738359
79
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/124
Pagina verder
79
UTILIZZO APPROPRIATO
ITALIANO
FREQUENZA CARDIACA WIRELESS
Per connettere il tuo dispositivo per la frequenza cardiaca ANT+ o
Bluetooth SMART alla console, premere e poi HEART RATE DEVICE
.
La funzione di frequenza cardiaca di questo prodotto non è un
dispositivo medico. La misurazione della frequenza cardiaca serve
solo da ausilio all’esercizio nel determinare tendenze generali
nella frequenza cardiaca Si consiglia di consultare un medico.
Se l’attrezzo è usato in combinazione con un trasmettitore
wireless da torace o da braccio, la frequenza cardiaca può essere
trasmessa senza fili all’unità e visualizzata sulla console.
ATTENZIONE!
I sistemi di monitoraggio della frequenza cardiaca possono essere
inaccurati. Leccesso di esercizio può causare lesioni gravi o morte.
Se ci si sente svenire, interrompere immediatamente l’esercizio.

Il rapporto di resistenza frontale misura quanto rallenta il volano
per determinare a che velocità procede la “barca”. Questa velocità di
decelerazione è denominata drag ratio (resistenza all’avanzamento).
Per ogni vogata, la console usa la resistenza all’avanzamento
per determinare il lavoro svolto in base alla velocità del volano.
In questo modo si calcola lo sforzo reale indipendentemente
dalla resistenza. Lautocalibrazione consente all’utente di
confrontare le proprie prestazioni su diversi vogatori da interni.
Diversi vogatori possono avere diverse gamme di resistenza
all’avanzamento. Un livello di resistenza di 3 su una macchina
può equivalere a un livello di 4 su di un’altra. Differenze nella
tensione della cinghia, nella posizione del magnete ecc. possono
influire sulla resistenza all’avanzamento della macchina.
SISTEMA DI FRENATA
Il Matrix Rower sfrutta la resistenza magnetica per impostare
livelli specifici di resistenza. Il livello di resistenza, unito agli
SPM, si usa per determinare la potenza generata (in watt).
La vogata consiste di quattro fasi:
1. PRESA – Afferrare la maniglia con entrambe le mani in modo uniforme. Con il sedile slittato in avanti
e le ginocchia vicine al petto (direttamente in linea con i talloni), stendere le braccia in avanti e
piegarsi leggermente in avanti a livello del bacino.
2. VOGATA – Premere con forza contro le pedane nché le gambe sono in estensione piena, ma non
chiuse. Accompagnarsi con le braccia e portare il torso a 90 gradi.
3. CHIUSURA – Tirare le braccia verso l’addome con le gambe in estensione piena e piegare il torso
all’indietro leggermente oltre 90 gradi.
4. RECUPERO – Estendere le braccia, piegare le ginocchia, piegarsi in avanti a livello del bacino
e slittare avanti sul sedile.
Tutte e quattro le fasi devono essere eseguite in modo uido e continuo.
PER INIZIARE
Leggere il manuale del proprietario prima di impostare il Matrix Rower. Collocare l’unità dove sarà utilizzata prima
di iniziare la procedura di impostazione.
SCEGLIERE UNA POSIZIONE
Il sito deve essere ben illuminato e ben ventilato. Collocare il vogatore su una supercie piana strutturalmente
solida e a qualche decina di centimetri di distanza dalla parete e da altri attrezzi. Se il pavimento è coperto di
moquette, per proteggere la moquette e le macchine collocare una base di plastica rigida sotto l’unità.
Non collocare il vogatore in un’area ad elevata umidità, ad esempio nei pressi di un bagno turco, di una piscina
interna o di sauna. Un’intensa esposizione al vapore acqueo o al cloro può danneggiare i componenti elettronici
e altre parti della macchina.
PRIMA DI INIZIARE A VOGARE
Consultare un medico. Assicurarsi che non sia pericoloso intraprendere un programma di esercizi faticoso.
Tecniche inappropriate, quali un’inclinazione estrema o saltare sul sedile, possono causare lesioni.
Iniziare ogni esercizio con diversi minuti di vogata leggera per riscaldarsi.
Iniziare il programma di esercizio gradualmente. Non vogare per più di 5 minuti il primo giorno per fare
in modo che il corpo si adatta al nuovo allenamento.
Nelle prime due settimane, aumentare gradualmente il tempo e l’intensità della vogata. Non vogare a piena
potenza nché non si ha acquisito familiarità con la tecnica e ci si è esercitati per almeno una settimana.
Come in ogni altra attività sica, se si aumentano il volume e l’intensità troppo velocemente, non ci si riscalda
a dovere o si usa una tecnica errata, si aumentare il rischio di lesioni.
Il miglior livello di resistenza per un esercizio cardiovascolare ideale è in una gamma di 3-5. Vogare con una
resistenza eccessiva può andare a scapito del programma di allenamento, poiché può ridurre la potenza
generata e incrementare il rischio di lesioni.
Puntare a un ritmo di vogata (spm) compreso tra 24 e 30 spm (vogate al minuto).
79

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Matrix RXP bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Matrix RXP in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 21,79 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info