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5.2 GLI ALLENAMENTI PERSONAL TRAINER
I manager dei Fitness Club ed il personale appositamente autorizzato possono creare fino a sei allenamenti
personalizzati per ogni cyclette Lifecycle usando le opzioni della console. Tra i vari allenamenti
personalizzabili, vi sono anche il programma collinare e Heart Rate Interval.
Heart Rate Interval: l'allenatore può creare un allenamento con una frequenza cardiaca obiettivo diversa
per ciascun intervallo e regolare il livello di resistenza in funzione della frequenza cardiaca dell'utente.
Collinare: l'allenatore può creare un allenamento collinare personalizzato impostando un diverso livello di
intensità per ogni intervallo.
Una volta che il personale addetto ha creato gli allenamenti PERSONAL TRAINER, gli utenti possono
accedervi premendo il tasto PERSONAL TRAINER. Ogni allenamento è identificato da un numero
corrispondente, compreso tra 1 e 6. Vedere la sezione 4, intitolata Gli allenamenti.
COME CREARE UN ALLENAMENTO
PERSONAL T
RAINER
Una volta attivata la console, premere il tasto PERSONAL TRAINER tenendo contemporaneamente
premuto il tasto DEFATICAMENTO.
Premere i tasti-freccia fino a visualizzare l'opzione “IMMISSIONE ALLENAMENTO PERSONAL
TRAINER”; selezionarla e premere INVIO. (Se si seleziona l'opzione alternativa, “CANCELLARE
ALLENAMENTI PERSONAL TRAINER”, il computer elimina tutte le informazioni relative all'impostazione
degli allenamenti PERSONAL TRAINER e il CENTRO MESSAGG visualizza la scritta “ALLENAMENTI
PERSONAL TRAINER CANCELLATI”. Dopodiché, appare la scritta “IMMISSIONE ALLENAMENTO
PERSONAL TRAINER”).
Selezionare un numero compreso tra 1 e 6 da assegnare all'allenamento che si intende creare. Si possono
utilizzare indifferentemente il tastierino numerico o i tasti-freccia. Premere quindi INVIO.
Se è già stato creato un allenamento PERSONAL TRAINER corrispondente al numero selezionato, il
CENTRO MESSAGGI chiede di modificare l'allenamento precedentemente creato o di selezionare un altro
numero. Se si preme il tasto ANNULLARE si sovrascrive l'allenamento precedentemente creato e se ne
può creare uno nuovo con lo stesso numero. Se si preme INVIO, viene ignorato il numero selezionato e si
passa ad un altro numero.
Se non è stato creato alcun allenamento PERSONAL TRAINER corrispondente al numero selezionato, il
CENTRO MESSAGGI visualizza la scritta “INIZIARE A CREARE L'ALLENAMENTO PERSONAL TRAINER”.
Il CENTRO MESSAGGI richiede quindi di immettere la durata dell'intero allenamento. Immettere la durata
desiderata usando il tastierino numerico e premere INVIO.
Il CENTRO MESSAGGI chiederà di selezionare un tipo di allenamento. Le opzioni disponibili sono:
“PERCENTUALE FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO” o “LIVELLO”. La seconda opzione è per gli
allenamenti collinari personalizzati. Usare i tasti freccia per far scorrere le opzioni disponibili e premere
INVIO per selezionarne una.
Il CENTRO MESSAGGI chiede quindi di selezionare una frequenza cardiaca obiettivo o un livello di intensità
per il primo intervallo, a seconda del tipo di allenamento selezionato in precedenza. Si possono utilizzare
indifferentemente il tastierino numerico o i tasti-freccia. Ogni allenamento PERSONAL TRAINER consiste in
30 intervalli, pertanto la durata di ciascun intervallo equivale alla durata dell'intero allenamento divisa per 30.
Immettere il valore desiderato e premere INVIO. Ripetere la procedura per i 29 intervalli successivi. Per
mantenere il valore dell'intervallo precedente anche per l'intervallo corrente, premere INVIO.
Una volta terminata l'impostazione dell'allenamento, il CENTRO MESSAGGI visualizza “ALLENAMENTO
PERSONAL TRAINER COMPLETATO”. e poi la scritta “SELEZIONARE ALLENAMENTO O PREMERE
AVVIO RAPIDO”. A questo punto, si può iniziare ad usare il nuovo allenamento PERSONAL TRAINER.
