Instruções de treino e utilização
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P
Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria segu-
rança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base
estável e adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adi-
cionalmente, após aprox. 6 dias de funcionamento é
necessário verificar se as ligações estão bem aperta-
das.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou
sobrecarga, o aparelho apenas pode ser utilizado de
acordo com as instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em
espaços húmidos, de forma permanente, devido à pos-
sibilidade de formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado
correcto do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das
obrigações do proprietário e têm de ser realizados
regular e correctamente.
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos
ou danificados. Utilize apenas peças sobressalentes
originais KETTLER.
• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mant-
ido sob a condição do aparelho ser regularmente veri-
ficado quanto a danos e desgaste.
Para a sua segurança:
•Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o
seu médico para confirmar que a sua saúde lhe permi-
te treinar com este aparelho. Baseie o seu programa
de treino na opinião do seu médico. Um treino incor-
recto ou excessivo pode prejudicar a sua saúde.
Índice
Instruções de segurança 142
• Assistência técnica 142
• A sua segurança 142
Descrição breve 143
• Área de função/Teclas 144
• Área de indicação/Display145-147
Início rápido (para familiarização) 147
• Início do treino 147
• Fim do treino 147
• Modo de repouso 147
Treino 147
... mediante valores de rendimento
• Count-Up 148
• Count-Down 148
• Área de valores 148
Tempo 148
Energia 148
Percurso 148
Idade 149
Selecção da pulsação pretendida
(Fat/Fit/Man.) 149
• Introdução da pulsação pretendida
149
• Prontidão para o treino 149
... mediante valores de pulsação
• HRC1 - Count-Up 150
• HRC2 - Count-Down 150
Funções de treino
• Interrupção/fim do treino 150
• Retomar o treino 150
• Recovery (pulsação de recuper-
ação) 151
Eventos relativos à pulsação
• Tabela: eventos relativos à
pulsação 151
Ajustes individuais 152
• Apagar o total de quilómetros 152
• Guardar os valores 152
• Selecção: indicação de km/milhas
54
• Selecção: indicação de
kJoule/kcal 152
• Som de alarme LIGADO/DESLI-
GADO 152
Indicações gerais 153
• Sons do sistema 153
• Recovery 153
• Setas para cima/para baixo 153
• Cálculo da média 153
• Indicações relativas à medição da
pulsação 153
Com clipe para a orelha 153
Com Conjunto de Medição da
Pulsação Cardíaca 153
• Falhas no computador 153
• Indicações relativas à interface 153
Instruções de treino 153
• Treino de resistência 153
• Intensidade da carga 154
• Grau de esforço 154
Glossário 154-155
Este símbolo indica uma referência
ao glossário nas instruções. No glos-
sário é explicado o termo em que-
stão.
G
