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INDICE
Sezione Descrizione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Pagina
1. Operazioni preliminari . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.1 Importanti istruzioni di sicurezza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.2 Installazione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Collocamento della cyclette Lifecycle
®
// Come stabilizzare la cyclette Lifecycle //
Regolazione del sedile // Regolazione delle cinghie dei pedali // Avvio della console //
Collegamento in rete per allenamenti e programmi di intrattenimento
2. La console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
2.1 Descrizione generale della console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
2.2 Descrizione dei comandi della console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
2.3 Il porta accessori . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
3. Esercizio Heart Rate Zone Training
®
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
3.1 Benefici dell'esercizio Heart Rate Zone Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
3.2 Monitoraggio della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
La fascia toracica di monitoraggio telemetrico della frequenza cardiaca Polar
®
4. Gli allenamenti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
4.1 Descrizione generale degli allenamenti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
4.2 Criteri di selezione degli allenamenti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Come iniziare un allenamento // Selezione e uso dell'opzione Avvio rapido //
Selezione di un allenamento // Immissione dell'età // Immissione del tempo //
Selezione e regolazione del livello di intensità // Selezione di una modalità
di allenamento // Cambio di allenamento durante un esercizio // Interruzione
temporanea di un allenamento // Conclusione anticipata di un allenamento
4.3 Descrizione di ciascun tipo di allenamento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Avvio rapido // Consumo grassi // Procedure di impostazione degli allenamenti sulla
cyclette Lifecycle (tabella) // Cardio // Collinare // Casuale // Manuale // Allenamento
Heart Rate Hill
TM
// Allenamento Heart Rate Interval
TM
// Allenamento Extreme Heart
Rate
TM
// Watt // METs // Trainer aerobico // Sei allenamenti preimpostati // Fit Test //
Test di preparazione fisica per personale militare (solo 93C)
5. Impostazioni opzionali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
5.1 Immissione e utilizzo delle impostazioni opzionali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
Selezione lingua utente
6. Manutenzione e dati tecnici . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
6.1 Suggerimenti per la manutenzione preventiva . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
6.2 Programma di manutenzione preventiva . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
6.3 Risoluzione dei problemi relativi alla fascia toracica Polar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
Frequenza cardiaca irregolare o assente //
Frequenza cardiaca irregolare o estremamente elevata
6.4 Riciclaggio delle batterie (solo modello 93C) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
6.5 Come ottenere assistenza tecnica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
7. Caratteristiche tecniche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
7.1 Caratteristiche tecniche della cyclette Lifecycle 93C . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
7.2 Caratteristiche tecniche della cyclette Lifecycle 90C . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
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