5
7. Einstellung
Benutzerdaten einstellen
Um Ihren Körperfettanteil und weitere Körperwerte ermitteln zu können, müssen Sie die persönlichen Be-
nutzerdaten einspeichern.
Die Waage verfügt über 10 Benutzerspeicherplätze, auf denen Sie und beispielsweise die Mitglieder Ihrer
Familie die folgenden persönlichen Einstellungen abspeichern und wieder abrufen können:
Reihenfolge Benutzerdaten Einstellwerte
1
Speicherplatz 1 bis 10
2
Körpergröße 100 bis 220 cm
(3’ 3” bis 7’ 3” )
3
Alter 10 bis 100 Jahre
4
Geschlecht
männlich
weiblich
5
5 Aktivitätsgrade
Erklärung der 5 Aktivitäsgrade:
– Fitness 1: Keine körperliche Aktivität mit gleichzeitigem Übergewicht
– Fitness 2: Geringe körperliche Aktivität mit gleichzeitigem Übergewicht
– Fitness 3: Keine bis geringe körperliche Aktivität
(Weniger als 2 mal 20 min körperlicher Anstrengung pro Woche, z.B. Spazierengehen, leichte Garten-
arbeit, gymnastische Übungen)
Außerdem sollte zum Beginn von Trainings- oder Diätprogrammen dieser Modus gewählt werden. Nach
ca. 6 –10 Wochen kann zum nächsten Aktivitätsgrad gewechselt werden.
– Fitness 4: Mittlere körperliche Aktivität
(körperliche Anstrengung 2 bis 5 mal pro Woche, jeweils 20 min, z.B. Jogging, Radfahren, Tennis ...)
Dieser Modus sollte ausgewählt werden, sobald während des Trainings/der Diät eine Verbesserung des all-
gemeinen Wohlbefi ndens/der
allgemeinen Fitness festzustellen ist. Nach 8 –12 Wochen anhaltenden Trai-
nings/Diät kann zum nächsten Aktivitätsgrad übergegangen werden.
– Fitness 5: Intensive körperliche Aktivität
(Tägliches intensives Training oder körperliche Arbeit, z.B. intensives Lauftraining, Bauarbeiten ...)
Insgesamt sollten Sie für diesen Modus ein hohes Mass an Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft besitzen
und dieses Niveau über einen längeren Zeitraum halten.
Benutzerdaten abspeichern
Um Ihre Benutzerdaten abzuspeichern, drücken Sie SET.
Die Einstellungen in allen Bereichen nehmen Sie immer in der gleichen Weise vor:
Drücken Sie die T
asten
•
und , um eine Anzeige oder einen Wert zu ändern. Für den Schnelldurchlauf
halten Sie die Taste gedrückt.
Drücken Sie die Taste
•
SET, um die Einstellung zu speichern und zum nächsten Einstell bereich zu gelan-
gen, oder um die Einstellung abzuschließen.
8. Bedienung
Wiegen und Messen weiterer Körperwerte
Um sich zu wiegen und gleichzeitig die weiteren Körperwerte zu ermitteln:
Drücken Sie USER
•
.
Drücken Sie die Tasten
•
oder , um den gewünschten Speicherplatz mit Ihren gespeicherten Einstel-
lungen auszuwählen. Bestätigen Sie die Auswahl mit der Taste SET.
Ihre eingespeicherten Werte werden nacheinander angezeigt. Warten Sie die Anzeige „
0.0
kg“ ab, nun
können Sie die Waage betreten.
