479964
11
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/20
Pagina verder
Kettler Coach M ( 7985-600)
Pagina
11
Stap 1
Roei 1 minuut en neem vervolgens 30 seconden rust. Herhaal dit 5 keer.
Bij de volgende training roei je 6 keer 1 minuut en dit bouw je uit tot 8 keer 1 minuut.
Ga vervolgens door naar stap 2.
Stap 2
Roei 2 minuten en neem vervolgens 30 seconden rust. Herhaal dit 5 keer.
Bij de volgende training roei je 6 keer 2 minuten en dit bouw je uit tot 8 keer 2
minuten.
Ga vervolgens door naar stap 3.
Stap 3
Roei 3 minuten en neem vervolgens 30 seconden rust. Herhaal dit 5 keer.
Bij de volgende training roei je 6 keer 3 minuten en dit bouw je uit tot 8 keer 3
minuten.
Ga vervolgens door naar stap 4.
Stap 4
Roei 4 minuten en neem vervolgens 30 tot 60 seconden rust. Herhaal dit 4 keer.
Bij de volgende training roei je 5 keer 4 minuten en dit bouw je uit tot 7 keer 4
minuten. Ga vervolgens door naar stap 5.
Stap 5
Roei 5 minuten en neem vervolgens 30 tot 60 seconden rust. Herhaal dit 4 keer.
Bij de volgende training roei je 5 keer 5 minuten en dit bouw je uit tot 7 keer 5
minuten.
Ga vervolgens door naar stap 6.
Stap 6
Roei 20 minuten. Doe daar iedere training 2 minuten bij totdat je 30 minuten kunt
roeien.
Tip
Ga pas naar de volgende training als je er klaar voor bent. Mocht je een training vrij
zwaar vinden, doe deze dan de volgende keer nog eens totdat je het gemakkelijk
volhoudt.
Roei tijdens de trainingen als beginner op tempo 18-22 slagen per minuut
11

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Kettler-coach-m

Zoeken resetten

  • Batterijen vervangen, display toont alle parameters die tevens instelbaar zijn, maar tijdens roeien verandert er niets, Alle parameters (ook de tijd) blijven stilstaan. Enig idee waaraan dat kan liggen?
    Dank bij voorbaat.
    Gesteld op 12-2-2020 om 17:13

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler coach m bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler coach m in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,12 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info