765115
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/53
Pagina verder
14
Advanced Programs
Remember, if you simply get on your treadmill and go at the same pace, for
the same amount of time everyday your body will only improve to the level
of the workouts you are pushing yourself to do. To help get the most out of
your time spent exercising, LifeSpan treadmills include a full range of workout
programs. All programs are available in either “Speed” or “Incline” mode with
3 levels of intensity that you select during program set-up. When the “Speed”
mode is selected, the belt speed will vary during your workout while the
incline level stays constant. In “Incline” mode the speed remains constant
while the incline is adjusted by the program. In either mode you have full
control of the setting that is not being controlled by the program.
The treadmill adds a three-minute warm up and cool down to each of these
preset programs. It starts at 3 mph (for warm up) or 2.5 mph (for cool down),
but you have full control over the speed. To skip warm up, press Start. To skip
cool down, press Stop. The distance, steps, time, and calories you accumulate
in warm up and cool down are not counted in your workout totals.
To complement these preset programs you also can use either of the 2 types
of heart rate training programs or design your own program. Refer to your
LifeSpan Club account for a full workout calendar using these programs.
Preset Programs
Long Slow Distance
(40 minutes default)
Long Slow Distance is a great
workout for anyone! Beginners can ease into their exercise program and
should include a Long Slow Distance workout each week to maximize overall
cardiovascular endurance development. Long Slow Distance workouts
are also great for experienced exercisers on days following a harder, higher
intensity workout.
Short Interval
(20 minute default)
Short Intervals are ideal for
beginning exercisers that want to start gaining the benets of interval
workouts but aren’t quite ready for a longer-intensity interval workout. Short
intervals are also ideal for experienced exercisers to develop their speed and
anaerobic tness. Remember, its important to vary exercise intensity and
duration to maximize overall tness development so be sure to include some
interval workouts at least once a week.
About Your Treadmill
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Lifespan TR6000i bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Lifespan TR6000i in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 14,4 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info