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Cockpit
Herzfrequenz von 116 ~ 124 Schlägen/Minute.
Beträgt die aktuelle Herzfrequenz für mehr als 10 Sekunden mehr als 4 Schlägen/Minute der Zielherzfrequenz, so reduziert
das Cockpit die Bremsstufe.
Beträgt die aktuelle Herzfrequenz für mehr als 10 Sekunden weniger als 4 Schlägen/Minute der Zielherzfrequenz, so erhöht
das Cockpit die Bremsstufe.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Trainingsziels wird der HRC-Modus automatisch beendet und das Cockpit wechselt für 1
Minute in den Cool-Down-Modus mit der Bremskrafteinstellung „1".
Bitte beachten Sie, dass der Wert für Radumdrehung pro Minute hierbei nicht niedriger als 40 rpm betragen darf.
Sollte dies der Fall sein so wechselt das Cockpit automatisch in den PAUSE-Modus.
Wattkonstantes Training (WATT)
Schritt 1: Programmauswahl
Wählen Sie durch Drücken der UP- und Down-Tasten das Programm „Watt“ aus. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch
Drücken der MODE/ENTER-Taste.
Schritt 2: Vorgabe der Wattleistung
Der Wert im Fenster „WATT“ blinkt. Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten, die gewünschte Wattleistung ein. Hierbei
sind Eingaben von 100 bis 350 Watt in 5-Watt-Schritten möglich. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der
MODE/ENTER-Taste.
Schritt 3: Zielvorgabe
Sie haben nun die Auswahl aus drei verschiedenen Zielvorgaben:
Trainingszeit:
Nachdem Sie die Programmauswahl „MANUAL“ durch Drücken der MODE/ENTER-Taste bestätigt haben, blinkt der Wert
im Fenster „TIME“. Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten, die gewünschte Trainingszeit von 10 bis 99 Minuten vor.
Drücken Sie die START-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Trainingsstrecke:
Nachdem Sie die Programmauswahl „MANUAL“ durch Drücken der MODE/ENTER-Taste bestätigt haben, blinkt der Wert
im Fenster „TIME“. Drücken Sie nun erneut die MODE/ENTER-Taste. Nun blinkt der Wert im Fenster „DISTANCE“. Geben
Sie jetzt mit den UP/DOWN-Tasten, die gewünschte Trainingsstrecke bis 99,5 Km vor. Drücken Sie die START-Taste um mit
dem Training zu beginnen.
Trainingsstrecke:
Nachdem Sie die Programmauswahl „MANUAL“ durch Drücken der MODE/ENTER-Taste bestätigt haben, blinkt der Wert
im Fenster „TIME“. Drücken Sie nun zweimal die MODE/ENTER-Taste. Nun blinkt der Wert im Fenster „CALORIES“.
Geben Sie jetzt mit den UP/DOWN-Tasten, den gewünschten Kalorienverbrauch von bis 990 Kalorien vor. Drücken Sie die
START-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Trainingsziels wird das Training automatisch beendet.
Erholungspulsmessung
Sie haben die Möglichkeit nach Beendigung Ihres Trainings Ihren Erholungspuls zu messen.
Hierbei vergleicht das Cockpit den Pulswert am Anfang der Messung mit dem Wert nach Beendigung des 60 Sekunden
dauerenden Messvorgangs. Anhand dieser Werte und der erholungsfähigkeit des Benutzers vergibt das Cockpit eine
Bewertung des aktuellen Fitnesszustandes.
Drücken Sie die Taste RECOVERY und umfassen Sie mit beiden Händen die Handpulssensoren. Die Messung dauert ca.
60 Sekunden. Nach Beendigung der Erholungspulsmessung erscheint das Ergebnis im Display:
F1 = sehr gut F2 = gut
F3 = befriedigend F4 = ausreichend
F5 = mangelhaft F6 = ungenügend
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