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A INTERVALLI - si tratta di un allenamento collinare con livelli di intensità crescenti e calanti. I livelli di
maggior intensità raggiungono gradatamente un picco, quindi declinano gradatamente.
DOPPIO PICCO - allenamento a doppio picco con livelli di intensità che aumentano e diminuiscono
gradatamente.
ALLENAMENTO VELOCITÀ - si tratta di un allenamento collinare con un rapido alternarsi di livelli di
intensità alti e bassi che simulano un tipico allenamento in velocità.
WATT - l'obiettivo di questo allenamento consiste nel compiere uno sforzo pari ad un determinato numero
di watt. Per impostazione predefinita, questa opzione è disattivata. Per informazioni sull'attivazione, vedere
la sezione 5, Impostazioni opzionali.
MET - l'obiettivo di questo allenamento consiste nel compiere uno sforzo equivalente ad un determinato
numero di MET. Per impostazione predefinita, questa opzione è disattivata. Per informazioni sull'attivazione,
vedere la sezione 5, Impostazioni opzionali.
TRAINER AEROBICO - durante questo allenamento il CENTRO MESSAGGI richiede all'utente di alternare
costantemente un ritmo di pedalata veloce ad un ritmo lento. Le diverse velocità di pedalata si alternano
nel corso dell'allenamento in modo da favorire un livello di intensità dapprima crescente, poi decrescente.
Il FIT TEST comprende sei diversi allenamenti atti alla misurazione delle condizioni cardiovascolari e al loro
confronto con quelle di altri utenti della stessa età e sesso.
Il TEST DI PREPARAZIONE FISICA PER PERSONALE MILITARE è simile all'allenamento FIT TEST ma
si basa su un programma con un protocollo predefinito. Il test disponibile è:
• IL TEST DI FORMA FISICA PRT PER L'AVIAZIONE - (FORZE ARMATE USA)
4.2 C
RITERI DI SELEZIONE DEGLI ALLENAMENTI
I vari allenamenti effettuabili con la cyclette richiedono procedure di impostazione diverse. Per
una descrizione rapida delle modalità di impostazione dei programmi di allenamento, consultare
la tabella intitolata “Procedure di impostazione degli allenamenti sulla cyclette Lifecycle”. In
questa sezione sono inoltre fornite ulteriori informazioni sulle varie procedure di impostazione.
C
OME INIZIARE UN ALLENAMENTO
Se il kit per il collegamento in rete non è installato, iniziare a pedalare per attivare la
console (solo modello 93C); sugli altri modelli, per attivare la console iniziare a pedalare e
premere AVVIO. Il CENTRO MESSAGGI visualizza: SELEZIONARE ALLENAMENTO USANDO
I TASTI-FRECCIA O PREMERE AVVIO RAPIDO Se appare un messaggio diverso, premere due
volte rapidamente il tasto AZZERARE. L'opzione di collegamento in rete è disponibile soltanto
sul modello 93C.
Se il kit opzionale per il collegamento in rete è installato (solo modello 93C), iniziare a
pedalare premendo AVVIO, o pedalare soltanto per attivare la console. Il CENTRO MESSAGGI
visualizza: “SELEZIONARE ALLENAMENTO USANDO I TASTI-FRECCIA O IMMETTERE IL
PROPRIO ID USANDO IL TASTO INVIO”. Selezionare un allenamento o accedere al database
della rete e scaricare un allenamento preimpostato. L'opzione di collegamento in rete è
disponibile soltanto sul modello 93C.
Per accedere alla rete, premere INVIO e digitare il proprio ID utente usando i tasti FRECCIA.
