605535

Life Fitness 95Ci Handleiding

106
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/120
Pagina verder
25
HEART RATE HILL
TM
Questo programma coniuga il profilo standard dell'allenamento COLLINARE con il concetto
dell'allenamento Heart Rate Zone Training. La frequenza cardiaca obiettivo predefinita* viene
calcolata come 80 percento del massimo teorico
†
, tuttavia l'utente ha la facoltà di regolarla
durante l'impostazione iniziale dell'allenamento. Tutte le colline e gli avvallamenti sono espressi
in percentuali della frequenza cardiaca massima teorica. Questo allenamento consiste in tre
colline con tre obiettivi di frequenza cardiaca diversi: la prima collina porta la frequenza cardiaca
al 70 percento della frequenza cardiaca massima teorica. La seconda collina aumenta la
frequenza cardiaca al 75 percento del valore massimo teorico. La terza collina raggiunge la
frequenza cardiaca obiettivo portandola all'80 percento di quella massima teorica. Gli
avvallamenti sono sempre impostati sul 65 percento della frequenza massima teorica.
Dopo tre minuti di riscaldamento, l'esercizio procede con la prima collina e la prima frequenza
cardiaca obiettivo. Quando l'utente raggiunge il 70 percento della frequenza massima teorica, la
collina continua per un minuto. Allo scadere del minuto, inizia l'avvallamento. Quando la
frequenza cardiaca dell'utente scende al 65 percento della frequenza massima teorica,
l'avvallamento continua per un minuto. Iniziano quindi la collina successiva e la frequenza
cardiaca corrispondente. Una volta completati la terza collina e il terzo avvallamento, il
programma ritorna alla prima collina e ripete il ciclo per la durata dell'allenamento. Al termine
della durata impostata, inizia la fase di defaticamento. Se la frequenza cardiaca supera il
massimo teorico per più di 45 secondi, la cyclette entra automaticamente nella modalità di
pausa. Il programma non passa ad un'altra frequenza cardiaca fino a quando l'utente non
raggiunge l'obiettivo corrente.
85% THR
Collinare
Avvallamento
Collinare
Collinare
Avvallamento Avvallamento
65% della
frequenza cardiaca
teorica massima
Profilo esercizio HEART RATE HILL
85% THR
Esempio: 80 percento del massimo teorico (età utente 40 anni / 144 battiti al minuto raccomandata)
65% della frequenza
cardiaca teorica massima
65% della
frequenza cardiaca
teorica massima
65% della
frequenza cardiaca
teorica massima
70% della
frequenza cardiaca
teorica massima
75% della
frequenza cardiaca
teorica massima
80% della
frequenza cardiaca
teorica massima
117 battiti al minuto
117 battiti al minuto
117 battiti al minuto
117 battiti al minuto
127 battiti
al minuto
135 battiti
al minuto
144 battiti
al minuto
†
Secondo le “Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici” dell'American College of Sports
Medicine, il massimo teorico viene calcolato sottraendo l'età della persona a 220.
*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca
obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento HEART RATE HILL è 144, ovvero l'80 percento del valore massimo,
l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,80 = 144.
… 106 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Life-Fitness-95Ci

Zoeken resetten

  • Ik heb deze 95Ci, maar momenteel helaas niet in gebruik. Display wil wel aan en je kan een programma kiezen, maar zodra er getrapt wordt, valt het display uit. Iemand nog een betaalbare oplossing, of wordt het de vuilstort? Gesteld op 1-12-2024 om 12:39

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Goedemorgen! Dit probleem kan aan de accu liggen. Het is zeker een betaalbare oplossing om deze te vervangen. Ik heb ze op voorraad. Je kunt mailen naar vraagaanrubservice@gmail.com

      Uiteraard kun je bij mij ook terecht voor evt onderhoud aan de fiets. Mailen, bellen of appen, altijd goed!
      0629530888
      RUB Service Geantwoord op 1-12-2024 om 12:55

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • Hallo,
    Bezit o.a. een Life Fitness, upright bike, type 95Ci.
    Kort na start of quickstart springt apparaat in 'pause' en na enkele seconden valt het geheel uit. Men kan natuurlijk wel blijven trappen echter alleen op niveau 1.
    Heeft iemand enig idee wat het probleem is?
    Ps: De batterij heb ik reeds vervangen.

    Gesteld op 25-10-2019 om 10:40

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Voor je probleem kun je mailen met
      rubrubg60@gmail.com
      Het is waarschijnlijk het pcb onderin de fiets. Ik heb deze op voorraad. Voor Onderhoud en of reparatie kun je ook niet terecht.

      Vr grt Geantwoord op 25-10-2019 om 10:50

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • Ik heb geprobeerd om mijn life fitness home trainer 95 ci naar nederlands te zetten... maar dat lukt niet!!
    hoe krijg ik de taal spaans naar nederlands? Gesteld op 2-5-2019 om 21:09

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Life Fitness 95Ci bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Life Fitness 95Ci in de taal/talen: Nederlands, Duits, Italiaans als bijlage per email.

De handleiding is 2,66 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Life Fitness 95Ci

Life Fitness 95Ci Gebruiksaanwijzing en installatiehandleiding - English - 46 pagina's

Life Fitness 95Ci Gebruiksaanwijzing - Français, Português, Espanõl - 120 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info