsam an die Belastung zu gewöhnen.
Benutzen Sie den Schwerkrafttrainer am Anfang für maximal ein bis zwei Minuten am Tag.
Beenden Sie Ihr Training sofort, sobald Sie die Über-Kopf-Lage als unangenehm empfinden.
Fortgeschrittene sollten den Neigungswinkel langsam vergrößern, bis er maximal 60° beträgt.
Die Trainingszeit sollte langsam bis auf 10 Minuten gesteigert werden. Ideal ist ein Training alle zwei Tage.
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Maxxus Gravity Pro 2.0 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Maxxus Gravity Pro 2.0 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 6 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info