736662
88
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/116
Pagina verder
88
Fase Início Fim Indicações /
Descrição do movimento
Passadeira biomecânica
Forma de treino e execução dos movimentos
A passadeira pode ser usada para diversas formas de exercício,
desde caminhar normalmente ou de forma enérgica a correr em
sprint. A execução do movimento de caminhada normal, camin-
hada enérgica, corrida e corrida em sprint divide-se em quatro
fases:
Fase dinâmica dianteira Perna de apoio sob o ponto
de gravidade do corpo
Pousar o pé
Aqui ocorre a elevação má-
xima do joelho e serve sobre-
t
udo para lançar a perna para
a frente. Ao pousar o pé, den-
tro de 10-20 ms, as extremida-
des inferiores são amortecidas
por um movimento de trava-
gem passivo
Fase de apoio dianteira Pousar o pé Postura vertical
Ao pousar o pé, verificam-se
forças que perfazem 2-3 vezes
o peso do corpo. Deve certifi-
car-se de que usa o calçado
adequado para absorver devi-
damente as forças que se for-
mam e garantir uma pronação
saudável do pé.
Fase de apoio traseira Postura vertical Empurrar o pé
Na fase final, o pé estica e
empurra com o primeiro dedo
Fase dinâmica traseira Empurrar o pé Postura vertical
Estilos de corrida
Não é possível padronizar os movimentos de corrida e, por isso,
a seleção do estilo de corrida mais económico é muito individual
e depende em grande medida da velocidade da corrida e da
constituição física de cada um. Existem diferentes tipos de apoio
do calcanhar.
Apoio da parte anterior do pé: O contacto inicial com o solo
começa com a parte anterior do pé. Quando o pé toca no
solo, o joelho dobra ligeiramente, fazendo com que uma
grande parte das forças seja amortecida pelos músculos.
Apoio da parte posterior do pé: O contacto inicial com o
solo começa com o calcanhar. Quando o calcanhar toca no
solo, o joelho está praticamente esticado e o movimento é
amortecido pelo aparelho motor passivo e pelo calçado.
Apoio da planta do pé: Contacto inicial com o solo com a
parte central do pé. Combinação dos apoios da parte ante-
rior e posterior do pé.
É importante ter em mente que uma economização da técnica de
corrida evita um cansaço prematuro e previne lesões e que as
exigências biomecânicas durante a corrida e as forças verifica-
das dependem dos seguintes fatores:
Velocidade da corrida
Natureza do piso / perfil do percurso
Constituição física
Técnica de corrida
Calçado
Estática das extremidades inferiores
Biomecânica
P
88

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Track 9 - 07885-650 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Track 9 - 07885-650 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 6,18 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Track 9 - 07885-650

Kettler Track 9 - 07885-650 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 18 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info