22
3. Als u de doelwaarde weer wilt verlagen, druk dan kort (of
langer) op de DOWN toets. Er wordt weer teruggeteld.
4. Als u de doelwaarde ingesteld heeft, druk dan op de MODE-
toets. De waarde is dan in deze functie opgeslagen en u gaat
naar de volgende functie bijv. CALORIES.
5. Programmeer de waarde indien mogelijk slechts in één
functie, omdat de trainingsdoelen elkaar anders overlappen.
Bijv. als u het geprogrammeerde tijddoel eerder zou bereiken
dan het voorgeprogrammeerde afstandsdoel.
6. De voorgeprogrammeerde waardes in de andere functies
[TIME, CALORIES of PULSE] worden als onder 1-4 beschreven,
ook met de toetsen SET, RESET en MODE ingevoerd.
Na het afsluiten van de programmeringen kunt u met trainen
beginnen. Tijdens de training zijn alle actuele waardes naast
elkaar af te lezen. De geprogrammeerde waarde wordt tot
>0< teruggeteld.
5. Training
Na inschakelen van het apparaat (zie hoofdstuk 1) en gebrui-
kerkeuze (U 1-4) knippert de programmaregel in het bovenste
displayveld.
U komt ook in de programmaregel van het bovenste displayveld
door kort indrukken van de RESET toets, zonder de computer
opnieuw op te starten.
– Kies het trainingsprogramma (MANUAL, PROGRAM, USER
of TARGET H.R.) met de toets UP of DOWN en bevestig
weer met MODE.
– Als de door u gekozen trainingsmodus MANUAL, PROGRAM
of USER is en u een doelwaarde voor de hartslag pro-
grammeert, geeft de computer een optisch en akoestisch
signaal zodra de actuele waarde van de hartslag de doel-
waarde bereikt heeft.
Training > MANUAL Manuele training
Het afstandsprofiel wordt gelijkmatig in een lijn weergegeven.
Alle programmeringen zijn individueel mogelijk. [TIME,
DISTANCE, CALORIES of PULSE]. Trainingsbegin door indrukken
van de toets START en actief trainen. Met de toetsen UP en
DOWN kan voor of tijdens de training het totale afstand-
sprofiel verhoogd of verlaagd worden. Via de ingestelde trai-
ningstijd (TIME) toont de computer in het afstandsprofiel (balk-
diagram) van links naar rechts met de knipperende balk het trai-
ningsverloop. Als de geprogrammeerde waarde [TIME,
DISTANCE, CALORIES of PULSE] bereikt wordt, hoort u 8
seconden lang een akoestisch signaal. De trainingsgegevens
worden niet verder geteld. U heeft het trainingsdoel bereikt! Door
indrukken van de START-toets kunt u de training weer voortzetten.
Training > PROGRAM Voorgeprogrammeerde programma’s
voor het trainen
In de trainingmodus PROGRAM kunt u tussen 6 verschillende
voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s kiezen:
PROGRAM 1 Fitness 1
PROGRAM 2 Intervalprogramma kort
PROGRAM 3 Intervalprogramma lang
PROGRAM 4 Fitness 2
PROGRAM 5 Fitness 3
PROGRAM 6 Stappenprogramma
Door indrukken van de toetsen UP of DOWN kunt u tussen de
programma’s wisselen. In de display verschijnt ca. 1 seconden
lang het programmanummer (P1-6) dan wordt het afstand-
sprofiel knipperend weergegeven. Met de toets MODE bevestigt
u de keuze of kies met UP resp. DOWN een ander programma.
Als u een programma gekozen heeft kunt u daarbij nog een voor-
geprogrammeerde waarde [TIME, DISTANCE, CALORIES of
PULSE] invoeren.
Trainingsbegin door indrukken van de toets START en actief
trainen. Met de toetsen UP en DOWN kun voor of tijdens de
training het totale afstandsprofiel verhoogd of verlaagd worden.
Via de ingestelde trainingstijd (TIME) toont de computer in het
afstandsprofiel (balkdiagram) van links naar rechts met de knip-
perende balk het trainingsverloop. Als de voorgeprogram-
meerde waarde [TIME, DISTANCE, CALORIES of PULSE] bereikt
wordt, hoort u 8 seconden lang een akoestisch signaal. De trai-
ningsgegevens worden niet verder geteld. U heeft het trai-
ningsdoel bereikt! Door indrukken van de START-toets kunt u de
training weer voortzetten.
Functies en bediening van de trainingscomputer
NL
