30
RELATIVE KONDITION – FRAUEN
Frauen Ungefähre max. VO2 (ml O
2
/kg/min) pro Alterskategorie
Ergebnis 20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Elite 47+ 44+ 42+ 37+ 35+
Ausgezeichnet 45-46 42-43 40-41 35-36 33-34
Sehr gut 43-44 40-41 38-39 33-34 31-32
Überdurchschnittlich 38-42 36-39 34-37 30-32 27-30
Durchschnittlich 33-37 31-35 30-33 26-29 24-26
Unterdurchschnittlich 31-32 29-30 28-29 24-25 22-23
Niedrig 28-30 27-28 25-27 22-23 20-21
Sehr niedrig <28 <27 <25 <22 <20
Life Fitness hat diese Bewertungsskala basierend auf der Prozentilverteilung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2) in den
„Guidelines for Exercise Testing and Prescription“ (7th Ed. 2006) des American College of Sports Medicine entwickelt, die auf Daten
basieren, die in der Langzeitstudie des Cooper Institute Aerobics Center, 1970-2002 gesammelt wurden. Diese Skala dient zur
qualitativen Beschreibung der ungefähren maximalen Sauerstoffaufnahme eines Benutzers und bietet eine Möglichkeit zur
Unterstützung der Auswertung und der Verfolgung der Konditionsverbesserungen.
EIGENES
PROGRAMM
Benutzer können individuelle Programme erstellen, die auf STUFEN INTERVALL oder auf HERZFREQUENZ INTERVALL basieren.
EIGENE PROGRAMME können über den Managerkonfigurationsbildschirm deaktiviert werden (siehe Abschnitt 5.2,
Konfigurationsmenü, Managerkonfiguration 2, Eigenes Programm – Managerkonfiguration, bzgl. Einzelheiten). Benutzer können
ihre Trainingsprogramme nicht benennen und speichern.
SPEICHER-PLUS PROGRAMME
Diese Trainingsprogramme werden von einem Fitness-Trainer voreingestellt. Sie können auf STUFEN INTERVALL oder
HERZFREQUENZ INTERVALL basieren und werden erstellt, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen. Jedes spezielle Program
kann bis zu vier verschiedene Einstellungen umfassen. Der Trainer kann Bezeichnungen für die einzelnen speziellen Programme
und die jeweiligen Einstellungen erstellen. Bzgl. Einzelheiten zu den einzelnen Speicher Plus-Trainingsprogrammen an einen
Fitnesstrainer wenden.
