605546
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/16
Pagina verder
14
9. HOW TO ROW
1. Begin the stroke comfortably forward and push strongly back with your legs while keeping your arms and back
straight.
2. Begin to pull your arms back as they pass over your knees and continue the stroke through to completion rocking
slightly back over your pelvis.
3. Return to the starting position and repeat.
4. For further details regarding rowing technique please refer to our website at www.lifefitness.com
How Often?
Begin with 5 minute training sessions once a day and aim for around 2:30 to 2:45 for 500m time. Row at a pace that
keeps the water circulating continuously between strokes.
Progress a few minutes more each day until you are comfortable with 30-45 minutes training time 3 or 4 times a week.
This will provide aerobic endurance benefits, muscle toning and sufficient calorie burning to form part of a weight loss
program.
Catch Drive Finish Recovery Catch
Comfortably for-
ward with straight
back and arms.
Push with the legs
while arms remain
straight.
Pull through with
arms and legs rocking
slightly back on your
pelvis.
Upper body tips for-
ward over your pelvis
and move forward.
Catch and begin
again.
WARNING: Always consult a doctor before beginning an exercise program. Stop immediately if you feel faint
or dizzy.
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Life Fitness Row GX bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Life Fitness Row GX in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,66 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Life Fitness Row GX

Life Fitness Row GX Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 16 pagina's

Life Fitness Row GX Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 16 pagina's

Life Fitness Row GX Gebruiksaanwijzing - Français - 16 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info