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Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement
F
DISTANCE (centre)
La distance parcourue est calculée en km.
Le calcul de la distance commence à >0<
et peut afficher un maximum de 99,99 km.
La gradation est réalisée par niveau de
0,01 Km = 10 mètres.
CALORIES (2. droite)
Cette zone d’affichage indique la dépense
en calories calculée. L’affichage maximum
s’élève à 9999.
Les données servent seulement de directive
approximative dans la comparaison des dif-
férents exercices et ne peuvent pas être utilisées à des fins médi-
cales.
PULSE (droite)
Si vous tenez les capteurs de poignée à l’aide des
deux mains, la zone d’affichage indiquera la
valeur actuelle du pouls. Avant l’entraînement, vous
pouvez introduire une valeur comme objectif. Si
la fréquence cardiaque (pouls) dépasse cet
objectif, une alarme retentit afin que vous y prêtiez attention.
MODE VEILLE (vide)
Si aucune RPM ni aucun pouls n’est détecté ou encore si aucun
réglage manuel n’est réalisé endéans les 4 minutes, l’appareil
se met alors en mode de veille. Toutes les zones d'affichage sont
vides.
4. Objectifs personnels d’entraînement
Général:
– Dans chaque fonction [TIME, DISTANCE, CALORIES et PULSE]
, les valeurs se calculent à partir de >0< sans réglage parti-
culier préalable
– Pour un entraînement judicieux, il suffit de fixer une valeur
comme objectif dans une fonction seulement [TIME, DISTANCE,
CALORIEN ou PULSE].
– Si une valeur fixée comme objectif personnel a été installée
comme objectif d’entraînement, l’ordinateur commence à
compter à partir de cette valeur en diminuant. Lorsque la valeur
fixée comme objectif >0< est atteinte, un signal sonore se fait
entendre. Si après cela, l’entraînement continue sans qu’une
nouvelle valeur ne soit fixée comme objectif, l'ordinateur
comptera à nouveau à partir de >0< dans ce mode.
– Les valeurs fixées une fois comme objectifs ne peuvent pas
être modifiées pendant l’entraînement, mais uniquement à
l’arrêt de l’appareil.
Introduction des valeurs fixées comme objectifs
Le réglage des valeurs fixées comme objectifs est identique
pour chaque fonction:
P. ex. : DISTANCE
1 Enfoncez la touche MODE jusqu’à ce que le chiffre clignote
dans la zone DISTANCE et que le grand chiffre se trouve
dans la zone d'affichage (abréviation gauche > DST)
2. En appuyant brièvement sur la touche SET, vous augmentez
la valeur p. ex. DISTANCE par niveau de 0,5 km. Si vous
maintenez la touche SET enfoncée, la valeur de réglage sera
calculée plus rapidement.
3. Si vous souhaitez à nouveau réduire la valeur fixée comme
objectif, appuyez brièvement sur la touche RESET. Le calcul
commencera à nouveau à partir de >0<. Appuyez à
nouveau sur la touche SET jusqu’à la valeur fixée comme
objectif.
4. Quand vous avez fixé la valeur comme objectif, appuyez
sur la touche MODE. La valeur est alors enregistrée dans
cette fonction et vous accédez à la fonction suivante, p. ex.
CALORIES.
5. Introduisez la valeur fixée comme objectif si possible uni-
quement dans une fonction car autrement les objectifs d’ent-
raînement se recoupent. P. ex ; quand vous avez atteint plus
rapidement l’objectif de durée fixé au préalable que
l’objectif de distance fixé au préalable.
6. Les valeurs à fixer sont également introduites dans les
autres fonctions [TIME; CALORIES ou PULSE] à l’aide des
touches SET, RESET et MODE comme décrit aux points 1-
4.
Une fois les valeurs fixées, vous pouvez commencer l’entraînement.
Pendant l’entraînement, les indications des différentes fonctions
changent toutes les 6 secondes dans la zone d’affichage. Si vous
appuyez sur la touche MODE pendant ces indications, la fon-
ction sélectionnée est conservée dans la zone d’affichage en
grands chiffres. Le nom de la fonction, p. ex. PULSE, clignote
dans la petite zone d’affichage.
Une nouvelle pression de la touche MODE lance le fonc-
tionnement du SCAN > changement d’affichage toutes les 6
secondes.
RECOVERY
Grâce à la touche RECOVERY, on accède à une
mesure du pouls de récupération à la fin de l’ent-
raînement. L’écart entre le pouls du début et le
pouls de la fin de l’entraînement est calculé ainsi qu’une note
évaluant la condition physique. Lors d’un entraînement sem-
blable, l’amélioration de cette note constitue un moyen d’aug-
menter votre condition.
Quand vous avez atteint la valeur fixée comme objectif, terminez
l’entraînement, appuyez sur la touche RECOVERY et placez
vos mains sur les capteurs de pouls manuels. Lors d’une mesure
de pouls précédente, 00:60 apparaît dans la zone d’affichage
pour le temps et la valeur actuelle du pouls clignote dans la zone
d’affichage PULSE. Le compte à rebours du temps commence à
00:60. Placez vos mains sur les capteurs de pouls manuels jusqu’à
ce qu'on ait compté jusqu'à >0<. A droite dans la zone
d’affichage, une valeur entre F1 et F6 s’affiche. F1 représente
le meilleur et F6 le pire statut. Une nouvelle pression de RECOVERY
met fin à la fonction.
5. Saisie du pouls
Le pouls d'entraînement correct [zone aérobie]
Le pouls d'entraînement dépend de l'âge. Il existe pour chaque
âge la dite zone d'entraînement aérobie “ correcte “ (formule
empirique : 180 moins l'âge) qui est caractérisée par une limite
de pouls supérieure et une limite inférieure (+/- 10 pulsations).
Le pouls à l'entraînement doit toujours se trouver dans la zone
