703818
12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/104
Pagina verder
12
DE
TRAINING UND ÜBUNGEN
Lesen Sie sich vor der Verwendung des Geräts alle Hinweise aufmerksam
durch. Damit Ihre Haltung und Ihre Balance verbessert werden können,
sollten Sie sich idealerweise nirgends festhalten, während Sie auf dem Gerät
stehen; dennoch sollten Sie, auch wenn die Mehrheit der Menschen keinen
zusätzlichen Halt braucht, zumindest bei der ersten Verwendung des Geräts
sicherheitshalber einen Stuhl in Reichweite stellen.
Aus den unten aufgezeigten Optionen können Sie die von Ihnen gewünschte
Übung auswählen. Wir empfehlen Ihnen, das Training in einer stehenden oder 
hockenden Position zu starten und jede Trainingseinheit mit einer Mischung
aus Dehnungspositionen und Wadenmassage zu beenden. Wenn Sie, wenn das 
Gerät stoppt darauf stehen, sollten Sie mindestens 20 Sekunden darauf stehen
bleiben, bis Sie ihr Gleichgewicht wieder gefunden haben.
Stehen – Trainiert Beine, Po und die Rumpfmuskulatur
Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien auf
das Gerät. In dieser Position werden Beine, Po
und die Rumpfmuskulatur trainiert. Wenn Sie die 
Trainingsgeschwindigkeit erhöhen, werden Sie die
erhöhte Geschwindigkeit in Ihrem Becken, Ihrer
Bauchmuskulatur, Ihrer unteren Lendenmuskulatur
und bis hoch in die seitliche Rückenmuskulatur spüren.
Entspannen Sie sich und versuchen Sie, nicht gegen das
Gerät zu drücken. Das Gerät übernimmt die ganze Arbeit
für Sie.
Maximale Verwendungszeit: 10 Minuten
Empfohlene Verwendungszeit: 3 Minuten
Wenn Sie möchten, können Sie zusätzlich die 
Widerstandsbänder in die Hände nehmen. Diese helfen 
beim Halten der Stabilität und ermöglichen es Ihnen,
zusätzlich den Oberkörper und die Arme zu trainieren.
12

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Klarfit VIBE 4DX PRO - 10034509 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Klarfit VIBE 4DX PRO - 10034509 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 4,58 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info