Handleiding Korona Daniela (pagina 75 van 116) (Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Turks, Deens, Zweeds, Noors, Fins)

473907

Verklein

Vergroot

Pagina terug

1/116

Pagina verder

Body-Mass-Index (είκτης άζας σώατος)

ΤοBody-Mass-Index(BMI)αποτελείέναναριθμό,οοποίοςχρησιμοποιείταισυχνάγιατην

αξιολόγησητουσωματικούβάρους.Οαριθμόςαυτόςυπολογίζεταιμεβάσητιςτιμέςτου

βάρουςκαιτουόγκουτουσώματοςκαιστηνπερίπτωσηαυτήσύμφωναμετηνεξίσωση:Body-

Mass-Index=Βάροςσώματος:Όγκοςσώματος².Κατάσυνέπεια,ημονάδαμέτρησηςτου

BMIείναι[kg/m²].ΗταξινόμησητουβάρουςσύμφωναμετοBMIπραγματοποιείταιγιατους

ενήλικες(άνωτων20ετών)μετιςακόλουθεςτιμές(πηγή:ΠΟΥ):

Κατηγορία  BMI

Βάροςμικρότεροτου

φυσιολογικού

Βάροςκατάπολύμικρότεροτουφυσιολογικού <16

Βάροςόχιιδιαίτεραμικρότεροτουφυσιολογικού 16-16,9

Βάροςελαφρώςμικρότεροτουφυσιολογικού 17-18,4

Φυσιολογικόβάρος 18,5-25

Υπερβολικόβάρος Προστάδιουπερλίπωσης 25,1-29,9

Υπερλίπωση(υπερβο-

λικόβάρος)

Υπερλίπωσηπρώτουβαθμού 30-34,9

Υπερλίπωσηδεύτερουβαθμού 35-39,9

Υπερλίπωσητρίτουβαθμού ≥40

Απαιτούενες θερίδες ανά ηέρα

Οιαπαιτούμενεςθερμίδεςπουεμφανίζονταιαποτελούντηνποσότηταενέργειαςπου

καταναλώνειτοσώμαανάημέρα,ότανβρίσκεταισεενεργήκατάσταση.Ηκατανάλωση

ενέργειαςενόςανθρώπουαυξάνεταιόταναυξάνονταικαιοισωματικέςδραστηριότητεςκαι

προσδιορίζεταιαπότηζυγαριάδιαγνωστικούελέγχουμέσωτουεπιλεγμένου(κατάτηλειτουργία

γιααθλητές)βαθμούενεργοποίησης(1-3).

Γιατηδιατήρησητουτρέχοντοςβάρους,ηενέργειαπουκαταναλώθηκεπρέπειναεπανέλθει

στοσώμαμετημορφήφαγητούκαινερού.Εάνγιαπαρατεταμένοχρονικόδιάστημαεισέρχεται

στοσώμαλιγότερηενέργειααπόαυτήπουκαταναλώνεται,τοσώμααπορροφάτηδιαφορά

κυρίωςαπότιςλιπαποθήκεςκαιτοβάροςμειώνεται.Εάν,αντίθετα,γιαπαρατεταμένοχρονικό

διάστημαεισέρχεταιστοσώμαπερισσότερηενέργειααπότιςθερμίδεςπουαπαιτούνται,

τοσώμαδενείναισεθέσηναπραγματοποιήσειτηνκαύσητουπερισσεύματος,τοοποίο

αποθηκεύεταιστοσώμαωςλίπος,μεαποτέλεσμανααυξάνεταιτοβάρος.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Korona Daniela Handleiding

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Misbruik melden

Product:

Spelregels forum

Abonneren

Ontvang uw handleiding per email

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

U heeft geen emailadres opgegeven

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Info