736662
32
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/116
Pagina verder
– F – Notice d'entraînement
Warm-Up
Au début de chaque unité d'entraînement, vous devez vous roder
ou vous échauffer 3 à 5 minutes avec un effort progressif pour met-
tre au pas votre circulation/rythme cardiaque et votre musculature.
C
ool-Down
L
a récupération est tout aussi importante. Après chaque entraîne-
ment, vous devez continuer de courir pendant encore environ 2 à
3 minutes. Votre entraînement d'endurance ultérieur devrait en prin-
cipe d'abord être augmenau-delà de l'ampleur de l'effort, par ex-
e
mple votre entraînement passe à 20 minutes au lieu de 10 minutes
quotidiennes ou de 2x à 3 x par semaine. En plus du planning in-
dividuel de votre entraînement, vous pouvez recourir aux pro-
grammes d'entraînement intégré dans l'ordinateur du tapis de
course. Les effets escomptés obtenus par votre entraînement après
q
uelques semaines peuvent être constatés comme suit :
1. Vous réussissez une certaine performance d'endurance avec
moins d'effort cardio-vasculaire que précédemment.
2. Vous maintenez une certaine performance d'endurance avec
le même effort cardio-vasculaire sur une période plus longue.
3. Vous récupérez après un certain effort cardio-vasculaire plus
rapidement qu'auparavant.
Indications concernant la mesure du pouls avec le pouls ma-
nuel
Une très basse tension produite par la contraction du coeur est sai-
sie par les capteurs manuels et évaluée par le système électroni-
que.
Entourez toujours les surfaces de contact avec les deux mains
Evitez d'enserrer brusquement
Tenez les mains tranquillement et évitez les contractions et
frottements sur les surfaces de contact.
I
ndications d'entraînement particulières
Le déroulement du mouvement de la course devrait être connu de
chacun. Cependant, quelques points lors de l'entraînement doi-
vent être respectés :
Toujours vérifier avant l'entraînement le bon montage et le
bon état de l'appareil.
Montez et descendez de l'appareil uniquement lorsque le
tapis de course est complètement arrêté et tenez-vous à la
poignée de maintien.
Fixez avant de démarrer le tapis de course le cordon de la
clé de sécurité d'arrêt du tapis à vos vêtements.
Entraînez-vous avec des chaussures de course ou de sport ap-
propriées.
La course sur un tapis de course est différente de la course
sur sol normal. C'est pourquoi, vous devez vous préparer à
l'entraînement à la course sur le tapis de course en marchant
lentement.
Tenez-vous pendant les premières unités d'entraînement à la
poignée de maintien pour éviter des mouvements incontrôlés
qui pourraient provoquer une chute. Cela vaut en particulier
lors de l'utilisation de l'ordinateur pendant l'entraînement de
course.
Les débutants ne devraient pas ajuster l'angle d'inclinaison
de la surface de course trop haut pour éviter des surcharges.
Courrez si possible à un rythme régulier.
Ne s'entraîner qu'au centre de la surface de course.
32
Bluetooth
BLUETOOTH (KETTLER S-FIT APP) Bluetooth
Le tapis de course peut être commandé au moyen de KETTLER S-FIT
APP. À cet effet, une connexion BT est nécessaire avec le
smartphone ou la tablette. KETTLER S-FIT APP vous fournira plus
d'informations. Vous l'obtiendrez grâce à “Google play“ pour les
appareils Android et à “iTunes“ pour les appareils iOS.
ÉTABLIR LA CONNEXION (Accoupler/Pairing)
Après la mise en marche, appuyer longuement sur la touche
ENTER. L'identification BT du tapis de course est émise pendant 2
minutes. La touche ENTER qui clignote en bleu et CONNECTING
dans l'affichage l'indiquent. Si l'accouplement est réussi, la touche
ENTER est allumée de manière durable. Les demandes d'accou-
plement du smartphone doivent être confirmées.
Interrompre la connexion
Appuyez sur la touche BLUETOOTH.
32

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Track 9 - 07885-650 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Track 9 - 07885-650 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 6,18 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Track 9 - 07885-650

Kettler Track 9 - 07885-650 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 18 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info