655190
11
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/33
Pagina verder
10
2.3 HEART RATE ZONE TRAINING
®
Research shows that maintaining a speci c heart rate while exercising is the optimal way to monitor the intensity of a
workout and to achieve maximum results. That is the idea behind the Life Fitness Heart Rate Zone Training® approach to
exercise.
Zone Training identi es an exerciser’s ideal heart rate range, or zone, for burning fat or increasing cardiovascular tness.
The zone is a percentage of the theoretical maximum (HRmax), and its value depends on the workout. The maximal heart
rate formula is de ned by the American College of Sports Medicine’s “Guidelines for Exercise Testing and Prescription”,
8th Edition, 2009. HRmax equals to 206.9 minus the total of 0.67 multiplied by a person’s age.
The Life Fitness products feature these exclusive workouts designed to take full advantage of the bene ts of Heart Rate
Zone Training+ exercise:
• FAT BURN • CARDIO • HEART RATE HILL • HEART RATE INTERVAL • EXTREME HEART RATE
Note: Consulting a tness trainer is recommended for de ning speci c tness goals and designing a workout program.
The HeartSync workout programs measure heart rate. Wear the telemetry heart rate chest strap, or grip the contact heart
rate sensors, to enable the on-board computer to monitor the heart rate during a workout. The computer automatically
adjusts the incline or level to maintain the target heart rate based on the actual heart rate.
Age
Theoretical Maximum
Heart Rate
65%
(Fat Burn)
80%
(Cardio)
10 200 130 160
20 194 126 155
30 187 121 149
40 180 117 144
50 173 113 139
60 167 108 133
70 160 104 128
80 153 100 123
90 147 95 117
99 141 91 112
HR MAX = 206.9 - (0.67 *age)
11

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Life Fitness T5 GO CONSOLE bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Life Fitness T5 GO CONSOLE in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,7 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Life Fitness T5 GO CONSOLE

Life Fitness T5 GO CONSOLE Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 33 pagina's

Life Fitness T5 GO CONSOLE Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 32 pagina's

Life Fitness T5 GO CONSOLE Gebruiksaanwijzing - Français - 33 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info