663006
32
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/122
Pagina verder
KETTLER | TRAINING
12 ENGLISH
FREE TRAINING / QUICKSTART
Go ahead without bothering to change settings.
Description of the training
There are no pre-settings for this training. By turning the central rotary push-button, you will
change the braking resistance and thus the training intensity. By pressing the rotary push-button,
you can switch between the modes AUTO and MANU. There is no training profile stored in the
matrix views.
CHALLENGE TRAINING
Accept a challenge. Train against your personal best and cross the finish line first!
Description of the training
The Challenge training is a competition on a distance you’ve set. You will cycle in MANU mode
with gear shift. It is not possible to switch to the AUTO mode. In place of a profile matrix, you will
find a position display of you and your virtual opponent in the upper right corner of the screen.
You can see who is currently leading.
In the first Challenge training, you will race against a virtual opponent. In later trainings, you will
compete against your last time or your best time in the Challenge training. It is possible to change
the race distance and start afresh against the virtual opponent.
HIT TRAINING
Intensity training for your cardiovascular system.
Background from sports sciences
This 20 minute program with five highly intense intervals will strengthen your cardiovascular
system, increase the oxygen intake and decrease blood fat values. With every single training you
will thus actively improve your health. According to scientific research, only one HIT session per
week shows already positive effects on your cardiovascular system. At the same time, you will be
burning a lot of calories. KETTLER recommends one session of HIT training per week in addition
to your regular training.
Note: Before doing the HIT training for the first time, please consult with your doctor if this
training form is suitable for you.
Description of the training
The HIT training is a 20 minute training with a focus on five highly intense intervals. It consists of
a warming up phase, 5 intervals with recovery breaks in between and an active recovery phase
in the end of the training. The program does not include intensity pre-sets for the individual
training phases. In the warming-up and recovery phases, you will select an intensity that feels
comfortable for your fitness level. During the intervals, you should give your personal maximum
performance. Choose an appropriate resistance in advance.
P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 12 29.06.17 12:30
32

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler UNIX 2 - 07692-200 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler UNIX 2 - 07692-200 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 3,59 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler UNIX 2 - 07692-200

Kettler UNIX 2 - 07692-200 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 60 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info