664266
45
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
45
The WFI (Wellness Fitness Initiative) protocol is a modified Gerkin test used by firefighters to evaluate aerobic fitness
capacity as part of pre-employment testing and annual fitness testing. The goal is to meet or exceed 12 minutes and 30
seconds. This assessment is a series of one-minute intervals, alternating between speed and percent grade.
To enter into this workout on a 3x, use the following guidelines. To enter into this workout on a 1xe or 3xe, follow the on-
screen prompts.
1) Choose the WFI test by pressing the FITNESS TEST workout button until WFI is shown in the message window
and
press ENTER.
2) Enter age using the ARROW KEYS or the NUMBER KEYPAD and press ENTER
3) The message window will display your target heart rate based upon your age and the target heart rate zone of
85%.
4) Select gender using the ARROW KEYS and press ENTER.
5) Enter user height (user height is used to calculate the caloric expenditure value-providing an accurate height
helps to ensure an accurate caloric expenditure rating for each user) using the ARROW KEYS or the NUMBER
KEYPAD and press ENTER.
6) Enter user weight (user weight is used to calculate the caloric expenditure value-providing an accurate weight
helps to ensure an accurate caloric expenditure rating for each user) using the ARROW KEYS or the NUMBER
KEYPAD and press ENTER.
7) A Body Mass Index number (BMI) is displayed based on the user’s gender, height and weight.
8) The message window will notify the user that the start speed is 3.0 mph (4.8 kph) and 0% incline during the
warm-up.
9) Press GO to begin the workout.
45

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Matrix T3x bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Matrix T3x in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 7,08 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Matrix T3x

Matrix T3x Installatiehandleiding - Nederlands - 124 pagina's

Matrix T3x Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 68 pagina's

Matrix T3x Installatiehandleiding - Deutsch - 124 pagina's

Matrix T3x Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 68 pagina's

Matrix T3x Installatiehandleiding - English - 124 pagina's

Matrix T3x Gebruiksaanwijzing - English - 68 pagina's

Matrix T3x Gebruiksaanwijzing - English - 16 pagina's

Matrix T3x Installatiehandleiding - Français - 124 pagina's

Matrix T3x Gebruiksaanwijzing - Français - 68 pagina's

Matrix T3x Installatiehandleiding - Italiano - 124 pagina's

Matrix T3x Gebruiksaanwijzing - Italiano - 68 pagina's

Matrix T3x Installatiehandleiding - Português - 124 pagina's

Matrix T3x Gebruiksaanwijzing - Português - 68 pagina's

Matrix T3x Installatiehandleiding - Espanõl - 124 pagina's

Matrix T3x Gebruiksaanwijzing - Espanõl - 68 pagina's

Matrix T3x Installatiehandleiding - Polski - 124 pagina's

Matrix T3x Gebruiksaanwijzing - Polski - 68 pagina's

Matrix T3x Installatiehandleiding - Dansk - 124 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info