664313
43
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/108
Pagina verder
43
DANSK
KORREKT BRUG
Der er re faser i et rotag:
1. INDSATS – Grib jævnt fat i håndtaget med begge hænder. Sædet
skal være skubbet frem, og knæene skal være presset ind mod
brystet (på niveau med hælene på fødderne), armene skal være
udstrakt fremad, og overkroppen skal være lænet let forover.
2. ROTAG – Skub fra mod fodpladerne, indtil benene er helt
udstrakte, men ikke låste. Lad dine arme følge med dig, og ret
overkroppen op, så den står vinkelret på dine ben.
3. AFSLUTNING – Træk armene ind til maven med benene helt
udstrakte, og læn overkroppen en smule bagover.
4. FREMKØRSEL – Stræk armene, bøj knæene, læn
overkroppen forover, og kør fremad på sædet.
Alle re faser skal udføres i en glat og kontinuerlig bevægelse.
PROGRAMMER
1. HURTIG START – juster fodpladerne til den ønskede position, og start
roningen. Konsollen tændes i løbet af et par sekunder.
2. MANUELT PROGRAM
Tryk på menutasten, vælg manual (manuel funktion), og tryk
på bekræft-tasten. Brug piletasterne til at vælge den ønskede
tid, og tryk på bekræft-tasten. Start træningsøvelsen.
3. INTERVALPROGRAM – giver brugeren mulighed for at vælge specikke arbejde/
hvile-forhold og det totale antal intervaller ud fra brugerens målsætninger.
Tryk på menutasten, skift til interval med pil ned, og tryk på bekræft-
tasten. Vælg tid eller distance med piletasterne, og tryk på bekræft-
tasten. Vælg derefter arbejdstid og hviletid med piletasterne, og
tryk på bekræft-tasten. Vælg til sidst antallet af intervaller med
piletasterne, og tryk på bekræft-tasten. Start intervaltræningen.
4. CHALLENGE-PROGRAM (UDFORDRING) – giver brugeren mulighed
for at vælge meget specikke mål for tid og distance for at
overholde vedkommendes træningsmål. Ud fra målene vises der
en mållinje, som brugeren kan forsøge at holde trit med.
Tryk på menutasten, skift til Challenge (udfordring) med pil ned, og tryk
på bekræft-tasten. Indstil distancen med piletasterne, og tryk på bekræft-
tasten. Vælg tiden med piletasterne, og tryk på bekræft-tasten. Start
roningen, og hold trit med mållinjen for at overholde dit træningsmål.
5. OVERSIGTSBILLEDER – når en træning er fuldført, kan du trykke på menutasten
for at se gennemsnits- og maksimumværdierne for SPM, watt, hjertefrekvens osv.
PROFILE (PROFIL)
Under dette menupunkt kan brugeren indtaste personlige data (køn, alder,
højde, vægt), når vedkommende bruger armbåndet til at måle hjertefrekvens
for at gøre beregningen af kalorieforbrændingen mere nøjagtig.
OPTION (OPLYSNINGER OM MASKINEN)
SUPPORT – her vises serienummeret, rmwareversionen osv.
hvilket kan være nyttigt i forbindelse med service.
DRAG RATIO – måler hvor meget svinghjulet bremser for at fastslå, hvor hurtig
eller hvor langsom "båden" er. Denne decelerationshastighed kaldes drag ratio
(friktionsfaktor). For hvert tag bruger konsollen friktionsfaktoren til at fastslå, hvor
meget arbejde der udføres ud fra svinghjulets hastighed. På den måde beregnes den
faktiske arbejdsindsats uanset modstandsindstillingen. Det er denne selvkalibrering,
der gør det muligt for brugeren at sammenligne sine præstationer på tværs af
forskellige romaskiner.
Forskellige romaskiner kan have forskellige friktionsfaktorer. En
modstandsindstilling på 3 på den ene maskine kan føles som 4 på
den anden. Forskelle i remstramninger, magnetposition osv. kan alt
sammen medføre forskelle på maskinernes friktionsfaktor.
MANAGER MODE (ADMINISTRATORTILSTAND)
Du åbner manager mode ved at holde begge piletaster nede i 3-5 sekunder.
Afslut manager mode ved at holde menutasten nede i 3 sekunder.
WORKOUT (TRÆNING) – angiv den ønskede maksimaltid,
standardtiden, pausetiden og standarddistancen
USER (BRUGER) – vælg alder, vægt, højde og køn
UNIT (ENHEDER) – angiv, om konsollen skal bruge
metersystemet eller standardmåleenhederne
SOFTWARE – version eller opdateringsfunktioner til fejlnding og service
GENERAL (GENERELT) – viser den samlede distance, tid
og antallet af tag fuldført på romaskinen
LANGUAGE (SPROG) – vælg sprog alt efter område
MACHINE (MASKINE) – type, serienummer, ude af
drift-funktion i forbindelse med service
LCD – juster indstillingerne for bagbelysning, lysstyrke og kontrast
SLEEP MODE (DVALETILSTAND)
Når pausetiden er udløbet, aktiveres konsollens dvaletilstand i mellem 30 sekunder
og 5 minutter afhængigt af standardindstillingen, inden konsollen slukkes helt.
43

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Matrix ROWER-02 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Matrix ROWER-02 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 18,8 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Matrix ROWER-02

Matrix ROWER-02 Gebruiksaanwijzing - English - 16 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info