605546
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/16
Pagina verder
14
9. COMMENT EFFECTUER UN BON MOUVEMENT
1. Commencez par vous pencher vers l'avant, puis poussez très fort à l'aide des jambes, tout en gardant les bras et le
dos bien droit.
2. Lorsque les bras arrivent au niveau des genoux, effectuez un tirage en vous penchant légèrement vers l'arrière à
partir du bassin.
3. Replacez-vous en position initiale, puis répétez le mouvement
4. Pour plus d'informations sur les mouvements à réaliser et leur technique, consultez le site Web international
www.lifetness.com.
Fréquence d'entraînement
Commencez par des sessions de 5 minutes une fois par jour. Essayez de parcourir 500 mètres en 2:30/2:45. L'eau doit
circuler de manière continue entre chacune de vos tractions.
Essayez de maintenir une progression quotidienne et confortable, jusqu'à ce que vous parveniez à vous entraîner
30-45 minutes, 3 à 4 fois par semaine.
Ainsi, vous augmenterez votre endurance tout en vous toniant les muscles. Les calories brûlées vous aideront à
perdre du poids.
Attaque Poussée Dégagement Récupération Attaque
Penchez-vous
vers l'avant, les
bras tendus et le
dos droit. Cette
position doit être
confortable.
Poussez à l'aide des
jambes. Les bras
restent droits.
Tout en continuant
à pousser avec les
jambes, effectuez une
traction à l'aide des
bras et penchez-vous
légèrement vers l'arrière
à partir du bassin.
Revenez en position
droite et penchez-
vous légèrement vers
l'avant.
Replacez-vous en
position d'attaque
et recommencez.
AVERTISSEMENT: il convient, comme toujours, de consulter un médecin avant de commencer un programme
sportif. Interrompez l'exercice en cas de sensation de malaise.
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Life Fitness Row GX bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Life Fitness Row GX in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 0,68 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Life Fitness Row GX

Life Fitness Row GX Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 16 pagina's

Life Fitness Row GX Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 16 pagina's

Life Fitness Row GX Gebruiksaanwijzing - English - 16 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info