pouls radial est automatiquement activé. Si un clip oreille ou un
récepteur est branché dans la prise femelle, le capteur de pouls
radial est automatiquement désactivé. Il n'est pas nécessaire de
débrancher les capteurs de pouls radial.
Changement des piles
Lorsque le symbole "pile" s'affiche, les piles doivent être
changées. Les valeurs Nombre total de kilomètres, Consignes,
Entraînement précédent sont perdues. L'heure doit être à nou-
veau réglée.
Affichage des niveaux de freinage
Le réglage de freinage est classé en niveaux 1-10. En cas de
panne ou de perte de ce classement, rétablissez-le de la ma-
nière suivante:
• Vérifiez si le câble de liaison à 3 pôles sur le verso de l’écran
est branché.
• Insérez les piles et appuyez en même temps sur la touche
« DISP/SET » jusqu’à ce que le test des segments ait été effec-
tué.
• Retournez la roue manuelle au réglage minimal et appuyez
sur la touche « DISP/SET » lorsque le message 0%, BRAKE 0
est affiché.
• Tournez la roue manuelle au réglage maximal et appuyez sur
la touche « DISP/SET » lorsque le message 100%, BRAKE 10
est affiché.
La procédure est terminée.
Instructions d'entraînement
Le vélo ergométrique est utilisé dans la médecine sportive et la
science de l'entraînement pour contrôler le bon fonctionnement
du cœur, de la circulation sanguine et du système respiratoire.
Vous pouvez constater si votre entraînement fournit les résultats
désirés après quelques semaines :
1. Vous accomplissez une certaine performance d'endurance en
fournissant moins d'efforts cardiovasculaires qu'auparavant
2. Vous accomplissez une certaine performance d'endurance en
fournissant les mêmes efforts cardiovasculaires sur une péri-
ode prolongée.
3. Vous récupérez plus vite qu'auparavant après avoir fourni
certains efforts cardiovasculaires.
Valeurs indicatives pour l'entraînement d'endu-
rance
Pouls maximal: la fréquence cardiaque maximale est le pouls le
plus haut que l'individu peut atteindre. La fréquence cardiaque
maximale est fonction de l'âge de l'individu.
En règle générale : la fréquence cardiaque maximale par minute
correspond à 220 battements moins l'âge.
Exemple : âge 50 ans -> 220 – 50 = 170 pulsations/ min.
Intensité à l’effort
Pouls à l’effort: L’intensité optimale à l’effort est atteinte à 65 –
75 % de la performance cardio-vasculaire individuelle (voir dia-
gramme). Cette valeur change en fonction de l’âge.
Informations d'ordre général
Système de sonneries
Allumage
Un signal sonore retentit à l'allumage pendant le test des seg-
ments.
Consignes
Un bref signal sonore retentit lorsque les valeurs de consigne
pour la durée, la distance et les KJoule/ kcal ont été atteintes.
Contrôle du pouls
Une fois que la valeur du pouls saisie a été atteinte, deux si-
gnaux sonores brefs retentissent.
Récupération
Calcul de la note de forme (F) :
Note (F) = 6.0 –
(
10 x (P1–P2)
)
2
P1
P1 Pouls à l'effort P2 = Pouls au repos
Note 1 = très bien Note 6 = insatisfaisant
Calcul de la moyenne
Les moyennes calculées se réfèrent aux unités d'entraînement
précédentes jusqu'à une remise à zéro ou à la mise en mode
veille.
Indications pour la mesure du pouls
La mesure du pouls débute lorsque le cœur de l'affichage cli-
gnote à la même fréquence que vos pulsations cardiaques.
Avec le clip oreille
Le capteur de pouls fonctionne à la lumière infrarouge. Il mesure
les changements intervenant au niveau de la translucidité de la
peau provoqués par votre pouls. Frottez-vous vigoureusement le
lobe de l'oreille 10 fois avant de placer le capteur de pouls sur
votre oreille.
Evitez toute impulsion perturbatrice
• Fixez soigneusement le clip sur le lobe de votre oreille et cher-
chez le point le mieux adapté à la mesure (le symbole "cœur
" clignote en continu).
• Ne vous entraînez pas directement sous une forte projection
de lumière, p.ex. éclairage au néon, halogène, projecteur,
soleil.
• Evitez que le capteur et son câble ne vibrent ni ne bougent.
Fixez toujours le câble à vos vêtements ou de préférence à
votre bandeau à l'aide de la pince.
Avec la ceinture thoracique
Lire le mode d'emploi de l'appareil.
Avec le capteur de pouls radial
Le capteur de pouls radial détecte la moindre tension provoquée
par la contraction du cœur, laquelle est ensuite analysée par le
système électronique
• Serrez toujours les surfaces de contact avec les deux mains
• Evitez les mouvements brusques
• Tenez vos mains tranquilles et évitez de les contracter ou de
les frotter sur les surfaces de contact.
Le pouls ne peut être mesuré que d'une seule manière à la fois :
soit à l'aide du clip oreille, soit avec le capteur de pouls radial,
soit au moyen de la ceinture thoracique. Si aucun clip oreille ou
récepteur n'est branché dans la prise femelle, le capteur de
Remarque:
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement
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F
