777769
53
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/104
Pagina verder
53
ES
Frecuencias medias (aprox. 10-20 Hz)
El objetivo del entrenamiento a frecuencias medias de 10 a 20 Hercios
(oscilaciones por segundo) es el entrenamiento de la función muscular como
tal. Con una frecuencia de entrenamiento de 15 Hertz, por ejemplo, el tiempo
entre dos ciclos de reejo es de aproximadamente 67 milisegundos (milésimas
de segundo). Después de la contracción controlada por reejo, el tiempo
restante hasta la siguiente contracción es suciente para que el músculo
se relaje de nuevo. El tiempo siológico medio para un ciclo completo de
contracción/relajación es de sólo unos 50 milisegundos. Esto es especialmente
importante cuando las funciones básicas del músculo, es decir, la capacidad
de contraerse y relajarse, así como la coordinación, deben entrenarse
ecazmente. Debido al gran número de repeticiones (por ejemplo, 3 minutos
de entrenamiento Galileo a 18 hercios = 3.240 ciclos), la mejora de las
funciones musculares puede ser lograda considerablemente más rápido que
con la mayoría de los otros métodos de entrenamiento, como el entrenamiento
con equipos en el gimnasio. Otro factor decisivo es que la actividad muscular
en Galileo Training no tiene que ser controlada deliberadamente, sino que
puede estar basada en reejos y, por lo tanto, no estar inuenciada en gran
medida por la voluntad del usuario. Esto asegura que los circuitos de control
que consisten en ligamentos/tendones/ nervios de cartílago pueden mejorar
independientemente. Al mismo tiempo, toda la cadena muscular y, por lo tanto,
su coordinación, siempre se puede entrenar en gran medida. El factor decisivo
para este entrenamiento de coordinación es que toda la cadena muscular
puede ser estimulada en un patrón siológicamente signicativo similar al de
la marcha humana. Por eso también hablamos de la mecano-estimulación de la
musculatura.
Efectos positivos:
Mejoramiento de la función y coordinación muscular
Relajación muscular
Estiramiento del aparato muscular y tendinoso
Mejora de la exibilidad
Relajación de los músculos de la espalda
Entrenamiento de la longitud de los músculos.
Entrenamiento Fascia
12-14 Hz: reducción de los músculos doloridos
53

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Klarfit 10033268 Vibe 4DX bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Klarfit 10033268 Vibe 4DX in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 5.26 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info